Je možné jíst rajčata, když máte průjem?

Průjem i zácpa jsou stavy, které výrazně zhoršují kvalitu života. Souhlasíte, zažíváte nepohodlí tohoto druhu, je velmi obtížné se radovat a být otevřený příjemným událostem!

Průjem i zácpa jsou stavy, které výrazně zhoršují kvalitu života. Souhlasíte, zažíváte nepohodlí tohoto druhu, je velmi obtížné se radovat a být otevřený příjemným událostem!

Podívejme se na tyto problémy podrobněji, abychom pochopili, jak pomoci svému tělu se s nimi vypořádat.

Průjem u dospělého

Prvním krokem je zjistit, zda vaše onemocnění souvisí se střevní infekcí, protože při akutním průjmu byste se měli okamžitě poradit s lékařem. Právě proto, že průjem může mít různou povahu, je nutná konzultace s odborníkem. Tento článek pojednává o chronické střevní dysmotilitě ve formě průjmů, které nejsou spojeny s infekcí a jinými závažnými onemocněními.

„Co můžete jíst s průjmem?“ – otázka, která trápí každého, kdo nemá to štěstí, aby se s tímto neduhem potýkal. Nejprve se však musíte vypořádat s otázkou, co můžete a máte pít při průjmech.

Průjem totiž způsobuje silnou dehydrataci – proto je tak důležité v tomto nepříjemném období doplňovat množství tekutin a živin, které z těla odcházejí.

Jablečný džus pomůže doplnit vše, co potřebujete, ale na jiné šťávy – citrusové, ananasové a rajčatové – byste měli na chvíli zapomenout, protože všechny způsobují další podráždění střev. Pití velkého množství vody pro zlepšení pohody a udržení zdraví během tohoto období se doporučuje vypít 30 ml tekutiny každých 300 minut.

Jaké potraviny lze jíst s průjmem?

Správná strava spolu se správnou léčbou pomáhá normalizovat činnost střev. Dodržováním několika jednoduchých pravidel týkajících se stravy se budete cítit lépe. Možná, že některá zdravá jídla dokonce navždy vstoupí do vašeho jídelníčku, což bude příjemný bonus k uzdravení.

Pojďme zjistit, které potraviny jsou na průjem dobré a kterým se naopak vyhnout – a proč.

Dieta pro průjem u dospělých

„Léčebné“ menu pro průjem se doporučuje sestavit z následujících produktů a pokrmů:

• nízkotučné vývary na bázi masa nebo ryb
• libové maso nebo ryby, dušené/trouba
• vejce natvrdo
• strouhanka bílého chleba
• rýžová kaše, rýžová voda
• slabé čaje
• čerstvé banány, pečená jablka

Takové nevýrazné menu často vyvolává chuť přidat koření – vzdejte se tohoto pokušení! Koření váš stav jen zhorší.

Co nelze jíst s průjmem?

Aby se uzdravení dostavilo co nejdříve, určitě ze svého jídelníčku vyřaďte tučná a smažená jídla. Kromě toho byste se měli vyhnout potravinám a pokrmům, jako jsou:

• sycené nápoje a ovocné šťávy
• mléčných výrobků
• uzená masa a konzervy, marinády a okurky
• cukrovinky
• čerstvá zelenina a ovoce, luštěniny, houby
• mouka (kromě bílého chleba a sušenek z něj)

Léčba průjmu

Buďte pozorní ke svému zdraví a signálům svého těla! Pokud i přes správnou výživu problém přetrvává, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, protože průjem může naznačovat závažnější onemocnění.V tomto případě je pouze odborník schopen stanovit správnou diagnózu a předepsat potřebnou léčbu.

Často se však stává, že příčina průjmu spočívá v nervovém vypětí a stresu – pak je třeba ke speciální dietě přidat dobrý odpočinek, který pomůže rychle se vyrovnat s emočním nepohodlím a neduhem z něj způsobeným.

Zácpa u dospělého

Nyní si povíme něco o jiné formě střevní dysmotility – mimochodem častější – zácpě.

Při systematické zácpě, stejně jako u akutního průjmu, je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem, protože jejich příčinou může být i nějaké vážné onemocnění střev.

Jaké potraviny lze jíst při zácpě?

