Muži nepláčou“: Je to pravda?

Existuje stereotyp, že chlapci by neměli plakat. Proč je tak důležité, aby dítě nepotlačovalo, ale projevovalo své negativní emoce? Vysvětlila to Taťána Romančevová, psycholožka ze sociálního centra SOS Kazaň charitativní organizace SOS Dětské vesničky.

Pláču, ty odmítáš

Každá emoce potřebuje ventil, a když se tak z nějakého důvodu nestane, emoce nezmizí, ale nadále žijí v těle, hromadí se, lepí se jako sněhová koule. A v určitém okamžiku se naše vnitřní emocionální nádoba přeplní, což nakonec může vést k „explozi“ – prudkému a násilnému výbuchu emocí v podobě záblesku agrese nebo hysterie.

Dlouhodobé hromadění emocí může vést i k rozvoji různých onemocnění, v takových případech hovoříme o psychosomatice. Pokud se vyskytnou potíže s vyjadřováním emocí, může to mít za následek agresivní chování, hysterické záchvaty, konflikty, emoční nestabilitu, ale i izolaci, odtažitost, vyhýbavé chování, kdy je dítě „tiché jako myš“. Oba stavy vedou k různým negativním důsledkům.

Člověk nemusí projevovat emoce z různých důvodů: například pokud to není v rodině akceptováno, je to odsuzováno nebo zakázáno – někdy rodiče dítěti kárají za jeho emocionální reakce a dokonce i za stud. Nejčastěji se to děje v dětství, kdy emocionálně-volní sféra dítěte ještě není plně formována. Tehdy se dítě naučí životní lekci: emoce nelze projevovat, je to nebezpečné, nepřijatelné a může to dokonce vést k odmítnutí ze strany blízkých. K tomu přispívají i genderové stereotypy – chlapci jsou vychováváni se vší přísností, pláč je zakázán: „Neplač, jsi kluk!“, „Muži nepláčou“, „Jé, to je ostuda, brečí kráva!“, „Chováš se jako holka“ – taková slova nutí dítě potlačovat své emoce a zatlačovat je hluboko do sebe. Ve skutečnosti mají všichni lidé právo projevovat emoce, slzy nejsou projevem slabosti, ale spíše signálem, že vnitřní stav dítěte vyžaduje pozornost. Totéž platí pro jiné emoce a pocity, jako jsou: strach, hněv, zášť atd.

Jak „vyjednávat“ se svými emocemi?

V obecně přijímaném chápání se emoce stává „negativní“ kvůli způsobu, jakým je vyjádřena. Takže v záchvatu hněvu můžeme křičet na milovanou osobu, projevovat fyzickou agresi. Pociťovat hněv a jakoukoli jinou emoci je normální a dokonce nezbytné a úkolem je zvolit způsob vyjádření, který bude adekvátní konkrétní životní situaci. Emoce jsou ukazatelem toho, co se děje, proto je důležité si jich všímat, rozpoznat je a prožít je. Hněv tedy může sloužit jako zdroj energie pro rozhodné jednání, pro definování vlastních hranic nebo pro provedení důležitých změn v životě. Vyjádřená emoce je také zdrojem informací pro ostatní lidi a pomáhá budovat interakci. Například pokud vidíte, že váš šéf nemá dobrou náladu, pravděpodobně se na něj s důležitou otázkou nepřiblížíte, ale počkáte, až se jeho nálada normalizuje.

Abyste mohli svému dítěti pomoci zvládat obtíže a odolat jejich reakcím, je důležité, aby se rodiče v první řadě starali o svůj vlastní emoční stav. Pokud si rodič sám neví rady s emocemi, je v neustálém napětí a stresu, jak pak může v takovém stavu odolat emocím dítěte? V takovém případě se jakákoli maličkost může stát poslední kapkou a vyvolat „výbuch“.

