Jak se stát šťastným a naučit se užívat si života: rady psychologů

Podle Abrahama Lincolna je většina lidí tak šťastná, jak se pro to rozhodnou. Někteří s tímto názorem mohou nesouhlasit a tvrdit, že štěstí si člověk nemůže vytvořit vlastníma rukama a že nezávisí na svých touhách. Mnoho psychologů, myslitelů a mudrců nás však přesvědčuje, že každý člověk je schopen si šťastný život vytvořit sám. V tomto článku se podíváme na některé způsoby, které mohou lidem pomoci v jejich hledání štěstí.

Podstata pojmu štěstí zůstává pro každého člověka záhadou. Snad je to jediná otázka, na kterou nelze jednoznačně odpovědět. Mnozí se však snažili vysvětlit, co to znamená být šťastný.

Například filozofové tvrdí, že štěstí spočívá v dobročinnosti a lásce k lidem. Podle Platóna štěstí přinášejí pouze dobré skutky a pomoc bližnímu. Benedikt Spinoza zase věřil, že pravého štěstí a potěšení lze dosáhnout pouze moudrostí a pochopením Pravdy.

Děti budou mít základnější představu o pojmu štěstí; například pro čtyřletého chlapce Vovu to znamená spoustu sladkostí a dárků k narozeninám.

Dospělí zase budou za štěstí považovat přítomnost lásky, domácí pohodlí a porozumění. Například Irina Terentěvová je přesvědčena, že štěstí je, když jste doma milováni a čekáni, a Elena Kočetkovová věří, že opravdové štěstí je možnost dělat to, co milujete, být se svým blízkým, mít dobré přátele a čas od času relaxovat u moře.

Ačkoli se představy o tom, co je štěstí, liší člověk od člověka, panuje všeobecný názor, že tento pocit je přítomen v každém člověku a lze ho dosáhnout vnitřní prací na sobě samém. Existují také univerzální tipy, které mohou každému člověku pomoci vytvořit si vlastní obraz štěstí.

Darujte radost a štěstí těm kolem sebe

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se cítit šťastný, je dělat šťastnými ostatní lidi. Někteří psychologové se domnívají, že za tím stojí sobecké motivy, ale mnoho filozofů se domnívá, že jde o určitou formu nesobeckosti, která dává nepopsatelný pocit radosti. Bez ohledu na to, zda existují skryté motivy, či nikoli, stačí si vzpomenout, jak se jejich tváře mění, když lidem dáváte malé radosti, například jste přinesli květiny své matce nebo venčili psa, když byla sama. Nebo když najdete peněženku a vrátíte ji majiteli. Je to nesrovnatelný pocit štěstí – být tím, kdo přináší radost ostatním.

Abyste si získali respekt, cítili podporu a společně se radovali z úspěšných okamžiků, musíte se k lidem chovat tak, jak byste chtěli, aby se oni chovali k vám. Projevujte pochopení, respekt a buďte laskaví k blízkým i cizím lidem, abyste si zasloužili jejich uznání a pomoc. Tímto způsobem si vysloužíte chválu a podporu a také se naučíte lépe se chovat k sobě. Abyste byli šťastní a milovaní, musíte milovat ostatní a dělat vše pro to, abyste je udělali šťastnými.

Věř v sebe a uspěješ

Pokud si nejste zcela jisti svým úspěchem, nikdy ho nedosáhnete. Může to znít drsně, ale je to pravda. Úspěchu dosahují ti, kteří překonávají všechny překážky na cestě k vrcholu, aniž by na své cestě zakolísali. Důvěra ve vaše silné stránky, cíle a sny vám pomůže v nejtěžších chvílích. A pamatujte: realita může předčit i vaše nejdivočejší sny.

Není třeba čekat na okamžik, kdy budete šťastní. Začněte si tvořit své štěstí ještě dnes!

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace týkající se zdraví a medicíny jsou určeny pouze pro informační účely a neměly by být používány k samodiagnostice ani samoléčbě.

Článek „Kde začíná štěstí aneb jak si začít užívat života?“ nabízí několik jednoduchých, ale velmi účinných způsobů, jak se naučit být šťastný každý den. Autor této myšlenky, Adam J. Jackson, je známý svou mimořádně populární sérií knih o seberozvoji a motivaci. Ve své knize „Deset tajemství štěstí“ uvádí několik příkladů takových programů „tréningu radosti ze života“. Za zmínku stojí, že takové programy sestavuje mnoho profesionálních koučů z různých zemí, například Monika Machnik, která je známá svou prací jak v rodném Rakousku, tak i v zahraničí.

