Kalkulačka BMI – Výpočet indexu tělesné hmotnosti online | Klinika MedProsvet

Index tělesné hmotnosti (BMI, výpočet Queteleta) — vypočítaná hodnota, která umožňuje odhadnout poměr tělesné hmotnosti osoby k její výšce. Queteletův vzorec byl vyvinut v roce 1835 a dodnes je nejčastěji používaným (doporučeným WHO) vzorcem k posouzení stupně obezity, podváhy a k výběru ideální hmotnosti.

Zadejte svůj věk (roky):
Zadejte svou váhu (kg):
Zadejte svou výšku (cm):
Spočítat

Výsledky výpočtu

Normální hmotnostní rozmezí (kg):

Zadejte prosím správné hodnoty pro věk (od 19 let), hmotnost a výšku.

Dekódování výsledku:

Podváha (hubnutí) BMI nižší než 16

Když je tělo vyčerpané, dochází ke změnám ve fyzickém a psychoemocionálním stavu pacienta. Dochází k narušení funkce životně důležitých orgánů, oslabení imunitního systému, apatii a depresi.

Konzultace s praktickým lékařem je nutná k odebrání kompletní anamnézy, provedení vyšetření, sestavení diagnostického plánu a předepsání léčby. Léčba se provádí ve spolupráci se specializovanými specialisty (nutriční terapeut, endokrinolog, psychoterapeut atd.).

Podváha (deficit) BMI 16 – 18,4

Podváha může negativně ovlivnit zdraví. Může vést ke zvýšené únavě, bolestem hlavy, zhoršení stavu vlasů, nehtů a kůže, nedostatku vitamínů, anémii, menstruačním nepravidelnostem u žen, gastrointestinálním problémům, snížené imunitě a zvýšenému riziku vzniku doprovodných onemocnění.

Doporučuje se konzultace s odborníkem k vyšetření, aby se vyloučily patologie ovlivňující hmotnost (onemocnění štítné žlázy, gastrointestinální trakt, onkologie atd.). Je třeba začít schůzkou s endokrinologem, který vás v případě potřeby může odkázat na specializované lékaře (nutričního specialistu, gastroenterologa, psychoterapeuta, gynekologa atd.).

• dodržujte zdravou stravu s vyváženým poměrem potravin bohatých na živiny a zvýšeným příjmem kalorií;
• mírná fyzická aktivita pro vytvoření svalového korzetu (bez fyzického vyčerpání těla);
• dodržujte režim (dostatečný spánek s brzkým ukládáním do postele, minimalizace stresových situací, včasný odpočinek atd.)

Normální hmotnost BMI 18,5 – 24.9

Gratulujeme, vaše váha je v normálním rozmezí! Snažte se udržet výsledek v průměrném ukazateli (BMI 21-22). Udržujte rovnováhu mezi přijatou a vydanou energií.

Nadváha (před obezitou) BMI 25 – 29.9

• zrevidujte svůj jídelníček a nutriční režim. Dodržujte „pravidlo talíře“ a vyvažte svůj KZHU s mírným kalorickým deficitem;
• pijte dostatek tekutin (50 % z nich by měla tvořit čistá neperlivá voda);
• zvýšit fyzickou aktivitu (denní procházky, sport atd.);
• lékařská konzultace k vyloučení patologických stavů. Nejprve je třeba kontaktovat praktického lékaře nebo endokrinologa.

Obezita 1. stupně BMI 30 – 34.9

Obezita má negativní dopad na zdraví. Doporučuje se vyhledat pomoc specialistů (terapeuta, endokrinologa, gastroenterologa, nutričního specialisty), aby posoudil aktuální zdravotní stav a vypracoval plán na hubnutí.

Je důležité si uvědomit, že hlavní fází hubnutí je vytvoření deficitu mezi energií přijatou z jídla a energií vydanou.

Obezita 2. stupně BMI 35 – 39.9

U obezity 2. stupně existuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, endokrinologických patologií atd. Doporučuje se konzultace s praktickým lékařem, který posoudí celkový zdravotní stav.

