Proč by těhotné ženy neměly zvedat ruce

Během čekání na dítě je žena obklopena zákazy; Nastávající maminka se potřebuje starat o sebe i o plod, k tomu vyloučit některé potraviny z jídelníčku, omezit fyzickou aktivitu a fyzickou aktivitu. Kde je logika a kde jednoduché zajištění, není hned jasné. Dlouho se věřilo, že pro těhotné ženy je nebezpečné zvedat ruce nahoru; S vědomím toho mnoho žen dodržuje zákaz doslova. Mají pravdu?

Co se stane, když nastávající maminka zvedne ruce

Z generace na generaci, od matek k dcerám očekávajícím porod, se předával příkaz: za žádných okolností nezvedat ruce, jinak budou potíže. Dítě se zamotá do pupeční šňůry a udusí se, ať už v děloze, nebo během porodu. Je nepravděpodobné, že by někdo ze starší generace dokázal jasně vysvětlit, proč je to možné: buď je v žaludku více místa a plod se začne aktivně točit, nebo se prodlužuje pupeční šňůra. Byli bezradní, ale považovali za svou povinnost mládež varovat.

V dřívějších dobách byly ženy z chudých rodin nuceny k těžkým domácím pracím i v těhotenství – zejména po zdlouhavém „velkém praní“ bylo nutné mokré prádlo na dlouhou dobu věšet na šňůry. Nadměrná fyzická aktivita vedla k potratům nebo předčasným porodům – tak vzniklo přesvědčení, že stát se zdviženýma rukama je riskantní a o miminko můžete přijít.

Nevědecká hypotéza existuje po staletí a je stále živá. Lékařské studie však nepotvrdily závislost takové poruchy, jako je zapletení pupeční šňůry, na vertikální poloze rukou nastávající matky.

Pravda o pupeční šňůře

Plod je obalený pupeční šňůrou z důvodů, kterým bohužel nelze vždy zabránit:

• dědičné vlastnosti; příliš dlouhá pupeční šňůra (více než 70 cm) je genetická vývojová anomálie předávaná z generace na generaci;
• zvýšená aktivita plodu; nenarozené dítě dělá chaotické pohyby, kvůli kterým hrozí zamotání se do pupeční šňůry.

Nadměrný pohyb plodu je zase vysvětlen následujícími faktory:

• hypoxie – nedostatek kyslíku dodávaného dítěti;
• silné vzrušení, stres u matky; nervové systémy matky a plodu jsou propojeny speciálním kanálem;
• polyhydramnion – zvýšení objemu plodové vody; patologie vede k tomu, že plod má více „manévrovacího prostoru“, čehož budoucí miminko využívá.

Když se zapletení pupeční šňůry odhalí včas na ultrazvuku a porodu se zúčastní kompetentní porodník, skončí vše pro matku i dítě dobře.

Čeho je třeba se bát

Pokud nastávající maminka jemně zvedne ruku na pozdrav nebo zamává na rozloučenou, nebude to nic zlého. Gymnastika pro těhotné zahrnuje i cvičení s jemnými pohyby paží nahoru – nic, ženy pak rodí bez komplikací.

Navzdory skutečnosti, že věda vyvrátila mýtus o pupeční šňůře, která proplete plod při zvednutí paží, je poloha „paže nahoře“ pro těhotnou ženu obecně nebezpečná. Ukazuje se, že varování matek a babiček byla oprávněná, pouze starší dospěli k nesprávným závěrům.

Od 2. trimestru je prudké zvednutí rukou kontraindikováno, a pokud hrozí potrat, zákaz se vztahuje na raná stádia; Když se porod blíží, žena riskuje život svého dítěte, když drží ruce vzpřímené po dlouhou dobu. Lékařská praxe zaznamenává vážné následky pro ty, kteří zanedbávali doporučení lékařů.

Zhoršený průtok krve v děloze

Tato komplikace hrozí těhotné ženě, když drží ruce svisle po dlouhou dobu – 20-30 minut. Řekněme, že v místnostech lepí tapety nebo věší závěsy. Situace je samozřejmě atypická, ale nestává se. Mezi řadu výjimečných a křiklavých případů patří případy v MHD, kdy nastávající mamince není přiděleno sedadlo a je nucena stát s přidržováním se za horní madla.

