Kojící čaje: Vše o čajích a bylinných nálevech během kojení | MedAboutMe

Šálek čaje je víc než jen uhasit žízeň. Tohle by mohl být pětiminutový rituál, který nová matka potřebuje, aby se vzpamatovala. Může kojící matka pít čaj a pomohou laktační čaje zvýšit produkci mléka? Pojďme přijít na to, co je na ingrediencích tak kouzelné a jaké bylinky lze použít během laktace?

Může kojící matka pít běžný čaj?

Čaj můžete pít při kojení a je jedno jaký – černý, zelený, bílý, červený. Kávu mohou pít i kojící matky. Jediné, co je třeba vzít v úvahu, je celkové množství kofeinu, které pochází z pití čaje a/nebo kávy.

Kojící matky mohou mít přibližně 200-250 mg kofeinu denně, ale pokud celkové množství přesáhne 300 mg, pak to již není bezpečné.

Pro snazší výpočet mějte na paměti, že průměrný šálek kávy obsahuje 130–150 mg kofeinu, stejné množství černého čaje asi 50 mg, zeleného 25–50 mg a bílého 15–40 mg (velmi záleží na odrůdě a způsobu přípravy).

Obecně tedy platí, že kojící matky mohou pít ranní kávu, pak dva šálky černého čaje a pokud bez kávy, tak dva šálky černého a 3-4 zelené čaje. No, zbytek pití čaje bude muset být provedeno s bílým čajem nebo bylinnými odrůdami, kterých je také mnoho.

Stojí za to připomenout, že v prvním měsíci po narození nervový systém dítěte reaguje obzvláště silně na všechny dráždivé látky a schopnost zpracovat i nepatrné dávky kofeinu z mateřského mléka je nedokonalá.

Kávu se tedy vyplatí odložit „na později“. To je zvláště důležité, pokud se dítě narodilo předčasně.

Jak nahradit kávu vám prozradíme v samostatném článku: přečtěte si o šesti receptech na lahodné horké nápoje, které nemají během kojení žádná omezení.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Laktační čaje: Pomohou?

Vzhledem k tomu, že mladé matky neustále myslí na své děti, mnozí chtějí udělat něco užitečného pro dítě i během krátké přestávky s šálkem čaje. Zvláště pokud jsou pod tlakem, aby věděly, zda jejich dítě dostává dostatek mléka. A na pomoc jim přicházejí laktační čaje. Vypijete a cítíte, jak se vám mléko hrne k prsům, skvělý efekt, že?

Trik je v tom, že úplně stejně bude fungovat jakýkoli teplý nápoj, dokonce i obyčejná voda – důležitá je pouze teplota! Pomáhá také teplá sprcha nebo jiné tepelné procedury.

Bohužel hlavní benefit laktačních čajů pochází od jejich výrobců. I když se cítíte lépe, když si myslíte, že pomáhají, je to také dobré. Placebo efekt nebyl zrušen a čím méně stresu kojící matka má, tím více mléka produkuje – to je vědecky dokázaný fakt.

Ve skutečnosti ani vlivem tepla nevzniká více mléka. Uvolňovaný oxytocin však rozšiřuje vývody a stimuluje uvolňování mléka, které se nahromadilo v mléčné žláze. Pro miminko je snazší ho odsát, rychleji se zasytí a zdá se, že laktace opravdu vzrostla.

I když u laktačních čajů není vše tak jednoduché: některé rostliny skutečně dokážou zvýšit objem mléka. Ale pouze v případě, že existují další podmínky – a takové, které fungují naprosto dobře i bez bylinek. Ale v kombinaci s bylinkami se u některých maminek projeví výraznější efekt.

Výzkum ukázal, že odvary z ostropestřce mariánského, pískavice řecké seno a torbanganu v kombinaci se správným a častým přisáváním dítěte k prsu mohou pomoci zvýšit laktaci lépe než bez odvarů.

Pokud ale nezačnete přikládat své dítě k prsu častěji, čaj nebude mít vůbec žádný účinek.

Kromě toho mohou mít tyto rostliny nepříjemné vedlejší účinky pro matku i dítě. Takže takové laktační čaje (s uvedenými bylinkami) můžete pít pro zvýšení tvorby mléka – pak ale musíte miminko rozhodně přikládat k prsu častěji a nezapomínat na důležité období nočního kojení, kdy nastává vrchol tvorby prolaktinu. Můžete je také uvařit pro sebejistotu.

Je však nezbytné sledovat stav dítěte – zda ​​se nevyskytují vyrážky, poruchy spánku, bolesti břicha nebo neobvyklé chování. V tomto případě byste se samozřejmě měli vzdát laktačního čaje.