Jak se naučit vidět pozitivní význam v každé situaci

Život je o optimismu. Mnoho lidí, kteří selžou, má tendenci to vzdát a očekávat další neúspěchy, aby se vyhnuli zklamání. Je však důležité sebrat síly a začít se na problémy dívat z druhé strany, poučit se z užitečných lekcí a zdůraznit pozitivní stránky těch nejtěžších zkoušek. Pak už se jen stačí od těchto problémů „osvobodit“ a s úsměvem vstříc novým událostem. Kráčejte sebevědomě svou cestou a nechte události přinášet radost!

Zařaďte do svého života cvičení a správnou stravu

Tato rada se může zdát nesouvisející s tématem naší diskuse. Pokud se však podíváte zpět na hodiny biologie, je zřejmé, že fyzická aktivita přímo souvisí s hladinou endorfinů – hormonů štěstí. Některé studie dokazují, že pouhá hodina tréninku může zvýšit hladinu těchto hormonů v těle 7–10krát. Se správnou a zdravou výživou v kombinaci s pravidelným cvičením bude vaše tělo naplněno energií a krásou. Stačí se podívat na tyto výsledky a začít se milovat a pečovat o sebe?

Jak najít štěstí v každém okamžiku života?

Často zapomínáme, že v našich životech vždy existuje nepatrný střípek štěstí, který můžeme najít v těch nejmenších věcech. Může to být sluneční paprsek prorážející mraky, přátelský úsměv procházejícího cizího člověka nebo dokonce oblíbená písnička ve vašich sluchátkách. Na první pohled se tyto střípky zdají být nevýznamné, ale mohou se stát cennými stavebními kameny, ze kterých si můžete vybudovat krásný obraz štěstí a harmonie se svým vnitřním světem i světem kolem vás. Pravidelné nacházení radosti v každodenních maličkostech je skutečné umění, které je však dostupné každému a lze ho zvládnout stejně jako jakoukoli jinou dovednost.

Přehodnoťte svůj postoj k sobě samému

Nikdy o sobě nemyslete špatně. Soustřeďte se na pozitivní věci. Radujte se ze svých úspěchů, ať už malých nebo velkých. Pochvalte se. Zaručeně získáte dávku energie a znatelný nárůst sebevědomí. Mnoho koučů ve svých metodách práce s klienty používá techniku, kdy si každý den zapíší pět věcí, které přinesly největší užitek nebo potěšení. To pomáhá poměrně rychle vidět výsledky vlastní práce a začít více věřit ve své silné stránky a schopnosti a také usilovat o nové úspěchy.

Stanovte si v životě nový cíl a zamyslete se, kam se aktuálně ubíráte. Zamyslete se nad tím, zda snižujete laťku svých ambicí? Vzpomeňte si, zda jste o tom, co nyní realizujete, snili už od dětství nebo mládí. Dříve jste si možná dali za cíl naučit se španělsky a vydat se na výlet do Argentiny, ale nyní to můžete považovat za nemožné a plánujete dovolenou v Turecku. Přední motivační experti se domnívají, že prakticky neexistují žádné nedosažitelné cíle. Když si stanovíte velký cíl a nedovolíte si ustoupit, nejenže ho dosáhnete, ale také uděláte mnoho užitečných a zajímavých věcí a začnete mnohem silněji věřit sami sobě. Nedělejte však ze svého cíle něco absolutního a nedávejte mu přednost před vším ostatním na světě. Nemyslete si, že ho dosáhnete překračováním etických zásad, protože to nepřinese skutečné potěšení.

Všichni chceme v očích ostatních vypadat vhodně a slušně, ale pokud si myslíte, že vám toho pomůže vyhýbání se hloupým situacím, pak se velmi mýlíte. Koneckonců, nikdo není imunní vůči chybám a přešlapům.

Místo snahy ovládat každý okamžik svého života je snazší přistupovat ke všemu s humorem. Koneckonců, smát se sami sobě, když uděláte chybu, vám může pomoci uniknout stresu a vyhnout se nervovému zhroucení.

A nezapomeňte na své blízké, kteří se také mohou ocitnout v kaluži. Místo abyste se jim posmívali, zejména před ostatními lidmi, je lepší podpořit rodinu a přátele a projevit jim svou podporu a neochvějné přátelství.

Tento přístup k životu vám přinese respekt a vděčnost od lidí kolem vás.

Místo soudění ostatních za jejich selhání a chyby a kritizování sebe sama je lepší pomoci člověku, který se dočasně ocitl v obtížné životní situaci. Tento dobrý skutek se vám v budoucnu jistě vrátí. Pokud si na sobě nebo na ostatních vybijete svou negativitu a agresi, nakonec si jen zhoršíte své problémy a rozmažete všechny zářivé barvy svého života.