Je chybou se domnívat, že abyste se vyrovnali se zácpou, měli byste jíst vše, co nemůžete jíst s průjmem. Při zácpě byste také neměli jíst tučná, smažená a kořeněná jídla, uzeniny a konzervy.

„Léčebné“ menu pro zácpu se doporučuje sestavit z následujících produktů a jídel:

• libové maso a vařené ryby
• polévky s masovým vývarem
• mléčné a zakysané mléčné výrobky (kromě sýrů)
• černý chléb, obilné výrobky
• těstoviny z tvrdé pšenice
• rostlinné oleje (olivový, lněný), máslo
• zelenina a ovoce (výjimky viz níže)
• zelený čaj, čerstvé šťávy

Co nelze jíst se zácpou?

Při zácpě je třeba ze stravy vyloučit:

• tučné maso a ryby
• uzené maso a konzervy
• pálivé omáčky, koření a koření
• rýže a krupice
• sladké pečivo a cukrovinky
• ředkvičky, tuřín, česnek a cibule; houby
• borůvka, brusinka, třešeň, citron
• káva, silný černý čaj

léčba zácpy

Nedoporučuje se užívat projímadla bez lékařského předpisu, zvláště dlouhodobě. Jejich pravidelné užívání způsobuje v těle závislost a přestávají být účinné, což stav jen zhoršuje. Často stačí jen přehodnotit svůj jídelníček: pokud budete dodržovat nezbytnou dietu, zácpa vás brzy přestane trápit.

Stejně jako u průjmu však může být tento stav způsoben stresem a úzkostí, proto je důležité poskytnout emocionální pohodlí. Chcete-li to udělat, například se projít – taková zábava je nejen příjemná, ale také poskytuje potřebnou fyzickou aktivitu. Jednou z příčin zácpy je ale sedavý způsob života.

Pojďme si to tedy shrnout. Ať už vás zaskočí jakákoli nemoc, průjem nebo zácpa, vaše akce by měla být následující: 1) ujistěte se, že problém nesouvisí s vážnou nemocí nebo infekcí (k tomu byste měli kontaktovat odborníka); 2) revidujte svůj jídelníček a dodržujte speciální dietu; 3) sledujte svůj emoční stav, více relaxujte a nenervujte se kvůli maličkostem.

Kolofort pomůže obnovit střevní motilitu a zároveň vrátí psychickou pohodu. Kurz recepce Kolofortu vám umožní na dlouhou dobu zapomenout na problémy s trávením a nepohodlí s nimi spojené.

Ciťte se dobře a mějte skvělou náladu!

Absolvent lékařské fakulty ULGU. Zájmy: moderní lékařské technologie, objevy v oblasti medicíny, vyhlídky rozvoje medicíny v Rusku i v zahraničí.

• Příspěvek zveřejněn: 28.10.2020
• Doba čtení: 5 minuty čtení

Při syndromu dráždivého tračníku mají lidé potíže, u kterých nelze najít příčinu. Pacienti trpí nevolností, bolestmi břicha, průjmy, zácpou a plynatostí, což výrazně omezuje jejich účast v každodenním životě. Lékaři nemohou pacientům pomoci léky, ale správná strava může zmírnit příznaky a zlepšit pohodu.

Vyvážená strava pro syndrom dráždivého tračníku

Pacient se syndromem dráždivého tračníku je vždy citlivější na dráždivé látky než zdraví lidé. Proto byste se měli vyhýbat všemu, co příliš zatěžuje střeva.

V první řadě je důležité vyhýbat se sacharidům s krátkým řetězcem. FODMAP vylučují bílou mouku obsahující lepek, cukr, mléčný cukr (laktózu) a fruktózu.