Jaké bylinky se při kojení nedoporučují?

Stejně jako neexistují rostliny, které by dokázaly rychle a efektivně zvýšit množství mléka, neexistují ani rostliny, které by dokázaly zastavit laktaci. Ale některé bylinky, pokud se vaří často, mohou snížit produkci mateřského mléka nebo způsobit problémy pro dítě. Pravda, to se nestává všem maminkám a miminkům. O jakých rostlinách mluvíme?

• Eukalyptus a fenykl se nedoporučují k pravidelnému užívání (jak si nevzpomenout na „plynové čaje“ s fenyklem?), protože mohou negativně ovlivnit dítě. Mimochodem, fenykl na žaludeční potíže u dětí nepomáhá, ale pokud matka začne pít litr a více tohoto čaje denně, pak se u kojených dětí začínají projevovat příznaky otravy.
• Odvary z echinacey, pokud je pije matka, často vyvolávají alergie u kojenců.
• Lékořice a ženšen, stejně jako šalvěj, mohou snížit laktaci. Zatímco šalvěj je tak trochu míchaný sáček a trocha čaje neuškodí, se ženšenem je potřeba zacházet velmi opatrně. Minimálně to může dítě rychle přebudit.

Máta byla také obviňována ze snížení produkce mléka, ale výzkum účinek nepotvrdil. Čaj s mátou si tedy můžete dovolit.

Jaké bylinky mohou kojící matky užívat?

Jaké bylinkové čaje můžete pít při kojení? Z často se vyskytujících při nachlazení a obecném posilování tělesných sbírek jsou povoleny následující:

• Tymián (aka pikantní) je také považován za laktogenní a karminativní, i když nezaslouženě. Ale neškodí to.
• Šípky bohaté na vitamín C.
• Odvary z třezalky (Vědci z Mayo Clinic jej doporučují pít při kojení jako mírné antidepresivum. Důležité: nevycházejte na ostré paprsky slunce, pokud máte rádi tuto hořkou chuť v čaji, třezalka zvyšuje fotosenzitivitu pokožky).
• Lípový květ je dobrou variantou s jemnou chutí a mírným posilujícím účinkem, používá se také jako adjuvantní terapie při onemocnění dýchacích cest.
• Nálevy z heřmánku jsou dobré nejen jako čaj, ale také pro své antibakteriální vlastnosti.
• Melissa je známá pro své uklidňující a mírné antivirové účinky. A samozřejmě jasná a příjemná chuť.
• Zázvor – mimochodem, patří do docela malého, ale oficiálního seznamu laktogenních rostlin, které zvyšují množství prolaktinu. Pět studií (Naresuan University, Thajsko) prokázalo, že zvyšuje produkci mléka v prvním měsíci po porodu (ale pouze v případě, že byl porod přirozený; po operaci nebyl účinek patrný).

Zázvor byl dlouho považován za dobrou možnost pro zvýšení nabídky mléka v různých zemích. Co ale matky zarazí, je předsudek, že mění chuť mléka a dělá ho „kořeněným“. Ve skutečnosti k tomu nedochází – jediným možným vedlejším účinkem, který se může objevit, pokud jste předtím nepili zázvorový čaj, je, že může způsobit pálení žáhy nebo zažívací potíže.

Ale neproniká do mateřského mléka, na rozdíl od některých jiných produktů. Co přesně a jak mléko mění svou chuť díky matčině stravě, si přečtěte v článku “Jak ovlivňuje matčina strava mateřské mléko: co se dostane k miminku?”

Přečtěte si také

Je laktační čaj účinný a pomůže matce?

Kojící matky často používají různé laktační čaje ke stimulaci tvorby mléka. Jsou účinné?

5 mýtů o kojení: co je nebezpečné a co ne?

Neměla by kojící matka užívat analgetika a kávu? Může pít alkohol, když odstříkává mléko? Pojďme se podívat na mýty o nebezpečích kojení.

Vlastnosti zavádění doplňkových potravin během umělého krmení
Jaký druh doplňkové stravy lze zavést jako první dítěti, které dostává umělou výživu?
15 potravin v maminčině jídelníčku, které způsobují miminkům bolesti bříška
Nejen zelí: 15 druhů potravin, které mohou způsobit bolesti vašeho malého bříška
10 důvodů, proč se vzdát alkoholu po narození dítěte
Tohle je nejlepší čas přestat pít a tady je důvod.
7 způsobů, jak zmírnit bolest prsou během kojení

Je kojení bolestivé? Zjistěte příčiny a odstraňte je, abyste mohli pokračovat v kojení bez problémů.