Narcistická matka: znaky, povahové rysy a vztah s dcerou

Nakladatelství Mann, Ivanov a Ferber vydalo knihu „Dospělé dcery narcistických matek. Osvoboďte se od toxických vlivů a žijte svůj život“ od psycholožky Stephanie Kriesberg. Autor, čerpající z metod kognitivně behaviorální terapie (CBT), dialektické behaviorální terapie (DBT) a terapie akceptace a závazku (ACT), vypráví, jak může žena projít procesem odloučení od narcistické matky a překonat následky toxická výchova. Zveřejňujeme úryvek z kapitoly o tom, jak zjistit, zda jste dítětem narcistického rodiče.

Máte pocit, že se i přes četné vytrvalé snahy nemůžete zbavit pocitů smutku, podráždění a sebenenávist? Cítíte touhu mluvit o sobě ve stejném rozpoložení jako jiné ženy, v jejichž životech se všechno docela daří? Možná byste chtěli mluvit nahlas ne v podmínkách, kdy váš názor není zajímavý, kdy vás rozhodně neposlechnou nebo budou dávat najevo nespokojenost s tím, co slyšeli. Navzdory tomu stále raději mlčíte nebo stále mluvíte – s tím nemáte žádné problémy. Později, když se emoce vysypou, zažíváte v sobě stud a zklamání, což má špatný vliv na vztahy s blízkými a sebevědomí. Je pro vás obtížné ovládat úzkost a vztek. Dodejme k tomu, že jste unaveni neustálým studem a pocitem viny za to, že jste si dovolili sami rozhodovat o tom, kde budete bydlet, jaké povolání si vybrat, jakým člověkem být a jak trávit čas. Není divu, že vám lidé nerozumí, dokonce ani ti, kteří jsou neustále kolem vás.

Mám podezření, že tuto knihu čtete, protože jste si začali vytvářet souvislosti mezi svým vztahem s matkou a svými pocity a činy. V tomto případě potřebujete souhlas své matky. Možná jí v hlavě neustále zní její kritizující a odsuzující hlas. Nekonečný záznam: v duchu si přehráváte minulé rozhovory nebo hádky se svou matkou a nadáváte si, že jste tu řekl špatnou věc, ale v tuto chvíli marně mlčíte. Nebo přemýšlíte o tom, co se asi stane: Maminy budoucí stížnosti a požadavky vás předem znervózňují. Možná děláte obojí a vaše mysl se přesune z minulosti do současnosti a zpracovává znepokojivé okamžiky spojené s vaší matkou.

Někdy je vám smutno, sníte o tom, jaký váš vztah mohl být a jaký nikdy nebude, i když vaše matka žije.

V dospělosti se některé dcery setkávají se svou matkou méně často, protože kontakty způsobují hněv, pocit deprese a někdy se dokonce zdá, že z nich začínáte „šílet“. Dcery narcistických matek každý den trpí hledáním správné odpovědi na otázky: „Mám pozvat svou matku na Den díkůvzdání?“, „Mám zablokovat její číslo?“, „Je bezpečné nechat ji trávit čas s moje děti?“, „Jak se cítím ke Dni matek?

Na jednu stranu můžete snít o tom, že přestanete komunikovat s matkou, na druhou stranu si vyčítáte: jak to může dcera udělat? Maminka stárne, kdo se o ni postará? Chcete vypadat jako hodná dcera. Kromě toho by vaše děti měly mít babičku a nezáleží na tom, že vám způsobila tolik bolesti. A jak komunikovat se zbytkem rodiny, když vymažete matku ze svého života? Není divu, že vás tyto myšlenky deprimují, rozčilují a vyčerpávají. Není snadné na ně odpovědět. Někdy máte pocit, že jste vstoupili do temného tunelu, ze kterého není východ. Bez ohledu na to, co se ve vašem životě děje, váš vztah k sobě samému musí být zdravý: musíte jasně pochopit, co přesně chcete. Hlavním cílem této knihy je rozmotat uzly, vzdálit se na potřebnou vzdálenost a donutit lidi, aby na sebe dávali pozor.

