Transpersonální psychologie – základní osobnostní rysy a výzkum

K léčbě deprese a úzkostných poruch se nejčastěji používají antidepresiva a kognitivně behaviorální terapie. Ale nepomohou všem, takže vědci provádějí výzkum léků a technik, které uvádějí pacienta do změněného stavu vědomí. A disciplína, která studuje takové „létání do astrální roviny“, se nazývá transpersonální psychologie. Slibuje, že pomůže člověku překonat jeho vnitřní konflikty tím, že ho pošle do transu. Lisa Moroz hovoří o tom, jak bezpečný a účinný je tento přístup.

Pět let. Tak dlouho se léčím se svou úzkostnou poruchou. Během této doby se mi podařilo usednout do křesla gestalisty, kognitivně behaviorálního terapeuta, psychiatra a dokonce i védské ženy.

Vzal jsem si horu prášků, naučil se neztotožňovat se se svými myšlenkami, zjistil, kde v těle „žije“ úzkost a zapamatoval jsem si svá dětská psychotraumata.

Ale přes všechny tyto úspěchy jsem až donedávna žil s pocitem úzkosti na pozadí, který byl umocněn menším stresem nebo přílišnou radostí. Proto, když mi bylo nabídnuto jít k transpersonálnímu psychoterapeutovi, který používá „jiné“ metody, souhlasil jsem. Neměl jsem co ztratit a byl jsem unavený z přání „klidu“ do Nového roku – chtěl jsem ho konečně najít.

40letá Olga měla jiný požadavek. Několik let trpěla depresemi, jejichž příčinou bylo profesní vyhoření a nekonečné starosti o syna. Každý den se dusila slzami, žena prakticky nevstala z postele. V určité chvíli narazila na kontakt na odborníka, který byl připraven v takové situaci pomoci.

S rozdílem několika měsíců jsme se tedy s Olgou ocitli na schůzce s psychoterapeutem Vladislavem Matrenitským, který pracuje v rámci transpersonálního přístupu.

Nové hranice lidské povahy

Zvýšený zájem veřejnosti o východní duchovní praktiky a dostupnost psychedelických látek podnítily vědce v 1960. letech XNUMX. století ke studiu změněných stavů vědomí.

Psychoanalýza, behaviorismus a humanistická psychologie nejsou mohl plně popsat zážitky, které lidé měli při užívání LSD a cvičení jógy a meditace.

Proto se objevila transpersonální psychologie, jejíž přívrženci se soustředili na duchovní svět člověka a transformační techniky, které mohou člověku pomoci pocítit integritu a jednotu s kosmem.

Tento směr vycházel z myšlenek psychologa Williama Jamese a psychoanalytiků Carla Gustava Junga a Otto Ranka. Bez Jamese by studium duchovní zkušenosti vůbec nezačalo: byl to on, kdo stál u zrodu psychologických studií religiozity. Od Junga byl vypůjčen koncept archetypů a od Ranka koncept prvního duševního traumatu, které člověk při narození obdrží.

Abraham Maslow, autor modelu hierarchie lidských potřeb (Maslowova pyramida), byl jedním z průkopníků transpersonálního přístupu. Byl první, kdo hovořil o touze jednotlivce poznat své schopnosti a dosáhnout svých limitů a považoval transpersonální psychologii za „čtvrtou sílu“ americké psychologie, která bude zkoumat „další hranice lidské povahy“.

Smyslem takové terapie je používat různé techniky, jak se dostat do hlubokých vrstev psychiky a obejít racionalizující mysl. Předpokládá se, že právě zde jsou uloženy všechny odpovědi na otázky, které pacienta trápí, a pokud je najde, bude uzdraven.

Vydýchejte psychické trauma

Nejznámější postavou transpersonální psychologie je česko-americký psycholog Stanislav Grof. Podle jeho názoru jsou duševní poruchy člověka osobní a duchovní krize, nikoli nemoci. A abyste se z nich dostali, musíte rozšířit své vědomí. Což zase pomůže otevřít nevědomí, objevit potlačené zážitky, znovu je prožít a tím se jich zbavit.

