Lifemart | Síť obchodů s dobrým jídlem | Doručení – Telegram

Zahájili jsme spolupráci s parádním projektem Dog Friendly! Jedná se o projekt ve formě interaktivní mapy, která vyznačuje 3700 nejlepších míst vhodných pro psy.

Restaurace, parky, centra pro péči o srst, obchody s domácími mazlíčky, psí parky, veterinární kliniky a nákupní centra.

Do mapy jsme přidali karty všech našich měst a mapa bude aktualizována

Provádíme finální úpravy karet obchodů na webu; mimochodem, už je můžete vidět na interaktivní mapě.

❤56 7 1
4.38 tisíc zhlédnutí 10:01

☀️ ☀️ ☀️ ☀️
Máš rád Matchu? A mývaly?

Máme nový nápoj – Matcha „Raccoon Love“

Rostlinná matcha s tóny tropického ovoce a sirupem z krvavého pomeranče

A tento víkend jen za 109₽ s věrnostním programem!

Pro zobrazení tohoto příspěvku otevřete Telegram
❤40 10 3

Už čekáte? Do Career Life Festu Zhiznmart x O’Smysle zbývá 9 dní!

Je čas poodhalit závoj tajemství a říct vám, co se stane:

— série přednášek a masterclass od kariérních expertů z Lifemartu, HeadHunteru, Alfa-Bank, H, O’Smysle a dalších!

— zábavný formát rychlých pohovorů od Golden Apple a analýza životopisů od H

— test „Kdo jsem v tomto povolání?“ od Lifemartu

— stand-up o kariéře a hudebním setu

Speciální bonus – Předpověď kariéry na tarotových kartách

Vezměte své spolužáky, přátele, kolegy z workshopu a přijďte rozvíjet svou kariéru s experty z Life Festu!

Kdy: 18. listopadu od 12:00 do 20:00
Kde: Továrna, Central Market Lane, 6

Vstup je zdarma, pozvěte své přátele. Zaregistrujte se na kariérní festival na odkazu.

14 ❤6

☀️ ☀️ ☀️ ☀️
☀️ Zahřejte se s námi! ☀️

Od 9. listopadu pro všechny hosty Lifemartu:
Čaj s citronem a zázvorem
Sbiten

za pouhý 1 rubl!*

Zahřeje vás za nepříznivého počasí, ochrání před nachlazením

*Akce platí ve všech velkoformátových prodejnách Lifemart při použití věrnostní karty.

Pro zobrazení tohoto příspěvku otevřete Telegram
❤79 22 13 3 2 1
5.71 tisíc zhlédnutí upraveno 12:01

Lifemart | Síť obchodů s dobrým jídlem | Doručení připnul(a) fotografii

Byli jsme tak zaneprázdněni prací, že jsme si nevšimli, jak čas utekl

Podívejte se, jaké novinky jsme pro vás připravili:
Ticho na hřišti! Franšízový tým má něco v plánu…
⛵️ Vlajka Lifemartu dobývá oceány
Který kanál plánuje předběhnout blog Ivana Zajčenka?
➗ Vzorec pro doručování superhrdinů Lifemart
Výsledky soutěže věrnostního programu mezi obchody
Kdo dává dobroty do regálů?
A mnohem více .

Buďte první, kdo se o všem dozví s vaším oblíbeným přehledem!

Věrný tobě,
Redakční tým Zeleného blesku

12 ❤4 2
4.82 tisíc zhlédnutí 16:31

Média jsou příliš velká
ZOBRAZIT V TELEGRAMU

Pospěšte si! Speciální edice s anglickou školou Homy Chat v Zhiznmartu

Video, ve kterém doporučujeme opakovat anglické fráze, které se vám budou v obchodě hodit: jak najít vitrínu, dozvědět se o speciální nabídce, požádat superhrdinu o váš oblíbený hotový pokrm nebo pečivo
Připravujeme se na jakoukoli životní situaci, a pokud se týká jídla, je to dvojnásob důležité.

Podívejte se na video a napište do komentářů, kolik frází vám přišlo povědomých
Připravit pozor teď!

❤31 10 3
4.05 tisíc zhlédnutí upraveno 07:02

Zdá se, že my pokousaný políbil hostitelku
⠀
Opravdu chci trávit více času doma, starat se o své blízké, ale opravdu se mi nechce dlouho vařit a stát u sporáku.
⠀
Konzervované:
Zelený hrášek
Kukuřičný cukr
Přírodní bílé fazole
Červené fazole v rajčatové omáčce
⠀
Vždycky pomohou. Pár kusů zeleniny + konzerva fazolí = sytý a vyvážený oběd.
⠀
V regálech Zhiznmartu za pouhých 99₽

Pro zobrazení tohoto příspěvku otevřete Telegram
Pro zobrazení tohoto příspěvku otevřete Telegram
❤37
4.42 tisíc zhlédnutí 10:02

A máme novinku v Zhivchikmartu.
Zajímalo by mě, jaké dobroty a produkty si můžete právě teď objednat?

