Mohu jíst čerstvé lístky máty?

Uklidňující a uvolňující bylina pochází z asijských a středomořských zemí. Mátu peprnou poprvé vyvinuli Britové. Aromatická léčivka s jednoduchým stonkem a sytě zelenými listy působí blahodárně na lidský organismus v čerstvém i sušeném stavu. Tráva je nenáročná na péči, takže její pěstování není náročné.

Celkem je známo asi 100 druhů rostlin. Nejoblíbenější je máta peprná, která se zase dodává v černé (ideální pro léčebné účely) a bílé (velmi používané v parfumerii). Melissa má příjemnou citronovou vůni. Používá se v lékařství a vaření. Původním druhem trávy je čokoláda, která je v cukrářství oblíbená pro své nasládlé aroma. K výrobě silic se používá dlouholistá rostlina, zajímavý je kadeřavý typ, který neobsahuje mentol. Mezi další známé odrůdy patří japonský, zahradní, bergamotový, klasový a vodní.

Složení a vlastnosti

Bylina s jedinečným svěžím aroma má dezinfekční a relaxační účinek. Může za to obsah tříslovin, manganu, mědi, hořčíku a vitamínu A. Používá se ke zvýšení chuti k jídlu, zmírnění stresu, zbavení se depresí, ale i k normalizaci trávicího traktu a zmírnění bolestí z omrzlin a ran. Užitečnost byliny je vysvětlena přítomností cenných složek ve složení:

• vitamíny skupiny D, C, B a A,

• éterické oleje (estery + mentol),

• celý komplex minerálů,

• fytoncidy,

• organické kyseliny (octová, linolová, valerová),

• fytosteroly;

• karoten,

• betain.

Esenciální oleje z produktu obsahují více než 50% mentolu, díky čemuž má bylina svou vlastní jedinečnou vůni a chuť. Látka má spazmolytické a analgetické vlastnosti. Kyselina askorbová a karoten pomáhají posilovat imunitní systém, vitamin P zmírňuje otoky a betain zlepšuje funkci jater a poskytuje choleretický účinek. Užitečná rostlina má velmi nízký glykemický index 3.

Užitečné vlastnosti a aplikace

Díky obsahu vitamínů, minerálů, mentolu a dalších cenných látek podporuje rostlina zdraví a celkovou pohodu. Z pozitivních účinků při pravidelném používání je třeba poznamenat:

• posílení nervového systému;

• zmírnění bolesti a křečí;

• normalizace srdce, zvýšená pružnost cév;

• zvýšení intelektuální činnosti;

• zlepšit trávení;

• zrychlení metabolismu.

Bylina je užitečná pro něžné pohlaví, protože snižuje menstruační bolesti, normalizuje hormonální hladinu, zmírňuje nepohodlí během menopauzy a zmírňuje bolestivou nevolnost v těhotenství. Pozitivním účinkem na mužské tělo je uvolnění napětí, zvýšení výdrže a tonusu a zvýšení potence.

Ve vaření

Díky své jedinečné chuti a bohatému složení je produkt široce používán ve vaření mnoha národů světa. Aromatická bylina dělá neuvěřitelně chutné nápoje, dezerty, svačiny, hlavní jídla a omáčky. Listy rostliny se přidávají do zmrzliny, pečiva, dortů, koktejlů a pěn. Máta peprná, čokoládová máta, máta kadeřavá a máta jablečná se používají pro kulinářské účely. Tyto odrůdy mají při zahřívání příjemnou chuť a nedostatek hořkosti. Čerstvé listy jsou dobré i na ozdobu různých pokrmů.

Sušená máta se nejčastěji používá jako přísada do odvarů, nálevů a čajů. Drcený mátový prášek je vynikajícím kořením pro ryby a maso. Nejlepší je přidat bylinu 5 nebo 10 minut před jídlem. Optimální dávka je půl čajové lžičky suchého produktu a ne více než 5 g čerstvého.

