Je možné jíst meloun během kojení: názor odborníka

Mnoho známých potravin je kojícím matkám po narození dítěte zakázáno. Vodní meloun je obvykle považován za nezbytný k zařazení na seznam zakázaných potravin, stejně jako většina syrového ovoce a bobulovin. Taková opatření jsou však zpravidla zbytečná. Melouny a tykve mají menší pravděpodobnost, že způsobí negativní zdravotní následky, než jiné ovoce.

Lékaři nedoporučují kategoricky odmítat jíst pruhované bobule během kojení. Pokud budete opatrní, šťavnatá dužina se může stát dobrým doplňkovým zdrojem minerálů a vitamínů nezbytných pro matku i dítě a přinést mnoho potěšení.

Mohou kojící matky jíst meloun: pravidla konzumace

Vodní meloun obsahuje železo, které je velmi důležité pro vyvíjející se dětský organismus a pro existující riziko anémie u žen. Hořčík a vápník pomáhají posilovat svalovou a kostní tkáň. Vitamíny C, beta-karoten, kyselina listová, panthenolová, riboflavin, thiamin zajišťují tvorbu imunity, podporují mezibuněčné metabolické procesy, činnost endokrinního systému, rozpustná vláknina čistí cévy, váže a odstraňuje toxiny.

Kromě toho má meloun pozitivní vliv na laktaci, stimuluje produkci mléka a také pomáhá odstraňovat otoky, čímž zlepšuje funkci ledvin. Navzdory své sladké chuti obsahuje meloun o něco více kalorií než okurky – pouze 30 kcal na 100 g, takže ho můžete jíst bez obav z přibírání dalších kilogramů.

Pokud žena během těhotenství bez problémů snědla pruhovanou bobulovinu, riziko, že u dítěte během kojení vyvolá alergickou reakci, je minimální. V raném období kojení po porodu byste neměli zkoušet meloun, je vhodné počkat několik týdnů. V prvním měsíci života dítěte je třeba při sestavování jídelníčku matky věnovat zvláštní pozornost, protože střevní mikroflóra dítěte je stále příliš slabá na to, aby mnoho látek strávila.

Od druhého měsíce může kojící matka zařadit meloun do svého jídelníčku, ale s mírou. Zpočátku stačí sníst 1-2 kusy o velikosti dlaně. Povinnou podmínkou je nejíst ho na plný žaludek a nekombinovat ho s jinými novými produkty. Neměli byste ho jíst s chlebem ani s ničím jiným.

Stejně jako většina melounů může i meloun v kombinaci s jinými potravinami způsobovat plynatost.

A přínos se ztratí. Po prvním zařazení do jídelníčku musí matka sledovat reakci dítěte. Pokud se do dvou dnů objeví diatéza, kožní vyrážka, kolika nebo nevolnost, budete muset na chvíli pamlsek vynechat. Pokud se neobjeví žádná patologie, je povoleno mírně zvýšit normu, ale nepřejídejte se – stačí 300-400 g denně.

Jak si vybrat?

Alergické reakce, průjem nebo zácpa, které následují po konzumaci tohoto ovoce, mohou být spojeny s velkým množstvím dusičnanů v jeho složení. Melouny, jako houba, absorbují dusíkaté sloučeniny používané k urychlení růstu. Vysoká poptávka po vodních melonech vede mnoho producentů k tomu, aby bobule „krmili“ chemikáliemi. Takové ovoce nepřináší žádný užitek a může způsobit velké škody, a to nejen kojencům, ale i dospělým. Často se vyskytují případy otravy vodními melouny nasycenými dusičnany.

Abyste se ochránili před intoxikací, bylo by dobré znát při jejich výběru několik pravidel:

1. Sezóna pruhovaných bobulí začíná v posledním srpnovém týdnu a trvá do konce října. Právě v tomto období vodní melouny přirozeně dozrávají. Ovoce zakoupené na začátku léta bylo s největší pravděpodobností vypěstováno za použití chemikálií.
2. Obrovská velikost melounu – až 50 cm nebo více v průměru – by měla být varovným signálem. Za nejužitečnější jsou považovány malé, o něco větší než fotbalový míč s charakteristickou nažloutlou skvrnou na boku – stopa po ležení v melounovém poli. A obři nejčastěji rostou a dozrávají s použitím umělých zlepšovačů.
3. Při výběru můžete ignorovat kontrast a barvu pruhů kůry – existují odrůdy, které jsou téměř jednobarevné. Stav dužiny však může hodně napovědět. U kvalitního melounu je přirozeně červený odstín s bílými žilkami, na řezu sladký, sladký a šťavnatý. Světle růžová barva je známkou neúplné zralosti. Nažloutlý odstín a dokonalá hladkost naznačují použití velkého množství hnojiva. Cizí hořká nebo chemická chuť naznačuje totéž.
4. Doma můžete zjistit přirozený původ melounu tak, že jeho kousek vložíte do čisté vody. Zakalení nebo zarudnutí tekutiny naznačuje přítomnost dusičnanů v dužině. Meloun této kvality byste neměli jíst.

Kojící matka se bude muset vzdát i osvědčeného zdravého melounu, pokud má určité zdravotní problémy: cukrovku, poruchy metabolismu sacharidů, urolitiázu a cholelitiázu.