Je možné pít meloun při kojení: rizika a výhody
Osvěžující chuť melounu pomáhá přežít extrémní vedra a šťavnatá dužina dokonale uhasí žízeň. Mnozí se však bojí koupit bobule kvůli častým případům otravy po požití. Pro kojící matku je důležité vědět, zda lze meloun během kojení konzumovat, a pokud ano, v jakém množství a jak si vybrat kvalitní produkt. O tom bude řeč v našem článku.
- 1 Je možné jíst meloun při kojení?
- 2 Výhody a poškození ovoce pro kojící matku a dítě
- 3 Meloun při kojení v závislosti na věku dítěte
- 3.1 V prvním měsíci
- 3.2 Ve druhém
- 3.3 Ve třetím a dále
Je možné jíst meloun při kojení?
Podíl vody v melounu je 91,5 % objemu. Jak bobule roste, jako houba nasává z půdy prospěšné i škodlivé látky. Rostlina reaguje na hnojení, což někteří pěstitelé využívají.
Zvýšené množství dusíkatých hnojiv podporuje rychlý růst a ranou zralost bobulí. Vodní meloun však zároveň hromadí velké množství dusičnanů, které se postupně mění na dusitany, které jsou pro člověka nebezpečné. Při zrání se soli kyseliny dusité přeměňují na cukry, aminokyseliny a vlákninu.
To znamená, že zralé ovoce je bezpečnější než nezralé.
Důležité! Dusičnany se hromadí v zelenině a ovoci s vysokým obsahem vody. V tomto smyslu je meloun bezpečnější než meloun.
Dusičnany přecházejí do mateřského mléka a mají negativní vliv na tělo dítěte. Kojící matka musí vybírat pouze kvalitní sezónní zeleninu a ovoce.
V případě otravy dusitany jsou pozorovány charakteristické příznaky intoxikace:
- nevolnost, zvracení;
- průjem;
- zvýšení teploty;
- v obtížných případech – ztráta vědomí, křeče.
Dusitany narušují proces zásobování tkání kyslíkem a při pravidelné konzumaci v dětství narušují správný růst a vývoj těla.
Argumenty pro a proti jedení melounu během kojení jsou uvedeny v tabulce:
Pros Zápory Obsahuje vitamíny, mikroelementy, antioxidanty Obsahuje nebezpečné množství dusičnanů a dalších škodlivých látek Velké množství šťávy podporuje intenzivní produkci mateřského mléka Způsobuje fermentaci a koliky Nízkokalorický produkt Obsahuje alergeny Obnovuje rovnováhu voda-sůl, pomáhá přežít horké počasí Nedoporučuje se při chronických onemocněních močového ústrojí Má osvěžující, příjemnou chuť Nadměrná tekutina způsobuje pokles a překrvení prsů Normalizuje stolici při zácpě Zlepšuje stav cév, normalizuje krevní tlak Odstraňuje toxiny a nečistoty Výhody a poškození ovoce pro kojící matku a dítě
Hlavní škodou melounu je to, že bobule intenzivně absorbují nejen užitečné, ale i škodlivé látky z půdy. Hojnost šťávy způsobuje procesy fermentace a tvorby plynu, což způsobuje exacerbaci onemocnění močového systému.
Výhody melounu pro kojení jsou však také skvělé. Obsahuje následující látky:
- vitamíny skupiny B, A, E, C;
- minerální látky – fosfor, vápník, hořčík, draslík, sodík;
- velké množství jemné vlákniny;
- pektin;
- kyselina listová;
- lykopen a další antioxidanty;
- aminokyselina citrulin.
Bohatá šarlatová barva buničiny je vysvětlena vysokou hladinou lykopenu ve složení. Tento antioxidant příznivě působí na činnost kardiovaskulárního systému, snižuje riziko rakoviny, zmírňuje průduškové astma. Spolu s vitamíny A a E chrání oči před změnami souvisejícími s věkem.