Jak jsi skončil tady?

V další kapitole si podrobně povíme o psychické struktuře osobnosti narcistické matky. Nyní je důležité vědět, že během dospívání jste se setkali se všemi následujícími a také s některými selektivními. V rodině narcistické matky je vše obráceno. Ve zdravých rodinách jsou psychické potřeby dětí na prvním místě a rodiče se o ně starají, jak nejlépe umí. Ale narcistický rodič to udělat nemůže – alespoň ne plně. Naopak, nejdůležitější jsou pro něj jeho vlastní potřeby a pocity. Děti takových rodičů, a matky zvláště, se již v raném věku učí přehlušit své pocity. Čtou nálady svých rodičů jako radar. Problémy a potřeby dětí jsou pro rodinu zátěží. Není s nimi zacházeno jako s věcmi, které je třeba chápat a zacházet s nimi s empatií (Donaldson-Pressman, 1994).

Rodinu, kde je jeden z rodičů narcis, lze přirovnat k truhlíku s příliš mnoha rostlinami zasazenými: mají půdu, sluneční světlo, jsou zalévány, možná i krmeny, ale květin je příliš mnoho a není pro ně dost místa vzkvétat. Každý aktivně přijímá živiny z půdy, ale není jich dost, aby každý mohl růst zdravě a silně. Podívejme se na příběh Holly, dcery narcistické matky, a na výzvy, kterým čelila. Později se dozvíte, jak se osvobodila a našla místo v životě.

Holly je pětačtyřicetiletá realitní agentka s kudrnatými vlasy a sladkým úsměvem, díky kterému se její klienti cítí dobře. Po ukázce posledního předmětu spěchá na fotbalový zápas své dvanáctileté dcery Sophie. V neznámém městě není hledání pole jednoduché ani s navigátorem. Holly se zastavila na semaforu a nadávala si: „Přijdu pozdě, zmeškám začátek hry. Jsem ta nejhorší matka na světě. Proč nemůžu být vyzvednut? Všechny ostatní matky se dostaví včas.“ Zatne zuby a uvědomí si to, až když začne cítit bolest.

Holly zajíždí na parkoviště a všimne si lidí v modrých a zlatých barvách týmu její dcery. Když si dá doušek ledové kávy, svírá se jí žaludek. Důvod, proč se Holly opozdil, byl ten, že kolega požádal, aby místo toho ukázal dům. Samozřejmě by mohla odmítnout, ale jsou ve stejném týmu, musíme se podporovat. Holly má problém vědět, kde nakreslit čáru.

V určitém okamžiku se žena uklidní a cítí se lépe. Do budoucna je optimistická a doufá, že jedna z otevřených možností najde svého majitele. Pak její myšlenky přejdou na něco jiného, ​​vzpomíná na neumyté nádobí ve dřezu po snídani, na nevyžehlené prádlo v koši, na písmena, na která je potřeba odpovědět. Důvěra, která tu byla ještě před chvílí, zmizela jako fata morgána v poušti.

Holly si opravdu chce uchovat vnitřní pozitivní přístup, ale dlouho to nevydrží. Teď se ještě musím setkat s jinými maminkami. Jsou opravdu milí, ale Holly je neustále napjatá, má pocit, že nezapadá do jejich kruhu, a proto s nimi ta žena vůbec není schopná vést rozhovor o různých maličkostech.

Holly popadne z kufru skládací židli a zamíří ke skupině rodičů. V hlavě vám začne znít škodlivý, otravný hlas. Ale upřímně se chtěla jen dívat, jak si její dcera hraje; možná potkat jiné matky a otce.

– Ahoj Holly, jak se máš? ptá se Olivie, máma Sophiina dlouholetého spoluhráče. Vypadá přátelsky, stejně jako ostatní matky shromážděné poblíž. Holly si nasadí svou obvyklou zdvořilou masku. Tito lidé jí nerozumí.

