Arteterapie: úkoly a techniky

Co je to? Arteterapie je psychoterapeutický přístup, který využívá kreativní metody k řešení problémů. Nejedná se o obyčejné kreslení nebo modelování, úkolem není vytvořit mistrovské dílo, ale odhalit sebe sama.

Proč potřebujete? Arteterapie je vhodná pro předškoláky a důchodce; pro řešení problémů s pozorností u dětí před propracováním se syndromem PTSD a fobií. Během sezení pacienti kreslí, cvičí a tím se loučí s psychickými problémy.

1. Podstata arteterapie
2. Cíle arteterapie
3. Indikace pro arteterapii
4. Rozdíl mezi arteterapií a běžnou kreativitou
5. Oblasti arteterapie
6. Arteterapie pro různé věkové skupiny
7. 3 principy arteterapie
8. Příklad sezení arteterapie
9. 5 jednoduchých cvičení z arteterapie
10. Párová cvičení v arteterapii

Udělejte si test a zjistěte, který obor vám vyhovuje:
IT, design nebo marketing.
Zdarma od Geekbrains

Podstata arteterapie

Doslova arteterapie znamená léčbu kresbou (malbou). Léčivý efekt je již v umění zakotven, protože uspokojuje lidské potřeby sebevyjádření a seberegulace. Říká se, že při práci s barvami, papírem, plastelínou, skrze své tvůrčí dílo se lidé projevují a objevují nové stránky své osobnosti.

Proces pomáhá člověku lépe porozumět sobě samému, vyjadřovat myšlenky a pocity. Negativní emoce jsou vyjádřeny vhodnou formou, prožity, transformovány, po čemž může člověk zažít úlevu z obtížných situací. Tvůrčí činnost dává životu zájem a naplňuje ho.

Používání arteterapie umožňuje lidem vyjádřit se, sdělit emoce a stavy a získat hlubší pochopení svého vnitřního světa. To jim umožňuje dosáhnout pozitivních změn v oblasti intelektuálního, emocionálního a osobního růstu. Arteterapie také otevírá příležitost objevit talenty, o kterých jste nikdy netušili, že je máte.

Toto je silný stimul, který pomáhá zvyšovat sebevědomí a seberozvoj. V procesu kreativity se zbavujeme zátěže negativních myšlenek a depresivní nálady, odhazujeme zátěž emočních prožitků. Je to podobné meditaci, která podporuje relaxaci a vyčištění mysli. Obzvláště příjemné je, že proces je dostupný bez věkového omezení, neexistují žádné kontraindikace a umělecké dovednosti nejsou důležitým faktorem.

Hlavní hodnotou arteterapie je schopnost vyrovnat duševní stav člověka, zlepšit úroveň sebevyjádření, sebepoznání a sebeanalýzy. Prostřednictvím umění lze vyjádřit a prožít všechny své pocity a emoce na symbolické úrovni, včetně lásky, nenávisti, zášti, radosti, hněvu, strachu a zklamání. Je důležité si uvědomit, že se to vše děje bezpečnou formou.

Zjistěte, co jsou to IT profese
zařazen do TOP-30 s příjmy
od 210 000 ₽/měsíc
Pavel Šimonov
Výkonný ředitel Geekbrains

Tým GeekBrains spolu s mezinárodními specialisty na rozvoj kariéry připravil materiály, které vám pomohou nastartovat cestu k vysněné profesi.

Výběr obsahuje pouze nejoblíbenější a nejlépe placené speciality a oblasti v oblasti IT. 86 % našich studentů se s pomocí těchto materiálů rozhodlo pro kariérní cíl pro blízkou budoucnost!

Stáhněte si a použijte ještě dnes:

Pavel Šimonov
Výkonný ředitel Geekbrains

Top 30 nejžádanějších a nejlépe placených profesí v roce 2023

Pomáhá pochopit současnou situaci na trhu práce

Výběr z 50+ bezplatných neuronových sítí pro zjednodušení práce a zvýšení výdělků

Pouze osvědčené neuronové sítě s přístupem z Ruska a používáním zdarma

TOP 100 webů pro hledání práce od GeekBrains

Seznam ověřených zdrojů skutečných volných pracovních míst s příjmem 210 000 ₽

Získejte výběr zdarma
Již staženo 34624

Člověk, který kreslí, vybarvuje, píše, čte příběhy, vyřezává figurky, nejen řeší konkrétní problémy v užším slova smyslu, ale také získává schopnost vidět situace zvenčí a rozvíjet hluboké porozumění svému životu. Odpovídá na věčné otázky o své identitě, smyslu existence, hlavních hodnotách, poslání, pravdě a také si uvědomuje svůj význam a roli ve světě.

To jde nad rámec pouhé léčby specifických symptomů a připomíná to principy holistické medicíny. Dívá se na celkový obraz a snaží se uzdravit celé tělo.