Oblíbené jsou mátové odvary, které pomáhají zbavit se mnoha zdravotních problémů, stejně jako tinktury, prodávané v každé lékárně. Při smíchání takového produktu s tinkturou z mateří kašičky nebo pivoňky můžete jeho užíváním dosáhnout silnějšího účinku. Mátový džem má neuvěřitelnou chuť a benefity, které se dají použít na pečení, dezerty nebo k čaji. Rozdrcená bylina se vaří s cukrem, jablečným octem a vodou, načež se do směsi přidá tekutý pektin. Mnoho žen v domácnosti navíc používá potravinářské barvivo, aby získalo sytější zelenou barvu produktu.

V lidové medicíně

Léčivá bylina se svěží vůní a chutí pomáhá zbavit se nespavosti, ospalosti, podrážděnosti a deprese. Smícháte-li bylinkový čaj s kořenem kozlíku lékařského, účinek konzumace se několikanásobně zvýší. Mátová tinktura s přídavkem alkoholu je výborným lékem na bolesti hlavy v zátylku nebo spáncích. Při srdečních patologiích pomáhá odvar z 5 polévkových lžic bylinek a 1 litru vroucí vody.

Pro zmírnění nevolnosti nebo migrény si můžete vyrobit tinkturu smícháním 100 ml alkoholu (75%) a 20 g sušené máty. Po dobu 14 dnů musíte nápoj vyluhovat a poté užívat 20 kapek zředěných ve sklenici vody několikrát denně. Stejná tinktura přidaná do horké vody pomáhá usnadnit dýchání při nachlazení, zánětu nosohltanu nebo bronchitidě. Inhalace máty peprné snižují pálení a bolest, zmírňují zánět.

V kosmetologii

Na bázi máty najdete mnoho kosmetických přípravků na obličej a tělo. Rostlina se přidává do šamponů, masek, pleťových vod, krémů a tonik. Bylina pomáhá proti nadměrnému pocení, otokům a unaveným nohám. Výbornou prevencí plísňových onemocnění jsou pravidelné mátové koupele nohou. Kromě toho je rostlina prospěšná pro vlasy, vyhlazuje je, urychluje růst a dodává přirozený lesk. Účinné je opláchnout vlasy po použití šamponu bylinkovým odvarem (1 l). Výrobek nevyžaduje oplachování.

Mezi výhody máty na obličej patří vyrovnání tónu, odstranění jemných vrásek, napnutí pokožky a boj proti pupínkům a akné. Z bylinného odvaru si můžete připravit pleťové vody na mytí, kosmetický led na otírání pokožky, ale i masky s přídavkem dalších složek, které zesilují účinek máty. Tinktury, éterické oleje a odvary jsou účinné, když je pokožka vystavena vysokým teplotám, takže když jdete do sauny nebo lázně, musíte na pokožku aplikovat směs máty. Rostlina dobře čistí pokožku, činí ji svěží a obnovenou a odstraňuje všechny toxiny.

Během těhotenství a kojení

V těhotenství jsou zakázány éterické oleje, tinktury a odvary, které vyžadují vnitřní užití. Zákaz je spojen se schopností máty způsobit tonus dělohy, který může vyvolat předčasný porod nebo potrat kvůli estrogenu, který obsahuje. Pár šálků bylinkového osvěžujícího čaje však tělu jen prospěje, zmírní nadýmání, pálení žáhy a nevolnosti.

Během laktace je nežádoucí konzumovat ochucený nápoj, protože to může způsobit výrazný pokles množství mléka. V každém případě by se těhotná a kojící žena měla o možnosti užívání a dávkování poradit s odborníkem. Pediatři umožňují podávání mátového čaje dětem od 3 let, ale za předpokladu, že je dítě dostatečně aktivní a nemá alergie. Bylinné koupele ke koupání jsou užitečné pro děti jakéhokoli věku. Bylinný odvar „máta-měsíček-oregano“ je dobrý pro dětskou pokožku, dobrý na zklidnění a relaxaci před spaním.

