Paměť v psychologii, typy paměti, vývoj u dospělých a dětí.

Lidská paměť je spojena s tělesnými systémy, funkčností a činnostmi. Když píšete, stoupáte po schodech, učíte se básničku, aktivují se různé části mozku. Paměť se dělí podle doby uchovávání informací a podle toho, jak se materiál pamatuje. Metaforicky paměť připomíná továrnu, kde jednání strojů a lidí vytváří řetězec. Aby byl proces příjemný a člověk dělal pokroky v práci a studiu, musíte znát své silné stránky v tom či onom typu paměti. Nejrychleji toho dosáhnete absolvováním kurzu, který zaručí rozvoj paměti a pozornosti.

Která paměť je zodpovědná za ukládání informací?

• Okamžitý;
• krátkodobý;
• provozní;
• dlouhodobý.

1. Okamžitá paměť trvá 0,1–0,5 sekundy: jedete autobusem a vidíte novou značku nebo kolemjdoucího. Vnímání toho, co je viděno nebo slyšeno smysly: mozek zaznamená skutečnost sám bez známek. Pokud jsou informace zbytečné, pak je mozek jednoduše vymaže.

2. Krátkodobá paměť podrží obraz po dobu 20 sekund. V této paměti má obraz vlastnosti. Po 5 sekundách je člověk schopen říct, jakou barvu má znamení, jaký je kolemjdoucí věk.

Jak trénovat krátkodobou paměť? Věnujte pozornost detailům. Pamatujte si například, co mají lidé v autobuse na sobě, jejich hlasy a rysy obličeje. A po nějaké době zkuste tyto detaily obnovit. Toto je snadné cvičení a nevyžaduje mnoho času. S tím pomůže i online trénink paměti.

Lidé s dobrou krátkodobou pamětí se stávají zajímavými partnery a řečníky, protože jsou schopni rychle najít odpověď na otázku a improvizovat v rozhovoru, aniž by dělali dlouhé pauzy.

3. RAM ukládá informace, zatímco osoba dokončuje úkol. Například ve škole dítě řešilo problémy z algebry, po maturitě šlo na humanitní univerzitu a teď si nepamatuje, jak řešit matematické problémy. RAM uchovávala tyto informace tak dlouho, jak bylo potřeba.

4. Dlouhodobá paměť. Ve škole jste se naučili básničku a můžete ji volně recitovat jak o rok později, tak o 30 let později – za to může dlouhodobá paměť. Pokud člověk pravidelně reprodukuje naučený materiál, ukládá se mu do dlouhodobé paměti. Co je důležité: informace, které se dostaly do dlouhodobé paměti, se obnovují i ​​po zranění.

Jak vnímáme a jak si pamatujeme?

Podle způsobu zapamatování se paměť dělí na:

• obrazný: sluchový, zrakový, chuťový, čichový, hmatový, hmatový;
• motor;
• emocionální;
• logický.

1. Obrazná paměť. Prakticky neexistují lidé, kteří by si stejně dobře pamatovali sluchem, chutí, zrakem a čichem. Trénink obrazové paměti je jednodušší, než se zdá. Pokud si člověk nepamatuje dobře sluchem, pak stačí pravidelně poslouchat zvukové knihy, učit se básně na zvuku nebo si zapamatovat sekvenci různých zvuků. Vizuální paměť můžete rozvíjet pomocí kreseb: zapamatujte si posloupnost obrázků, na několik sekund se podívejte na kartu a po minutě si zapamatujte, co jste viděli.

2. Paměť motoru. Proč dítě po prvním kroku nezapomene chodit? Je za to zodpovědná motorická paměť, s jejíž pomocí si celé lidské tělo pamatuje, jak chodit, jak psát na klávesnici atd.

Po vážném úrazu člověk se ztrátou paměti zapomene příbuzné, dokonce i své jméno, ale když mu dáte pero, podpis si zapamatuje. Pomocí motorické paměti se lidé po 20 letech znovu učí chodit, jezdit na kole atd.

Stejný pravidelný trénink pomůže rozvíjet motorickou paměť. I kondice potřebuje opakování. Když člověk provádí motorická cvičení znovu a znovu, časem se stanou automatickými. Proto při zvládnutí nového sportu nejprve neustále sledujeme techniku ​​a pak relaxujeme, protože tělo reprodukuje pohyby automaticky.

3. Emoční paměť. Tento typ paměti úzce souvisí s psychologií. Všechny komplexy a návyky chování mohou člověka provázet po celý život díky emocím, které prožil poprvé.

4. Logická paměť. Člověk si pamatuje informace v blocích. Například: nejen trh s potravinami, ale kde se nachází, co se tam prodává, jaké jsou ceny, od kterého prodejce je lepší koupit maso atd.

Tento typ paměti s věkem slábne více než ostatní. To znamená, že po první cestě si člověk nemusí pamatovat přesnou trasu, kolik stojí maso atd.

