Jak by měla žena prožívat své emoce? | Smysl bytí ženou – Olga Valjajevová a Alexey Valjajev

Rozhovor bude opět o emocích. Žena a emoce jsou spojení, které nelze přerušit. Jsme mnohem citlivější než muži, naše tělo prožívá mnohem více vjemů, pocitů, emocí, jsme mnohem vnímavější a citlivější, ale sami nevíme, co s nimi. Tím si komplikujeme život sobě i svým blízkým.

V dětství jsme mnozí z nás slýchávali od svých blízkých slova jako tato:

• Hodné holky se nikdy nezlobí.
• Proč jsi takový zbabělec?
• Přestaň kňourat, slzy tečou při sebemenší drobnosti, nějaká princezna, co se nikdy nesměje!
• Tolik to nebolí, nekřič!
• Chovejte se slušně a nedělejte mi problémy.

O mužích teď nebudu mluvit, v naší kultuře to s emocemi mají ještě horší – „smí“ se zlobit jen a i to ne každý a ne moc často a jen v určitých formách.

Už v prvních letech života jsme si o emocích dělali spoustu úsudků, aniž bychom si to uvědomovali. A teď takhle žijeme, ať se nám to líbí, nebo ne.

• Rozdělili jsme je na dobré a špatné, přijatelné a zakázané.
• Naučili jsme se napodobovat emoce, které nyní neexistují, a skrývat ty, které jsou zakázané.
• Přijali jsme scénáře reakcí našich rodičů na různé problémy, i když tyto scénáře často zdaleka nejsou harmonické.

Problémy související s emocemi

Z tohoto chování jsme měli mnoho vedlejších účinků:

• Postupně se v průběhu let proměnily v časované bomby naplněné různými nepříjemnými emocemi, u kterých není jasné, kde a kdy explodují (a explodují určitě). A kolik bude obětí a jaký bude rozsah ničení, není známo.
• Zapomněli jsme, jak naslouchat a slyšet sami sebe, rozdělili jsme svůj vnitřní svět na „správný“ a „nesprávný“. A teď se otázka: „Co teď cítíš?“ stala tou nejnepochopitelnější a nejpodivnější. Vždycky chci pochopit, co bych v takové situaci měl cítit, než dám „správnou“ odpověď.
• Jednu věc cítíme, druhou lidem sdělujeme, třetí říkáme, čtvrtou myslíme… A to vše ve stejnou dobu. Vysíláme svým blízkým zvláštní signály a pak se divíme, že nám správně nerozumí. Ale jak nám porozumí oni, když nerozumíme sami sobě?
• Nemáme uvnitř dovolení být sami sebou a cítit to, co cítíme, neustále čekáme na nějaké povolení zvenčí, potvrzení, že na to máme právo, že je to správné, přijatelné, dobré. Neustále se rozhlížíme kolem sebe a hledáme uznání a podporu, a když je nenacházíme, ještě více se uzavíráme do sebe.
• Potlačováním „špatných“ emocí, aniž bychom si to uvědomovali, jsme snížili jas a objem těch „dobrých“ a postupně jsme je přestali prožívat. Už teď je pro nás těžké radovat se a milovat.

A samozřejmě, v takových podmínkách je nemožné být a cítit se jako žena.

Žena je stvořena z emocí, dýchá jimi. Ale co když je všechno zablokované? Co dýchat? Jak?

Žena je také život, a jaký život může být v těle, které je ze všech stran zcela zmáčknuté?

A tak máme tyto emocionálně mrtvé tety, zombie, které chodí a dokonce rodí děti, ale nežijí. Pohybují se automaticky, jako roboti, něco dělají, ale cítí málo a málo se cítí od nich. A je jich teď hodně, ne-li většina.

Muži cítí, které ženy vydávají teplo a které jsou „zamrzlé“. A často ty krásné, úspěšné a „správné“ zůstávají o samotě, nechtěné. Zdá se to zvláštní, ale docela přirozené. Protože i když jsou krásné, jsou příliš „plastické“. A muž potřebuje živou, i když nedokonalou, ale živou ženu, která se dokáže radovat, plakat, prožívat bolest, hněv, strach i lásku. S ní je to někdy jako na sopce, ale zároveň se cítíte živí. Prostřednictvím emocí své ženy se muž dozvídá o tomto světě i o sobě samém. Proto se manželé tak často snaží za každou cenu probudit emoce ve svých ženách – samozřejmě nevědomě, jen aby se ujistili, že je stále naživu. Pokud je její radost zatuchlá, její láska studená, její úsměv napjatý, pak z ní alespoň dostaňte skutečný, planoucí hněv. I když to ne vždy funguje.