Krev přenáší přes pupeční šňůru k plodu kyslík, který je nezbytný pro dýchání. Když je narušen krevní oběh v pánevních orgánech, množství přicházejícího plynu klesá; dítě začíná pociťovat hypoxii (hladovění kyslíkem). Jedná se o nebezpečný stav, který způsobuje:

• intrauterinní růstová retardace plodu – v důsledku toho se dítě může narodit s nedostatečnou hmotností;
• riziko, že se u dítěte vyvinou duševní a duševní poruchy;
• pomalá adaptace dítěte na nové životní podmínky;
• ve zvláště závažných případech – potrat nebo předčasný porod.

Abyste se před takovým vývojem ochránili, požádejte svou rodinu, aby vám pomohla s domácími pracemi; neberte si těžkou práci, zvláště když potřebujete dlouho stát se zdviženýma rukama.

Odtok plodové vody

K předčasnému protržení membrány plodových obalů dochází od 22. do 37. týdne těhotenství; když po 37 týdnech odteče plodová voda, je plod považován za donošený a proces mu neublíží.

Pokud žena drží ruce nad hlavou po dlouhou dobu, zvyšuje se zatížení břišních svalů. Takové zatížení vyvolává prasknutí nebo únik bubliny. Existuje několik možností pro vývoj událostí:

• pokud dojde k částečnému úniku, je nastávající matka umístěna do nemocnice, aby se pokusila udržet těhotenství alespoň do 37. týdne; pokud nenastanou žádné komplikace, dítě se bude moci v děloze normálně vyvíjet;
• pokud existuje ohrožení života matky nebo dítěte, uchýlí se k předčasnému porodu; nedonošené dítě je umístěno do tlakové komory pro zvýšenou péči;
• při prasknutí plodové vody ve 2. trimestru a nemožnosti těhotenství udržet, je vysoké riziko úmrtí plodu v důsledku předčasného porodu.

Stává se, že nastávající matka nosí plod po termínu a ve snaze vyprovokovat porod vystavuje své tělo zvýšené zátěži – například pilně věší záclony na okna. Prý to pomáhá.

Hypertonicita dělohy

Nadměrná fyzická aktivita – zejména na břiše – vyvolává zvýšení tonusu dělohy. Předčasné kontrakce orgánu jsou považovány za patologii; Hypertonicita přímo ohrožuje život a zdraví plodu.

Mezi možné důsledky patří:

• fetální hypoxie;
• potrat nebo předčasný porod;
• smrt plodu v děloze.

Pokud je však nastávající matce poskytnuta lékařská péče včas, lze se vyhnout vážným následkům a těhotenství je zachováno. Obecně je hypertonicita jednou z nejčastějších diagnóz u těhotných žen.

Odtržení placenty

Nepříjemná poloha, kdy nastávající matka zvedne ruce, hrozí oddělením „místa pro miminko“ – ale pouze v případě, že byla ženě diagnostikována placenta previa. Jedná se o anomálii, kdy se placenta přichytí ke spodní části dělohy a vlastně zablokuje porodní cesty. V takové situaci je již riziko odpoutání vysoké a fyzická aktivita ho ještě zvyšuje.

Když se placenta předčasně oddělí od sliznice děložní stěny, je funkce dočasného orgánu narušena. U plodu se vyvine srdeční selhání – známka hypoxie. Riziko ztráty dítěte závisí na velikosti oddělení:

• čtvrtina celé plochy placenty odešla – plod začíná vykazovat známky utrpení;
• třetina zemřela – dítě zažívá vážný nedostatek kyslíku;
• polovina se odtrhla – plod odumírá.

Pokud je oblast oddělení malá a nedochází ke krvácení, nastávající matka má stále šanci donosit dítě do porodu – ale pouze pod dohledem lékařů v nemocnici.

Změna polohy plodu

Od 33. týdne těhotenství zůstává nenarozené dítě zpravidla ve zvolené poloze a připravuje se na porod. U 95 % rodících žen je plod prezentován správně – hlavičkou u vchodu do pánve.

