Navody

Zdravé srdce: Co je důležité vědět o rizicích a prevenci onemocnění oběhové soustavy

Onemocnění oběhové soustavy (DCS) – hlavní důvod úmrtnost na celém světě. V Rusku denně způsobují smrt více než 2 tisíc lidí. Proto je jedním z klíčových cílů národního projektu „Zdravotnictví“ a celého národního systému zdravotní péče právě boj s nemocemi oběhové soustavy.

Ve struktuře úmrtnosti v Rusku, BSC obsazují první místo (47 %))Nicméně 80 % předčasných infarktů a mrtvic by se dalo předejít, a to i včasnými konzultacemi se specialisty, zavedením dispenzárního sledování a léčby. Proto se věnuje tolik pozornosti prevenci a včasnému odhalení kardiovaskulárních onemocnění.

V tomto článku si prozradíme, kdo je ohrožený a jak se správně starat o své zdraví.

Nejběžnější onemocnění oběhové soustavy

CSC je celá skupina onemocnění, která zahrnuje:

ischemická choroba srdeční (včetně infarktu myokardu, oběhového selhání, poruch srdečního rytmu a vedení;
akutní cévní mozková příhoda (včetně hemoragické a ischemické mrtvice);
onemocnění periferních tepen (včetně cév dolních končetin a krku);
srdeční vady (vrozené, získané);
jiná cévní onemocnění (včetně plicní embolie).

Infarkty myokardu a mrtvice patří mezi nejčastější a nejnebezpečnější onemocnění oběhové soustavy. Zjednodušeně řečeno, infarkt myokardu je nekróza (odumírání) srdečního svalu, která se rozvíjí v důsledku špatného průtoku krve nebo jeho úplné absence. Krevní sraženina (při tvorbě trombu atd.) může zcela nebo částečně zablokovat přívod krve. Kromě toho je nebezpečný křeč (zúžení lumen koronárních cév).

K mrtvici dochází, když jsou cévy v mozku ucpané nebo prasklé. To naruší přívod krve do určitých částí mozku. V tomto případě jsou přerušena nervová spojení mezi různými částmi mozku. Jeho aktivita se snižuje. Zhoršuje se regulace všech tělesných funkcí.

Nemodifikovatelné rizikové faktory (nelze vyloučit)

DědičnostPorucha metabolismu lipidů (změny metabolismu, které zvyšují riziko vzniku aterosklerotických cévních lézí) je často způsobena genetickými faktory. Riziko se navíc zvyšuje, pokud mají rodiče a prarodiče v anamnéze závažná onemocnění krevního oběhu, která se projevila před 55. rokem věku (u mužů) a před 65. rokem věku (u žen).

Pohlaví. – Bylo zjištěno, že před menopauzou jsou ženy chráněny před projevy hypertenze díky svému hormonálnímu pozadí (estrogeny mají příznivý vliv na kardiovaskulární systém). Muži, kteří nemají takovou ochranu, častěji trpí tlakovými nárůsty atd. S věkem však ženy, které ztrácejí ochranu na hormonální úrovni, vyrovnávají svou morbiditu s muži.

Modifikovatelné rizikové faktory (lze je upravit)

Nadváhazejména abdominální obezita (ukládání tukové tkáně v oblasti pasu). Odhaduje se, že „kritická“ velikost pasu u žen je více než 88 cm a u mužů více než 102 cm.

Sedavý životní styl. Hypodynamie (sedavý životní styl a nízká fyzická aktivita) vede k přibírání na váze, což následně přispívá k rozvoji hypertenze.

Konzumace alkoholu. Navzdory legendám o „středomořských lékařích“, kteří doporučují vypít sklenku červeného vína denně, jsou domácí kardiologové k takovým praktikám skeptičtí. Nejen nadměrná, ale jakákoli konzumace alkoholu přispívá k progresi srdečních a cévních onemocnění.

