Lékařská ambulance ve Strogino Studio Smile – poradna pro celou rodinu

Modlitba je zvláštní stav mysli, okamžik jednoty s Bohem, čas, kdy opouštíme pozemské starosti a obracíme své myšlenky k nebeskému světu. Často nás však v tomto vznešeném okamžiku přepadne velmi prozaické trápení – zívání. Doširoka otevřená ústa, mimovolní nádechy, slzy v koutcích očí. Známý obraz, že? Mnoho věřících se s tímto jevem stydí a považují ho za známku duchovní slabosti nebo dokonce za úskoky zlého ducha. Ale je to opravdu tak? Podívejme se na skutečné důvody zívání během modlitby.

Modlitba jako okamžik klidu a míru

V našem každodenním životě neustále spěcháme, děláme si starosti s něčím, řešíme nespočet problémů a úkolů. Tento nekonečný koloběh starostí a trápení nás vyčerpává, zbavuje nás duchovní síly. A tak přicházíme k modlitbě – a jako bychom se ocitli v jiné dimenzi. Není zde místo pro marnivost, zde vše směřuje k věčnému, k nadčasovým hodnotám. Odpoutáváme se od světského, ponořujeme se do rozjímání o božském. Naše srdce je naplněno úctou a úctou před Stvořitelem.

Relaxace těla i duše

A v tomto okamžiku se stane úžasná věc – spolu s duchovním klidem přichází i fyzické uvolnění. Svaly, spoutané napětím každodenního života, se postupně začínají uvolňovat. Dýchání se stává hlubším a měřenějším. Celé tělo jako by říkalo: „Jak je dobré, že se konečně můžeš uvolnit, cítit klid a mír!“ A to není náhoda – koneckonců tělo a duše jsou neoddělitelně spjaty, vzájemně se ovlivňují tím nejpřímějším způsobem.

Zívání jako odraz dosažené harmonie

A v tomto okamžiku duchovního i fyzického uvolnění nás náhle přepadne zívání. Ano, ano, právě to – s doširoka otevřenými ústy, hlubokými nádechy a mimovolními slzami. Ale nestyďte se za to ani se za to nestyďte! Zívání je v tomto případě jen přirozenou reakcí našeho těla na dosažený stav klidu a harmonie. Je to jakýsi ukazatel toho, že se nám skutečně podařilo dočasně opustit světské starosti a ponořit se do modlitební kontemplace. Nevyčítejme si tedy zívání, ale radujte se, že se nám podařilo dotknout se tajemství spojení s Bohem!

Zívání jako důsledek změn v dýchacím rytmu

Stává se však také, že zívání nás během modlitby přepadne z jiného důvodu – ne kvůli uvolnění a klidu, ale právě naopak, kvůli určitému napětí. Mluvíme o situacích, kdy čteme modlitby nahlas a pečlivě vyslovujeme každé slovo. Mnoho věřících se rádo modlí právě takto – ne pro sebe, ale vyslovováním posvátných textů. A to je úžasné, protože znějící slovo má zvláštní sílu a energii.

Tato mince má ale i stinnou stránku. Jde o to, že při hlasitém čtení naše dýchání mimovolně mění svůj obvyklý rytmus. Nádechy se stávají vzácnějšími a mělčími (koneckonců, musíme šetřit vzduch, abychom vyslovili další frázi) a výdechy se naopak prodlužují a prohlubují (na ně vyslovujeme slova modlitby). A pokud se tento nový rytmus výrazně liší od normálního dýchání, pak tělo začíná pociťovat určitý stres.

Kompenzace nedostatku kyslíku

V čem spočívá tento stres? V první řadě jde o snížení koncentrace kyslíku v krvi. Vždyť při mělkých a vzácných nádeších dostávají naše plíce méně životadárného kyslíku než obvykle. Tělo tento nedostatek okamžitě odhalí a snaží se ho kompenzovat. Jedním ze způsobů, jak to kompenzovat, je zívání. Když zíváme, mimovolně se zhluboka nadechneme a naplníme plíce vzduchem „až po okraj“. Krev je nasycena kyslíkem a tělo si s úlevou povzdechne: „Konečně jsem se už začínal dusit!“

Jak zabránit zívání při čtení modliteb

Zjistili jsme tedy, že zívání během modlitby může být způsobeno nejen uvolněním a klidem, ale také naopak určitým napětím spojeným se změnou rytmu dýchání při hlasitém čtení. Ale co dělat v tomto případě? Opravdu se musíme vzdát hlasitého čtení modliteb? Samozřejmě že ne! Stačí si jen pamatovat na své dýchání a snažit se ho udržovat v pohodlném rytmu.