V pozdějších fázích, kdy nastávající matka zvedne ruce nahoru, se vnitřek dělohy stává prostornějším. Dítě, které zaujalo správnou polohu (představení hlavičky), se dokáže přetočit.

To je nepříjemné překvapení v předvečer porodu. Výsledkem aktivních pohybů dítěte může být pánevní, příčná nebo šikmá prezentace; ve všech případech bude porod obtížnější, je možný i císařský řez.

Zranění nastávající matky

Podle řady lékařů vede zvedání paží k narušení průtoku krve v mozku těhotné ženy. Jinými slovy, průtok krve do mozku je snížen. Tento stav vede k závratím a někdy mdlobám.

V každém případě je pád pro nastávající maminku i plod rizikový. A pokud žena, která ztratila vědomí, také spadla z vyvýšené polohy, zranění hrozí s fatálními následky pro dítě. Plodová voda v zásadě tlumí šok – příroda miminku poskytla ochranu – ale například pád na žaludek vede k prasknutí plodového vaku, odtržení placenty a v některých případech – k předčasnému porodu.

Čím delší je těhotenství, tím nebezpečnější je pro nastávající maminku zranění.

Čeho byste se neměli bát

Všechny negativní důsledky polohy „ruce nahoru“ nastávají, když těhotná žena dělá náhlé pohyby nebo drží ruce zvednuté po dlouhou dobu (dosahuje se statického zatížení). Ti, kteří doporučují, aby se nastávající maminka obecně vyhýbala natahování horních končetin směrem k nebi, se mýlí. Při dynamické zátěži, při krátkém zvednutí paží – například žena hodí vyprané věci na prádelní šňůru nebo zavěsí sprchu v koupelně – nebude poškozeno zdraví dítěte.

Aby porod proběhl bez problémů a nastávající maminka zažila minimum utrpení, je v těhotenství nutné posilovat svaly pomocí speciální gymnastiky pro těhotné. Součástí sestav cviků je i vertikální poloha paží – na tom není nic špatného, ​​pokud jsou pohyby plynulé a trenér vás nenutí se dlouho protahovat směrem nahoru.

Lékaři jsou jednomyslní: během normálního těhotenství je mírná fyzická aktivita prospěšná. Lehké cvičení po ránu, lehké domácí práce vám zvednou náladu a zlepší vaši pohodu. Kromě toho je fyzická nečinnost – metla naší doby – kontraindikována pro těhotné ženy; Nastávající matka, která neustále leží na boku, bude mít následující problémy:

• narušení kardiovaskulární aktivity;
• placentární insuficience a v důsledku toho hypoxie plodu;
• zpomalení metabolismu;
• stagnace krve v pánevních orgánech;
• svalová slabost;
• nadváha;
• slabost práce.

Takže se hýbejte, třepetejte – těhotenství bude radost a vaše bříško se bude zdát beztížné. Teprve po 30 týdnech omezte fyzickou aktivitu a snažte se příliš často nezvedat ruce.

Jaká fyzická aktivita nastávající mamince neublíží?

Pokud je žena zdravá a lékař nemá námitky ke sportování, můžete se přihlásit do kroužků, kde se těhotné učí jóga nebo vodní aerobik. Zkušený instruktor vás naučí ovládat své tělo a být odolný. Správné cvičení posílí ty svaly, které se používají při porodu.

Pro milovníky aktivní kondice je při očekávání dítěte lepší snížit zátěž a trénovat pomocí „lehčí“ možnosti.

Dýchejte správně

Dechová cvičení jsou užitečná jak pro nadcházející porod, tak pro normální průběh těhotenství – aby nenarozené dítě dostalo dostatek kyslíku.

Lehněte si na záda a udělejte toto:

• pomalu vdechujeme vzduch nosem a vydechujeme ústy; nádech je krátký, výdech delší; položte si dlaně na žebra nad hrudníkem – takto ucítíte, jak jsou vaše plíce naplněny vzduchem;
• dýchejte zhluboka, nyní dlaně leží na břiše; Břišní svaly pracujeme v rytmu dýchání; neměli byste se přetěžovat – zdá se, že žaludek masíruje vnitřní orgány;
• dýcháme rychle a mělce – nádech a výdech – horní částí hrudníku, současně nosem a ústy; tato technika se nazývá „psí dýchání“ – to je způsob, jak zmírnit bolest během kontrakcí; „Pes“ pomohl některým nastávajícím maminkám obejít se bez léků proti bolesti při porodu.