Přečtěte si více

Magnetické tabule - Skupina společností Dekotek

Konzumace velkého množství soli. Tento stravovací návyk vede k zvýšený cévní tonus, snížená elasticita a narušení krevního zásobení orgánů.

Nevyvážená výživa s nadbytkem živočišných tuků, které přispívají k tvorbě aterosklerotických plaků.

Kouření. Nikotin podporuje neustálé křeče tepen. A opět se potýkáme s nepružností cév, což vede ke zvýšení krevního tlaku.

Stres. Aktivace sympatického nervového systému, okamžitá mobilizace všech tělesných systémů, včetně kardiovaskulárního systému. To vše, stejně jako u kouření, vede k neelasticitě tepen a souběžné arteriální hypertenzi.

Závažné poruchy spánku, jako je syndrom spánkové apnoe nebo chrápání. Faktem je, že chrápání způsobuje zvýšený tlak v hrudní a břišní dutině. Z dlouhodobého hlediska to vážně ovlivňuje cévy, což vede k jejich křečím.

Co dělat pro ochranu srdce a cév

Dobrou zprávou je, že mnoha předčasným nepříznivým zdravotním následkům kardiovaskulárních onemocnění lze předejít snížením souvisejících rizik. Zde je několik nejlepších preventivních strategií:

Podstupujte lékařskou prohlídku. Pravidelné preventivní prohlídky vám umožňují identifikovat příznaky onemocnění, určit skupiny pro lékařské sledování a včas zahájit léčbu. Pravidelná kontrola také pomáhá identifikovat rizikové faktory, na jejichž základě lékař poskytne doporučení ohledně změn životního stylu a v případě potřeby předepíše léky.
Vzdejte se zlozvyků. V první řadě se vzdejte kouření, které odborníci označují za hlavní behaviorální rizikový faktor. Důležité je ale také sledovat množství alkoholu ve stravě, který má také negativní vliv na srdce a cévy.
Cvičení. Pravidelná fyzická aktivita (asi 30 minut denně) vám nejen pomáhá cítit se dobře, ale také umožňuje vašemu tělu pracovat co nejlépe. Pokud tedy máte sedavé zaměstnání, udělejte si pravidlo, že se alespoň jednou za hodinu zvednete ze židle a projdete se po kanceláři, abyste zajistili minimální pohyb. Totéž platí pro práci z domova – procházka parkem uprostřed dne bude dobrá pro vaše srdce a „osvěží“ vaši hlavu. Ve skutečnosti nemusíte mizet v posilovně 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, abyste zůstali zdraví. Postačí vám svižné procházky, jízda na kole, domácí fitness s videi na YouTube a jakýkoli jiný druh aktivity, který vás baví.
Jezte správně. Zdravá strava s nízkým obsahem soli a nasycených tuků snižuje riziko všech srdečních onemocnění. Opět to neznamená, že se musíte rozloučit se všemi „radostmi života“. Správná výživa může a měla by být chutná a pestrá a stránky s recepty z PP vám s tím pomohou.

“VčasnéZdraví je nejdůležitějším tajemstvím úspěchu. Pokud se rizikové faktory co nejvíce korigují, diagnóza se stanoví včas a léčba na sebe nenechá dlouho čekat, pak můžeme uvažovat, že jsme pro své blaho udělali vše, co bylo v našich silách. Prevencepředčasná úmrtnost z onemocnění oběhové soustavy a zlepšení kvality života – zvláště důležité pro pacienty patřící do skupiny vysoké riziko kardiovaskulární komplikace. Kdy pokud se vyskytnou nějaké problémy s pobíráním lékařské péče v rámci povinného zdravotního pojištění, je nutné kontaktovatkontaktujte zástupce pojišťoven. Oni jsou poskytne poradenskou pomoc, například pomůžedomluvte si schůzku k odbornému lékaři a podstoupit všechna předepsaná vyšetření”. – Komentáře kandidáta Sergeje Škitina lékařské vědy, zástupce vedoucího lékařského ředitelství zkouška „AlfaStrakhovanie – OM“S”.