Kdo by neměl plavat v bazénu

Plavání kojenců neboli hydrokineziterapie je jednou z moderních oblastí tělesného rozvoje miminka. Cvičení a gymnastika ve vodě pomáhají posilovat svalový korzet, zlepšují činnost dýchacího systému a celkový rozvoj imunity. Některé prvky, které se děti učí, navíc pomáhají zachovat vrozený reflex zadržování dechu, který děti chrání před náhodným spolknutím vody a udušením.

Indikace pro plavání kojenců

Pro absolutně zdravé dítě je plavání a vodní gymnastika nezbytné pro celkový vývoj, relaxaci a otužování.

Lekce jsou dvojnásobně užitečné pro děti, které mají určité patologie nebo odchylky.

• opožděný psychomotorický vývoj;
• svalová hypotonie;
• poruchy v práci centrálního nervového systému;
• snížení nebo úplná absence nepodmíněných reflexů;
• chronická onemocnění dýchacího systému během remise.

Kontraindikace mohou zahrnovat:

• dermatologické nemoci;
• akutní respirační infekce;
• exacerbace systémových patologií;
• konvulzivní syndrom;
• některé psychoneurologické poruchy;
• hydrocefalus.

Mezi omezení patří i názory dětských specialistů: neurologů, pediatrů, chirurgů atd.

Klady a zápory kojeneckého plavání

Voda je zdrojem života a jejích blahodárných účinků na lidský organismus se odedávna využívá k léčebným účelům, v rámci rehabilitace po nemocech a úrazech.

Každý rodič, který plánuje vzít své dítě na kurzy kojeneckého plavání, by měl zhodnotit všechna pro a identifikovat možná proti. Mezi nepochybné výhody patří:

• vytvoření úzkého vztahu mezi dospělými a dítětem;
• trénink správného kontaktu s vodou;
• stimulace psychomotorického vývoje;
• posílení svalově-vazivového aparátu a kostry;
• stabilizace kardiovaskulárního systému;
• zlepšení respiračních funkcí;
• zlepšení koordinace a smyslu pro rovnováhu;
• pozitivní vliv na spánek;
• metabolické zrychlení;
• zlepšit trávení;
• prevence obezity.

Někteří odborníci se domnívají, že kojenecké plavání v bazénu nejen prospívá dětem, ale je také zdraví škodlivé, a tvrdí, že aktivní fyzická aktivita ve vodě je zdrojem stresu a emočního přebuzení. Mezi nevýhody patří nutnost souběžného pravidelného vyučování, což rodiče ne vždy mohou zorganizovat ani doma. Za podmíněnou nevýhodu lze považovat pravděpodobnost nákazy infekčními a dermatologickými onemocněními při skupinových cvičeních ve veřejných bazénech, ale protože dnes návštěva komplexů vyžaduje přijetí lékařů a úplné vyšetření, jsou rizika extrémně malá.

Kdy začít třídy

Je důležité pochopit, že plavání kojenců je metodou obecného tělesného rozvoje a nápravy určitých poruch, a nikoli tréninkem stylů, dovedností podvodního potápění, potápění atd. Pro sportovní účely začíná zápis dětí do oddílů nejdříve v 5–7 letech.

Chodit do bazénu s miminkem do 3 měsíců je iracionální, na první lekce se skvěle hodí velká vana doma nebo malý nafukovací bazének. Na lekce je nutné docházet pouze v případě, že si rodiče chtějí zachovat dechový reflex a ovládat techniku ​​potápění.

Optimální doba je mezi 3 a 6 měsíci. V této době se fyzické dovednosti dítěte aktivně rozvíjejí, začíná ovládat převrácení, snaží se sedět a plavání bude vynikajícím způsobem, jak posílit svaly a vazy.

Pokud existují zdravotní indikace, věk, kdy by se mělo plavání kojenců začít, určuje ošetřující lékař, který hydrokineziterapii předepisuje.

Letos jsem si léto pořádně nevychutnala: strávila jsem ho v hlučné Moskvě, nikde jsem se nekoupala a neležela na slunci (v hlavním městě ho bylo velmi málo). Dovolená byla až v říjnu a strávili jsme ji v teplém Španělsku, v Andalusii. Voda v moři je tam v tuto dobu už chladná (alespoň pro mě), takže jsem se jen opalovala a smáčela nohy. Ale neodolala jsem plavání v bazénu – a téměř okamžitě za to zaplatila: mé reprodukční orgány mi nepříjemnou bolestí oznámily, že s touto teplotou vody nejsou spokojené. Je dobře, že jsem s sebou měla tibetské kompozice – Olse-25 a Šijed-11Vzal jsem si je, zahřál se v horké lázni a všechno přešlo. Abych vás před takovými nepříjemnými situacemi ochránil, píšu tento příspěvek – o tom, komu prospěje plavání v chladném bazénu a komu je lepší se směrem k bazénu nedívat.