Kontraindikace a možné poškození

Mátový čaj nebo odvar mohou způsobit vážné škody pouze při nekontrolované konzumaci. Mezi negativní jevy patří bolesti hlavy, tíha v srdci, pálení žáhy a poruchy spánku. Abyste tomu zabránili, doporučuje se pít ne více než 4 šálky čaje denně. Kontraindikace pro použití zahrnují:

• narušení ledvin a jater;

• alergická reakce;

• křečové žíly;

• nízký krevní tlak a kyselost žaludku;

• věk dětí do 3 let.

Kdy sbírat a jak mátu sušit

Rostlina nevyžaduje pečlivou péči a zvláštní podmínky pěstování, takže mnoho hospodyněk pěstuje trávu v květináči. V tomto případě je nutné odříznout listy během doby zrání několikrát za měsíc.

Domácí máta musí být řádně vysušena. Existuje několik osvědčených metod:

• Pomocí trouby nebo sušičky. Metoda je účinná, ale produkt ztrácí většinu svých prospěšných vlastností.

• Trsy bylin zavěšujte na dobře větraném tmavém místě.

• Omyté stonky a listy sušte na přírodní utěrce mimo sluneční světlo.

Čerstvé listy můžete uchovávat v lednici tak, že je zmrazíte v kostkách ledu. Kdykoli lze led rozmrazit a bylinku přidat do koktejlu nebo čaje. Existuje i jiný způsob skladování – rostlinu vložte do květináče nebo vázy s vodou. Tráva naplní místnost nádhernou vůní. S touto možností však máta neztratí své vlastnosti a chuť pouze týden. Navíc je nutné vyměnit vodu.

Máta obsahuje silice s mentolem, kyseliny, terpenoidy, flavonoidy, třísloviny, vitamíny a mikroelementy. Vůně této rostliny má uklidňující a relaxační účinek. Mnoho lidí si proto s oblibou vaří mátové čaje, přidává mátu do studených nápojů a používá ji jako koření do různých jídel.

Abyste měli mátu vždy po ruce, správně ji skladujte. Nejjednodušším způsobem skladování je kytice snítek máty. Výživová expertka Rachel Rosemann radí odstranit lístky ze spodní části stonků máty a umístit kytici do vázy nebo sklenice s vodou o pokojové teplotě.

Umístěte kytici na chladné, stinné místo. Může to být terasa, místo u balkonových dveří nebo uzavřená lodžie na severní straně. Kytici můžete dát do lednice na spodní polici. Denně vyměňujte vodu opláchnutím špiček větví pod tekoucí vodou. V této podobě bude máta skladována až 10 dní, aniž by ztratila své aroma a svěžest.

V ledničce

Jak skladovat mátu v lednici? Snítky máty omyjte pod tekoucí vodou a setřeste tekutinu ze svazku. Navlhčete kuchyňskou utěrku nebo papírovou utěrku nebo utěrku a položte větvičky na hmotu v rovnoměrné vrstvě. Poté mátu zabalte do hadříku s volnou trubičkou. Svitek máty vložte do plastového sáčku, odstraňte přebytečný vzduch a pevně uzavřete. Balení uchovávejte v chladničce v tácku na zeleninu nebo na střední polici.

Projekt WikiHow doporučuje zcela vymačkat vodu z ručníků, aby byly mírně vlhké, nikoli mokré. Nadměrná vlhkost může způsobit hnilobu rostliny v chladničce. Je lepší nahradit běžnou mátovou úložnou tašku posuvnou taškou. Je skladný, snadno se zavírá a nepropouští vzduch.

Pro uložení máty v lednici můžete použít plastovou nádobu s víkem. Aby se do ní vešlo více máty, odstraňte ze stonků čisté listy. Listy položte na suchý čistý dopravník ve vrstvě do 1,5 cm a navrch položte papírový ubrousek. Opakujte, dokud se nádoba nenaplní vrstvami máty. Nádobu uzavřete víkem a umístěte ji do chladničky na polici. Pokud ubrousky zvlhnou, pravidelně měňte. V této podobě lze mátu skladovat až 30 dní.