Citrulin se v těle přeměňuje na arginin, který zlepšuje účinnost imunitního systému. Kyselina listová má příznivý vliv na vývoj mozku kojence. Melounová šťáva dokonale uhasí žízeň a slouží jako diuretikum.
Meloun během kojení v závislosti na věku dítěte
Dítě se rodí s nezralým trávicím systémem. Je důležité, aby si kojící matka vybrala pro sebe bezpečnou a vyváženou stravu. Je lepší zkoušet nové produkty v malých porcích a postupně je zvyšovat.
V prvním měsíci
Ihned po narození dítěte byste meloun neměli zkoušet. Ovoce, stejně jako jiná pestrobarevná zelenina a ovoce, může způsobovat alergie. Novorozené dítě je zvláště citlivé na dusitany a další škodlivé látky, které bobule mohou obsahovat. I v malých koncentracích způsobí otravu.
Ve druhém
Dvouměsíční miminko rychle přibírá na váze a rychle se vyvíjí. V tomto období se upravuje jeho trávicí systém. Vyzkoušejte malé množství melounové dužiny, jejíž kvalitou jste si jisti. Pokud nedojde k alergické reakci, zpestřete menu plátkem bobulí jako sladkým dezertem.
Ve třetím a dále
Při absenci negativní reakce není matce zakázáno hýčkat se malým množstvím melounu. Budete však muset přestat přejídat. Dužnina s velkým množstvím šťávy spouští fermentační procesy, což způsobuje problémy se stolicí a koliky u dítěte.
Pravidla a normy pro spotřebu bobulí
Meloun se konzumuje dvěma způsoby:
- 1-2 plátky jako dezert po hlavním jídle;
- odděleně od zbytku jídla, dokud se nebudete cítit sytí.
Při konzumaci ve větším množství působí meloun močopudně a projímavě, proto je lepší ho jíst ráno nebo odpoledne.
Důležité! Nedoporučuje se kombinovat meloun se slanými jídly. Velké množství tekutin a soli způsobuje otoky a zvýšený krevní tlak.
Pro koho je meloun kontraindikován?
Meloun se budete muset úplně vzdát, pokud se u vás objeví alergie na ovoce.
Omezte spotřebu bobulí u následujících nemocí:
- diabetes mellitus 2. typu;
- urolitiáza;
- žaludeční vřed a duodenální vřed;
- kolitida, plynatost;
- střevní infekce.
Meloun ve velkém množství je škodlivý pro děti do tří let a těhotné ženy.
Opatření při výběru ovoce
Při výběru melounu zvažte sezónnost rostliny. V Rusku bobule hromadně dozrávají v srpnu. Existují rané odrůdy, které sklízí 70-80 dní po vyklíčení, proto jsou vhodné k jídlu již v červenci. Takové ovoce je však obtížné odlišit od vodních melounů pěstovaných pomocí hnojiv.
Zdravý! Rozdrťte malý kousek dužiny a rozmíchejte ve sklenici vody. Nebezpečné ovoce zbarví tekutinu do intenzivní růžové nebo červené barvy, zatímco přirozeně pěstované ovoce zbarví tekutinu do světle růžové.
Důležité je vybrat místo nákupu. Neoficiálním prodejním místům a stánkům se zeleninou se raději vyhněte. Plody by neměly ležet na zemi pod sluncem.
- hlavním znakem zralosti je suchý ocas;
- koupit středně velké bobule – 4-6 kg, příliš malé se mohou ukázat jako nezralé, obrovské – pěstované pomocí hnojiv;
- kůže by měla být bez poškození, středně lesklá, s kontrastní kresbou, bez tmavých skvrn, důlků a měkkých míst a žlutá skvrna by měla být jasná;
- Je nebezpečné kupovat řezaný meloun – existuje vysoké riziko, že dostanete střevní infekci.
Před řezáním meloun důkladně omyjte. Věnujte pozornost dužině a semenům. Zdravá dužnina je červená, mírně sypká, konzistence podobná cukru, s tenkými bílými žilkami. Nebezpečným znakem je bělavá, jasně červená s fialovým nádechem, lesklým jádrem a žlutými žilkami. Bílá semena svědčí o nezralosti plodů.
