Jak zapomenout na muže, kterého milujete, ale který vás nepotřebuje, 19.07.2022. XNUMX. XNUMX

Romantické pocity nejsou vždy vzájemné a každý to chápe, ale jedna věc je znát a druhá opakovat v praxi. Často se stává, že zapomenout na bývalého přítele není tak snadné, jak byste si přáli. Většina žen, které se ocitly v této situaci, potřebuje alespoň emocionální podporu. Pokud je to přesně váš případ a není kde žádat o pomoc a radu, pak se vám tento článek bude velmi hodit.

Zapomenout nebo přijmout

Zapomenout na muže, který vás nechce, je velmi lákavá představa, ale je možné ji uvést do praxe? Pokud se bavíme o dlouhodobém horizontu, tak samozřejmě ano, ale rozhodně nelze rychle a bezbolestně zapomenout na muže, kterého milujete. Všichni jsme živí lidé s emocemi a vlastními zkušenostmi, a ne roboti, kteří stisknutím určitého tlačítka dokážou okamžitě zapomenout na vše, co způsobuje emocionální utrpení. Ale nejdůležitější je, že je to úplně normální.

Můžete ho vypustit ze své mysli, ale buďte laskaví především k sobě a pokud potřebujete čas, abyste se vyrovnali se svým zlomeným srdcem a překonali tuto ztrátu, dejte si ho. Možná se vám tento přístup může na první pohled zdát zbabělý, protože chcete být, alespoň ve vlastních očích, netečnou sněhovou královnou, která prostě jde dál.

Většina žen toho ale není schopna jen proto, že umí milovat, a na milovaného muže, se kterým vás pojí stovky příjemných vzpomínek, společně prožitá léta a možná i společné děti, nelze v jeden okamžik zapomenout. Navíc i po nějaké době, až se váš život zlepší, objeví se nové vztahy, koníčky a tak dále, zůstane tento člověk na určité úrovni stále součástí vašeho života.

Není tedy třeba se vší silou snažit zapomenout na chlapa, který se vám líbí, není třeba obracet stránku, pokud na to sama nejste připravena. Dejte si čas, možná i hodně času, abyste tuto bolest prožili, abyste dali volný průchod svým emocím. Zapomenout na člověka, pokud ho milujete, je možné až časem, ale v první řadě se snažte smířit s tím, že už spolu nebudete.

Proč je tak důležité projít všemi fázemi rozchodu

Všechny ženské časopisy, portály a další zdroje informací a rad nebo alespoň většina radí, abyste po rozchodu co nejdříve zapomněla na chlapa, začala znovu chodit a obecně ani na minutu nezapomněla, jaká jste fatální kráska.

Ale nemluví o jedné věci: když ho milujete, ale on nemiluje vás a vy se snažíte dokázat svou exkluzivitu a obecně dokazujete, „kdo se ztratil“, jdete nejprve nakoupit, pak do kosmetického salonu a pak do nočního klubu, restaurace, navštívit nebo se setkat ve společnosti společných přátel, pak to vše s největší pravděpodobností povede k tomu, že se ve svých emocích zmate a citově se propadnete ještě hlouběji. Obecně platí, že dělat cokoli, abyste se pokusili zapůsobit na někoho, kdo dal jasně najevo, že vztah skončil, je přinejmenším podivné.

Co byste ale měli dělat, když ho milujete a vídáte ho každý den a jste neustále nuceni zažívat duševní nepohodu? Obzvláště obtížné je najít odpověď na tuto otázku, když jsou lidé z nějakého důvodu nuceni komunikovat.

Zde musíme začít tím, co je zřejmé: pokud existuje příležitost snížit počet kontaktů, měla by být využita. Ale bohužel taková příležitost není vždy k dispozici a žena je nucena vídat svého bývalého muže každý den, například pokud pracují nebo studují ve stejném týmu nebo prostě žijí blízko sebe. V tomto případě budete potřebovat podporu svých přátel. Není to ostatně jediný člověk, kterého denně vídáte, určitě máte svůj sociální okruh, alespoň jednoho kamaráda, který se alespoň na chvíli stane vaší osobní nárazníkovou zónou, dokud se situace nevyřeší.

