Meloun během kojení – Dětská pošta

Sezóna vodních melounů se blíží a vášně jsou v mateřských komunitách vysoké. Může kojící matka jíst meloun a pokud ano, jaké množství nezpůsobí u dítěte alergie a nadýmání?

Pediatr kliniky „Matka a dítě“ Tula

Komentář Daria Moiseeva, dětské lékařky na klinice pro matku a dítě v Tule.

Jaký je problém?

Dříve lékaři nedoporučovali jíst meloun při kojení. Matky byly vyděšeny řadou příznaků, které se u dítěte určitě objevily:

• kopřivka,
• zvýšená tvorba plynu,
• průjem.

Přečtěte si také

Lékaři připisovali příčinu všech potíží z pojídání melounu během kojení tomu, že je schopen akumulovat velké množství dusičnanů, které přijímá z půdy. Ovlivňují složení mateřského mléka a vyvolávají nežádoucí reakce u dítěte.

Melounová pole se však již delší dobu aktivně nehnojí – na vrcholu sezóny se to ekonomicky nevyplatí. Navíc nedávno byly dusičnany v určitém smyslu rehabilitovány. Nejen, že některé z nich mohou mít příznivý vliv na oběhový systém – pomáhají rozšiřovat cévy – ale také 80 % všech dusičnanů získáváme ze zeleniny a zeleniny a mrkev je lídrem v obsahu.

Dusičnany z rostlinných potravin nejsou spojeny s rizikem rakoviny, na rozdíl od těch, které se nacházejí ve zpracovaném mase.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) stanovil přijatelný denní příjem dusičnanů na 3,7 mg na 1 kg tělesné hmotnosti.

Standardní obsah dusičnanů v ovoci dle Rostestu je 60 mg na 1 kg hmotnosti. Není těžké uhodnout, že je nepravděpodobné, že mladá matka bude moci jíst tolik, aby ublížila sobě a dítěti. A přesto stojí za to znát hranice.

Jaká je výhoda melounu?

Dužina melounu má velmi bohaté složení – lehce stravitelné cukry, mikroprvky – draslík, hořčík, železo, přírodní antioxidant – lykopen. Jeho hlavní výhodou je ale vysoký obsah kyseliny listové – stejné, která se předepisuje ženám při plánování těhotenství.

Melouny byste měli konzumovat opatrně, pokud máte onemocnění trávicího traktu nebo slinivky břišní.

Vliv kyseliny listové na dítě

Neziskové akademické lékařské centrum Mayo Clinic (USA) uvádí, že nedostatek kyseliny listové způsobuje velké škody na zdraví: od rizika vrozených vad u dětí po srdeční choroby, rakovinu a demenci u dospělých.

Přečtěte si také

Je bezpečnější a správnější zvyšovat hladiny folátu s jídlem než používat kompenzovanou medikamentózní terapii. Pamatujte, že pilulka může mít řadu vedlejších účinků.

Časopis Lancet zveřejnil výsledky kanadské studie Healthy Infant Longitudinal Development (CHILD), které dokazují, že konzumace džusů a ovoce nastávajícími maminkami má příznivý vliv na ukazatele učení a paměti jejich miminek. Během kojení však strava matky na tyto ukazatele již nemá vliv.

Meloun lze jíst ne více než jednou týdně

Je možné jíst meloun při kojení? Strava mladé matky je založena na principu „neškodit“. Proto je meloun během kojení v prvním měsíci života dítěte spíše pochoutkou než plnohodnotným jídlem. Doporučuje se používat ne více než jednou týdně.

A samozřejmě sledovat stav miminka. Pokud se objeví nějaké nepříjemné příznaky (zejména žaludeční nevolnost), poraďte se s lékařem.

Jak koupit chutný a bezpečný meloun?

Při kojení je třeba dávat pozor zejména na výběr melounu. Web Rospotrebnadzor obsahuje doporučení, která vám v tom pomohou.

• Hlavní je pamatovat na to, že nekvalitní meloun je nejjednodušší koupit na začátku sezóny, například v červenci, kdy dozrávají pouze rané odrůdy. Na vrcholu období zrání melounu, koncem srpna – začátkem září, jsou rizika nižší.
• Nikdy nekupujte řezané plody – rychle se v nich množí mikroorganismy.
• Před konzumací ovoce vždy omyjte mýdlem.
• Odřízněte dužinu vodního melounu od kůry. Zde se koncentrují všechny škodlivé látky (pokud jsou samozřejmě ve vámi vybraném melounu přítomny).
• Zbývající meloun skladujte pouze v lednici.
• Nikdy je nekupujte ze stanů podél dálnice. Za takových podmínek může ovoce absorbovat těžké kovy. Navíc je obchodování v místech, která nejsou k tomuto účelu vybavena, pravidly zakázáno.
• Zralý meloun při úderu dlaní vibruje a při úderu ohnutým prstem vydává mírně zvonivý zvuk. Jeho kůra je lesklá, na boku je kontrastní světlá skvrna (nejlépe pokud možno žlutá) a stopka je suchá.
• Když nehtem zatlačíte na slupku nezralého melounu, snadno se propíchne.

