Kolik by měl vážit účastník koňských dostihů?

Pravděpodobně jste již zcela přesvědčeni o účinnosti rekreačního běhání a jste připraveni vyrazit na svůj první trénink. Než však poběžíte po zvolené trase, musíte pečlivě zkontrolovat stav svého těla, protože pokud se vaše zdravotní ukazatele odchylují od normy, musíte se poradit s lékařem.

Jakou váhu člověka lze považovat za normální? Existuje mnoho metod pro stanovení tzv. ideální hmotnosti. Jedním z nich je výpočet indexu hmotnosti a výšky (Quetelet index): váha člověka (g) se vydělí jeho výškou (cm). U mužů se za normální považuje 350-450 g/cm; u žen – 325-375 g / cm.

Pokud je ukazatel hmotnosti nižší než 300 g/cm, znamená to vyčerpání těla, pokud překročí 500 g/cm, znamená to, že osoba je již náchylná k obezitě.

Můžete také použít metodu francouzského antropologa P. Brocy: ideální hmotnost (kg) se rovná výšce (cm) mínus 100. N. Amosov, G. Kukolevsky, Sh Gusak a další doporučují použít Brocovu metodu takto: s výška od 155 do 165 cm odečtěte 100; od 166 do 175 cm – 105; od 176 cm a více – 110.

K určení normální hmotnosti někteří odborníci používají indikátory Bongrad:

Obvod hrudníku se určí přibližně takto: velikost oblečení, které nosíte, se vynásobí 2. Pokud tedy máte velikost 48, obvod hrudníku by měl být přibližně 48 X 2 = 96 cm.

Významnou nevýhodou výše diskutovaných metod pro stanovení normální hmotnosti je to, že neberou současně v úvahu konstituci, pohlaví a věk osoby. V tabulce 1, sestavil akademik A. Pokrovskij, jsou tyto nedostatky vyloučeny.

Chcete-li určit svůj tělesný typ, můžete použít tabulku. 2, navržený G. Tenno. Udává velikost obvodu zápěstí a kotníku pro osoby normální (průměrné) postavy. Pokud je obvod vašeho zápěstí (nebo kotníku) o 0,8 cm větší, než je uvedeno v tabulce, máte širokou postavu (široký hrudník), a pokud je o stejnou hodnotu menší, máte postavu s úzkými kostmi (úzká truhla).

Odborníci také používají jiné metody pro posouzení nebo výpočet normální hmotnosti osoby. Ale který z nich byste měli vzít za základ?

Nejběžnější, nejjednodušší a osvědčená metoda je metoda P. Brocy. Plně však vyhovuje pouze mužům normální postavy. Nevýhodou metody jsou nelogické „skoky“ ve vypočítané hmotnosti. Normální hmotnost osoby, například s výškou 175 cm, by se tedy podle této metody měla rovnat 70 kg (175-105) a s výškou 176 cm – 66 kg (176-110) ; Ukazuje se, že pro vyšší osobu by normální hmotnost z nějakého důvodu měla být nižší. Úpravy metody Broca lze provést s ohledem na konstituci, věk a pohlaví osoby. Rozdíl ve váze mezi muži a ženami stejné výšky je tedy 1–6 kg a rozdíl v hmotnosti mezi lidmi různé postavy a stejné výšky je 5,5–6,5 kg.

Ke stanovení „nebezpečných“ hmotnostních limitů (vyhublost nebo obezita) lze použít Queteletův index. Pokud vaše váha přesahuje limity limitované Queteletovým indexem, pak vám povolení k běhu může dát pouze lékař.

Měla by se váha člověka s věkem měnit? Sklon k nadváze v průběhu let je podle některých odborníků zcela normálním jevem v důsledku procesů souvisejících s věkem. Například kandidátka pedagogických věd M. Sotniková se domnívá, že v mladším věku by měla být hmotnost o 5 kg nižší než podle Brockova vzorce (výška – 105) a ve stáří – překročit toto číslo o 5 kg (výška – 95) .

Indičtí jogíni uvažují jinak. Člověk by prý měl mít pořád stejnou váhu jako v mládí. Toto doporučení se v posledních letech rozšířilo. Mnoho sovětských vědců (N. Amosov, G. Kositsky, A. Myasnikov atd.), stejně jako specialisté z USA a řady dalších zemí, zcela opustilo jakékoli úpravy podle věku: váhu, kterou měl člověk ve 22 letech. 25 je považováno za normální letní věk. G. Gilmore poznamenal, že přibývání na váze s věkem je nepřirozené a dochází k němu pouze v důsledku nadměrné konzumace jídla ve srovnání s energetickým výdejem člověka (méně pohybů, ale více chuti k jídlu).

Stálost vaší váhy je příjemným důkazem, že váš příjem a výdej kalorií je vyvážený, že jíte správně a nebojíte se desítek nemocí, které se u obézních lidí vyskytují. Jen byste neměli zapomínat na jeden nepříjemný detail: jak člověk stárne, dochází k procesu nahrazování svalové tkáně tukem (i když se váha nemění!). Proto i při nezměněné normální váze člověk potřebuje pohyby jako vzduch, které zpomalují proces obezity.

S ohledem na výše uvedené body navrhuji následující metodu stanovení normální hmotnosti. Je přijatelné pro osoby starší 20 let:

pro muže s výškou od 155 do 195 cm: hmotnost (kg) = 0,8 x výška (cm) – K₁;

pro ženy s výškou od 150 do 180 cm: hmotnost (kg) = 0,65 x výška (cm) – K₂;

kde K₁, K.₂ — koeficienty v závislosti na tělesném typu osoby: pro normální tělesný typ K₁= 70, K₂=48; pro úzkou kost K₁= 76, K₂=54; pro velké kosti K₁= 64, K₂= 42.

Pokud se vaše váha liší od hmotnosti vypočtené vzorcem maximálně o 5 %, získáte vynikající skóre; pokud je odchylka větší než 5 %, ale menší než 10 % – dobrý; s odchylkou větší než 10 %, ale v rozmezí Quetelet indexu – průměrné; když vaše váha „přesahuje Queteletův index“ – špatné.

Atletický časopis, č. 2, 1983

Velké poděkování: Personál ubytovací služby. Doporučujeme naši ubytovnu pro mládež v Moskvě za výhodných podmínek.

Pokud trenér určuje strategii rozvoje v tréninku a dostizích, pak je taktik žokej. Je v mnohem bližším kontaktu s koněm, zná, poeticky řečeno, všechny jeho pohyby duše. Samozřejmě, pokud jste ji vychovávali odmala. Ale stává se, že žokej vidí koně poprvé, když na něj před dostihem sedne.

Povinnosti žokeje často zahrnují jízdu na koni, výuku poslušnosti, sedlo a hladký cval. Jízda neprobíhá vždy poklidně, a přestože při správném přístupu je proces pro koně hladký, někdy ho jeho temperament a temperament přiměje k rebelii. Ale není potřeba koně „lámat“, jako ve westernech vedla staletí selekce plemene k dispozici ke spolupráci.

Žokej trénuje koně a v průběhu své kariéry pracuje na zrychlení, sprintu a učení se, co je vyvádí z rytmu. Zná její povahu, rozumí její náladě – kdy ji rozveselit, kdy dodat sebevědomí a kdy ji uklidnit.

Koně, stejně jako některá jiná zvířata, podléhají vlivu počasí – mohou makat v dešti nebo si hrát v prvním sněhu nebo na jaře; vliv ostatních koní – pokud jsou protivníci kolem příliš nervózní a žhaví, může sebou také cukat. Snaží se je co nejdříve zvyknout na hluk tribun, potřebují také speciální lekce, aby mohli klidně nastoupit do startovního boxu.

V ostatních stájích je žokej také zodpovědný za kontrolu vybavení, péči o něj a sledování práce personálu.

Žokejem se můžete naučit na hipodromu a v některých sportovních školách. Kromě vynikajících jezdeckých dovedností se vyžaduje, aby specialista porozuměl anatomii, fyziologii a biomechanice koně. Samozřejmě musí být ve výborné fyzické kondici, s omezenou váhou asi 52,5. Dříve byl výškový limit, ale i nyní se tradičně někteří snaží najmout kratšího žokeje, do 165 cm.