A také navštivte lékaře – endokrinologa a nutričního specialistu pro konzultaci a sestavení individuálního plánu léčby obezity. Ten může zahrnovat nefarmakologické metody (změna stravy, zvýšení fyzické aktivity) a v případě potřeby i farmakoterapii.

Obezita 3. stupně, BMI nad 40

U obezity 3. stupně je riziko pro zdraví pacienta maximální. Obezita postihuje kardiovaskulární, endokrinní, reprodukční systém, pohybový aparát atd. U tohoto typu obezity musí být pacient sledován praktickým lékařem (terapeutem), ale i specializovanými specialisty (kardiolog, endokrinolog, gynekolog/urolog, nutriční poradce, psychoterapeut atd.). K redukci hmotnosti se používají nefarmakologické i lékové metody, v extrémních případech může být indikována chirurgická léčba.

⚠ Pozor: Klasický index tělesné hmotnosti zohledňuje pouze antropologické parametry osoby: výšku a hmotnost. Nezohledňuje však charakteristiky: pohlaví, věk, typ postavy, přítomnost otoků, poměr tukové a svalové hmoty, přítomnost těhotenství a kojení.

Interpretace výsledků BMI

• Podváha (emaciace) BMI nižší než 16. Při emaciaci těla dochází ke změnám ve fyzickém a psychoemocionálním stavu pacienta. Dochází k poruchám funkce životně důležitých orgánů, oslabení imunitního systému, apatii, depresi. Je nutná konzultace s praktickým lékařem, který odebere kompletní anamnézu, vyšetří pacienta, vypracuje diagnostický plán a předepíše léčbu. Léčba se provádí ve spolupráci se specializovanými specialisty (nutriční specialista, endokrinolog, psychoterapeut atd.).
• Podváha (deficit) BMI 16 – 18,4 Podváha může negativně ovlivnit zdraví. Vést ke zvýšené únavě, bolestem hlavy, zhoršení stavu vlasů, nehtů a kůže, nedostatku vitamínů, anémii, menstruačním nepravidelnostem u žen, gastrointestinálním problémům, snížené imunitě a zvýšenému riziku vzniku doprovodných onemocnění.
  Doporučuje se konzultace s odborníkem k vyšetření, aby se vyloučily patologie ovlivňující hmotnost (onemocnění štítné žlázy, gastrointestinální trakt, onkologie atd.). Je třeba začít schůzkou s endokrinologem, který vás v případě potřeby může odkázat na specializované lékaře (nutričního specialistu, gastroenterologa, psychoterapeuta, gynekologa atd.).
  Doporučeno:
  – dodržovat správnou výživu s vyváženým poměrem KZhBU se zvýšeným obsahem kalorií ve stravě;
  – mírná fyzická aktivita pro vytvoření svalového korzetu (bez fyzického vyčerpání těla);
  – dodržujte režim (dostatečný spánek s časným ukládáním do postele, minimalizace stresových situací, včasný odpočinek atd.)
• Normální hmotnost BMI 18,5 – 24.9 Gratulujeme, vaše hmotnost je v normálním rozmezí! Snažte se udržet výsledek v průměrném ukazateli (BMI 21-22). Udržujte rovnováhu mezi přijatou a vydanou energií.
• Nadváha (před obezitou) BMI 25 – 29.9 Pro osoby s nadváhou se doporučuje:
  — zrevidujte svůj jídelníček a nutriční režim. Dodržujte „pravidlo talíře“ a vyvažte svůj KZHU s mírným kalorickým deficitem;
  – pijte dostatek tekutin (50 % z nich by měla tvořit čistá neperlivá voda);
  — zvýšit fyzickou aktivitu (denní procházky, sport atd.);
  — lékařská konzultace k vyloučení patologických stavů. Nejprve je třeba kontaktovat praktického lékaře nebo endokrinologa.
• Obezita 1. stupeň BMI 30 – 34.9 Obezita má negativní dopad na zdraví. Doporučuje se vyhledat pomoc specialistů (terapeuta, endokrinologa, gastroenterologa, nutričního specialisty), aby se posoudil aktuální zdravotní stav a vypracoval plán hubnutí. Je důležité si uvědomit, že hlavní fází hubnutí je vytvoření deficitu mezi energií přijatou s potravou a energií vydanou.
• Obezita 2. stupně BMI 35 – 39.9 U obezity 2. stupně existuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, endokrinologických patologií atd. Doporučuje se konzultace s praktickým lékařem k posouzení celkového zdravotního stavu. Také je nutné navštívit endokrinologa a nutričního specialistu pro konzultaci a sestavení individuálního plánu léčby obezity. Ten může zahrnovat nefarmakologické metody (změna stravy, zvýšení fyzické aktivity) a v případě potřeby i farmakoterapii.
• Obezita ve 3. stupni BMI nad 40 Obezita má negativní dopad na zdraví. Doporučuje se vyhledat pomoc specialistů (terapeuta, endokrinologa, gastroenterologa, nutričního specialisty), aby posoudili váš aktuální zdravotní stav a vytvořili plán na hubnutí. Je důležité si uvědomit, že hlavní fází hubnutí je vytvoření deficitu mezi energií přijatou s potravou a energií vydanou.