Dvě síly

Pokud chcete porozumět základům tibetské medicíny, musíte si pamatovat dvě síly – teplo a chlad. Naučte se cítit, co ve vás převládá. Rozlišováním tepla a chladu v těle budete vědět, co z vnějšího prostředí a potravy pomáhá a co škodí.

Oficiální a jednoznačný názor tibetské medicíny ohledně bazénu: plavání v jakékoli vodní ploše s chladnou vodou, aniž by se muselo přemýšlet o riziku podchlazení, je možné pro lidi, kteří netrpí nachlazením, konkrétněji hlenem (kapha). Co jsou to za nemoci? Plicní onemocnění, pyelonefritida, křečové žíly a obecně všechny pomalé, stagnující procesy v těle.

Podívejme se, co je o příznacích a projevech hlenu napsáno v kánonu tibetské medicíny Jud-shi.

Pulz při [obecných] onemocněních z hlenu je hluboký a slabý, moč je bělavá se slabou párou a zápachem, chuť je otupená, jazyk a dásně jsou bělavé, oči jsou bělavé, oteklé, hojné sliny a sopel, tupost v hlavě, tíha na těle i na duši, špatná chuť k jídlu a trávení, neklid v bedrech a ledvinách, tělo otéká, objevuje se struma, zvracení jídla a hlenu, [. ] paměť je nejasná, ospalost, škytavka, tělo znecitlivuje a svědí, pohyblivost kloubů je omezená, maso roste, přemáhá lenost. Nemoci z hlenu se projevují v období dešťů, ráno, večer a po jídle.

Samozřejmě byste neměli mít toto všechno najednou))) Dva nebo tři příznaky už budou stačit k zamyšlení, přijetí opatření a alespoň dočasnému nespěchání s pořízením předplatného do bazénu, a to i přes veškerou touhu po vodním živlu na podzim a v zimě. Zkuste si nejprve tělo zahřát teplým jídlem (to vám pomůže Chytrý detox!), aktivní životní styl a v případě potřeby tibetské léky a procedury. Dočasně upřednostněte saunu před bazénem.

Žhaví lidé

Lidé, kteří mají přirozeně větší sklony k horku, ti se silným trávicím ohněm a také lidé, kteří vedou aktivní životní styl (například sportovci), si mohou bazén užívat, aniž by riskovali své zdraví. Pro ně bude chladná voda opačným elementem, což znamená, že ji vyváží a pomůže.

Pokud opravdu chcete

Pokud vám z nějakého důvodu nic nebrání v návštěvě bazénu, použijte následující doporučení:

1. Hýbejte se aktivně! Čím více se hýbete, tím menší je riziko, že vám do těla pronikne chlad.
2. Otužujte se, ale moudře. Poprvé, co si na hodinu vlezete do bazénu, je prostě rouhání vašemu zdraví – nechte si tělo zvyknout, mělo by se adaptovat postupně. Poraďte se s odborníkem – ten vám řekne, kde začít a vypracuje vám otužovací plán.
3. Zahřejte se teplým jídlem. Nechte svou snídani a večeři obsahovat koření, teplé kvalitní maso, cereálie a zeleninu.
4. Čím teplejší voda v bazénu, tím lépe. Ze 4 níže uvedených možností vám bude vyhovovat 3. a 4.:

• sportovní bazény, kde trénují zkušení plavci – 22–23 °C;
• vzdělávací a sportovní – 23–26⁰;
• zdravotnická zařízení, kde osoby s onemocněním páteře podstupují rehabilitační procedury – 26–28⁰;
• rekreační – 28–30

• vypijte 50 gramů koňaku nebo něčeho, co vás co nejvíc zahřeje
• napařte si nohy
• dejte si horkou sedací koupel
• udělejte si teplý klystýr s mlékem
• udělejte si masáž horkým olejem
• dejte si na noc hořčici do ponožek

Program Chytrý detox vám pomůže vyvážit chlad a horko ve vašem těle prostřednictvím výživy a životního stylu. Poslouchejte rady tibetské medicíny a budete zdraví!