Přejděte do aplikace, do sekce Zhivchikmart a vyměňte nashromážděné Zhivchiky

*Živčiky se automaticky sčítají při nákupu v hale nebo při objednávce donášky/ vyzvednutí s použitím věrnostní karty

❤18
4.13 tisíc zhlédnutí 13:02

Toto médium není ve vašem prohlížeči podporováno
ZOBRAZIT V TELEGRAMU

Novosibirsk, my tě zveme!
Horká, chutná, aromatická rybí polévka

Zveme vás k nám na polévku – zahřejeme vás naším teplem a péčí.

⏰ Zapište si rozvrh:
Lesková, 17/1
Bolševistská, 45/1
Vokzalnaja Magistrála, 4a
11. listopadu od 12.00:XNUMX
12. listopadu od 12.00:XNUMX

Krásný prospekt, 17
Krásný prospekt, 29
11. listopadu od 12.00:XNUMX

Žarovného, 38 let
11. listopadu od 11.00:XNUMX
12. listopadu od 14.00:XNUMX

Nekrasová, 39
11. listopadu od 11.00:13.00 do XNUMX:XNUMX
12. listopadu od 11.00:13.00 do XNUMX:XNUMX

Bohdan Chmelnický, 2 roky
11. listopadu od 13.00:15.00 do XNUMX:XNUMX
12. listopadu od 13.00:15.00 do XNUMX:XNUMX

Ach, té lahodné vůni tvé oblíbené rybí polévky se nedá odolat Uvidíme se brzy!

❤6 5
3.92 tisíc zhlédnutí 08:02

Poznáváte se na obrázku?

13. listopadu je Světový den laskavosti a oslavit ho je snadné: stačí udělat malý skutek laskavosti od srdce vůči ostatním! Nakrmte ptáky v kanceláři, ukliďte si šatník a darujte věci potřebným, nebo jen obejměte svou oblíbenou kočku.

A tým Zhiznmart společně s nadací „Dari Edu“ navštíví lidi, o které se starají, a rozdá jim sady jejich oblíbených pokrmů!

Pokud patříte k dobrým postavám Lifemartu, čekáme na vaše nápady, jak užitečně strávit tyto svátky. ❤️

Pro zobrazení tohoto příspěvku otevřete Telegram
15 ❤7 3
3.79 tisíc zhlédnutí 10:01

Pokud s tímto zeleným zázrakem ještě nejste obeznámeni, důrazně doporučujeme, abyste mu věnovali pozornost. Mladý, pozitivní a neuvěřitelně užitečný
⠀
Přírodní vitamínový komplex
Vitamíny A, C, E a zinek — jsou zodpovědné za tón a imunitní systém. Navíc zlepšují regeneraci pokožky.
Železo – energie. Porce šťávy obsahuje až 5krát více než špenát.
Hořčík – normalizuje fungování nervového systému, odstraňuje škodlivý cholesterol.
Draslík – udržuje acidobazickou a vodní rovnováhu.
Vápník – posiluje klouby a kosti.

Zdroj aminokyselin – stavební bloky bílkovin.
Aminokyseliny jsou potřebné pro tvorbu svalů, šlach a vazů, stejně jako vlasů a kůže. Šťáva je obsahuje v takové formě, že tělo nemusí vynakládat energii na jejich odbourávání.

Krása pleti, vlasů a nehtů
Stav se znatelně zlepšuje, proces stárnutí se zpomaluje.
⠀
Energie
Nedostatky se doplní, krevní tlak a hladina cukru v krvi se normalizují a brzy člověk pocítí nával síly a je méně unavený.
⠀
Očisty těla
Detoxikace začíná od prvního dne užívání. Brzy si všimnete, že se změní i tělesný zápach a sníží se pocení.

— 1 250 ₽, v regálech obchodu Zhiznmart v Jekatěrinburgu

Osteochondróza je chronické onemocnění pohybového aparátu, při kterém dochází k degenerativním změnám kloubní chrupavky. Nejčastěji je postižena chrupavka meziobratlových plotének různých částí páteře. Jedná se o jedno z nejčastějších onemocnění pohybového aparátu. Osteochondróza je diagnostikována v jakémkoli věku a je charakterizována chronickým progresivním průběhem.

Pokud vás osteochondrózy, pak byste měli pravidelně provádět preventivní léčbu.

Vývoj osteochondrózy je vyvolán sedavým životním stylem, metabolickými poruchami, dědičnou predispozicí, změnami souvisejícími s věkem a nadměrnou tělesnou hmotností. Příznaky osteochondrózy jsou různé a závisí na lokalizaci dystrofických změn v páteři. Mezi hlavní projevy patří bolesti zad různé intenzity, omezená pohyblivost a zhoršené prokrvení různých částí těla. Léčba osteochondrózy by měla být dlouhodobá, komplexní, včetně různých metod:

• medikamentózní terapie,
• fyzioterapie,
• masáže, fyzikální terapie,
• dietní terapie.