Každý má vrozenou schopnost být kreativní, ale s přibývajícím věkem mnozí tuto schopnost ztrácejí. Zakazují si tančit, malovat, hrát si s hlínou a potlačují svůj tvůrčí potenciál, což vede k blokování emočního projevu a omezenému životu. V určitém okamžiku si každý klade otázky: „Kdo jsem? Co jsem?“ Kreativní vyjádření může probudit silné tvůrčí emoce a uvolnit smyslové impulsy.

Využití umění jako prostředku seberealizace je bezbolestná metoda projevování emocí. Arteterapie nemá žádná omezení ani kontraindikace, což znamená, že je bezpečná a může pomoci zmírnit stres. Je to přirozená metoda léčby, kdy se negativní pocity stávají pozitivními. Malování dodává člověku sílu, sebevědomí a pomáhá najít cestu z obtížných situací.

Využití arteterapie zlepšuje sebevědomí a rozvíjí schopnost adekvátně vnímat sebe sama ve společnosti. Během tvořivosti vychází najevo mnoho skrytých problémů, které lze bezbolestně vyřešit. Malování tak pomáhá distancovat se od problémů a emocí, dívat se na ně zvenčí.

Nevyslovené myšlenky, které potlačujeme, se často hromadí v těle, což může vést k fyzickým a neurotickým poruchám. Přenosem pocitů prostřednictvím kreativních prostředků, jako je kreslení, psaní, tanec, si však člověk pomáhá zbavit se zbytečných blokád a zůstat naživu. Sebevyjádření prostřednictvím kreativity je cestou k sobě samému, způsobem, jak si úspěšně vybudovat život. V procesu arteterapie člověk transformuje své podvědomí do vizuálního obrazu. Každý se chce vyjádřit. Při tvorbě něčeho můžete zažít uspokojení, jako byste objevili sami sebe a nalezli harmonii uvnitř sebe.

Je důležité si uvědomit, že arteterapie nezahrnuje hodnocení a srovnávání děl. Pro dospělého člověka je často obtížné překonat sám sebe a začít se vyjadřovat, proto je nezbytná podpora, když udělá první krok a začne s kurzy malování. Během arteterapie se vytváří atmosféra, kde člověk může samostatně rozpoznat své problémy a objevit nové způsoby jejich řešení, podívat se na situaci jinak.

Při provádění cvičení se účastníci začnou navzájem emocionálně vnímat. To pomáhá vytvořit atmosféru vzájemného porozumění a jednoty. Každý cítí svou jedinečnost. Výsledek ohromí všechny a inspiruje k tvůrčím úspěchům, které mohou být přínosem pro vás i vaši společnost.

Cíle arteterapie

Lidé přicházejí k psychologovi/psychoterapeutovi s různými požadavky. Na základě problémů, potřeb a přání klienta specialista formuluje individuální cíle a úkoly, které budou řešeny pomocí arteterapie. Jeden se snaží překonat negativní zkušenosti, jiný chce odhalit tajné motivy svých někdy nedostatečných činů a skutků. Třetí klient se chce obnovit a zjistit, zda má dostatek vnitřních zdrojů k realizaci svých grandiózních plánů.

Hlavním cílem arteterapie je pomoci člověku prozkoumat jeho vnitřní podstatu, uvědomit si a přijmout sebe sama, obnovit psychoemoční rovnováhu co nejpohodlnějším způsobem. K dosažení požadovaného cíle je nutné splnit úkoly arteterapie:

• naučit klienta soustředit se na své pocity, potřeby, požadavky, emoce a tyto faktory analyzovat a přehodnocovat;
• identifikovat a pracovat s potlačenými emocionálními stavy a touhami;
• pomoci najít bezpečné způsoby vyjádření negativních pocitů a agrese, které neohrožují ostatní;
• pomoci uvědomit si skutečné osobní schopnosti, potenciál a talenty a najít způsoby, jak je realizovat;
• rozvíjet schopnost sebeovládání;
• zlepšit sebevědomí;
• pomoc s nalezením vnitřní podpory;
• rozvíjet dovednosti pro seberegulaci úzkostných stavů;
• naučit klienta samostatně řešit problémové situace.

Indikace pro arteterapii

Arteterapie je komplexní směr v psychologii, který umožňuje jak identifikovat odchylky, studovat pacienta a určit momenty, které vyžadují práci, tak provádět korekci a prevenci. Je nutné zajistit maximální jemnost a účinnost všech akcí, bez ohledu na věk pacienta, sociální postavení atd. Existují různé okolnosti, za kterých lze techniky, metody a postupy arteterapie aplikovat:

• krizové situace, včetně deprese, vysoké úzkosti, psychického traumatu, hluboké ztráty, posttraumatické stresové poruchy;
• psychosomatické problémy;
• závislosti a spoluzávislosti;
• konflikty uvnitř sebe sama a mezi lidmi;
• syndrom emočního vyhoření;
• nespokojenost se sebou samým, s partnerskými a rodinnými vztahy;
• strachy;
• nízká sebeúcta;
• potíže s vyjadřováním emocí a komunikací atd.