Děti se také všemožně snaží svou matku „oživit“ – opět z lásky a touhy cítit její teplo. Zmrzlé matky mívají děti, které jsou častěji rozmarné, než aby je dráždily. Tímto způsobem pomáhají matce zbavit se nahromaděné zátěže, i když tento způsob prožívání emocí lze jen stěží nazvat harmonickým. Ale děti to dělají pro nás, z lásky.

Být zmrazený může být v některých ohledech pohodlnější. Žít s rozumem, pevně a záměrně, bez zbytečných chci-nechci-nechci, s použitím pouze „musím“. Vždy se ovládejte a vypadajte dobře. Předvídejte svou budoucnost, buďte paní svého života. Ale je možné utéct před svými pocity? Je možné je neprožívat a nenést je v sobě?

Znám ženy, o kterých by všichni ostatní řekli, že jsou skoro svaté – nikdy se nezlobí ani nebrečí. Ale ty samé ženy, když přijdou domů, sundají si masku superženy a vybijí si to na svých dětech, vylévají na ně tuny negativity, vyzařují nenávist na všechny strany, kopou do bezbranných koček a psů. Tím ničí atmosféru v domě, psychiku domácnosti a jejich vztahy.

Nádoba emocí

Představte si, že máte v srdci nádobu, ve které uchováváte emoce. Na jejím samém dně vždy žije láska, je to náš nejzákladnější pocit. Ale navíc do této nádoby padají i všechny ty emoce, které se projevují v těle, ale my je odmítáme, neprožíváme. Hromadí se na vrcholu této nádoby, drtí lásku a zaplňují celý prostor.

Nejjednodušší a nejharmoničtější možností je, když emoce vstoupí do srdce a je uvolněna do svobody – prožita. Pak srdce zůstává čisté a je pro vás snadné milovat dál.

Obvyklou možností je „plyšovost“ ve sféře emocí, hromadění, ukládání, vtlačování, aby se toho více vešlo, schovávání se před ostatními i před sebou samým.

Ale když to uděláme, už nejsme schopni například přijímat a zpracovávat emoce našich dětí a také přestáváme cítit lásku. Zdá se, že někam mizí, i když ve skutečnosti jen odpočívá na dně této nádoby a čeká, až se k ní někdo dostane. A protože necítíme lásku, není ani štěstí a v životě najednou není smysl. Naše tělo se pokryje bloky – na každém místě něco hromadíme a ukládáme, takže to tu bolí, tam je úzkost, tady je nadměrné napětí, tady je ztuhlost.

Proto když se žena začne měnit a starat se o sebe a své vztahy, je to pro ni zpočátku velmi těžké, objevuje se mnoho různých emocí, které jí komplikují život, brání jí cítit se nejen šťastně, ale alespoň normálně. Může začít onemocnět – tělo po dlouhém období napětí „uvolní“ sevření a útočí ze všech stran. Proto se při rozvíjení ženskosti nejprve setkáváme s bouří, s touto bombou, kterou je třeba nějak zneškodnit, ale nikdo neví jak.

Proto je setkání se sebou samými tak bolestivé, že někdy, když vidíme ten objem práce, utíkáme v naději, že to někde samo od sebe zmizí. A někdy se zdá – k čertu s vaší ženskostí, mně to jen zhoršilo situaci! A vztah se zhoršil a já sama jsem se proměnila v někoho nepochopitelného. I když tohle všechno nevzešlo „odněkud venku“, není to „ženskost“, co je důvodem, proč jsme nemocné, že máme potíže, vždycky jsme si to v sobě nosily a teprve teď jsme si to konečně dokázaly prohlédnout a přiznat.

Cesta k uzdravení je dlouhá a trnitá. Někdy trvá mnoho let, než se očistíte, jako zelí, list po listu, abyste se dostali k podstatě. Ti, kteří nahromadili méně – ti potřebují méně času a úsilí.

Pokud je nádoba emocí pevně zabetonovaná a zabetonovaná ze všech stran, budete muset pracovat usilovněji. Množství práce je pro každého jiné.

