Kolik kalorií obsahuje 1 litr pomerančového džusu?
Pomerančový džus (čerstvě vymačkaný): chemické složení na 100 gramů.
| Protein | 0.7 g | |
| Tuk | 0.2 g | |
| Sacharidy | 10.4 g | |
| Voda | 88.3 g | |
| Ash | 0.4 g | |
| Kalorická hodnota | 45 kcal | |
100 g pomerančové šťávy obsahuje: cukr – 8.4 g, škrob – bez informací, vlákninu – 0.2 g, cholesterol – 0 mcg, trans-tuky – 0 g
Pomerančová šťáva (čerstvě vymačkaná): bílkoviny, tuky a sacharidy (BJU).
| Obsah BJU | Sdílejte z RSP | dne 100 | |
|---|---|---|---|
| Proteiny | 0.7 město | 0.9% | |
| Tuky | 0.2 město | 0.3% | |
| Sacharidy | 10.4 město | 3.2% | |
100 g pomerančové šťávy obsahuje 0.9 % denní hodnoty bílkovin, 0.3 % tuku a 3.2 % sacharidů.
Na základě doporučení Rospotrebnadzoru a Federálního státního rozpočtového ústavu „Federálního výzkumného centra pro výživu a biotechnologie“ hraje správné rozložení bílkovin, tuků a sacharidů (BJU) ve vaší stravě klíčovou roli pro udržení zdraví. Podle pokynů MP 2.3.1.0253-21 a směrnic Světové zdravotnické organizace by zdravá a vyvážená strava měla obsahovat 10 až 15 % kalorií z bílkovin, 15 až 30 % z tuků a 55 až 75 % sacharidy.
Vitamíny
| Obsah vitaminu | Sdílejte z RSP | dne 100 | |
|---|---|---|---|
| Rozpustné ve vodě | |||
| Vitamin C | 30.1 mg | 30.1% | |
| Vitamin B1 | 100 μg | 7.1% | |
| Vitamin B2 | 0 μg | 0% | |
| Vitamin B3 | 400 μg | 2.2% | |
| Vitamin B4 | 6.2 mg | 1.2% | |
| Vitamin B5 | 200 μg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0 μg | 0% | |
| Vitamin B9 | 0 μg | 0% | |
| Vitamin B12 | 0 μg | 0% | |
| Rozpustný v tucích | |||
| Vitamin A | 0 μg | 0% | |
| Vitamin D | 0 μg | 0% | |
| Vitamin D2 | – | 0% | |
| Vitamin D3 | – | 0% | |
| Vitamin E | 0 μg | 0% | |
| Vitamin K | 0.1 μg | 0.1% | |
Minerály
Přehled minerálního složení (makro- a mikroprvky) výrobku z pomerančové šťávy (čerstvě vymačkané)
| Obsah minerálů | Sdílejte z RSP | dne 100 | |
|---|---|---|---|
| Vápník | 11 mg | 1.1% | |
| Draslík | 0 μg | 0% | |
| Sodík | 1 mg | 0.1% | |
| Fosfor | 17 mg | 2.4% | |
| Hořčík | 11 mg | 2.6% | |
| Železo | 200 μg | 1.1% | |
| Zinek | 100 μg | 0.8% | |
| Měď | 0 μg | 0% | |
| Mangan | 0 μg | 0% | |
| selen | 0.1 μg | 0.2% | |
| Fluorid | – | 0% | |
Chemické složení a výživová hodnota
Níže uvedená tabulka ukazuje hodnoty nutričních prvků (energetická hodnota, bílkoviny, tukové složky, sacharidy, složení vitamínů a minerálů) na 100 gramů „Pomerančového džusu (čerstvě vymačkaného)“
| Živina | Hodnota | Sdílejte z RSP | RSP |
|---|---|---|---|
| Energetická hodnota | 45 kcal | 2% | 2300 kcal |
| Makroživiny | |||
| Protein | 0.7 g | 0.9% | 75 g |
| Tuk | 0.2 g | 0.3% | 77 g |
| Sacharidy | 10.4 g | 3.2% | 328 g |
| Voda | 88.3 g | 4.1% | 2170 g |
| Cukr | 8.4 g | 14.5% | 58 g |
| Vlákno | 0.2 g | 1% | 20 g |
| Ash | 0.4 g | – | – |
| Škrob | – | – | – |
| cholesterol | 0 μg | 0% | 250 mg |
| Vody rozpustné ve vodě | |||
| Vitamin C | 30.1 mg | 30.1% | 100 mg |
| Vitamin B1 | 100 μg | 7.1% | 1.4 mg |
| Vitamin B2 | 0 μg | 0% | 1.7 mg |
| Vitamin B3 | 400 μg | 2.2% | 18 mg |
| Vitamin B4 | 6.2 mg | 1.2% | 500 mg |
| Vitamin B5 | 200 μg | 4% | 5 mg |
| Vitamin B6 | 0 μg | 0% | 2 mg |
| Vitamin B9 | 0 μg | 0% | 400 μg |
| Vitamin B12 | 0 μg | 0% | 3 μg |
| Vitamíny rozpustné v tucích | |||
| Vitamin A | 0 μg | 0% | 800 μg |
| Alfa karoten | 6 μg | 0.1% | 5 mg |
| Beta karoten | 33 μg | 0.7% | 5 mg |
| Vitamin D | 0 μg | 0% | 15 μg |
| Vitamin D2 | – | 0% | 7.5 μg |
| Vitamin D3 | – | 0% | 16.25 μg |
| Vitamin E | 0 μg | 0% | 15 mg |
| Vitamin K | 0.1 μg | 0.1% | 120 μg |
| Macronutrienty | |||
| Vápník | 11 mg | 1.1% | 1 g |
| Sodík | 1 mg | 0.1% | 1.3 g |
| Draslík | 0 μg | 0% | 3.5 g |
| Fosfor | 17 mg | 2.4% | 700 mg |
| Hořčík | 11 mg | 2.6% | 420 mg |
| Železo | 200 μg | 1.1% | 18 mg |
| Stopové prvky | |||
| Zinek | 100 μg | 0.8% | 12 mg |
| Měď | 0 μg | 0% | 1 mg |
| Mangan | 0 μg | 0% | 2 mg |
| selen | 0.1 μg | 0.2% | 55 μg |
| Fluorid | – | 0% | 4 mg |
RDP – doporučená denní potřeba
Energetická hodnota pomerančového džusu je 45 kcal.
Více informací o živinách produktu
Prospěšné vlastnosti pomerančové šťávy
Pomerančový džus je zdrojem mnoha prospěšných vitamínů a minerálů. Zejména sklenice (240 ml) tohoto osvěžujícího nápoje dokáže pokrýt asi 100 % doporučené denní hodnoty vitaminu C. Dále obsahuje vitamin A (asi 4 % ODD) a vitamin E (2 % ODD), stejně jako draslík, ve výši asi 7 % RDN. Pomerančový džus navíc obsahuje hořčík, fosfor a vápník.
Zdravotní přínosy pití pomerančového džusu jsou rozsáhlé:
- Podpora imunity: Bohatá na vitamín C, stimuluje imunitní systém k boji proti stresu a virovým infekcím.
- 2. Zlepšuje trávení: Vláknina obsažená ve šťávě podporuje zdraví střev.
- 3. Holistic Wellness: Mikroživiny, jako je draslík, jsou důležité pro udržení zdraví srdce a antioxidanty chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů.
Pravidelné zařazování tohoto nápoje do vašeho jídelníčku pomůže udržet zdraví na mnoha úrovních.
Zdroje chemického složení hlavních základních produktů
- Ministerstvo zemědělství USA (USDA);
- Adresář „Chemické složení ruských potravinářských výrobků“ (Ústav výživy Ruské akademie lékařských věd. Editoval člen korespondenta Moskevského leteckého institutu, profesor I.M. Skurikhin a akademik Ruské akademie lékařských věd, profesor V.A. Tutelyan)
Osvědčení
Energetická hodnota neboli obsah kalorií je měřítkem energie, kterou tělo získává z potravin nezbytných pro životně důležité funkce. Vyjádřeno v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů produktu pomáhá řídit vyváženou stravu a udržovat zdravou váhu.