Syndrom obsedantních snů: Co to je, příznaky, jak se ho zbavit | RBC Style

Armenui Arakelyan, psychoterapeut v síti klinik Semeynaya.

Co jsou to rušivé sny?

Ještě z filmu „Jaké sny mohou přijít“
© Interscope Communications

Obsedantní sny jsou sny, které člověka nenechají jít a vezmou ho do svého světa a chrání ho před realitou. Všichni lidé mají tendenci snít, ale sny se stávají posedlými, když člověk upřednostňuje žít svůj život v nich, a ne v okolní realitě. Někteří snílci mají bdělé sny, které se podobají telenovelám, jsou živé a rušné, v nichž působí idealizovaná verze sebe samých a postavy v průběhu let nestárnou.

Armenui Arakelyan, psychoterapeut v síti klinik Semeynaya

„Intrusive daydreaming je nepřesný překlad pojmů maladaptive daydreaming nebo daydreaming disorder, což spíše znamená „maladaptivní snění“ nebo „daydreaming“. Snění samo o sobě je normální proces myšlení a nevede k žádným škodlivým důsledkům. Běžné denní snění a toulání myslí byly výzkumníky do značné míry vnímány jako roztržité myšlení nebo neorientované myšlení. Daydreams často plní čtyři adaptivní funkce:

• budoucí plánování;
• kreativita a řešení problémů;
• cyklická pozornost, která umožňuje střídat různé informační toky při dosahování cílů;
• Odstranění habituačního efektu (anglicky – dishabituation) pomáhá při učení a osvojování si nových dovedností, dává pauzu paměti.“

Katerina Kaloeva, psycholožka, gestalt terapeutka, specialistka Alter service

„Fenomén obsedantního snění poprvé popsal izraelský psycholog Eliezer Somer v roce 2002, ale stále probíhají diskuse o tom, jak destruktivní je syndrom obsedantního snění, o jeho souvislosti s duševními poruchami a o způsobech, jak se z tohoto stavu dostat [1 ]. Vědci poznamenávají, že rozvoji syndromu předcházejí stresující nebo traumatické okolnosti, které narušují normální sklon člověka ke kreativní představivosti. Normálně můžeme fantazírovat o čemkoli, ale zachováváme si schopnost být ke svým snům kritickí a nevypadneme z reality. Člověk trpící syndromem obsedantního snění si neplete imaginární se skutečným, ale přesto příznaky negativně ovlivňují jeho život.“

Příznaky obsedantního snění

Záběr z filmu „The Wonderful Story of Henry Sugar“

Není těžké odlišit obsedantní sny od obyčejných – obvykle se tento stav stává obsedantní povahy a negativně ovlivňuje skutečný život a komunikaci [2]. Obsedantní sny se vyznačují:

• Mimořádný dojem. Lidé s obsedantními sny hlásí, že tyto epizody jsou neuvěřitelně živé a podrobné, s neobvyklými postavami, prostředím a zápletkami.
• Spojení se skutečnými událostmi nebo podněty, které vás nutí ponořit se do fantasy světů, abyste unikli realitě.
• Potíže s prováděním každodenních úkolů. Ti, kteří trpí rušivým denním sněním, se tak hluboce ponoří do svého fantazijního světa, že to narušuje jejich produktivitu a fungování.
• Dát přednost skutečnému světu před snem. Lidé často odmítají pozvání někam jít nebo koníček ve prospěch své posedlosti.
• Neklidný spánek nebo nespavost. Kvůli neustálým vtíravým snům může docházet k poruchám spánku.
• Nutkavé touhy. Často si takoví lidé prostě nemohou pomoci, než jít do svých fantazií, odolat této touze nebo ji ovládat.
• hudba mohou urychlit nebo být spojeny s nástupem epizod.
• Gestikulace a mimika sny člověka často odpovídají tomu, o čem sní.

Armenui Arakelyan:

„Pojem „syndrom obsedantního snění“ je kontroverzní, dosud nebyl zařazen do žádné klasifikace nemocí a častěji se vyskytuje na sociálních sítích a internetových zdrojích.