Výživa pro osteochondrózu nemá přísná omezení. Ale to pouze v případě, že pacient má normální hmotnost. Pokud tělesná hmotnost překročí normu, je nutná nízkokalorická dieta. Je také nutné přijímat dostatečné množství vitamínů, makro- a mikroprvků a tekutin.

Jaké produkty jsou užitečné?

Správná výživa při osteochondróze by měla zajistit přísun látek nezbytných pro syntézu chrupavkové tkáně. Mezi tyto látky patří chondroprotektory. Chondroprotektory se nacházejí ve velkém množství v aspiku, želé, želé a rybách. Mezi dezerty pro osteochondrózu je velmi užitečné ovocné želé.

Nedostatečné množství tekutin způsobuje dehydrataci meziobratlových plotének, což má za následek rozvoj dystrofických změn v chrupavčité tkáni. Proto je při osteochondróze velmi důležité vypít alespoň 2 litry vody denně.

Při osteochondróze by měla být strava obohacena o bílkoviny. Jejich množství by mělo tvořit alespoň jednu třetinu celkového množství potravy. Mezi hlavní zdroje bílkovin patří maso, ryby, luštěniny, ořechy, vejce, tresčí játra a hovězí játra. Tyto produkty by měly být přítomny v každodenní stravě alespoň 3-4krát týdně.

Kostní tkáň vyžaduje vápník. Tato makroživina se nachází v tvrdém sýru, tvarohu, mléce a salátu. Vstřebávání vápníku v těle je možné pouze za přítomnosti vitaminu D. Vitamin D může být v těle syntetizován při vystavení ultrafialovým paprskům – při opalování. Chcete-li doplnit zásoby vitamínu D, musíte jíst mořské ryby, máslo a vejce.

Jaké potraviny byste měli vyloučit?

Pokud máte osteochondrózu, měli byste se vyhnout kávě a syceným nápojům. Výzkum vědců prokázal, že způsobují vyplavování vápníku, draslíku a hořčíku z kostní tkáně, což způsobuje rozvoj osteoporózy. Milovníkům kávy se doporučuje doplnit ztrátu těchto prvků užíváním produktů, které je obsahují ve velkém množství. Může to být sušené ovoce, tvaroh, ořechy, pečené brambory, banány. Kromě toho můžete užívat léky.

Z jídelníčku se doporučuje vyloučit pokrmy se šťovíkem, všechny druhy alkoholu, hrozny a hroznovou šťávu a masové bujóny. Chcete-li normalizovat tělesnou hmotnost, měli byste přestat užívat jednoduché sacharidy, které zahrnují různé cukry. Jednoduché sacharidy jsou nahrazeny komplexními. Takové sacharidy se nacházejí v obilovinách, zelenině a ovoci. Omezený je příjem kuchyňské soli, tučných jídel, uzených jídel a konzerv. Musíte se vzdát polotovarů, výrobků s konzervačními látkami, příchutěmi a dalšími potravinářskými přísadami.

Menu pro týden

Výživa pro osteochondrózu by měla být frakční, nízkokalorická, s dostatkem bílkovin a tekutin. Vaše týdenní strava by měla obsahovat potraviny bohaté na chondroprotektory. Níže je nabídka s nabídkou jídel pro různá jídla.

1:XNUMX. Snídaně. Vařená vejce, tvrdý sýr, tvaroh, máslo, ovesné vločky, zelený čaj.

2. Druhá snídaně. Čerstvé ovoce, jogurt, ořechy.

3. Oběd. Salát z čerstvé zeleniny, zeleninová polévka, boršč, mořské ryby nebo masová jídla, dušená nebo dušená, želé, želé, kompot z čerstvého ovoce.

4. Odpolední svačina. Ovocné želé, čerstvé ovoce.

5. Večeře. Vařené ryby, tvarohový kastrol, černý čaj, zelenina.

Léčba osteochondrózy v sanatoriu nutně zahrnuje dietní terapii, nezbytnou fyzickou aktivitu k posílení a udržení svalového korzetu páteře, vytvoření správného držení těla a úlevu od bolesti: cvičební terapie, plavání v bazénu, kurzy s instruktorem v tělocvična. Po ukončení léčby dostávají všichni pacienti sanatoria Gorny na území Krasnodar doporučení, jak jíst s osteochondrózou, což pomáhá zpomalit další vývoj onemocnění.

„Správný výběr sanatoria je významným krokem k udržení a zvýšení zdraví. „Gorny“ je rekreační komplex, který kombinuje zkušenosti a znalosti ruské a sovětské balneologie. Přítomnost moderního lékařského vybavení a inovativních instalací, profesionalita personálu a láska k jejich práci budou klíčem k prodloužení dlouhověkosti,“ – vedoucí lékař sanatoria Alexander Olegovič Karaulov.