Děti následují příklad svých rodičů, aby jim rodiče mohli vlastním příkladem ukázat, jak vyjadřovat emoce přijatelnou formou. Bude užitečné verbalizovat pocity, které rodič sám cítí, pomocí frází jako: „Teď jsem naštvaný/á“, „Cítím se podrážděný/á“, „Jsem smutný/á“, „Rozčiluje mě to, když…“. To bude pro dítě příkladem, jak se s pocity vypořádat, a umožní mu to být se svými emocemi v kontaktu. Pomozte dítěti naučit se rozpoznávat a pojmenovávat své emoce, zeptejte se ho, jak se cítí, pomozte mu najít slova, která popisují jeho stav. Díky tomu bude schopno lépe porozumět svým emocím a zvládat je v budoucnu. Vytvořte bezpečné a pohodlné prostředí, ve kterém se s vámi dítě může klidně podělit o to, co ho trápí. Pokud je dítě ještě malé, můžete mu pomoci rozvíjet emoční inteligenci tím, že nahlas řeknete, co v konkrétní situaci prožívá, jako byste hádali jeho pocity, například: „Asi se teď zlobíš, protože…“, „Na tvém místě bych se cítil/a úplně stejně.“

Když dítěti říkáme: „uklidni se“, zdá se, že předpokládáme, že se s problémem vyrovná samo, ale je nepravděpodobné, že by mu to pomohlo se skutečně uklidnit, spíše tato fráze bude znamenat: „tvé chování je nevhodné“, „stydím se za tebe“, „tvé pocity nejsou důležité“, „přestaň cítit to, co cítíš, a dělat to, co děláš“. Místo toho může rodič projevit svůj zájem, ukázat, že pocity dítěte jsou pro něj důležité. Silné emoce je důležité rozpoznat a přijmout. Místo frází: „neplač“ nebo „nezlob se“ můžete říct: „Vidím, že tě něco rozčiluje“, „chápu, že se teď zlobíš“. To pomůže dítěti cítit se pochopené a přijaté. Je důležité mu dát příležitost promluvit, a zároveň pozorně naslouchat, být přítomný, projevovat upřímný zájem a péči.

Bude to vyžadovat hodně trpělivosti a úsilí, než se dítě naučí zvládat své emoce. Pokud je však rodič pozorný, projevuje zájem o problémy dítěte a jeho vnitřní stav, pomáhá mu rozlišovat emoce a vyjadřovat je, přispěje to k tomu, že z dítěte vyroste citlivý a pozorný člověk k vlastním pocitům i pocitům druhých.

Jak pomoci dítěti s adaptací na školu?

Škola je pro dítě dalším zdrojem stresu. Školák čelí novému sociálnímu prostředí, které zahrnuje: spolužáky, učitele, výuku a také pravidla a normy chování. Úspěšná adaptace závisí na tom, zda má dítě zkušenosti s komunikací s vrstevníky, komunikační dovednosti, schopnost zvládat obtíže a odolávat akademické zátěži.

Začátek školního roku je samozřejmě doprovázen potřebou restrukturalizace režimu a adaptace na změněné podmínky, zejména pokud dítě teprve začíná svou cestu jako školák nebo přechází na novou školní úroveň (ze základní školy na střední školu, nebo ze střední školy na vysokou školu). Jakékoli období adaptace vyžaduje dodatečnou podporu, kterou může dítě dostat v rámci rodiny. Rodičům lze doporučit, aby byli v tomto období citlivější a pozornější k emocionálním projevům svého dítěte.

Hysterie, agrese, izolace: kdy je potřeba odborná pomoc?

Děti s emočně-volními poruchami se mohou potýkat s různými obtížemi souvisejícími s rozpoznáváním, vyjadřováním a regulací vlastních emocí, což vše může ztěžovat adaptaci ve společnosti. Takové děti mohou pociťovat zvýšenou úzkost, být neposlušné, přehnaně impulzivní, mít problémy s chováním, chovat se agresivně jak k ostatním, tak k sobě samým, být kruté ke zvířatům, vyhýbat se sociálním kontaktům. Pokud si všimnete, že vaše dítě: se zdráhá chodit do školy, má záchvaty vzteku, nechce se učit a dělat domácí úkoly, projevuje agresi, stalo se úzkostným, uzavřeným do sebe, má potíže se spánkem a máte pocit, že vaše zdroje nestačí k tomu, abyste ho v tomto období uživily, společná návštěva specialisty vám i vašemu dítěti pomůže situaci lépe pochopit.