V mrazáku

Můžete zmrazit mátu? Pod vlivem nízkých teplot se všechny procesy v řezané mátě zastaví. Zmražený tedy může být skladován až šest měsíců, přičemž si zachová svěží aroma, barvu, živiny a chuť.

Před zmrazením opláchněte mátu pod tekoucí vodou a položte na ručník, aby uschla. Odstraňte pohmožděné nebo poškozené listy, nakrájejte dlouhé větve na polovinu a zabalte do potravinářské fólie, fólie nebo sáčků. Poté mátu zmrazte.

Jak skladovat mátu v mrazáku? Mátu můžete na zimu zmrazit po svazcích i jednotlivých listech tak, že omyté a osušené suroviny zabalíte do potravinářské fólie, sáčků, fólií, plastových nádob a tácků na led.

Chcete-li uchovávat zmrazené lístky máty v sáčcích a plastových nádobách, vložte připravené listy v jedné vrstvě do mrazicí zásuvky. Poté je seberte do sáčku nebo plastové nádoby a uložte do mrazáku.

Vhodné je použít mátu zmraženou ve formách na led. Listy máty nasekejte nahrubo a vložte je do 2/3 do formiček, zalijte vodou a vložte do mrazáku. Jakmile jsou kostky zmrazené, vložte je do sáčku a uložte je do mrazničky.

Sušené

Máta si po sušení zachovává příjemnou vůni a tonizující vlastnosti. Rostlina se suší celá nebo se listy oddělují od stonků. Před uložením máty zkontrolujte připravenost. Web o ekologickém zahradnictví Lovely Greens varuje, že jakákoli vlhkost způsobí tvorbu plísní v jedné oblasti a zničí celou úrodu.

Jak sušenou mátu skladovat? Sušenou mátu zavěste ve svazcích na půdu nebo na verandu, kde ji lze skladovat až do příští sezóny. Usušené kousky máty a listy skladujte ve skleněných nádobách, nádobách s víčkem nebo těsných látkových sáčcích.

Opatrně vložte sušenou mátu do skleněných nádob, aniž byste ji zhutnili. Nádoby zakryjte plastovými víčky. Usušenou mátu skladujte na suchém místě mimo dosah světla (ve spíži nebo kuchyňské skříňce). Stejným principem jej můžete skladovat v plastových nádobách s těsně přiléhajícími víčky.

Suchá máta se dobře skladuje ve svázaných plátěných sáčcích zavěšených u stropu nebo stěny. Tato metoda zajišťuje větrání a prodlužuje trvanlivost máty až na 2 roky.

v cukru

Připravte si ochucený cukr z čerstvé máty. Výrobek skvěle doplňuje chuť sladkých pokrmů (pečivo, nápoje, ovocné saláty a dezerty). Zároveň sladkost přijímá všechny prospěšné vlastnosti rostliny a máta zůstává téměř čerstvá po celou zimu.

Proveďte přípravu krok za krokem:

• Rozdrťte lístky máty v mixéru.
• Přidejte stejné množství cukru a míchejte do hladka.
• Směs dejte do suchých, čistých sklenic a uzavřete lžící.
• Sklenice uzavřete pevnými víčky a umístěte do chladničky pro skladování.

Ochucený cukr se skladuje při konstantní teplotě až 1 rok. Používejte ji po částech, přidejte ji do pokrmu před koncem vaření, aby se zachovala mátová vůně.

Použijte metodu tepelné konzervace. Chcete-li to provést, vezměte nasekanou mátu a cukr v poměru 1: 2. Pro přípravu přípravku uvařte sirup z cukru a vody (1:2) a zalijte mátou. Udržujte na ohni, dokud se nevaří. Poté hmotu zchladíme a protřeme přes síto. Hotový výrobek nalijte do suchých sterilizovaných sklenic a srolujte víčky. Uzavřené sklenice skladujte celou zimu v lednici nebo ve sklepě.

Máta skvěle doplní různé pokrmy a nápoje. Při správném skladování si uchovává své blahodárné vlastnosti po dlouhou dobu. Uchovávejte mátu jedním z následujících způsobů a povzbuzující vůně mentolu vás bude provázet celou zimu.