Jak bojovat se závislostí na sociálních sítích

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Tento článek byl upraven a vylepšen dobrovolnými autory během vytváření tohoto článku.

Počet zobrazení tohoto článku: 15 907.

Takže první věc, kterou uděláte po probuzení, je přihlášení ke svým účtům FB/Twitter/Myspace/Odnoklassniki/VKontakte? Je to také to poslední, co musíte udělat před spaním, do práce, do školy, před jakoukoli jinou aktivitou? No ty máš problémy, jsi závislý na sociálních sítích. Hádám, že se chcete tohoto nezdravého zlozvyku zbavit, a proto je zde pár kroků, které vám pomohou trávit více času s rodinou nebo čtením knihy místo před počítačem.

Přiznejte si, že jste závislí. Přijměte tuto skutečnost a pochopte, že pro lepší život se musíte této závislosti zbavit.

Kdykoli budete mít nutkání přihlásit se a zkontrolovat novinky, zastavte se a zamyslete se nad tím, proč jste se připojili k této sociální síti. Musíte si pamatovat, že tyto stránky potřebujete pouze pro kontakt se svými starými přáteli nebo pro nalezení někoho se společnými zájmy.

Dále se zamyslete nad tím, kolik času budete potřebovat na aktivity, ke kterým jste se přihlásili. Buďte k sobě féroví a vytvořte si rozvrh s časy pro různé věci, které musíte udělat online. Řekněme 15 minut na kontrolu e-mailů a odpovědi na ně a 10 minut na aktualizaci profilu atd.

Nyní se snažte dodržet tento čas. Na sociální síť jděte pouze tehdy, když víte, že je vaše práce hotová. Neslibujte si, že budete 20 minut sedět online a pak se vrátit do práce, to je lež. Uvidíte, 2 hodiny utečou a budete stále na internetu. Přihlaste se až poté, co se zcela zbavíte všech svých povinností.

Odstraňte nepotřebné lidi ze svého seznamu přátel, protože čím více lidí tam je, tím více novinek je ve vašem kanálu a tím více času strávíte jejich opětovným čtením. Nechte jen ty lidi, které opravdu znáte a považujete je za své přátele.

Pokud máte důležitý úkol, vyplatí se dočasně deaktivovat svůj účet nebo nainstalovat Cold Turkey, program, který vám fyzicky zablokuje přístup na různé sociální sítě. (To je cool)

Přemýšlejte o užitečných věcech, které byste mohli dělat, místo abyste ztráceli čas na těchto stránkách. Koneckonců, můžete se naučit nový jazyk, naučit se hrát na nástroj, komunikovat spíše fyzicky než virtuálně, sportovat, naučit se nový recept, pořídit si psa, pozvat atraktivního kluka/dívku na rande, cvičit jógu, číst rezervovat nebo začít se zajímavým koníčkem.

Pokud nic z výše uvedeného nepomůže, zhluboka se nadechněte, seberte odvahu a smažte svůj účet natrvalo. Pamatujte, že vše, co děláte, děláte k lepšímu.