Pro pacienty to konkrétně znamená:

• Pšeničný nebo žitný chléb je lepší nahradit müsli ze špaldy, rýže, pohanky, ovsa nebo jáhel.
• Nejsou povoleny žádné „běžné“ mléčné výrobky jako mléko, jogurt, tvaroh, smetana. Je lepší konzumovat produkty bez laktózy. Jíst můžete například polotvrdé a tvrdé sýry.
• Odmítnutí ovoce bohatého na fruktózu: jablka, hrušky, třešně, mango, švestky. Můžete mít ananas, banány, kiwi, bobule, meloun.
• Vyhýbejte se sladidlům bohatým na fruktózu, jako je agávový sirup, med, kukuřičný sirup, glukózo-fruktózový sirup, sirup z invertního cukru. Můžete: rýžový sirup, javorový sirup, hroznový cukr (glukóza).
• Žádná sladidla končící na -it nebo -ol, jako je maltitol nebo xylitol. Můžete: aspartam.
• Odmítání tučných, obalovaných a smažených jídel. Můžete: produkty dušené s malým množstvím rostlinného oleje (olivový olej, řepkový olej).
• Odmítnutí kořeněného jídla. Jídlo, které je příliš horké nebo příliš studené, může také podráždit váš trávicí systém.

Pokud máte syndrom dráždivého tračníku, alkohol, káva a cigarety by měly být přísně omezeny. V ideálním případě by se jim mělo úplně vyhnout, protože zvyšují všechny příznaky syndromu dráždivého tračníku, ať už je to zácpa, průjem nebo plynatost.

Cukr obsažený ve sladkostech podporuje růst mikrobů ve střevech, proto je třeba se mu také vyhýbat.

Dieta pro syndrom dráždivého tračníku

Obecně se v případě syndromu dráždivého tračníku doporučuje na chvíli přejít na měkká jídla, aby si střeva „trochu odpočinula“. Lehkým jídlem rozumíme všechny potraviny, které nedráždí žaludek a usnadňují činnost střev. Zpočátku dobře funguje čaj, vývar s krekry. Protože se ale v konečném důsledku jedná o příliš jednostrannou výživu, je třeba jídelníček postupně rozšiřovat.

Jaké nápoje jsou nejlepší?

Pití velkého množství tekutin pomáhá při syndromu dráždivého tračníku a je důležité pro zdravý životní styl obecně. Odborníci doporučují vypít alespoň 1,5–2 litry tekutin denně, nejlépe neperlivé vody a neslazené bylinkové čaje. Pacienti se syndromem dráždivého tračníku by neměli pít sycenou vodu.

Kolik ovoce a zeleniny mohou jíst pacienti se syndromem dráždivého tračníku?

Ovoce a zelenina jsou důležité pro vyváženou stravu, ale syrové potraviny znesnadňují práci střev. Kdo trpí plynatostí, měl by proto jíst méně syrové zeleniny a salátů a dát přednost zelenině vařené. Normou jsou dvě porce čerstvého ovoce denně.

Celá zrna: Ano nebo ne pro syndrom dráždivého tračníku?

Celá zrna jsou sacharidy s dlouhým řetězcem a měly by být konzumovány ve velkém množství. Ale zejména velká zrna vytvářejí zbytečný stres pro střeva. Proto je při léčbě syndromu dráždivého tračníku důležité používat celozrnnou mouku a nejíst pečivo nebo müsli s velkými zrny.

Co jíst, když máte zácpu nebo průjem?

U mnoha lidí s IBS je jejich trávení neustále ve stavu extrémů, pacienti trpí průjmem nebo zácpou.

Lidé trpící zácpou by měli jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny. Dietní vláknina urychluje proces trávení tím, že otéká střeva. To umožňuje, aby potravní hmota rychleji procházela střevy.

Vyzkoušet můžete i lidový lék – psyllium lusk. Za tímto účelem rozmíchejte slupky psyllia ve velké sklenici vody a vypijte. Psyllium slupka může absorbovat až 10násobek své hmotnosti v tekutině a pomáhá tak regulovat pohyby střev.

Strava bohatá na vlákninu také pomáhá při průjmu regulací stolice. Není to však univerzální rada. V případě průjmu je trávení již výrazně zrychleno, proto by si měl pacient nejprve ověřit, zda je pro něj dieta s vysokým obsahem vlákniny opravdu vhodná.

Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří:

• ovoce – banány, maliny;
• zelenina – mrkev, pastinák;
• obiloviny, zejména celozrnné výrobky – celozrnný chléb, ovesné vločky;
• ořechy – lískové ořechy, mandle.

Pokud máte průjem, nejlepším způsobem, jak zmírnit příznaky, jsou banány. Pektin obsažený v těchto plodech váže vodu a působí tak proti průjmu.