– Všechno je v pořádku, děkuji za optání!

Přestane ten hlas v tvé hlavě někdy? Skončí to někdy?

Co tě na Holly zaujalo? Je to dobrá pracovnice. Má rodinu. Na první pohled vypadá jako úspěšná žena, která má nádherný život. Přesto si není jistá sama sebou, není spokojená s tím, co má nebo dělá, a neustále si nadává za své nedostatky. Chce komunikovat s ostatními, ale nechápe, jak si to uvědomit. Čelíte stejným výzvám jako Holly? Udělejte si čas na přemýšlení o tom, co čtete, a věnujte pozornost své reakci. To je nejlepší čas vytáhnout připravený sešit a zapsat si vše, co vás napadne: fráze nebo jednotlivá slova. Vězte: neexistuje žádná správná cesta!

Zpočátku se může zdát, že nevidíte nic společného, ​​ale dcery narcistických matek mají podobné pocity, myšlenky, vzpomínky, impulsy a činy. Cítíte se osamělý a úzkostný. Chci se změnit k lepšímu, ale není jasné, kde začít. Zde jsou některé běžné problémy, se kterými se můžete setkat.

Obtížnost stanovení hranic. Holly neodmítne kolegu, který prosí o laskavost, i když moc chce jít na fotbal své dcery. Totéž pravděpodobně platí pro stanovení hranic a stát si za svým. Víte, že byste měli, ale je to těžké udělat, což jen hlouběji zakořeňuje ve vaší duši pocit bezmoci, hněvu a studu z vaší neschopnosti se rozhodnout.

Věříte neustále kritizujícímu hlasu ve vaší hlavě. Holly slyší dlouhý seznam chyb z minulosti i současnosti, o jejích slabých stránkách, její hlas se zdá být plný chladných tvrdých faktů. Je pro vás těžké pochopit, zda to patří vám nebo vaší matce. Možná se teď tyto hlasy spojily v jeden.

Stud a touha vše utajit. Cesmína potlačuje bolest a vše drží uvnitř. Možná jste si připravili masku pro komunikaci se světem, ale zažíváte vnitřní pocit osamělosti a méněcennosti. Snažíte se od všech distancovat, hlodá ve vás stud, jako byste se navenek dívali do sebe, hluboko do své duše. Ví někdo, co doopravdy jsi?

Fyzické příznaky stresu. Ve chvílích, kdy si Holly uvědomuje, že je na hranici svých duševních sil, cítí se deprimovaná, nejistá sama sebou, tělo reaguje zvláštním způsobem: objeví se napětí ve svalech šíje, křeče v břiše a silný tep. Pravděpodobně také cítíte na svém těle podobný vliv emocí, které vám nejen zasahují do života, ale také zvyšují hlasitost hlasu v hlavě. Mezitím se stále divíte, proč nemůžete lépe zvládat svůj stres.

Zvyk myslet negativně. Holly se ze všech sil snaží udržet v přítomném okamžiku, ale neustále se zabývá nepříjemnými událostmi z minulosti nebo obavami, co bude dělat v budoucnu – stejně jako vy. Máte pocit, že neděláte všechno dostatečně dobře, což vás znervózňuje. Je to, jako byste se dostali do pasti, ze které se nemůžete dostat, téměř neustále se cítíte nešťastní a podráždění. Nejhorší na tom je, že vás to nutí kritizovat lidi, na kterých vám nejvíce záleží. Snažíte se odvrátit pozornost od špatných myšlenek, odsouváte vzpomínky a nepříjemné pocity, ale nic nefunguje – je to jako bydlet na staveništi, kde každý den od časného rána do pozdní noci slyšíte zvuk sbíječek.

Izolace od problémů a pocit osamělosti. Holly se děsí blížícího se Díkuvzdání, Vánoc a zejména Dne matek – svátků, kdy jsou její přátelé nadšení, že vidí své rodiny. Znáte to: nakupování přání ke Dni matek by nemělo být takové utrpení, ale přesto je vám špatně a máte potíže s pohybem. Cítíš se osamělý; Zdá se, že jsi špatná dcera. Něco s tebou není v pořádku, tečka.