Před zpřísněním politiky ohledně psychotropních látek se takový „úlet“ za hranice prostoru a času prováděl za pomoci LSD. Poté, co to bylo zakázáno ve Spojených státech, Grof a jeho manželka začali používat metodu, kterou vyvinuli, holotropní dýchání, jako alternativu.

Tato metoda je založena na kombinaci rytmické hudby (new age a etno) a zrychleného dýchání a je realizována pouze za přítomnosti sedícího, mentora, který pomáhá člověku vstoupit a vystoupit z potřebného stavu.

Během cvičení člověk zažívá hyperventilaci plic, upadá do stavu před mdlobou – nastává euforie, zvonění v uších, skvrny létají před očima, objevují se křeče, které zastánci metody nazývají „svorky“, které jsou psychologickou povahu. Grofovi následovníci věří, že tímto způsobem „vycházejí na povrch psychotraumatické momenty života“, které jsou příčinou disharmonie.

Fúzní terapie

Na druhou stranu se mnoho technik používaných v transpersonální terapii, jako je meditace a psychedelické drogy, studuje v laboratořích po celém světě. A významný neurolog a specialista na posttraumatickou stresovou poruchu Bessel van der Kolk považuje tanec, MDMA, vědomé dýchání, jógu, rytmické bubnování a bojová umění za techniky k překonání psychického traumatu. Výzkumník vysvětluje, proč lze v léčbě PTSD použít nekonvenční metody:

Existují meditace, během kterých si musíte představit, jak ve vás roste květina nebo strom. V transové meditaci, kterou jsem praktikoval s terapeutem, jsem dělal to samé, ale bez úmyslu vidět konkrétní obrázek. Dal jsem volný průchod své fantazii a občas jsem se „podíval“ na film o dětství, občas o současnosti a občas jsem se viděl letět vesmírem a vzteky narážet na planety. Ale vizuály jsem si vždy řídil sám. Zřejmě právě to mi pomohlo zbavit se úzkosti – v imaginárních světech jsem mohl dělat cokoli, kdybych byl maximálně uvolněný a koncentrovaný.

Úzkost do měsíce zmizela. A byl jsem potěšen! Představte si, že byste celý život žili se zavřenýma očima a pak se vám otevřely – a vy jste poprvé viděli rozkvetlou třešeň. Zhruba tak jsem se cítil.

Další pacientka Matrenitského, Olga, se také přestala bát. Během sezení se dlouho nemohla uvolnit – její zvyk ovládat sebe a vše kolem sebe byl tak silný. Doma se proto navíc naučila meditovat. Nejdůležitější zkušeností, kterou Olga během terapie s lékařem získala, bylo vzdát se kontroly.

“Dříve jsem nemohl tiše sedět a dívat se na film: potřeboval jsem zároveň dělat něco “užitečného”. Přehnaně jsem chránila své blízké a propadala jsem hysterii, když mi syn nebo matka neodpověděli, když jsem volala. A po terapii jsem jakoby vydechl, poprvé v životě uvolněný. Zlepšil se můj vztah s rodinou, začala jsem pracovat s chutí a naučila se relaxovat,“ popisuje svůj nový stav Olga.

Šest měsíců v mém životě nebyla vůbec žádná úzkost. Pak se ale úzkost vrátila, i když její intenzita výrazně poklesla. Jestliže předtím vypadala jako otravná moucha, teď vypadá jako unavená.

A dovednosti, které jsem získal na bezpočtu sezení kognitivně behaviorální terapie, mi pomohly se s tím vyrovnat.

Olga si je také jistá, že samotná transpersonální terapie nestačí: „Ano, vykopala jsem spoustu hluboce zakořeněných problémů a získala jinou životní zkušenost. Ale moje chování se nezměnilo. Abych tyto „fosílie“ zvládl a začlenil je do života, musím jít k jinému Gestalt terapeutovi.