Můžete to například udělat krátké pauzy mezi frázemi, abyste se několikrát zhluboka nadechli a vydechli. Nebo číst modlitby v chorálu a mírně protahovat slova – tímto způsobem bude dýchání plynulejší a přirozenější. Další možností je střídat čtení nahlas s tichou modlitbou. Hlavní je naslouchat svému tělu a nedopustit hladovění kyslíkem. A pak nám žádné zívání nezabrání v plném užívání si modlitební komunikace s Bohem.

Dělící slova

Abychom shrnuli naše myšlenky, můžeme říci, že zívání během modlitby je zcela normální a přirozený jev. Ve většině případů je to známka dosažené duchovní rovnováhy, ukazatel toho, že se nám podařilo odpoutat se od shonu života a ponořit se do rozjímání o nebeském světě. Pokud nás ale zívání přepadne kvůli napětí způsobenému změnou rytmu dýchání – s tím se dá vypořádat, pokud si pamatujete na své tělo a jeho potřeby.

Takže až příště začnete během modlitby zívat, nestyďte se ani se neobviňujte! Radujte se radujte, že vaše duše našla pokoj v Bohu. Nebo, pokud je to vaše dýchání, upravte si rytmus dýchání, několikrát se zhluboka nadechněte. A pokračujte v modlitbě s ještě větším nadšením a láskou, protože modlitba je velkou radostí a útěchou pro každé věřící srdce!

Vědci se už dvě tisíciletí snaží pochopit, proč zíváme. Mohla by nová teorie tuto záhadu trochu osvětlit? BBC Future se tím zabývá.

Když jsem hovořil s Robertem Provinem, psychologem z Marylandské univerzity v Baltimoru (USA), jsem najednou pocítil ohromující touhu stoupající z hloubi mého těla. Čím více jsem se s ní snažil bojovat, tím silnější byla – až mě úplně ovládla. V tomto okamžiku jsem myslel jen na to, jak se zdržet zívání. Už jsem nemohl myslet na nic jiného.

Robert Provine říká, že se to stává lidem, se kterými mluví neustále. Během svých přednášek si často všímá, že většina lidí v publiku sedí s otevřenými ústy a rozšířenými nosními dírkami. Naštěstí se jako autor knihy „Zvláštní chování: Zívání, škytavka, smích a další“ vůbec neuráží.

„Moje přednáška z toho jen těží,“ říká.

„Přednáším přednášku a v určitém okamžiku si všimnu, že publikum začíná zívat. A pak lidi požádám, aby experimentovali se svým zíváním – zavřeli rty nebo nasáli vzduch skrz zaťaté zuby. Nebo se pokusili zívnout a zároveň si stisknout nos,“ vysvětluje vědec.

S pomocí takových experimentů se Robert Provine již mnoho let snaží vyřešit tuto záhadu: proč zíváme? Všichni víme, že únava, nuda nebo přítomnost někoho jiného nás mohou vést k neodolatelnému zívnutí. Ale jak to slouží našemu tělu, jaký to má význam?

Když se Robert Provine koncem 80. let XNUMX. století začal tímto problémem zabývat, napsal, že zívání je nejzáhadnější funkcí lidského těla. Téměř o tři desetiletí později se možná dostaneme k odpovědi blíže. Vědecká komunita však stále diskutuje o tom, která odpověď je správná.

Mnozí se domnívají, že prvním výzkumníkem fenoménu zívání byl Hippokrates před 2500 lety. Slavný starověký řecký lékař věřil, že zívání pomáhá tělu zbavit se škodlivého vzduchu, zejména při zvýšených teplotách.

„Stejně jako velké množství páry unikající z kotle s vroucí vodou, vzduch nahromaděný v těle uniká ústy, když tělesná teplota stoupne,“ napsal Hippokrates.