Předvídání následků. Holly věří, že ostatní ženy mají absolutní sebevědomí: mají vyhraněné názory na všechno a nebojí se říct, co si myslí. Jste jako Holly: ano, řekněme, že máte svůj vlastní názor, ale jakmile se ho chystáte vyjádřit, začne se vám v hlavě ozývat stejný hlas: „Co si o sobě myslíš? kolik toho víš?

Život pro ostatní. Holly si uvědomuje, že pro děti dělá „všechno“, jako je ustlaní postelí a ukládání věcí do batohu, i když ví, že by to měly dělat, aby se staly nezávislými a zodpovědnými. Pokud máte děti, pravděpodobně zažíváte stejné problémy jako Holly. Nechcete, aby se cítili stejně jako kdysi: nebyli jste potřební, nevěnovali vám pozornost, nevšímali si vás a vždy jste se báli. Vypadáš jako tvoje matka? To je nejtěžší otázka.

Když čtete o Hollyiných bojích a zážitcích, možná jste zažili nepříjemné emoce, protože vyvolaly osobní znepokojivé myšlenky a vzpomínky. V takové chvíli je užitečné cvičení všímavosti „Uzemnění pomocí pěti smyslů“, které pomáhá soustředit se na přítomný okamžik a ne na problémy minulosti nebo starosti budoucnosti. Soustředíme své pocity tady a teď, abychom přepnuli a zklidnili nervový systém. Smyslem vůbec není utíkat od myšlenek a pocitů, naopak, musíte si je uvědomit, aniž byste se snažili něco změnit, zahnat nebo si toho nevšímat.

Cvičení: „Uzemnění pěti smysly“

Nejprve se několikrát zhluboka nadechněte a pomalu vydechněte, věnujte pozornost tomu, jak se váš žaludek naplní vzduchem a pak se stáhne. (Pokud chcete, můžete na něj položit ruku.) Nadechněte se nosem, vydechněte ústy – pomalu, s nataženými rty, jako byste sfoukli svíčku.

Pevně ​​zatlačte chodidla do podlahy a všimněte si kontaktu mezi prsty, koulemi a patami.

Pomalu se soustřeďte na oči. co vidíš? Rozhlédněte se a pojmenujte tři předměty, které byste mohli vidět, i když jsou malé. (Možná to bude předmět uvnitř nebo za oknem nebo světelný bod.)

Poté přejdeme na uši. co slyšíš? Zaměřte se na tři zvuky, i ty jemné. (Může to být ptačí zpěv, vrzající podlaha, vaše dýchání.)

Nos. Jaké vůně cítíte? Zaměřte se na tři věci, jako je včerejší večeře, zaprášený koberec a nosní sliznice.

Všímejte si toho, co cítíte ve svém těle nebo kůži. Zaměřte se na tři věci. (Může to být židle, na které sedíte, hodinky na zápěstí, vaše vlasy.)

Jaký je to pocit v ústech? Všimněte si tří věcí: zubní pasty, kávy nebo vnitřní strany tváře.

Nyní plynule přejděte na dýchání. Ještě párkrát se zhluboka nadechněte. Návrat k normálu.

Jak jste se při cvičení cítil? čeho sis všiml? Co bylo těžké a co jednodušší? Své pocity si můžete zapsat do deníku.

Přečtěte si také

Během příštího týdne si zkuste každý den najít čas na procvičování uzemnění se svými pěti smysly, zatímco jste v klidném stavu. Vyvine ve vás schopnost vnímat, co se kolem vás děje. Jakmile se naučíte vidět, slyšet, cítit, dotýkat se a chutnat, můžete přepnout na emoce a začít si jich všímat, což je mnohem obtížnější úkol. Je důležité začít cvičit, když se cítíte v klidu, i když je to jednodušší, když jste nervózní. Ze stejného důvodu jsou po celém světě vydávány pokyny vysvětlující, jak se chovat v případě požáru. Abyste věděli, kudy z budovy odejít, není absolutně nutné čekat na její zahájení. Bude užitečné si na aktivitu vyhradit konkrétní čas a podle toho nastavit připomenutí. Rozhodněte se, kdy je to pro vás výhodnější. Poté, co jste se naučili pracovat s pěti smysly, můžete přejít k inventarizaci toho, co jste žili, o čemž si povíme později.