Mnoho lidí žije, šetří si a doufá, že tohle všechno samo odezní. Čas se třeba zahojí. No, možná ano. Třeba v nějakou vážnou nemoc. Nebo někde vybuchne v hysterii – s těmi nejbližšími (na chvíli se to uleví, ale vztah utrpí). Nebo se to stane neustálým pozadím života, jako deprese. Potřebujete to?

Znamení, že s vašimi emocemi je něco v nepořádku

• Nevíš, jak plakat. Hlavní ženský referenční bod. Zmrzlé ženy, silné a úspěšné přiznávají, že neplakaly 20 let. A slzy nejsou jen přirozeným ventilem emocí, ale mimochodem také dobrým způsobem, jak očistit tělo od toxinů.
• Nikdy se nezlobíte. Velmi nebezpečný signál. Pokud nejste svatí, pak je naprostá absence hněvu jako emoce varovným signálem. Znám ženy, jejichž manželé je podvádějí, bijí, ponižují a ony předstírají, že jim nic nedělá, že se nezlobí. Ale z nějakého důvodu jsou to právě ony, kdo trpí nejstrašnějšími a nejničivějšími nemocemi. Když je na vás projevováno násilí – fyzické nebo emocionální – agrese je přirozenou reakcí těla. Pomáhá vám chránit se a dává vám sílu dostat se z obtížné situace.
• Pláčete pořád. Nebo se rozčílíte na první pohled. Když je toho uvnitř hodně, reagujeme způsobem, který není úměrný událostem. Už jen když otevřeme naši nádobu, abychom viděli, co je uvnitř a jak, můžeme se v ní utápět. A máme buď slzy v očích, nebo věčně podrážděný vztek, nebo ženu s panickými atakami.
• Nedokážete se ovládat ve vztahu ke svým blízkým. Žena, která najde muže, se kterým se cítí bezpečně, se často uvolní a všechno, co nahromadila, se mu začne vylévat na hlavu. Řeknete si, co je na tom špatného? Ale muž neměl v úmyslu být vaším psychoterapeutem. A tohle dlouho nevydrží, ať vás miluje sebevíc. Pokud si vztahu vážíte, je lepší najít jiné způsoby, jak prožívat emoce.
• Vybíjíte si emoce na mladších a bezbranných. Například na dětech a zvířatech. Ne schválně, ale tak to bývá. Emoční výbuch a pak se objeví kočka. Nebo dítě zase vylije vodu. A z vás se zase něco vylije, za co se pak stydíte.
• Zasekáváte se na stejných emocích, jako by žádné jiné neexistovaly. Například strach o dítě neustále vyjadřujete formou hněvu – vyděsila jste se – křičela jste. Ve formě hněvu vyjadřujete i zášť, smutek a i vaše radost je vždy trochu mrzutá. Dal květiny, ale ne dost a ne ty správné.

To jsou příznaky, které naznačují, že máte problémy s prožíváním emocí. Lze sem zařadit i různá chronická onemocnění – ta jsou často jakýmsi majákem.

Podívejte se na úplně malé děti, kterým ještě nebylo vysvětleno, že emoce mohou být nežádoucí. Během jednoho dne dítě prožije celé spektrum pocitů. A velmi rychle, když prožije jeden, přejde k dalšímu. Právě teď křičelo a zlobilo se a najednou se rozzářilo a radostně běželo za motýlem, nechytilo ho, spadlo – a teď pláče bolestí. Ale ne nadlouho. Emoce se střídají a dítě prostě žije. Jeho srdce je otevřené všemu.

Podívejte se na přírodu – jak se po sobě střídají roční období, roky a jevy. Zrovna pršelo a najednou se objeví slunce. Přicházejí jeden po druhém a každý z nich je důležitý a nezbytný. Díky dešti kvetou květiny. Díky mrazu se příroda obnovuje. Sníh pomáhá semenům nezamrznout v půdě. Zemětřesení uvolňují napětí ze zemské kůry. A tak dále. Všechny přírodní jevy jsou důležité, každý má svou roli a místo.

A také emoce. Každá z nich je důležitá, nezbytná a vhodná. I když se pro mnohé zdá nepřijatelná.