Stačí 10 minut dechového cvičení denně. Také pro posílení svalů bránice zpívejte – i když není slyšet; vaše rodina pochopí, že to není zábava, ale trénink.

Plavání

V moři, v řece, v bazénu za dodržení bezpečnostních opatření – jen ne na zádech. Mnoho lékařů se domnívá, že plavání je nejlepší sport pro těhotné ženy.

• zlepšuje se průtok krve v orgánech a tkáních;
• zatížení kloubů a páteře se snižuje;
• svaly hrudníku, břicha a nohou jsou posíleny;
• edém zmizí;
• zvyšuje se imunita;
• kůže se zlepšuje;
• nálada stoupá.

Voda je vynikajícím tlumičem nárazů a umožňuje správně rozložit fyzickou aktivitu. V bazénech provádějí skupiny těhotných žen lekce vodního aerobiku – nastávající maminky „cvičené“ ve vodě snadněji rodí.

Vodní aerobik je nejbezpečnější sport pro těhotné ženy: žádné prudké pohyby, žádné riziko zranění

Jdeme pěšky

Nastávající matce se doporučuje strávit hodinu a půl denně na čerstvém vzduchu. Když je zima, zkraťte procházky na půl hodiny, ale nevzdávejte je úplně.

Samozřejmě jděte pryč od podniků a dálnic – v parcích a na náměstích. Pokud máte příměstskou oblast, jděte tam, kdykoli je to možné.

Chůze v chladném počasí není příliš pohodlná, ale nastávající maminka potřebuje čerstvý vzduch

Dávejte pozor na své boty: jděte ven v botách nebo botách s podpatkem 3-4 cm – ne více; Vhodné jsou kozačky, tenisky a ploché sandály.

V pozdějších fázích dlouhé procházky nastávající maminku unaví. Není třeba překonávat své slabosti: sedněte si na lavičku, odpočiňte si a pomalu pokračujte.

Nakupování v obchodních centrech se nepovažuje za procházku.

Pracujeme z domova

Pokud těhotenství neprovází patologie nebo zhoršení zdravotního stavu, je nastávající maminka jako zdravý člověk schopna vykonávat určité domácí práce. Vítejte:

• vaření;
• umývání nádobí;
• úklid (ne generální úklid, v rámci možností) – utírání prachu, zametání podlahy a tak dále;
• žehlení věcí (v rozumných mezích);
• šití, vyšívání.

Dočasně delegujte praní, věšení záclon a další náročné úkoly na své blízké – máte právo.

Péče o sebe a svého blízkého také není zrušena: nevyhnutelně zvednete ruce, když si začnete mýt vlasy, fénovat vlasy nebo česat vlasy. Pokud nepocítíte nepohodlí, není se čeho bát.

• zvedání závaží;
• použití agresivních chemikálií;
• náhlé pohyby.

Fotogalerie: domácí práce, které jsou povoleny těhotným ženám

Nastávající maminka snadno připraví jednoduché nádobí Při úklidu vysavačem se nemusíte sklánět, což je pro těhotné ženy nebezpečné, mytí oken není pro těhotné nejvhodnější, ale můžete je lehce otřít sklo.

Recenze

Nastávající matka je opředena fámami a pověrami; žena sama začne být podezřelá, ale aby dítěti neublížila, měla by se řídit zdravým rozumem. Jak plavat, pokud nenatahujete ruce, jak dělat gymnastiku bez takových pohybů, není jasné. Přílišná opatření povedou k fyzické nečinnosti, a to už je pro plod nebezpečné. Takže zvedněte ruce nahoru – jen to nepřehánějte a udělejte to hladce; držte ruce svisle na krátkou dobu. A až v posledních týdnech těhotenství omezte rozsah pohybů.