Eli Somer v roce 2002 identifikoval tři kategorie: funkce, témata a dynamika syndromu intruzivního snění. Následně vytvořili základ kritérií pro tento stav. Kritéria jsou v podstatě znaky, podle kterých lze stanovit diagnózu, pokud vědecká komunita souhlasí se zařazením tohoto syndromu do klasifikátoru nemocí (ICD nebo DSM).

Mezi kritérii byly tzv. kinestetické, tedy motorické prvky. Například házení malých předmětů nahoru (guma, míček). Takové monotónní, opakující se pohyby, jako by navozovaly stav transu, se mohou stát spouštěči a podporovat snění. Denní snění může vyvolat i jiné stereotypní pohyby, například chůze, houpání. Spouštěčem může být také určitá hudba nebo smutná, depresivní nálada. Délka denního snění je silně závislá na nepřítomnosti ostatních lidí: když jste sami, sníte snadněji a déle.

Hlavní věc v syndromu obsedantních snů je utrpení, které přináší. Lidé popisují značné utrpení a jejich každodenní život je narušen. Sociální, profesní a vzdělávací oblasti života jsou ohroženy.“

Příčiny obsedantních snů

Ještě z televizního seriálu Twin Peaks
© Showtime Networks

Vědci dosud nebyli schopni identifikovat přesné příčiny tohoto stavu. Mnozí se shodují, že příčinou může být traumatická událost z minulosti. Lékaři mají také tendenci věřit, že obsedantní snění je behaviorální závislost podobná závislosti na hazardních hrách [3]. Důvody tedy mohou být podobné:

• potřeba uniknout skutečným životním potížím, jako je sociální úzkost a trauma z dětství;
• používání snů k řešení problémů, které se v reálném životě zdají nepřekonatelné;
• sny se zdají být tak užitečné, že je těžké se s nimi rozloučit;
• disociativní tendence, jako je nadměrné zaměření na vnitřní myšlenky nebo nedůvěra ke smyslům;
• zažil šikanu ve škole;
• nedostatek pozornosti příbuzných v dětství;
• Nadměrný stres a nedostatek emocionální podpory, které narušují interakci s ostatními.

Kateřina Kaloeva:

„Ve vědeckém světě neexistuje konsenzus o příčinách syndromu obsedantního snění, ale odborníci se domnívají, že to může být mechanismus zvládání jiných duševních poruch. A protože syndrom je častější u mladých dospělých a dospívajících, stejně jako u těch, kteří v dětství zažili zneužívání nebo trauma, spouštěčem je obvykle zvýšená hladina úzkosti a vystavení traumatickým situacím.“

Důsledky obsedantních snů

Ještě z filmu „Jaké sny mohou přijít“
© Interscope Communications

Neexistuje žádný důkaz, že rušivé denní snění může vést k jiným stavům, ale může snížit kvalitu života a způsobit sociální problémy:

• Sníží se schopnost koncentrace.
• schopnost být produktivní v práci a ve škole se sníží.
• dojde k zanedbávání vztahů v reálném životě.
• Budou existovat obavy o správu denních snů.

Existují i ​​závažnější poruchy, se kterými je tento syndrom spojen. Přímá souvislost mezi těmito stavy nebyla identifikována, ale některé studie ukazují, že obsedantní sny mohou být předzvěstí těchto nemocí [4]:

• deprese
• úzkostné poruchy,
• posttraumatická stresová porucha (PTSD),
• OCD,
• ADHD,
• bipolární porucha,
• hraniční porucha osobnosti,
• disociativní porucha,
• psychóza.

Kateřina Kaloeva:

„Všichni se čas od času oddáváme fantazii. Občasné bloudění myslí je běžné. Útěk do imaginárního světa může být příjemným a užitečným způsobem restartu, odvedení pozornosti od intenzivních a stresujících aktivit, neúspěchů ve vztazích nebo podnikání. Mnoho vědců považuje syndrom obsedantního snění za zvládání, nástroj k překonání určitých obtíží, kterým čelíme.“

Jak se zbavit obsedantních snů

Ještě z filmu „All Bo’s Fears“

Za prvé, stojí za to určit, jak rušivé se sny staly. S tím může pomoci test, který se zabývá různými aspekty vlivu snů na skutečný život [2]. Pokud test ukazuje spíše pozitivní výsledek, měli byste kontaktovat specialistu, aby potvrdil vaše obavy a zvolil taktiku, jak se dostat z obsedantního stavu.