A co říkají psychologové?

Rady psychologa jsou vždy účinné, ale ne každá žena je připravena jít za odborníkem, aby na svého bývalého rychle zapomněla a svůj život po rozchodu jednoduše vrátila do starých kolejí. Proto v tomto článku poskytneme některé z nejzajímavějších psychologických tipů.

• Vyhněte se jakémukoli kontaktu

Neopětovaná láska je obecně velmi těžká, a pokud objekt vašich citů zůstane v dohledu, a navíc komunikujete, pak může situace skončit špatně pro všechny účastníky příběhu. Pokud je to možné, přerušte všechny kontakty, někteří dokonce změní své bydliště. A to se mimochodem často ukazuje jako velmi úspěšné řešení.

• Chovejte se, jako by daná osoba již neexistovala.

Překonat chlapa, který vás vyhodil, je mnohem snazší, pokud přijmete jednu jednoduchou myšlenku: váš vztah je mrtvý, a to znamená, že ten chlap je také mrtvý, alespoň pro vás. Proto stojí za to naučit se přijímat realitu, ve které neexistuje ani on, ani váš vztah. Tento přístup rozhodně povede ke změně sociálního okruhu a dalším inovacím.

• Žádné připomenutí

Jak často, v naději, že si vzpomeneme na minulost, že se ponoříme do atmosféry štěstí, se díváme na fotografie, které zobrazují muže, který nás zradil, posloucháme hudbu, kterou jsme spolu poslouchali, chodíme na stejná místa a tak dále. Tento seznam může pokračovat dál a dál. Je pravda, že všechny tyto činy vedou pouze k tomu, že vzpomínky na muže, který je vám lhostejný, způsobují bolest. Takže změňte své trasy, smažte fotografie, videa a dokonce i hudbu, pokud se kvůli tomu všemu cítíte jen modře.

• Nemyslete na to, co teď dělá, co cítí, co si myslí, jakou má náladu, jak by se choval, kdyby viděl to samé co vy

Zažeňte tyto myšlenky a zaměřte se na své emoce. Není možné na muže zapomenout a nevzpomenout si na něj ani mnoho let po jeho odchodu, pokud stále myslíte na to, s kým je teď, zda je v novém vztahu šťastný nebo zda jste byla jediným paprskem světla v jeho životě. I kdyby to byla pravda, nevadí, protože už spolu nejste a vše spojené s mužem, který odešel, se stalo ztrátou času.

• Nehledejte svou vlastní chybu v tom, co se stalo

Je hloupé vinit se za to, že se člověk, byť někdo blízký, rozhodl. Pokud si svůj rozchod vyčítáte, později v tomto člověku začnete vidět jen dobré vlastnosti, uděláte z něj ideál, a takový bohužel neexistuje. V každém konfliktu jsou na vině minimálně dvě strany a v každém případě nesete jen část odpovědnosti.

Po rozchodu musíte jít dál svým životem.

Váš vztah skončil, dokázali jste ho přežít, aniž byste se obviňovali ze všech smrtelných hříchů. Emocionální intenzita začíná ustupovat, což znamená, že je čas přemýšlet o tom, jak žít dál. Jde o to, že každý chce být šťastný, ale prožívání emocionální bolesti není součástí štěstí, takže je přirozené chtít se už nikdy nezamilovat nebo mít dlouhodobý vztah.

To je ale samozřejmě zcela špatný přístup, především proto, že říká, že staré a zdánlivě zapomenuté vztahy pro vás takové nejsou. Abyste se pustili a zapomněli, musíte svému ex odpustit bez ohledu na to, jak moc vám ublížil. A to může trvat dlouho. Proto se musíte vracet do života postupně a samozřejmě byste se neměli nutit budovat vztahy předem.