PS Pro učitele, lékaře, prodavače a zástupce jiných profesí, kde se potřebujete hodně naučit nazpaměť, není vhodný pro osoby se slabou logickou pamětí. S jeho pomocí se nové informace spojují se starými a rychleji se vstřebávají. Studenti a školáci, jejichž logická paměť trpí, se hůře učí, protože nový materiál se stává mrtvou váhou.

Logickou paměť ovlivňuje kromě věku také výživa, životní rytmus, druh práce, ale i nemoc a stres. Po 30 letech proto lékaři doporučují trénovat paměť.

Více o tom, co ovlivňuje zapamatování a jak trénovat paměť, se dozvíte v dalším článku.

Před pěti lety jsem se ponořil do světa psychologie. Od té doby se učí přijímat svou psychiku i tělo. Chodí na terapie, účastní se filmového klubu, cituje Brodského a píše poezii.

V tomto článku se dozvíte:

• co je paměť a jak funguje;
• krátkodobá, dlouhodobá, smyslová – jaké jsou vlastnosti hlavních typů paměti;
• jaké další podtypy paměti se rozlišují;
• proč pořád na něco zapomínáme;
• jak udržovat a rozvíjet paměť.

Začali jsme telegramový kanál “Jak se máš?”. Povíme si vhodnou formou o seberozvoji, psychologii a o tom, jak efektivně studovat a budovat kariéru v každém věku. Předplatit!

Co je paměť

Paměť je schopnost mozku ukládat a získávat informace. Aby člověk mohl studovat svět kolem sebe a rozvíjet se, potřebuje „úložné zařízení“: uchování minulých zkušeností pomáhá orientovat se v přítomnosti a předpovídat budoucnost.

Pomocí vzpomínek si uvědomujeme sebe a svou životní cestu a také zažíváme různé zážitky: například paradoxní efekt deja vu nebo nostalgie.

Jak funguje paměť

Vše, co vidíme, slyšíme a vnímáme ze světa kolem nás, není jen „automaticky uložené“. Takto funguje paměťový obvod.

• První fází je kódování. Mozek přijímá informace prostřednictvím smyslů a převádí je do mentální podoby, kterou si můžeme zapamatovat.
• Etapa druhá – skladování. Když jsou nové znalosti strukturovány, mozek je krátkodobě nebo dlouhodobě ukládá do „archivu“.
• Třetí fáze – extrakce. Opakovaný přístup k informacím uloženým v paměti (proces samotného zapamatování).

Paměť úzce „spolupracuje“ s emocemi: dobře si pamatujeme veselé nebo bolestivé, vtipné nebo smutné události a obrazy. Obtížná období navíc často zasáhnou tvrději: studie ukázaly, že negativní zážitky zvyšují biologické vzrušení (staneme se napjatí nebo nervózní), a to zvyšuje „životnost“ vzpomínek.

První teoretické přístupy k typizaci paměti se objevily v 1890. století: filozof William James v roce XNUMX rozlišoval primární a sekundární paměť, tedy krátkodobou a dlouhodobou paměť. A dnes mezi hlavní typy paměti patří:

• smyslový,
• krátkodobé
• dlouhodobý

Nyní si povíme o každém typu podrobněji.

Senzorická paměť: vlastnosti

První zastávka paměti je také nejkratší: pravděpodobně smyslové vzpomínky netrvají déle než tři sekundy.

Smyslová paměť funguje prostřednictvím smyslů. Člověk si nemůže pamatovat každý detail kolem sebe, ale nepřetržitě čte a vnímá informace zvenčí. Cítíme teplo a chlad, něhu či drsnost cizích rukou, vnímáme hluk a ticho. Uši, oči, kůže, jazyk a nos jsou našimi stálými poskytovateli informací. A každý z těchto smyslů má svůj vlastní paměťový kanál:

• taktilní;
• chuť;
• čichový;
• vizuální (ikonický);
• sluchové (echoické).

Někdy závisí úspěšnost zapamatování na typu vnímání. Lidé se tedy dělí na posluchače sluchové, zrakové a kinestetické.

Představme si setkání fotbalového týmu. Pro sportovce se sluchovým typem vnímání bude snazší pochopit a zapamatovat si herní strategii poslechem trenéra. Vizuální studenti se stejné informace naučí lépe, když je na tabuli nakresleno schéma pohybu během zápasu. A kinestetický žák bude běhat po hřišti, zastavovat se na pozicích, které mu trenér určil, a trénovat házení na branku z různých úhlů.

Výzkum odhalil rozdíl mezi zrakovou a sluchovou pamětí. V den experimentu dostali účastníci úkol zapamatovat si a ukázalo se, že sluchové vnímání je založeno na významu, zatímco vizuální vnímání je spouštěno prostřednictvím detailů. Pro sluchové studenty je pravděpodobně snazší vnímat a zapamatovat si informace tím, že si vezmou hlavní a suchá fakta. A pro vizuální studenty je snazší, když jsou stejné informace vyučovány podrobně promyšlené obrázky, grafika a obrázky.

Krátkodobá paměť: vlastnosti

Mozek věnoval pozornost okolním podnětům a posílal důležité detaily do další úrovně paměti – krátkodobé paměti. Zde informace trvá asi 20–30 sekund.