Kateřina Kaloeva:

„Syndrom dotěrného snění je víc než jen zvyk: je to silná touha, jako závislost. Vyhledání pomoci je důležité, protože může být obtížné se s tím vypořádat sami.

Zpravidla se doporučuje psychoterapie a užívání léků proti úzkosti (předepisuje pouze lékař), práce se spánkovým režimem, redukce stresu, dechová cvičení, vyhledání a získání podpory u rodiny a přátel. Psychoterapie vám může pomoci pochopit, proč se sny objevují, pochopit příčinu a naučit se strategie, jak se vyrovnat s traumaty z minulosti. Spolupráce s psychoterapeutem také pomůže zlepšit váš celkový psychický stav.“

Při léčbě obsedantních snů byla použita zajímavá technika – lékaři doporučovali změnit zápletku snů tak, aby konec byl negativní. To pomohlo snížit počet epizod nebo je úplně odstranit [4].

Komentáře odborníků

Záběr z filmu „Pěna dní“

Armenui Arakelyan:

„Koncept morbidního snění nebo fantazírování není nový. Podle zakladatele sovětské psychiatrické školy Pjotra Gannuškina představují snílci určitý typ osobnosti. Popsal je jako lidi, kteří svět cítí jemněji, jsou snadno zranitelní a mají slabou vůli. Kvůli něžnosti jejich duševní organizace netolerují krutost skutečného života, a když jí čelí, raději se stahují do snů. Gannushkin tvrdil, že snílci si ve svých fantaziích často kompenzují to, co jim v reálném životě chybí. Mají vysoké sebevědomí a nejsou schopni bojovat za zlepšení své situace. Jelikož jsou nečinní, mají odpor k plnění povinností hmotné existence a raději vyplňují svůj volný čas představami o naplnění svých tužeb.

Kromě toho se maladaptivní snění může objevit u různých poruch, jako je obsedantně-kompulzivní porucha spektra, porucha autistického spektra, ADHD a dokonce i poruchy nálady.

Definitivní údaje o existenci samostatné poruchy – syndromu obsedantního snění – však dosud nebyly získány. Somer, autor termínu, to uznává, ale věří, že jeho zjištění slouží jako základ pro další studium a nabízí kritéria pro poskytování včasné a optimální pomoci trpícím.“

Kateřina Kaloeva:

„Abyste neupadli do pasti obsedantních snů, je důležité být k sobě pozorní. Pokud:

• všímáte si, že skutečný život vás zajímá stále méně, na rozdíl od těch fascinujících, jasných a barevných světů, ve kterých raději trávíte více času;
• ztrácíte schopnost omezit čas, který trávíte ve světě snů;
• začnete ignorovat své závazky ve skutečných vztazích a záležitostech;

– to znamená, že nastal okamžik, kdy je důležité vyhledat pomoc.

Abyste tomuto syndromu předešli, doporučuji zapracovat na své psychické odolnosti, vyrovnat hladinu stresu a vhodné způsoby, jak se podpořit. Zamyslete se nad tím, jaké copingové strategie můžete použít ke zvládání obtížných životních situací místo útěku do vysněného světa a začněte je cíleně využívat.

Sny jsou důležitou a nedílnou součástí našeho duševního světa. Umožňují nám zařadit rychlost, nechat se rozptýlit, inspirovat se a zažít emoce, které si z jakéhokoli důvodu nemůžeme v reálném životě dovolit. Sny jsou naši spojenci, ale jen do té doby, než jimi začneme nahrazovat svůj skutečný život.“

Viz také:

• Syndrom zpožděného života: co to je a jak začít žít právě teď
• Deprese: co to je, příznaky, jak se vyrovnat, rady lékaře
• Euforie: co to je, jak ji způsobit a je to nutné?