Pravidla pro vyjadřování a zvládání emocí

• Mít emoce různého spektra je normální. Je to jakýsi vedlejší produkt našeho života. Vznikají v těle, dávají různé signály, směrují a tak dále.
• Neexistují žádné špatné emoce. Hněv, strach, smutek jsou naprosto stejně normální jako radost, inspirace, láska, jediný problém je, že jsme zvyklí je považovat za špatné a potlačovat je. Způsoby vyjadřování emocí mohou být nepřijatelné, ale emoce samotné jsou vždy normální.
• Nemůžete si pomoct, ale cítíte to, co cítíte. Pokud se říznete nožem do prstu, budete cítit bolest. Je hloupé předstírat, že vám to nevadí nebo že si to užíváte. Reakce těla je jednoznačná. Pokud vám na hlavu spadne cihla, ať se odrážíte sebevíc, bolí to. Ale z úsměvu miminka se rozplynete, aniž byste si to uvědomili. Reakce těla je vždy správná a přiměřená dané situaci.
• Je velký rozdíl mezi prožíváním emoce hněvu a tím, že jste hněviví a rozzlobení. V prvním případě, pokud je s emocemi vše v pořádku, v konkrétní situaci, kdy jste například byli zraněni, prožíváte emoci v daném okamžiku, prožíváte ji a už si ji nepamatujete. Pokud emoce hromadíte a potlačujete, pak se dostanete do bodu, kdy nenávidíte ostatní lidi po celá léta, rozčilujete se z ničeho nic.
• Emoce potřebují ventil a prožívání skrze tělo. Pak tělo zůstává zdravé a srdce nehromadí různé věci. Analyzovat emoce hlavou je totéž jako „mentálně jíst jídlo“. Rodí se v těle, což znamená, že je nutné je prožívat skrze tělo, a nijak jinak.
• Ale tento ventil emocí by měl být co nejekologičtější. Promiňte mi tu analogii, ale chodíme na záchod na striktně vyhrazená místa, aniž bychom do toho zapojovali ostatní lidi, podle nějakého univerzálního standardu čistoty, že? Ale někdy si své emoce vyléváme na ostatní, hroutíme se, bez jakýchkoli výčitek svědomí. Nebo si je nosíme v sobě a ze všech sil se snažíme předstírat, že „hodné holky na záchod nechodí“.
• Vaše emoce nejčastěji nejsou spojeny s lidmi kolem vás. Emoce vycházejí zevnitř a dějí se události, které prožíváte tak, že vznikají emoce, které potřebujete. Je těžké to vysvětlit, ale sami jste se pravděpodobně setkali s tím, že se někdy k někomu chováte neobvykle, aniž byste chápali proč. Jako by vás nějaká síla zevnitř nabádala k něčemu. Sloužíme si navzájem jako zrcadla a nástroje karmy. Pokud tedy hluboce cítíme, že lidé za to nemohou, že se chovají tak, jak teď potřebuji, bude snazší se s emocemi vyrovnat.
• Prvním krokem v práci s emocemi je naučit se je rozlišovat a uznávat. Ano, teď jsem naštvaná. Ano, teď jsem uražená. Ano, bojím se. Naučte se rozlišovat pocity v těle a přijímat je takové, jaké jsou. To je již polovina cesty k úspěchu. Někdy má žena už zaťaté pěsti, pevně sevřené čelisti a upřímně si myslí, že je jen naštvaná.
• Abyste prožili vše, co jste si za 20-30-40 let života nashromáždili, budete potřebovat čas. Není to rychlé a ani snadné. Existuje mnoho způsobů. V aplikaci máme „41 způsobů, jak prožít negativní emoce“ – můžete si to vzít a zkusit. Pište dopisy, meditujte, modlete se, plakejte, křičte do polštáře, dýchejte. Existují různá školení zaměřená na to. Existuje mnoho nástrojů. Jen je potřeba. A nečekejte rychlé výsledky. Všechno přichází postupně.
• Žijte staré a neshromažďujte nové. Nic už neukládejte, nechte to být a žijte vše, co přichází. Tak budete krůček po krůčku schopni vyčistit své srdce a dostat se k tomu nejdůležitějšímu. A tou nejdůležitější věcí v každém srdci je láska. Věčná a nezávislá na okolnostech.

A kde je láska, tam je štěstí. Chceš být šťastný? Zneškodni právě tuto bombu ve svém srdci!

Publikace k tématu:
Našli jste chybu?

Vyberte jej myší a klikněte