Doporučení pro zpřesnění výsledků

Pro přesnější posouzení se doporučuje zaměřit se na:

• Tabulky BMI pro vybrané věkové skupiny
• Alternativní metody hodnocení

Výsledky BMI podle věku

Doporučení: Držte se průměrné hodnoty v každé věkové skupině.

Alternativní metody pro odhad obsahu tělesného tuku

1. Měření obvodu pasu. Podle doporučení WHO je normální ukazatel: u žen – méně než 80 cm, u mužů – méně než 94 cm.
2. Vypočítejte si poměr pasu k bokům. Poměr (pas ÷ boky): u žen – méně než 0.9, u mužů – méně než 1.

Jak nadbytečný tuk ovlivňuje zdraví?

Vysoký BMI zvyšuje riziko patologií:

• Kardiovaskulární: ateroskleróza, hypertenze, ischemická choroba srdeční, křečové žíly, mrtvice atd.
• Endokrinologické: diabetes mellitus, porucha metabolismu sacharidů.
• Reprodukční systém: poruchy menstruačního cyklu, neplodnost, impotence, syndrom polycystických vaječníků atd.
• Gastroenterologické: žlučové kameny, pálení žáhy, gastritida, ztučnění jater, cirhóza atd.
• Dýchací systém: astma, chrápání a apnoe.
• Muskuloskeletální systém: artritida, artróza kloubů, výhřezy plotének atd.

Se zvýšeným BMI se zvyšuje riziko maligních novotvarů (vaječníky, mléčné žlázy, tlusté střevo atd.) a nachlazení probíhá závažněji s vyšším procentem komplikací.

Jaké testy by měly být provedeny, pokud máte zvýšený BMI?

Laboratorní diagnostika

Obecné ukazatele:

• Klinický krevní test: obecná analýza, vzorec leukocytů, ESR
• Obecná analýza moči s mikroskopií sedimentu

Biochemické ukazatele:

• Lipidogram
• Plazmatická glukóza
• Glykovaný hemoglobin (HbA1c)
• Aspartátaminotransferáza (AST)
• Alaninaminotransferáza (ALT)
• Celkový bilirubin
• Celková alkalická fosfatáza
• Sérový kreatinin (s určením GFR)
• Gamma-glutamyltranspeptidáza (gama-GT)
• Sérová kyselina močová
• Sérový C-peptid

Hormony:

• Inzulín
• Index inzulínové rezistence (HOMA-IR)
• Hormon stimulující štítnou žlázu (TSH)
• Volný tyroxin (volný T4)
• Volný trijodtyronin (volný T3)
• Kortizol

Ultrazvuková diagnostika

• Ultrazvuk břišní dutiny
• Ultrazvuk ledvin a nadledvin
• Ultrazvuk štítné žlázy
• Ultrazvuk / Dopplerovský ultrazvuk cév krku a hlavy
• Ultrazvuk pánevních orgánů (u žen)
• TRUS (pro muže)

Konzultace lékařů

• Endokrinologa
• Výživář
• Kardiolog + EKG