Nejprve si najděte nový sociální kruh nebo se vraťte do starého. Rozchod často vede k tomu, že si žena uvědomí, že tam byli přátelé jejího přítele, a tedy jejich manželky a přítelkyně. Situace je velmi častá, ale dostat se z ní je celkem snadné, nyní existuje mnoho zájmových kroužků, můžete začít navštěvovat hodiny jógy, modelování z hlíny, věnovat se vaření, navštěvovat speciální kurzy a najít si tak nové přátele.

Jakmile se vytvoří sociální vazby, celý váš život se postupně vrátí do normálu, člověk nemůže žít bez svého sociálního okruhu, takže po vyřešení tohoto problému nakonec najdete odpovědi na všechny ostatní. A když se to stane, můžete přejít k další fázi – začít hledat známosti s kluky. A RusDate je pro to nejlepší volbou – mezinárodní seznamka zaměřená na vážné vztahy.

Jak se zbavit milované osoby a stát se silnější?

Rozchod je vždy vážný a těžký krok pro ty, kteří se dříve milovali. A každý na něj reaguje po svém. Můžete doslova na mnoho měsíců vypadnout ze života, ponořit se do práce nebo ležet v posteli v depresi. Existuje ale i jiná cesta: můžete proměnit okamžik odloučení v bod růstu a začít nový život. Dnes si ukážeme, jak se zbavit milované osoby ve svých myšlenkách a srdci a zároveň se stát silnějším a šťastnějším.

Co znamená „nechat být“

Abyste přežili rozchod s partnerem méně traumaticky, je důležité umět se ho „pustit“. To je velmi důležitá dovednost, kterou je v praxi obtížné realizovat. Koneckonců budete muset zcela změnit svůj život, přerušit vazby s kdysi milovaným člověkem, naučit se žít bez něj, budovat vztahy s ostatními lidmi.

Navíc je důležité se odpoutat nejen po rozchodu, ale také v jakékoli fázi vztahu. Jen tak lze vytvořit pohodlné životní podmínky v páru, osobní prostor pro každého z partnerů.

Ale zde je důležité pochopit, že muž a žena, kteří vstoupili do vztahu, jsou dospělí, každý z nich je zodpovědný za své vlastní pocity. A proto se po rozchodu nebudete moci svého partnera „odtrhnout“, ať se budete sebevíc snažit. Ale budete se moci odtrhnout od sebe, dát si příležitost žít bez přemýšlení o minulosti, dýchat „plnými plícemi“.

Pokud vás partner i po rozchodu nadále pronásleduje a vy jste ho už pustila a rozhodla se začít novou kapitolu svého života, neměla byste mu dávat šanci. Zvlášť pokud důvody rozchodu byly závažné. Například dlouhá zrada nebo on sám na vás zvedl ruku. Samozřejmě má právo na vás dál myslet a snít o vás, nenechat vás odejít ve svém srdci, ale je to jeho volba. Měla byste se starat jen o svůj život a o to, jak si ho vybudovat co nejpohodlněji a nejúspěšněji.

Důležité! Nechat být neznamená jen přestat někoho otravovat a neprojevovat k němu city. Znamená to, že z vaší strany nesmíte sledovat jeho sociální sítě, posílat mu zprávy ani telefonáty z přitažených za vlasy důvodů, scházet se, dělat sex ani dělat jiné věci, které jste dříve dělali. Je to bod ve vašem vztahu, kdy už byla stránka otočena a nelze ji číst znovu novým způsobem.

Pokud se od svého bývalého partnera odpojíte, všechny plány, nápady, sny budou spojeny pouze s vaším novým životem, nebudou zahrnovat osobu, kterou jste dříve milovali. To neznamená, že si na něj/ni úplně přestanete vzpomínat nebo že si z hlavy vyhodíte všechny společné šťastné chvíle. Ale takové vzpomínky vás přestanou bolet. Pravda, bude to nějakou dobu trvat.

Proč je pro vás těžké zbavit se připoutanosti k člověku

Odejít po rozchodu může být někdy velmi obtížné. Zvláště pokud byl váš vztah dlouhý a vaše city byly intenzivní. Situaci může také komplikovat sdílený majetek, společný okruh přátel nebo jedno pracoviště, společné děti. Ale i v obtížných situacích po těžkém rozchodu se můžete od svého bývalého milence odpoutat, pokud to opravdu chcete. Pojďme zjistit, jak tento proces usnadnit a urychlit.