Vitamíny a minerály: jak léčit syndrom dráždivého tračníku

Léčba IBS je obvykle zaměřena na zmírnění příznaků a zlepšení kvality života pacienta. Vitamíny a minerály mohou být užitečné při udržování zdraví střev a snižování příznaků IBS.

1. Probiotické doplňky obsahují prospěšné bakterie, které mohou zlepšit zdraví vaší střevní flóry. Probiotika mohou pomoci snížit zánět a zlepšit trávení, což je užitečné pro IBS.
2. Hořčík hraje zásadní roli ve funkci svalů a nervového systému a nedostatek může zhoršit příznaky IBS. Hořčík pomáhá snižovat svalové napětí, což může pomoci zlepšit pohyby střev. To je užitečné zejména u příznaků zácpy nebo potřeby zlepšit pohyb střev. Hořčík také zmírňuje křeče a bolesti ve střevech, má uklidňující účinek.

Při výběru hořčíku je důležité zvolit jeho vysoce vstřebatelnou formu – citrát. Biologicky nejvíce dostupná forma hořčíku rozpustného v moři je Guarchibao Magnesium Soluble.

Vyrábí se z atlantických mořských vod, díky čemuž navíc obsahuje 70 makro- a mikroprvků tohoto cenného zdroje, včetně jódu, zinku, vápníku, draslíku, sodíku, železa atd.

Díky přírodnímu a bezpečnému složení mohou hořčík užívat dospělí a děti starší 14 let. Doporučené dávkování: 1 tyčinka 1-2x denně. Délka kurzu je 4-6 týdnů, ale v případě potřeby lze opakovat.

1. Vitamin B12 je důležitý pro zdravý nervový systém a podílí se na krvetvorbě. Nedostatek tohoto vitaminu může IBS zhoršit.
2. Vitamin D podporuje imunitní systém a snižuje záněty ve střevech.
3. Vápník: Vápník je důležitý pro zdravé kosti a svaly, včetně střev. To může pomoci snížit křeče a bolest z IBS.
4. Vitamin C je antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením a posiluje imunitní systém.
5. Vitamin E je také antioxidant a může pomoci snížit zánět ve střevě.
6. Vitamin B6 přispívá k normálnímu fungování nervového systému a může pomoci zvládat stres, který má tendenci zhoršovat příznaky IBS.

Co jíst při nadýmání?

Pacienti trpící silnou plynatostí by neměli konzumovat příliš mnoho vlákniny. Takové produkty zvyšují tvorbu plynu. Například u některých pacientů zvyšuje nadýmání velké množství syrového ovoce a zeleniny. Pacient musí sám zjistit, které potraviny snese a které ne.

Vyhněte se cibuli, pórku, všem druhům zelí a luštěninám, jako jsou fazole. Takové potraviny zvyšují produkci plynu a způsobují bolesti břicha.

Cvičte a jezte pomalu

Syndrom dráždivého tračníku má téměř vždy emocionální nebo stresové příčiny, proto je důležité relaxovat a cvičit. Lehké cvičení pomáhá normalizovat trávení.

Pro pacienty s dráždivým střevem je také velmi důležité jíst po malých dávkách, aby nedošlo k přetížení střev. Ideálně pět malých jídel během dne a minimum jídla na noc. Trávení funguje večer pomaleji, proto byste v tuto dobu neměli moc jíst.

I když je váš každodenní život stresující, je stále důležité najít si během jídla čas pro sebe. Jídlo by se mělo důkladně žvýkat: dobře rozžvýkané jídlo je již „napůl strávené“. Jídlo by mělo být nedílnou součástí vaší každodenní rutiny a nikdy byste neměli jíst ukvapeně.

S příznaky IBS a návratem ke zdraví se můžete vyrovnat vyváženou stravou a užíváním probiotik Lactoflorene® FLAT BELLY. Účinnost komplexu byla potvrzena klinickými studiemi.

Všechny složky Lactoflorene® FLAT STOMACH v kombinaci odstraňují různé příčiny plynatosti, zajišťují pohodlné trávení a chrání gastrointestinální trakt prostřednictvím normalizace střevní mikroflóry.

Pokud příznaky přetrvávají a nemění se, určitě byste měli kontaktovat gastroenterologa nebo proktologa. Protože gastrointestinální potíže mohou být způsobeny i jinými nemocemi, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida.