Jak správně užívat selen, zinek a hořčík? 2 odpovědi terapeuta na otázku č. 1107944

Jak užívat doplňky stravy se selenem, zinkem a hořčíkem? Měly by se užívat současně, nebo v oddělených dávkách? Kolik tablet a jak často denně bych je měl užívat? Tuto kombinaci potřebuji kvůli následkům covidu, nervovým poruchám, vypadávání vlasů a problémům s reprodukčním systémem. Jsou doplňky stravy vybrány správně, nebo bych měl něco přidat? Nemám žádné alergie.

Odpovědi lékařů
Lékařský konzultant
Zkušenosti 10 let

Selen, zinek a hořčík mohou hrát důležitou roli v pomoci vašemu tělu zotavit se z nemoci a dalších problémů, jako jsou nervové poruchy, vypadávání vlasů a reprodukční problémy. Doplňky stravy jsou dobře vybrány tak, aby vyhovovaly vašim specifickým potřebám. Je však důležité si uvědomit, že výživa je individuální záležitostí. Doporučené dávkování je jedna tableta od každého minerálu denně, ale toto je pouze obecný návod. Doporučuji užívat je v různou denní dobu pro zlepšení vstřebávání. Například selen by se měl užívat ráno, zinek odpoledne a hořčík večer, protože může také pomoci zlepšit kvalitu spánku. V závislosti na vašem zdravotním stavu můžete zvážit přidání vitamínu B-komplexu, který podporuje nervový systém a zlepšuje metabolismus. Vitamín D může být také užitečný, zejména v chladnějších měsících nebo pokud máte omezené sluneční světlo. Nezapomeňte však probrat jakékoli změny v doplňcích stravy se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a účinné.

14 května 2022 město
Doktor ve službě
Zkušenosti 10 let

Při užívání selenu, zinku a hořčíku je vhodné užívat je současně, ale s odstupem mezi dávkami. Obvyklá doporučená dávka je jedna tableta od každého z těchto minerálů denně. Nejlepší je však poradit se s lékařem o individuální úpravě dávkování a režimu, zejména s ohledem na vaše specifické zdravotní problémy.

15 května 2022 město
Položte online bezplatnou otázku terapeutovi a získejte odpověď od kvalifikovaného specialisty.
Položte otázku zdarma. Jak to funguje?
Související dotazy
Anonymní, 34 let, žena
24. dubna 2023 v 23:37

Je mi 34 let, kojím, mé dítě má 1,2 roku. Mám anémii. Jaké přípravky železa budou nejúčinnější a jaký hořčík mohu užívat.

Anonymní, 31 let, žena
08. ledna 2024 v 12:55

Dobrý den! Mohu užívat vitamíny „chelát železa“ a „hořčík B6“ během kojení? Kojím už 10 měsíců a cítím se unavená.

Anonymní, 38 let, žena
03. června 2024 v 18:06

Dobrý den, mám otázky ohledně necitlivosti a brnění. Mohlo by to být způsobeno nedostatkem vitamínů, zejména hořčíku? Měl bych se zeptat.

02. srpna 2016 v 12:16

Dobrý den, prosím, řekněte mi, jak dlouho mám užívat Magnesium B6? Kardiolog doporučil užívat ho neustále, tedy měsíc pít, měsíc odpočívat a tak dále.

17. listopadu 2017 v 22:19
Dobrý den, může 36letá žena užívat současně hořčík B6, Omega 3 a Aevit?
Anonymní, žena
05. června 2024 v 11:15

Dobrý den! Mohla byste mi prosím doporučit vitamíny? Existuje tolik možností a já jsem trochu zmatená. Někteří lidé chválí Alphabet.

Anonymní, žena
04. prosince 2016 ve 22:38
Dobrý den, jaký je rozdíl mezi lékem Magnesium B6 a Magnelis B6?
Anonymní, muž
24. července 2024 v 16:39

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné užívat Motherwort Forte s hořčíkem B6 a také vitamíny Alphabet, které také obsahují hořčík, současně.

Pacientka, 21 let, žena
15. listopadu 2024 v 08:41

Řekněte mi, jak správně užívat vitamíny pro lepší vstřebávání? Předepsali mi železo (Sorbifer), vitamín D (kapky Akvadetrim), zinek Solgar, magnelis.

Camilla, 25 let, žena
21. května 2023 v 15:50

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně užívání vitamínů, je možné pít ráno železo, o 3 hodiny později zinek a večer vápník D3 a hořčík, jsou vhodné.

Gastroenterolog, Mammolog, Onkolog, Psychiatr, Terapeut
Zkušenosti 6 let

Rjabokon Alena Georgievna je gastroenteroložka, mamoložka, onkoložka, psychiatrička a terapeutka s 6letou praxí. Pracuje v klinikách: Centrum ambulantní onkologické péče „TERVE“ a Lékařské centrum „TERVE“ na ulici Partyzana Železňaka. Pacienti zanechali na našich webových stránkách o lékařce 74 recenzí.

Kardiolog, terapeut
Zkušenosti 15 let, nejvyšší kategorie

Kozlovská Olga Anatoljevna — kardioložka, terapeutka, s 15 lety praxe, nejvyšší kategorie. Přijímá pacienty na klinice: Regionální nemocnice pro válečné veterány. Pacienti zanechali na našich webových stránkách 53 recenzí o lékařce.