V psychologii najdete několik důležitých tipů, které vám pomohou pustit svého milence a začít žít bez bolesti z odloučení:

1. Přestaňte se toho člověka držet. Neveďte s ním vnitřní dialogy, nepřemýšlejte o tom, co by udělal na vašem místě v té či oné situaci. Ani si nepřipusťte myšlenku, že se všechno může ještě zlepšit a on se vrátí. Takhle jen prodloužíte agónii vašeho „milostného příběhu“.
2. Abyste méně trpěli, stojí za to na chvíli schovat všechny věci, které vám ho připomínají. Mohou to být fotografie, hudební CD, hudební nástroj, nádobí, bytové doplňky a dokonce i ložní prádlo. Odstraňte z dohledu vše, co uchovává vzpomínku na váš vztah, a změňte svůj prostor, abyste se rozptýlili. Například proveďte opravy nebo přestavěte byt, kde jste s milovanou osobou bydleli.
3. Přestaňte sledovat svého bývalého partnera na sociálních sítích. Nebo ještě lépe, zablokujte ho na všech sociálních sítích a messengerech. To je možné, pokud nemáte nic jiného společného, například žádné děti. V jiných případech budete muset najít kompromisní možnost komunikace. Nedívejte se na jeho nové fotografie na sociálních sítích, nelajkujte je ani je nekomentujte. A nedělejte to z falešného profilu – to jen zhorší vaši pohodu a zvýší vaši touhu po bývalém milenci.
4. Podívejte se na své vztahy a činy zvenčí. Nedělejte si iluze a fantazie, nepřemýšlejte o tom, co by se stalo, kdybyste v určité situaci jednali jinak. Všechno, co se stalo, je již minulostí. Nelze to vrátit ani změnit.
5. Pokud jste nuceni jít na společnou akci se svým bývalým partnerem, zvažte, zda hra stojí za svíčku. Možná je lepší se takovým setkáním dočasně vyhnout?

Zaměřte se na sebe a svůj život. Buďte šťastnější, chytřejší, silnější. Dělejte to, co jste vždycky chtěli dělat, ale neměli jste na to sílu ani čas. Ale dělejte to bez jakýchkoli myšlenek na svého bývalého partnera, bez touhy mu cokoli dokazovat. Dělejte to jen pro sebe a své vlastní dobro.

Jak se odpoutat od milované osoby: 8 kroků

Ve skutečnosti se může kdokoli od svého bývalého milence odpoutat, bez ohledu na to, jak silná je láska a jaké jsou podmínky rozchodu. Je to ale velmi obtížné: budete na sobě muset hodně pracovat. Někdy se bez konzultace s psychologem neobejdete. Připravte se na dlouhou cestu skládající se z několika kroků. Každá fáze vás přiblíží ke svobodě a možnosti začít nový šťastný vztah, aniž byste se museli ohlížet za minulým životem.

1. Mluvte otevřeně

Pokud je váš bývalý partner adekvátní člověk, upřímný rozhovor mezi čtyřma očima vám pomůže nechat ho být, když se rozejdete. Promluvte si s ním o tom, proč jste se rozešli, vyjádřete své pocity, vyslechněte si odpovědi na otázky, na které jste se dlouho zdráhali zeptat. Dosáhněte stavu, kdy už bylo vše řečeno a vyjasněno, není co víc říct. To vám pomůže rychle a s minimálními ztrátami nechat bývalého milence odejít a začít nový život.

2. Uvědomte si potřebu oddělení

Přijměte fakt, že se vaše cesty s kdysi blízkou a milovanou osobou rozešly. A to už navždy. Ten člověk vás už nemiluje a neváží si vás tolik jako dřív. Přijměte fakt, že možná má jiný domov, hodnoty, zvyky, milovanou osobu. Že teď s vámi není a nejste dvě poloviny jednoho celku. Vnímejte to, dejte si čas to přijmout.