Dusitany se hromadí blíže ke slupce. Neměli byste úplně jíst kůrky až do bílé vrstvy, je lepší přestat, jakmile se dužina stane neslazenou. Doma se používá měřič dusičnanů. Chcete-li to provést, nakrájejte meloun a zapíchněte jehlu zařízení do buničiny.
To je zajímavé. Melouny se dělí na samčí a samičí rostliny. Předpokládá se, že ty druhé jsou sladší a šťavnatější. Dívčí plody mají širokou tmavou skvrnu od květu a chlapecké plody malou.
Stanovisko Dr. Komarovského
Evgeny Olegovich Komarovsky, slavný pediatr, doporučuje konzumovat vysoce kvalitní zralé plody během laktace. Matky by neměly jíst meloun ihned po jeho zakoupení. Nejprve musíte dát tátovi pamlsek a sledovat jeho pohodu. Pokud bobule nezpůsobuje otravu, může si na něm pochutnat i vaše maminka.
Pokud je dužina po nakrájení bez chuti, pak je lepší nevyhazovat vynaložené peníze a ovoce vyhodit.
Závěr
Meloun je součástí stravy kojící matky blíže k 3-4 měsícům. Konzumují se pouze kvalitní bobule, které dozrávají v srpnu až září. Hlavním ukazatelem zralosti je vysušený ocas. Zkontrolujte bezpečnost produktu pomocí dusičnanového měřiče. Absolutní kontraindikací použití je alergie.
V létě se všechny mladé matky obávají otázky, zda mohou jíst meloun při kojení. Lékaři nezakazují toto sladké bobule pro kojící ženy, ale musíte znát některé nuance o výběru vysoce kvalitního zdravého ovoce, jeho nebezpečí a prospěšných vlastností.
Před zavedením do stravy je nutné provést test na alergickou reakci u dítěte. Ráno můžete jíst malý kousek melounu a sledovat reakci těla dítěte na nový produkt.
Pokud se neobjeví takové negativní reakce, jako jsou kožní vyrážky, rozrušení stolice, kolika, může kojící matka jíst meloun.
Výhody melounu během laktace
Pro normální vývoj dítěte musí kojící žena dostávat dostatečné množství minerálů a vitamínů.
Šťavnatá dužina melounu obsahuje:
- vápník a hořčík, které pomáhají ženskému tělu zotavit se po porodu,
- vitamín C, který zvyšuje odolnost imunity vůči infekčním a virovým onemocněním, se také podílí na procesu zpracování dusičnanů na bezpečné sloučeniny a jejich odstraňování z těla,
- kyselina listová, která se podílí na formování intelektuálních schopností dítěte a zabraňuje patologickým změnám v neurální trubici dítěte; také zvyšuje produkci mléka kojící matky,
- železo, hlavní „bojovník“ proti anémii u kojící ženy,
- kyselina panthenolová, která je zodpovědná za normalizaci spánku dítěte a mladé matky,
- riboflavin, kyselina askorbová, antioxidanty, které odolávají změnám souvisejícím s věkem u žen a zabraňují rozvoji nádorových buněk v těle.
Výhody konzumace melounu při kojení jsou zřejmé. Podle mnoha kojících žen meloun výrazně zvyšuje množství mléka. Kojící matka si může vychutnat chuť šťavnaté dužiny, ale je důležité vědět, kdy přestat a nenechat se unést.
Nebezpečí melounu při kojení
Ne nadarmo se mnoho žen bojí zařadit meloun do svého jídelníčku během kojení. Sladké ovoce drží rekord ve schopnosti akumulovat dusičnany. Sloučeniny dusíku (dusičnany) se nacházejí v každé půdě a nejsou nebezpečné. Nadbytek dusičnanů v ovoci škodí.
- poruchy trávení u kojenců,
- zvracení
- zvýšit tvorbu plynu ve střevech,
- způsobit otravu.