Vladislav Matrenitsky říká, že jeho přístup není všelék. A Amina Nazaralieva dochází k závěru, že je třeba začít řešit psychický problém metodami, jejichž účinnost a bezpečnost byla vědecky prokázána.

Transpersonální psychologie odhaluje, co se skrývá hluboko v podvědomí. Vytahuje na povrch takové detaily vašeho života, které jste už dávno zapomněli, nebo možná ani nevěděli. k čemu to je? Chcete-li změnit svůj život k lepšímu, zbavte se nevědomých faktorů, které ovlivňují vaše chování a myšlení. A také vyčistit své vědomí od negativity, která tam byla uložena po mnoho let.

Co je transpersonální psychologie

Transpersonální psychologie je věda, která studuje změněné stavy lidského vědomí a psychiky. Vychází z výzkumu Carla Junga a Abrahama Maslowa. Podle vědců je uvnitř každého člověka něco nevědomého. A ovlivňuje utváření osobnosti, chování, vztahů k druhým lidem. Na vrcholu prožívání se toto nevědomí odhalí, což pomáhá vyrovnat se s mnoha vnitřními problémy.

Kromě Maslowa byli představiteli transpersonální psychologie E. Sutich, S. Grof, J. Fadiman, M. Wich, S. Margulis. Každý z nich doplňoval vědu, otevřel v ní nový směr a prováděl experimenty.

Vědci vytvořili Asociaci transpersonální psychologie a vydali časopis, který se jí věnuje. O několik let později byl v Kalifornii vytvořen Institut transpersonální psychologie. Jejím zakladatelem byl Robert Fager. Navzdory tomu si toto hnutí dlouho nezískalo uznání ve vědeckých kruzích. Mnozí to dokonce považovali za absurdní.

To se změnilo v roce 1996, kdy Britská psychologická společnost otevřela oddělení transpersonální psychologie. To přispělo k růstu jeho popularity mezi vědci. Byly také napsány knihy o transpersonální psychologii. Nejznámější z nich jsou „Beyond the Brain. Zrození, smrt a transcendence v psychoterapii“ (S. Grof) a „Kosmická hra. Exploring the Frontiers of Human Consciousness“ od stejného autora.

Tento směr studuje několik oblastí najednou:

• změněné vědomí;
• parapsychologie;
• duchovní a náboženské praktiky;
• vliv psychedelických drog na lidské vědomí a psychiku;
• dýchací techniky;
• jóga, meditační techniky;
• svět zážitků spojených se smrtí.

Další oblastí transpersonální psychologie je duchovní vývoj člověka.

Hlavní myšlenky

Stručně řečeno, transpersonální psychologie je založena na myšlence, že existuje nevědomá část lidské psychiky. Ovlivňuje životní styl, myšlení, názory, zásady, priority. Určuje chování člověka během jeho života.

Nevědomá vrstva se skládá z pocitů, zkušeností, emocí, které byly z různých důvodů vytlačeny z vědomí. Patří sem i vzpomínky.

Přečtěte si také Krize 17 let: příčiny, příznaky, jak překonat

Transpersonální psychologie studuje všechny aspekty osobnosti. Ale jeho hlavním úkolem je studovat vědomí, které za zvláštních okolností může překročit obvyklé hranice. To se stane, když se člověk ponoří do jednoho ze změněných stavů.

Do sebe se můžete dostat různými způsoby. Za tímto účelem byly vyvinuty různé metody a techniky. V transpersonálním stavu člověk dostává příležitost cítit jednotu s Vesmírem, znovu prožívat události, které ho trápí, zbavit se negativních emocí a řešit psychické problémy.

Rozdíl mezi transpersonální psychologií a jinými vědami

Většina oblastí psychologie vyžaduje fakta, argumenty a důkazy. A musí být spolehlivé. Transpersonální větev je založena výhradně na nevědomých projevech osobnosti.
Existuje 5 hlavních principů transpersonální psychologie:

1. Vědomí je neomezené, jako prostor.
2. Na osobnost lze nahlížet z různých úhlů pohledu, v různých kontextech.
3. Lidské vědomí je spojeno s myslí Vesmíru.
4. Osobnost člověka je určena jeho duší a myslí. A ty zase tvoří jeden celek.
5. Věda spojuje poznatky i ze zdánlivě zcela nepodobných věd.