Pokud si myslíš, že tě tvůj bývalý/á stále miluje, nebo ti k tomu dává důvod, představ si, že takové utrpení a zmít se nikdy neskončí. Jsi připraven/a žít v tomto pekle navždy? Nebo možná stojí za to začít nový život.

Pokud máte potíže s pochopením svých pocitů, představte si, že je neprožíváte vy, ale vaše dítě. Nebo přítel. Jakou radu byste jim dali? Jak byste jim pomohli problém vyřešit? Chtěli byste, aby dál trpěli marně, nebo byste našli slova útěchy a něco, co by jim pomohlo vyrovnat se s bolestí?

Důležité! Dejte svým emocím volný průběh. Ale projevujte je způsobem, který není toxický pro vás ani pro ostatní. Například nenarazte do auta svého bývalého partnera ani mu nezpůsobujte žádnou jinou škodu na majetku, bez ohledu na to, jak moc jste naštvaní. Lepší je plakat, křičet, pokud opravdu chcete, ventilovat svou bolest v posilovně nebo v karaoke baru, najít si způsob, který vám přinese úlevu.

3. Zbavte se iluzí

Váš bývalý partner, ať už byl jakýkoli, je jen člověk s pozitivními i negativními charakterovými rysy. Není dokonalý. A nikdy nebyl. Stojí za to pochopit, že některé z toho, co si o něm myslíte nebo si pamatujete, jsou jen výplodem vaší představivosti, spekulací a fantazie. Je to bolestivé, ale je velmi důležité se svého bývalého partnera navždy zbavit a pochopit, že váš vztah je již minulostí a vše, co s vámi zůstává, jsou vzpomínky a neocenitelné zkušenosti.

Pokud je pro vás obtížné pochopit, kde si věci představujete a co je ve skutečnosti, stojí za to si napsat seznam výhod a nevýhod vašeho vztahu nebo seznam stížností a důvodů jejich vzniku. Pokud je nevýhod a stížností mnoho, budete se moci dané osoby rychleji zbavit a pochopíte, že jste se s ní cítili špatně, bez ohledu na to, jak moc jste ho milovali.

4. Neobviňujte se ani nesuďte danou osobu

Pokud jste se nerozešli jako přátelé, pak s největší pravděpodobností chováte vůči svému bývalému partnerovi zášť. V takové situaci je těžké daného člověka nesoudit, nemyslet si o něm špatně, nepřát mu ošklivé věci. A to je přirozené. Odsouzení však nepřinese žádný užitek, ale bude vás jen znovu a znovu vracet k myšlenkám na vašeho bývalého.

Existuje i druhá strana vztahu. Někteří lidé, když procházejí rozchodem, začnou vinit za to, že vztah nefunguje, sami sebe, ne svého partnera. Hledají svou chybu doslova ve všem: že jim věnoval málo pozornosti, nevařil tak chutně a často, jak by si přál, neplnil jim přání. Takové myšlenky vám ale nepřinesou úlevu od bolesti, ale jen prohloubí ránu z rozchodu.

5. Vyhledejte podporu od svých blízkých

Je těžké se s jakýmkoli zármutkem vyrovnat sám. A proto je lepší rozchod neprožívat sám. Můžete vyhledat podporu u své rodiny a blízkých, přátel, těch, kteří vám pomohou nepropadnout depresím a neuvíznout v bažině zážitků. Nebojte se sdílet to, čím procházíte, ale vyberte si k tomu spolehlivé lidi, kteří vám neublíží tím, že by vyprávěli vaše tajemství nebo znehodnocovali všechny vaše zážitky.

Také od svých blízkých a přátel můžete získat to, co jste si dříve užívali ve vztahu s partnerem. Například, pokud jste hodně cestovali se svým bývalým partnerem, co vám brání jet na dovolenou s přáteli? Takto získáte jasné emoce a pochopíte, že život s vaším bývalým partnerem nekončí, stále v něm může být spousta zajímavých věcí. A vy jste ten, kdo píše knihu života, což znamená, že nebude šedivá a nudná, hlavní je vzít si tužky a vybarvit si její stránky.