Musí mít dobré jezdecké umění. V jiných jezdeckých sportech jezdec sedí hluboko v sedle a jeho nohy jsou v závislosti na výšce jeho a koně ruka nebo dvě nad břichem a v koňských dostizích, jak neustále vidíme, žokej doslova stojí v třmeny po celý závod a jeho třmeny jsou velmi vysoké.

A ano, žokej musí činit taktická rozhodnutí. Pokud je to kůň z jeho stáje, respektive z jeho „výcvikového oddělení“, kde velí jeden trenér, tak dobře ví, čeho je schopen, jak se chová, co od něj čekat, vlastně mají kontakt. Pokud jede na konkrétním koni poprvé, pak trenér tohoto koně musí dát žokejovi buď pokyny, jak zacházet, jakou strategii má dodržovat, nebo koně jednoduše popsat a umožnit tak jezdci, aby se rozhodoval sám.

Bezprostředně po startu určí žokej pohybovou taktiku. Na krátkou vzdálenost často vítězí vedoucí účastník, ale někdy se ke konci unaví a místo něj nastoupí pronásledovatelé. Žokej se rozhodne – vrhnout se kupředu od samého začátku, zda jít s vůdcem po hlavě, nebo počkat trochu pozadu. Na delší vzdálenosti je méně pravděpodobné, že se žokejové pokoušejí dostat dopředu.

Obvykle se v zatáčkách snaží zaujmout místo blíže vnitřní straně trati, „hraně“, tato dráha je výrazně kratší než vnější, „polní“ strana. Někdy má ale smysl to neškrtat. Například v roce 1959 jel žokej a trenér N. Lake s outsiderem Dagestánem pole na Velké všesvazové ceně, protože den předtím hustě pršelo a okraj, po kterém cválali všichni ostatní koně, byl velmi lepkavý. i přes vyrovnání pole. Ostatní účastníci tím ztratili hodně sil, ale vyhrál novější Dagestán. Stejná taktika se často používá ve steeplechase, na pardubických dostizích. Tím, že udělají velký kruh kolem okraje pole, účastníci šetří sílu koně na závěrečný tlak.
Žokej také studuje zvyky svých soupeřů a musí mít představu o jejich technikách a silných stránkách.

Vydělávají žokejové dobré peníze? Od 25 do 50 tisíc měsíčně a 10 % prize money. V zahraničí je jich víc a kromě toho mají své žokejské kluby a svazy, které je podporují v případě zranění, po odchodu do důchodu. Po kariéře se žokej může stát trenérem, dostihovým komentátorem nebo analytikem, nebo v případě úspěšné kariéry nepracovat vůbec.

Ještě pár faktů o práci žokeje:

• V Rusku jsou žokejové rozděleni do tříd – 5. třída pracuje s mentorem, 1. třída řídí samotný dostih a mistrovský žokej je nejvyšší úroveň.
• V den dostihu se žokej může zúčastnit jednoho nebo pěti nebo více dostihů.
• Pracovní den žokeje obvykle začíná kolem páté hodiny ranní, aby koně před snídaní zapracoval.
• Tato práce nemá téměř žádné věkové limity, můžete vyhrát ve věku 15 nebo 60 let.
• Před každým dostihem je žokej zvážen se sedlem, a pokud příliš zhubnul, ponese další váhu.

Dnes může být Myrzabek Kappushev snadno nazýván nejlepším žokejem v zemi. Jen letos se zúčastnil 90 závodů, ve 30 byl první a 39krát byl v prize money. Celkem během své kariéry od května 2008 startoval 1677krát, vyhrál 440krát a 804krát byl v cenách. Působivá čísla, že? Aktivně vystupuje v zahraničí. Jeho otec byl také vynikající žokej a poté trenér, nyní po dobré žokejské kariéře trénuje Myrzabkův starší bratr Mohammed.

Khamzat Ulubaev si zaslouží pozornost, 333 vítězství z 1154 závodů, 535 cen.

Timur Huseynov se zúčastnil 599 závodů, má 100 vítězství a 248 cen.

Vyzdvihnout lze i žokeje Guseina Huseynova ze 456 startů má na kontě sto vítězství a 181 oceněných umístění.

Ve světle výše uvedeného je zřejmé, že žokej citáty výrazně ovlivňuje. Pokud se hlavní jezdec nemůže závodu zúčastnit a je nahrazen téměř prvním dostupným, šance na výhru v očích bookmakera klesá.