Slovo matka je pro většinu z nás synonymem dobra a pocitu bezpečí. Vždyť je to ona, kdo se o nás od samého početí stará. Bohužel ne každý bude s výše uvedeným popisem matky souhlasit. Jsou chvíle, kdy slovo „matka“ vyvolává pocity zklamání, bezmoci a dokonce i hněvu. Důvodem tohoto postoje může být narcistická matka.

Charakteristika narcistické osobnosti

Narcismus je považován za jeden z nejstarších pojmů charakterizujících lidskou osobnost. Takový člověk má nafoukaný odhad sebe sama, přílišný pocit vlastní důležitosti. Navázání trvalého vztahu s narcistickou osobností je velmi obtížné. Neboť není snadné uspokojit a ospravedlnit očekávání člověka, který jedná podle svého úsudku ideálně, a proto totéž vyžaduje od druhých.

Narcistická matka je někdo, kdo vykazuje narcistické osobnostní rysy nebo kdo byl diagnostikován s narcistickou poruchou osobnosti. Ve vztahu se svým dítětem si vytváří úzké pouto, které se vyznačuje pocitem majetnictví. Charakteristickým rysem narcistické matky je žárlivost, kterou může projevovat vůči svým vlastním dětem kvůli rostoucímu pocitu jejich nezávislosti. Protože nezávislost dítěte pro ni znamená jeho ztrátu, tedy ztrátu všech radostí, které byly spojeny s narozením dítěte. Důsledkem tohoto vzorce je připoutanost, ve které je dítě potřeba pouze proto, aby bylo užitečné. Za svou zásluhu považuje například vědecké úspěchy svého syna či dcery. Narcistickou matku je těžké potěšit, protože každý den klade na své dítě nová očekávání, která se postupem času stávají nemožnými.

Narcistická matka – charakteristické znaky

Vykazuje všechny vlastnosti a chování, které ji, a ne její dítě, staví do středu pozornosti. Mezi nejčastější příznaky patří:

Přehnané sebevědomí. Má například tendenci přehánět příběhy o svých vlastních úspěších. Očekává tedy, že ostatní uznají její nadřazenost.

Je pohlcena četnými fantaziemi o jejích nadpřirozených schopnostech a vlastnostech, stejně jako o mimořádných schopnostech, které z ní dělají nepřekonatelnou matku, manželku a pracovnici.

Víra ve vlastní jedinečnost ji nutí myslet si, že v její společnosti může být jen málokdo. Projevuje do očí bijící pocit nadřazenosti při interakci s lidmi, kteří jsou horší (podle jejího názoru) než ona.

Často vyžaduje pochvalu od ostatních a četné poděkování adresované jí. Například nutí dítě, aby ve společnosti ostatních říkalo, že je „nejlepší matka na světě“.

Od svých dětí i ostatních lidí vyžaduje lepší a jedinečné zacházení. Požaduje, aby bez ohledu na okolnosti ostatní splnili její očekávání.

Může mít tendenci využívat ostatní k dosažení svého vlastního zisku.

Vyznačuje se nedostatkem empatie. Nedokáže nebo se neobtěžuje uznat potřeby i pocity druhých. Nejsem nakloněn ztotožňovat se s pocity svých dětí. Když se například dítě vrátí ze školy rozrušené, poradí mu, aby se šlo uklidnit do jiné místnosti, protože jí svým nervózním chováním kazí náladu.

Často projevuje žárlivost vůči ostatním lidem nebo si myslí, že lidé na ni žárlí.