Při prvních příznacích otravy dítěte je nutné naléhavě zavolat sanitku.
Absolutní kontraindikace jsou:
- žaludeční nevolnost,
- závažné onemocnění ledvin, které brání normálnímu toku moči,
- přítomnost kamenů a písku v ledvinách.
Aby se předešlo negativním důsledkům na tělo dítěte, doporučuje se zavést bobule do stravy nejdříve 4 měsíce po narození.
Opatření při výběru melounu
Hlavním pravidlem při výběru ovoce je sezónnost. Nejlepší čas na nákup je konec srpna. Právě v tomto období probíhá zrání v přirozených klimatických podmínkách bez použití chemických hnojiv, která zrání urychlují.
Nakupujte ovoce od důvěryhodných maloobchodních prodejen, věnujte pozornost tomu, zda má prodejce certifikát kvality pro produkty.
Dejte přednost středně velkým vodním melounům o hmotnosti asi 5 kg. To je nejpřirozenější hmotnost zralého ovoce. Velmi velké melouny jsou přesyceny hnojivy a dusičnany, které jsou škodlivé pro zdraví kojící ženy.
Příliš malé vzorky byly vybrány příliš brzy a neměly čas dostatečně nashromáždit užitečné vitamíny a minerály.
Kolem: popraskané, ochablé, nakrájené a měkké ovoce. Vyhněte se nákupu ovoce nahromaděného na zemi nebo podél silnic.
Pokud se vnější parametry melounu zdají být vysoce kvalitní, ale vůně bobulí se vám nelíbí nebo vás něco intuitivně znepokojuje, odmítněte takový nákup.
Známky zralého melounu
- Silná tmavě zelená kůra a jasně černé pruhy podél ovoce. Na kůře by nemělo být žádné poškození nebo praskliny.
- Středně suchý ocas a žlutooranžová skvrna na boku. To je ukazatel, že meloun dozrál ve svém přirozeném prostředí, a ne ve skleníkových podmínkách. Příliš suchý ocas je indikátorem dlouhého skladování.
- Dužnina by měla mít mírně nerovnoměrnou barvu a tenké bílé proužky. Hladký řez a žluté žilky jsou známkou nekvalitního produktu, který by se neměl kupovat.
Pravidla pro použití během kojení
- Před konzumací ovoce důkladně opláchněte pod tekoucí studenou vodou.
- Nikdy nejezte meloun jako první. Nechte pochoutku nejprve vyzkoušet některého z členů domácnosti, a pokud nedojde k nežádoucím reakcím, můžete kojící matce nabídnout, aby snědla malý kousek.
- Po těžkém jídle byste neměli jíst meloun. To je plné zvýšené fermentace v žaludku a zvýšené tvorby plynu ve střevech. Je také poměrně zatěžující pro celý gastrointestinální trakt, nemluvě o následcích pro nezralý organismus dítěte.
Názor doktora Komarovského E.O.
Známý dětský lékař Evgeniy Olegovich Komarovsky věří, že meloun může být zaveden do stravy během kojení.
Jevgenij Olegovič radí:
- kupujte pouze ty plody, o kterých jste si zcela jisti,
- Nenechte se unést ranými melouny. To pomůže zabránit vniknutí velkého množství dusičnanů do těla kojící matky a zabránit otravě,
- snězte pár plátků ovoce, ale poté, co vydatně nakrmili tátu a tento „experiment se ukázal jako úspěšný“.
Když znáte všechny nuance výběru kvalitního produktu, jeho příznivé vlastnosti a kontraindikace, můžete bezpečně konzumovat meloun během kojení, ale ne dříve než 4 měsíce po narození.
Pamatujte, že vývoj a zdraví malého muže závisí na vaší výživě. Než jej začnete používat, zkontrolujte reakci svého dítěte na nový produkt a poté si vychutnejte toto nádherné sladké bobule v malých porcích, které nasytí tělo živinami a vitamíny.