Variace tohoto vysvětlení převládaly v Evropě až do 19. století, kdy vědci navrhli, že zívání pomáhá s dýcháním tím, že zvyšuje přísun kyslíku do krevního oběhu a stimuluje odstraňování oxidu uhličitého.

Pokud by to byla pravda, lidé by pravděpodobně zívali víceméně pravidelně, v závislosti na hladině kyslíku a oxidu uhličitého v okolním vzduchu. Když se ale Robert Provine rozhodl tuto teorii otestovat a požádal dobrovolníky, aby vdechovali různé směsi plynů, nemělo to vliv na frekvenci zívání. Mnoho výzkumníků si všimlo nakažlivé povahy zívání.

To je pravda, osobně jsem to pocítil během komunikace s Robertem Provinem.

Zívání je vysoce nakažlivé, jakmile s ním začnete.

„Asi polovina lidí, kteří vidí někoho zívat, zívne i sama,“ říká. „Je to tak nakažlivé, že cokoli, co je se zíváním spojeno, může vyvolat reakci. Stačí vidět nebo slyšet někoho jiného zívat, nebo si o tom jen přečíst.“

Z tohoto důvodu si někteří vědci kladou otázku, zda je zívání primitivní formou komunikace. Pokud ano, jaké informace sděluje?

Zívání v nás často vyvolává pocit únavy. Jedním z předpokladů je tedy, že zívání pomáhá nastavit biologické hodiny lidí kolem nás na jeden režim.

„Podle mého názoru je nejpravděpodobnější signální rolí zívnutí pomoc s synchronizací chování sociální skupiny. Aby všichni usnuli zhruba ve stejnou dobu,“ říká Christian Hesse, výzkumník z Univerzity v Bernu ve Švýcarsku. „Se společným režimem je skupina schopna během dne pracovat efektivněji.“

Ale zíváme nejen když jsme unavení, ale také když jsme ve stresu. Olympijští sportovci začnou náhle zívat těsně před závodem a hudebníci často nedokážou přestat zívat před koncertem. Proto se někteří vědci, včetně Provina, domnívají, že pohyby, které napínají čelistní svaly, mohou hrát roli v restartu mozku. Když začínáte pociťovat ospalost, udržují vás ve střehu, a když jste rozptýlení, tyto pohyby vám pomáhají soustředit se. Je zívnutí signálem pro ostatní? Spite všichni!

Šířením ve skupině může nakažlivé zívání pomoci všem dosáhnout stejné úrovně pozornosti, například zvýšit celkovou bdělost. Mechanismus není zcela jasný, ačkoli francouzský výzkumník Olivier Walusinsky naznačil, že zívání pomáhá pumpovat mozkomíšní mok v mozku. To následně zvyšuje nervovou aktivitu.

Existuje mnoho různých vysvětlení, která si navzájem protiřečí, a proto jsme stále velmi daleko od jediné teorie, která by všechny tyto studie sjednotila.

Ale alespoň v posledních letech se objevila myšlenka, která má potenciál smířit všechny rozpory a paradoxy a proměnit je v jednu přesvědčivou teorii.

Andrew Gallup, nyní na Státní univerzitě v New Yorku v Oneontě, byl zaujat myšlenkou, že zívání by mohlo být způsobem, jak ochladit mozek, a to i během bakalářského studia.

Prudké pohyby čelistí způsobují zvýšený krevní oběh v lebeční oblasti, čímž se odvádí přebytečné teplo. A hluboký nádech přivádí chladný vzduch do vedlejších nosních dutin a do oblasti krční tepny vedoucí do mozku, tvrdí výzkumník.

Zívání může navíc způsobit pohyb membrán dutin. Profukování vzduchu nosními dutinami by mělo způsobit odpařování hlenu, který je pokrývá, což by mělo také ochladit hlavu, podobně jako klimatizace.

Pro ověření této teorie by samozřejmě bylo nutné sledovat, jak často lidé zívají při různých teplotách. Gallupův institut zjistil, že za normálních podmínek pociťuje nutkání zívat asi 48 % lidí. Když ale účastníci dostali na čelo studený obklad, toto číslo kleslo na 9 %.

Aktivní dýchání nosem, které může také ochladit mozek, bylo ještě účinnější a zcela eliminovalo nutkání zívat. Tato studie nám mimochodem dává nápovědu, jak se vyrovnat s nečekaným záchvatem zívání v nevhodné situaci.