Psychologové pracující transpersonálním směrem stále nebyli schopni vědecky potvrdit spolehlivost jejich výzkumu. Ale jedna věc je jistá: věda je schopna skloubit psychofyziku a psychofyziologii.

Metody transpersonální psychologie

Tradičně lze techniky transpersonální psychologie rozdělit do 2 skupin: obecné a pro analýzu změn vědomí. Do první skupiny patří:

• dýchací praktiky;
• psychofyziologické experimenty;
• užívání psychedelických drog;
• psychodiagnostika;
• účinky na hmat a další smysly;
• Imaginační hry, vizualizace.

K zahájení změn vědomí se používá několik technik:

1. Soustředění pozornosti nejprve na jednu věc a pak na druhou. K přepnutí dojde náhle.
2. Omezení příjmu tekutin při intenzivní fyzické aktivitě.
3. Nadměrná aktivita, jako je běh bez zastavení po dlouhou dobu.
4. Střídavá interakce nízkých a vysokých teplot.
5. Vliv hudby.
6. Zůstat sám.
7. Být v imobilizovaném stavu.
8. Nespavost.
9. Holotropní dýchání.

Techniky transpersonální psychologie, jako je znovuzrození a léčení theta, jsou také považovány za docela populární.

Transpersonální psychologie Grof

Stanislav Grof se několik let věnoval studiu té nevědomé části lidské psychiky, která se projevuje změněným vědomím. Při své práci užíval psychedelické drogy. Jejich používání však bylo brzy zakázáno. Vědec musel začít vyvíjet nový způsob, jak proniknout do vnitřního světa člověka. Ukázalo se, že jde o holotropní dýchání.
Tato technika pomáhá vyrovnat se s řadou překážek, které se objevují na cestě ke změně vědomí. Jsou 4 z nich:

1. V okamžiku, kdy se otevře nevědomá vrstva psychiky, aktivují se všechny smysly.
2. Objevují se vzpomínky, například psychologická traumata, na která se mozek rozhodl „zapomenout“.
3. Objevují se zkušenosti, které jsou tak či onak spojeny se smrtí a narozením.
4. Objevuje se transpersonální část lidské psychiky. Dochází k expanzi vědomí, překračuje hranice času a prostoru.

Přečtěte si také Přežvykování – co je to v psychologii, jak to zastavit

Podle Grofa jsou hluboko v podvědomí každého člověka nevyřešené problémy, které ovlivňují jeho život. Můžete je vyřešit, když ty události znovu prožijete, znovu prožijete ty pocity a emoce. To je hlavním cílem holotropního dýchání.

Jak techniku ​​používat? Musíte se několikrát zhluboka nadechnout. To pomůže změnit vědomí. Uvnitř se bude tvořit energie, kterou člověk potřebuje následovat. Zároveň je důležité ustupovat všemu, co se kolem vás děje. Vydávejte zvuky, zaujměte nečekané pozice, něco vnímejte. Není to šílené. Z podvědomí se tak odstraní vše, co léta zasahovalo do života. Díky tomu se člověk uvolní a zklidní.

Technika znovuzrození

Před více než 40 lety jej vyvinul americký vědec Leonardo Orro. Jedná se o dýchací techniku, která umožňuje člověku znovu se narodit a zbavit se negativních emocí v podvědomí.

Podle Orra se traumatické události stávají lidem od narození. Ve skutečnosti lze do tohoto seznamu zahrnout i samotný porod. To vše velmi ovlivňuje fyzické i duševní zdraví. Vědomí chrání člověka před těmito vzpomínkami a skrývá je v „úložišti“ nevědomí. Stále však trpí strachy, komplexy a obavami spojenými s těmito zraněními.