Kapacita krátkodobé paměti je omezená, ale nepanuje shoda na její kapacitě. To znamená, že ne všechny informace kolem nás se dostanou do této fáze a dostanou šanci jít k dlouhodobému uložení.

Dlouhodobá paměť: vlastnosti

Dlouhodobá paměť nám po celý život pomáhá dělat každodenní věci: mluvit, psát, přecházet silnici, když je zelená, dělat naši práci. Uchovává nabyté dovednosti, znalosti o světě a vůbec všechny naše životní zkušenosti.

Požadovaný „soubor“ můžete vědomě získat z dlouhodobého skladování – takto se to projevuje explicitní (explicitní) paměť (mimochodem ta se věkem zhoršuje). A když si na něco nečekaně a nevědomě vzpomeneme, jde to implicitní paměť (implicitní). Implicitní paměť je zaměřena hlavně na postupné procesy, které je potřeba dokončit, aby se něco udělalo (sebrat kartáček, vymáčknout pastu, vyčistit horní a dolní zuby, vyčistit jazyk, umyt kartáč, vrátit ho zpět).

Vzpomínky uložené v dlouhodobé paměti se liší několika způsoby.

• Mocí. Možná si velmi dobře pamatujeme, jaká písnička se hrála na prvním rande, a například si matně pamatujeme okamžik, kdy jsme dostali diplom, protože důležitost okamžiků se liší.
• Z hlediska přesnosti. Mozek nevytváří vzpomínky „doslovně“. Postupem času se zapomíná na detaily, mezery je potřeba něčím nahradit. Tak se někdy v našich flashbackech objevují dezinformace.
• Ve skutečnosti. Mnohé studie dokazují existenci falešné vzpomínky. Účastníci jednoho experimentu byli například vedeni k přesvědčení, že se jako děti ztratili v nákupním centru, i když se jim to ve skutečnosti nikdy nestalo.

Dokonce i fenomén kolektivních falešných vzpomínek vyniká – Mandelův efekt. Funguje to, když si velké množství lidí pamatuje informace ve zkreslené podobě. Mnozí například věří, že ve filmu Star Wars: Epizoda V – Impérium vrací úder Darth Vader říká větu: „Luku, jsem tvůj otec.“ Ve skutečnosti zní replika hrdiny takto: “Ne, jsem tvůj otec.”

Jaké další typy paměti existují?

Existují také podtypy paměti, které z větší části patří k různým hlavním typům. Promluvme si o nich na příkladu běžného dne.

Ráno. Vy víš, že dnes je pondělí, že se silnici musí přejít, když svítí zelená, a že při vstupu do kanceláře by bylo slušné pozdravit dívku na recepci. Ukládá všechny tyto znalosti pro vás sémantická paměť. Pomáhá mít na paměti základní informace o světě a životních zkušenostech a dává člověku příležitost budovat znalostní základnu, používat jazyk, vyměňovat si nápady a analyzovat, co se děje.

Po příchodu do práce si potřesete ruku s kolegou, uvaříte si čaj, otevřete notebook a napíšete slovo „report“. Připojuje se procedurální paměť (motor, „tělesný“) – člověk se pohybuje a projevuje obvyklé reakce. Procedurální paměť usnadňuje každodenní a relativně jednoduché činnosti a umožňuje vám je provádět automaticky.

Pro zprávu je třeba analyzovat vývoj společnosti za posledních pět let. Listujete v archivních záznamech, hledáte soubory za konkrétní roky a na vhodná témata – počet úspěšných transakcí, účast na spolupracích, zmínky o firmě v médiích. Pomáhá vám v tomto procesu pracovní paměť. Aktivuje se, když si člověk při nějaké činnosti uchová omezené množství informací, aby je mohl použít tady a teď.

O přestávce přemýšlíte, co uvaříte k večeři a co budete dělat večer. Rozhodnete se cestou domů zastavit v obchodě, pak vyvenčit psa a podívat se u stolu na svou oblíbenou komedii. Funguje to takto prospektivní paměť: umožňuje nám realizovat naše plány „na později“ a plnit závazky.

A existuje epizodická paměť (někdy nazývaný autobiografický), který se aktivuje, když se člověk mentálně přenese na událost z minulosti. Vychází ze subjektivní zkušenosti. Člověk si pamatuje a prožívá různé události, které se staly v minulosti. Například dojmy z narozenin nebo svateb, tón hlasu partnera, pocity z cestování.

Existují případy absolutní autobiografické paměti. Člověk si například pamatuje všechny detaily prvního dne ve škole nebo dokáže doslovně reprodukovat telefonický rozhovor z doby před pěti lety. Tato výjimečná forma se nazývá hyperthymezie.

Ve společnosti je také fenomén kolektivní paměti. Vyjadřuje se v uchovávání zkušeností po mnoho generací. Často je tato zkušenost spojena s traumatickými a těžkými událostmi: válkami, sociálními tragédiemi, kataklyzmaty, kvůli nimž lidstvo utrpí velké ztráty.