Snad nejlepším důkazem správnosti Andrewa Gallupa byly příběhy dvou žen, které se na vědce obrátily bezprostředně po vydání jeho práce. Obě trpěly patologickými záchvaty zívání, které často trvaly až hodinu.

„Vyřazovalo je to na dlouhou dobu z provozu a narušovalo jim to běžný život,“ říká Andrew Gallup. „Museli se někam uchýlit do ústraní a to mělo negativní dopad na jejich profesní i osobní život.“

Obě ženy zjistily, že jediný způsob, jak záchvat zastavit, je ponořit se do studené vody. Gallup, inspirován touto informací, je požádal, aby provedly malý experiment – změřily teplotu v ústní dutině před a po záchvatech zívání běžným teploměrem. Jak očekával, teplota v ústech se bezprostředně před záchvatem zívání zvýšila a samotný záchvat zívání pokračoval, dokud teplota v ústech neklesla na 37 °C.

To byl důležitý objev, protože myšlenka, že zívání ochlazuje mozek, vysvětlovala, proč mnoho dalších, zdánlivě nesouvisejících okolností vede k zívání.

Naše tělesná teplota obvykle stoupá před a po spánku. Ochlazení mozku nám může pomoci se soustředěním: probudí nás, když se nudíme nebo jsme rozptýlení. A když se nuda rozšíří na ostatní, zívání může pomoci soustředit se celé skupině.

Teorie Andrewa Gallupa se setkala s podezřením mnoha jeho kolegů. „Gallupova skupina nedokázala pro tuto teorii předložit žádný přesvědčivý experimentální důkaz,“ říká Christian Hess.

Gallupovi kritici v první řadě poukazují na to, že přímo neměřil kolísání teploty mozku. Sám tvrdí, že očekávané kolísání teploty mozku u svých krys zjistil.

Robert Provine je však optimističtější. Věří, že Gallupova teorie by mohla být správným vysvětlením toho, jak zívání pomáhá mozku.

Ale i kdyby Andrew Gallup dokázal najít teorii, která by mohla sjednotit všechna předchozí vysvětlení, mnoho záhad stále zůstává neodhaleno. Například proč plody v děloze zívají?

Je možné, že se prostě připravují na samostatný život. Možná zívání nějakým způsobem pomáhá plodu s růstem. Například rozvíjí artikulaci čelistních kloubů nebo podporuje růst kapacity plic, naznačuje Robert Provine. Pokud je to skutečně tak, pak je podle vědce funkce zívání v děloze důležitější než po narození dítěte.

Robert Provine také poukazuje na zvláštní paralely mezi zíváním a sexem. (To platí i pro některé další funkce, jako je kýchání.) Výrazy obličeje jsou si překvapivě podobné. Podívejte se na tuto fotografii a pochopíte, co tím myslím.

Zívá tento muž? Nebo dělá něco intimnějšího?

Stejně jako sex, i zívání a kýchání zahrnují přípravnou fázi, která končí příjemným uvolněním.

„Jakmile něco začne, pokračuje to až do konce, nikdo to nechce přerušit,“ poznamenává Provin. Z tohoto důvodu si klade otázku, zda za těmito velmi odlišnými funkcemi nestojí stejný nervový mechanismus.

„Matka příroda neustále znovu nevynalézá kolo,“ říká a poukazuje na to, že některá antidepresiva mohou při zívání způsobit orgasmus. „Je to vzácný vedlejší účinek, který rychle odezní.“

Nakonec se mi nutkání zívnout během rozhovoru s Robertem Provinem ukázalo jako příliš silné. Den byl slunečný a teplý, takže možná nutkání zívnout mělo ušlechtilý účel chránit můj mozek před přehřátím během tohoto fascinujícího rozhovoru. Úleva, kterou jsem pocítil z dobrého zívnutí, stála za veškeré mé zoufalé úsilí držet jazyk za zuby.

Vsadím se, že jste už párkrát měli chuť zívnout. Podle Roberta Provinea by článek o zívnutí mohl tuto chuť spustit. Takže se nestyďte. Pamatujte, že když otevřete ústa ve sladkém zívnutí, aktivujete jednu z nejzáhadnějších funkcí svého těla, kterou se lidstvo snaží odhalit od starověku.