Miminka od prvního roku samozřejmě mohou jíst meloun, ale v omezeném množství. O tom je třeba se poradit s pediatrem. 100 g melounu obsahuje všechny potřebné prvky. Meloun v malém množství je pro děti dobrý: má močopudný účinek, který pomáhá čistit ledviny a zlepšovat funkci urogenitálního systému.

Zároveň je však meloun užitečný pro děti od jednoho roku, ale pro děti do šesti měsíců je kontraindikován. Kojící matky se také musí melounu vzdát. V mimosezóně (začíná až v srpnu) si tento bobule nemůžete koupit a jíst, jedná se o uměle pěstované vodní melouny pod vlivem chemikálií.

Jídelníček svého dítěte můžete doplňovat melounem od jednoho roku věku, ale ne více než 100 g denně. I když má vaše dítě tento druh jídla rádo, neměli byste zapomínat na bezpečnost:

• kosti musí být odstraněny;
• nedávejte meloun v kombinaci s bílými výrobky;
• dítě může jíst pouze zralý meloun v sezóně nebo domácí pěstovaný;
• Pokud máte alergii, musíte navštívit lékaře;

Dítěti je třeba podávat meloun od samého středu, kde se rozhodně nehromadí dusičnany.

Malým dětem nemůžete dávat mnoho melounu. Od tří let můžete dávkování zvýšit na 150 g. Dětem do jedenácti let by se melouny neměly dávat vůbec a pokud byly pěstovány pod vlivem chemikálií, neměli by je jíst ani dospělí.

Jak vybrat meloun pro krmení kojenců?

Pokud není možné si meloun vypěstovat sami (zaručená absence chemikálií), vybírá se tato bobule na základě následujících parametrů:

• Nevyplatí se zahajovat sezónu nákupu melounů před polovinou srpna;
• Na melounu by neměly být žádné praskliny ani jiné poškození.

Je lepší nebrat si rozkrojenou bobuli, ta se obvykle používá k označení zralosti melounu.

Jasně zbarvená dužina obsahující velké množství zralých semen (bílá semena) naznačuje, že bobule byla pěstována za použití chemikálií, což znamená, že není vhodná k jídlu.

Při nákupu melounů se na ně obvykle poklepává. Většina kupujících to dělá, když si prohlíží ostatní. Správný přístup je ale meloun prohlédnout, určit hmatem. Zvuk kvalitu melounu neukáže, pomůže pouze vidět měkkou slupku, což je nepřijatelné.

Kontraindikace, možné následky

Neměli byste používat meloun jako potravinu pro vaše dítě, pokud dítě:

• má malý výdej moči;
• na průjem;
• v přítomnosti koliky.

Neexistují žádné další kontraindikace. I když pediatři a nutriční poradci jsou proti používání melounu v dětské stravě do 5 let, základním bodem je správný výběr ovoce a ideální volbou je bobule vypěstovaná samostatně, pokud to klimatické podmínky dovolují. Neměli byste dítěti dávat příliš mnoho. Do tří let ne více než sto gramů denně.

Výhody vodního melounu

Tato velká bobule, pokud se pěstuje přirozeně, bez použití dusičnanů, má spoustu užitečných vlastností. Složení melounu umožňuje jeho použití jako dietní potravina a obecně jako zdravá potravina. Je poměrně sladký, meloun obsahuje mnoho přírodních cukrů, které se snadno stravují. Díky močopudným účinkům se tato bobule doporučuje lidem s problémy s ledvinami a játry.

Zde je výpočet nutriční hodnoty melounu na 100 g, podávaného dětem od jednoho roku: 30 kcal; 0,2 g tuku; 8 g sacharidů; 0,6 g bílkovin.

Obsahuje také draslík, sodík a další neméně prospěšné látky. Neobsahuje cholesterol, takže se můžete spolehnout na své cévy. Obsahuje velmi málo tuku a tělo snadno vstřebává sacharidy.

Díky diuretickým účinkům se čistí ledviny, zlepšuje se fungování urogenitálního systému, z těla se odstraňují nahromaděné soli, posilují se svaly a čistí se celé tělo.

Mláďata není během prvního roku třeba krmit.
meloun. I když neexistuje mnoho kontraindikací, měly by být vzity v úvahu. Pokud nějaké existují
Pokud máte jakékoli pochybnosti, je lepší se poradit s odborníkem a zjistit, co přesně
lépe vyhovuje výživě vašeho dítěte.

Rodinný časopis Nyanya.Ru o těhotenství a rodičovství

Základna užitečných znalostí a komunita maminek a tatínků

Nyanya.ru je virtuální rodinné centrum, kde najdete odpovědi na jakékoli otázky týkající se těhotenství, porodu a výchovy dětí. Odborné materiály, služby a fórum vám pomohou žít v harmonii se sebou samým i s ostatními. Pokud máte jakékoli přání nebo návrhy ohledně fungování našich stránek pro rodiče a děti, napište nám. Rádi přijmeme zpětnou vazbu, protože se již od roku 1994 snažíme, aby byl projekt pro vás co nejužitečnější, nejinformativnější a nejpohodlnější.