Rebirthing pomáhá vyrovnat se s výše uvedenými problémy. Tím, že je člověk znovuzrozen, zažívá stále znovu ty nejhorší chvíle svého života. Všechny negativní emoce přeměňuje v pozitivní energii, přičemž zažívá nebývalou harmonii.
V mnoha ohledech je technika znovuzrození podobná holotropnímu dýchání. Vypadá to nějak takto:

1. Člověk dýchá nosem nebo ústy. Můžete inhalovat, jak chcete. Vydechněte jako obvykle.
2. Jakmile se váš dech zklidní, musíte se uvolnit. Nejlepší poloha k tomu je leh na zádech. Nemůžeš překřížit nohy. Vědomí se musí osvobodit od jakýchkoli myšlenek.
3. Zaměřte se na pocity ve svém těle. Cítili jste mírné brnění nebo bolest? To se projevuje jednou z negativních vzpomínek skrytých v podvědomí. Zkuste si to zapamatovat a procítit.
4. Proměňte špatné v dobré. Jak to udělat? Přemýšlejte o negativních vzpomínkách s humorem. Alternativou je zažít potěšení z negativity, která konečně opouští tělo.

Aby znovuzrození přineslo výsledky, musí být bráno vážně. Nemůžete také ignorovat pocity, které vznikají ve vašem těle.

Theta léčebná technika

Tuto techniku ​​transpersonální psychologie vynalezla Vianna Stibal v období, kdy bojovala s rakovinou. Pomáhá dosáhnout vnitřní harmonie a spokojenosti se životem.
Do stavu theta se podle Stibalovy teorie můžete dostat 2 způsoby.

Přečtěte si také Sebepotvrzení – co to je v psychologii, jak se prosadit

Metoda jedna

1. Posaďte se na židli, položte nohy na podlahu, držte záda rovná.
2. Zavřete oči. Několikrát se zhluboka nadechněte. Mezi nádechy dělejte krátké přestávky.
3. Relaxovat. Mentálně se přesuňte do oblasti srdce. Vytvořte tam sraženinu energie.
4. Vezměte energii ze svého srdce a vrhněte ji do středu Země. Poté jej znovu seberte do sraženiny (ve formě koule). Zvedněte se nad sebe, místnost, ve které se nacházíte, své město, zemi atd. Jděte do vesmíru.

Vše, co zbývá, je plout vesmírem, dokud neuvidíte perleťově bílou záři. To je váš hlavní cíl. Při letu buďte opatrní a vyhněte se modrým oblastem.

Způsob druhého

Posaďte se na židli, zaujměte pohodlnou polohu, relaxujte. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Stejně jako v předchozím případě se zaměřte na energii umístěnou v oblasti srdce. Dále musíte postupovat takto:

1. Představte si, že vy a židle jste jedno. Vaše molekuly a částice stolice se propletou. Ale zároveň si vše zachovává svůj tvar a obrys.
2. Nyní si představte, že splynete na molekulární úrovni s předměty v místnosti. A pak se samotnou místností.
3. Další fází je splynutí s domovem, městem, přírodou, planetou atd. Neomezujte své vědomí. Vydejte se mentálně do vesmíru.

Poslední fází je jednota s bílým světlem a nějakou kosmickou rosolovitou látkou. Díky tomu se budete moci spojit s Vesmírem, čímž vstoupíte do stavu theta.

Trénink transpersonální psychologie

Relevantní znalosti můžete získat na seminářích věnovaných esoterice. Další možností je studium na univerzitách, které vyučují transpersonální psychologii. V každém případě je hlavní být otevřený novým poznatkům, upřímně chtít rozšiřovat hranice vědomí. Musíte mít také touhu podělit se o své zkušenosti s ostatními.

Závěr

Transpersonální psychologie a její techniky jsou příležitostí, jak se zbavit strachů a prožitků uložených v hlubokých vrstvách podvědomí. Možná si je už nepamatujete. Ale tak či onak mají dopad na váš život. Používejte speciální techniky samostatně nebo pod dohledem specialisty. Uvidíte, jak se vám život zjednoduší poté, co negativní emoce opustí vaše tělo.