Svým chováním a výroky jasně prokazuje pocit nadřazenosti a arogance vůči ostatním.

Jak poznáte, že jste dítětem narcistické matky?

Dospělí, pro které je těžké navazovat trvalé vztahy založené na důvěře a vzájemném respektu, často vyrůstali ve stínu své narcistické matky.

Abychom zjistili, zda jste měli vztah s narcistickou matkou, připravili jsme několik otázek. Obdržení kladné odpovědi na většinu z nich znamená, že se problém týká vás.

Otázka 1: Když se ocitnete v těžké životní situaci a potřebujete otevřený rozhovor s matkou, neposlouchá vás a přesměruje téma rozhovoru na svou osobnost?

Otázka 2: Zažili jste někdy situace, kdy vaše matka žárlila na vaše úspěchy, vzhled nebo vztahy?

Otázka 3: Chválí tě maminka nebo o tvých úspěších mluví jen před ostatními?

Otázka 4: Když jste v těžké životní situaci (např. rozchod), zajímá vaši matku pouze to, co říkají ostatní? Když čelíte takovým situacím, máte pocit, že je důležitější, jak se cítí vaše matka, a ne to, co vy?

Otázka 5: Dala vám matka někdy najevo (ať už jako dítě, nebo jako dospělá), že jste za její nemoc zodpovědný? Vyčítala vám například bolesti hlavy nebo migrény?

Otázka 6: Jsou často případy, kdy se vaše matka vytrvale snaží ovlivnit rozhodnutí?

Otázka 7: Jsou chvíle, kdy tě matka před ostatními uvádí do rozpaků? Vypráví například příběh související s vaším selháním, a tím si připisuje zásluhy za to, že vám pomohl jej překonat?

Otázka 8: Máte pocit, že vás matka nepřijímá? Že pro ni nejsi dost dobrý? Že jste nenaplnil její očekávání a úspěchy, kterých jste dosáhl, nestačily?

Otázka 9: Když se vaše matka ocitla v konfliktní situaci, chovala k vám dlouho zášť? Pamatuje si ve společnosti ostatních na situace, ve kterých jste jí ublížili?

Otázka 10: Měli jste někdy pocit, že vás vaše vlastní matka nemiluje?

Jaké jsou dcery narcistických matek?

Dcery narcistických matek vyrůstají v jejich stínu, což ovlivňuje jejich dospělý život. Často se stává, že matka chce svou dceru vychovávat jako vylepšenou verzi sebe sama, a tím na ni přenést své vlastní komplexy a nejistoty.

Mezi mnoha důsledky, které vznikají v důsledku vztahu dcery s toxickou matkou, můžeme zdůraznit:

Tendence dcery stavět se nad sebe a naplňovat potřeby druhých spíše než své vlastní;

Nízké sebevědomí. Pocit, že nikdy nebude schopna naplnit očekávání své matky;

Problémy s přijetím svých slabostí. Dcera si kvůli nízkému sebevědomí nepřipouští selhání. Její ambice mohou vést k rozvoji duševních a/nebo somatických poruch;

Nedostatek pocitu podpory ze strany matky i v těžkých životních situacích.

To jsou jen některé z důsledků, kterým mohou dcery narcistických matek čelit. Mají potíže s navazováním pevných partnerství. Tento model mateřství výrazně ovlivňuje utváření postojů rodičů k vlastnímu dítěti.

Výchova narcistické matky představuje pro její děti vážný problém. Neustálá neschopnost uspokojit absurdní požadavky negativně ovlivňuje utváření sebeúcty. Stanovují si nafouknuté cíle a jejich neúspěch při jejich dosažení je vnímán jako selhání. Děti narcistických matek si navíc mohou osvojit její osobnostní rysy a duplikovat tak výše uvedený vzorec ve vztahu ke svým vlastním dětem. Proto je tak důležité získat správnou psychologickou podporu. Díky tomu je možné porozumět příčinám svých problémů a rozvíjet adaptivní modely myšlení a chování ve veřejném životě.