Důležité! Buďte sami sobě oporou. Najděte v sobě sílu neutíkat za někým, kdo se k vám stal lhostejným, nechte ho jít. Pokud setrváváte v depresivních myšlenkách a apatii, fixujete se na svého bývalého partnera, hrozí vám to vážnými problémy, včetně obtíží v práci nebo ve škole.

6. Zaměstnejte se něčím užitečným

Pokud jste se rozešli se svým blízkým a nemůžete ho nechat odejít ze svého života, udělejte něco, co bude užitečné a rozptýlí vás. Například se na chvíli ponořte do práce, studia nebo sportu.

Případ se stane kouzelnou hůlkou, která vás zbaví touhy po bývalém partnerovi, ale zároveň vám otevře nové obzory pro rozvoj. Někteří lidé si tak po rozchodu všímají, jak se jim zlepšila postava a zdraví a v práci se objevily nové úspěchy. Souhlasíte, takový výsledek je lepší než utrpení a neustálé vzpomínky na bývalého partnera.

7. Změňte svůj život

Když se rozejdete s partnerem a snažíte se ho nechat jít, je důležité udělat první kroky ke změně svého života. Soustřeďte svou energii na sebe, ne na myšlenky na svého bývalého partnera. A pak pouto k dané osobě časem vyprchá. Místo deprese a apatie, smutku a slz získáte sami sebe – silné, sebevědomé, šťastné.

Pokaždé, když pocítíte nutkání vzpomenout si, jak hezké to bylo s vaším bývalým, přepněte svou pozornost, projděte si jeho sociální sítě, zavolejte mu nebo mu napište SMS.

8. Využijte odbornou pomoc

Po rozchodu byste neměli hned hledat náhradu za svého partnera. Nový vztah nepřinese nic dobrého. Je lepší si dát čas na zotavení, pocítit chuť svobody, být sami a užít si to do sytosti. Nespěchejte s vážným nebo příliš blízkým vztahem s někým, ale setkávání s novými lidmi a flirtování jsou dobrým způsobem, jak se rozptýlit.

Pokud se v této fázi stále nemůžete od svého bývalého partnera odpoutat a osamělost přináší bolest, musíte vyhledat pomoc psychologa. Specialista vám pomůže porozumět sami sobě, položit správné otázky a nasměrovat vaše myšlenky tak, aby rozchod proběhl s minimálními ztrátami pro vás.

Jak přestat myslet na člověka a pokračovat v životě

Během rozchodu prochází člověk stejnými fázemi, kterými prochází zármutek: šok a popírání, hněv, smlouvání, beznaděj, přijetí. A je důležité projít všemi těmito fázemi, dát si čas na zotavení se z rozchodu a nechat daného člověka jít.

Abyste přestali myslet na svého bývalého partnera, šli dál se svým životem a stali se silnějšími, psychologové doporučují:

• věnuj svému utrpení čas, omez ho v čase;
• vypustit páru, prožít emoce;
• napiš dopis svému bývalému partnerovi, kde mu všechno napíšeš – nemusíš ho posílat;
• stanovte si nové cíle a dosáhněte jich.

O tom si podrobněji povíme v článku o tom, jak se správně rozejít.

Závěr

Jak vidíte, jen vy můžete svého partnera pustit, dát si šanci začít nový šťastný život bez něj. I když se vám zdá, že už nikdy nikoho takhle milovat nebudete, nevzdávejte se sami. Po nějaké době, pokud budete dodržovat naše doporučení, budete schopni svého bývalého pustit a dokonce znovu milovat. Možná ještě silněji a vášnivěji než dříve.

Holky, řekněte mi, jak jste se vyrovnaly s bolestí po rozchodu? Jak rychle se vám podařilo pustit bývalého milence a vybudovat si nový vztah?

Na Summer Campu jsme spojili 3 silné tréninky Pavla Rakova, zaměřené na rozvoj těla, duše i mysli