Jak sbírat, sušit a skladovat malinové listy na čaj / Výhody a škody domácího nápoje – článek ze sekce Co jíst

Maliny jsou produktem, který lze snadno zařadit mezi superpotraviny. Proč je tato bobule tak cenná, jak ji vybrat a skladovat a komu může být kontraindikována, ví endokrinoložka, diabetoložka, nutriční terapeutka Olga Mikhailovna Pavlova.

Jaké tam jsou maliny?

Čerstvé, aromatické, právě natrhané maliny jsou nebeským potěšením jak z hlediska estetiky, tak z hlediska nekonečného přínosu pro tělo.

Maliny mohou být velmi odlišné; existuje asi 120 druhů, které se liší:

• období zrání ovoce;
• hojnost sklizně;
• barva (červená, žlutá, fialová, černá);
• chuťové vlastnosti;
• velikost
• tvar bobulí a listů;
• teplotní odolnost;
• místo výběru atd.
• U nás jsou maliny jednou z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších bobulí. Pěstuje se jak v jižních oblastech, tak ve střední zóně až po Ural a Sibiř.

Maliny rostou i planě. Tyto bobule jsou menší velikosti, ale mají jasnější vůni a chuť. Existuje dokonce názor, že koncentrace živin v lesních malinách je vyšší.

Jak vybrat chutné bobule?

Vzhled maliny vypovídá o její kvalitě. Existuje však několik dalších příznaků, na které je třeba dávat pozor:

• Čím bohatší aroma, tím chutnější maliny.
• Bobule musí být suché a zabalené v děrované nádobě nebo krabici s volným provzdušňováním, protože jakmile se uvolní šťáva, maliny rychle zkazí.
• Pokud si maliny sbíráte sami, dělejte to za suchého počasí, bobule vydrží déle.
• Vyhněte se shnilým bobulím s plísní – to přímo ovlivní chuť a trvanlivost.
• Maliny omyjte těsně předtím, než je sníte.
• Při výběru bobulí věnujte pozornost odrůdě. A nenechte se zmást barvou – žlutoplodé maliny nemají o nic méně bohatou chuť než běžné a černé mají dokonce nádech moruše.

Jak skladovat maliny?

Maliny velmi rychle pustí šťávu, vadnou a absorbují pachy jiných potravin. Ani v lednici to dlouho nevydržíte, bobule prostě ztratí chuť a prospěšné vlastnosti. Odbornice na výživu Olga Pavlova proto doporučuje jíst čerstvé maliny a je také připravena sdílet účinné způsoby konzervace bobulí.

Zmrazení malin se provádí takto:

• Bobule důkladně opláchněte studenou vodou;
• osušte papírovými ručníky;
• Chcete-li zachovat krásný vzhled a strukturu bobulí, maliny opatrně položte na tác nebo plech a vložte je do mrazáku. Když bobule zmrznou, mohou být nality do jakékoli jiné nádoby nebo sáčku a odeslány ke skladování.
• Lisované maliny zaberou méně místa, ale z hlediska estetiky a krásy je atraktivnější zmrazení jednotlivých bobulí.

Malinový džem a kompoty

Malinový džem je velmi oblíbený. Srovnáme-li to s mraženými bobulemi, pak se při mražení zachová větší množství mikroelementů a vitamínů, při tepelné úpravě za vysokých teplot se část prospěšných látek ještě ztrácí.

Pokud děláme džem nebo kompot s cukrem, pak by ho neměli konzumovat lidé s cukrovkou. Ale dnes se objevily bezpečné náhrady sladidel – stévie a erythritol:

• Stévie dává lehce bylinkovou chuť a některým pacientům je kompot s ní hořký.
• Erythritol je bez pachuti, kompot s jeho přídavkem zcela odpovídá chuti běžné verze s cukrem.
• Je však třeba pamatovat na to, že cukr má antibakteriální vlastnosti, takže přípravky vydrží celou zimu. Erythritol takové vlastnosti nemá a nápoj s ním není vhodný k dlouhodobému uchovávání – kompot dáme do lednice a vypijeme do dvou až tří dnů.

• Maliny jsou neuvěřitelně bohaté na vitamíny a mikroelementy. Obsahuje velké množství vitamínů B, C, A, křemík, molybden, hořčík, mangan, vápník, železo, fosfor, sodík, chrom, zinek. Maliny navíc obsahují velké množství antioxidantů – flavonoidy, fenoly, antokyany, karotenoidy. V kombinaci tak bohaté složení přispívá k:
• zlepšení stavu kardiovaskulárního a nervového systému;
• posílení imunity;
• normalizace metabolismu, diuretický a mírný laxativní účinek;
• zvýšení mužské plodnosti a hladiny testosteronu;
• normalizace menstruačního cyklu a snížení bolesti u žen a odvar z listů pomáhá zbavit se nevolnosti během těhotenství;
• zlepšení produkce kolagenu a odstranění účinků volných radikálů;
• díky obsahu kyseliny ellagové pomáhá předcházet rakovině;
• má protizánětlivý účinek – není marné, že když jsme nachlazení, pijeme čaj s malinami nebo jíme bobule syrové;
• při nachlazení zlepšují maliny ztrátu potu a podporují vylučování toxinů.

Maliny se mimo jiné aktivně používají v kosmetologii k omlazení a zlepšení stavu pokožky.

• Mnoho lidí velmi miluje maliny, ale bojí se je jíst, pokud mají cukrovku. S obsahem kalorií 46 kcal na 100 g nepřesahuje obsah sacharidů 3 g a glykemický index v závislosti na odrůdě je 25-40. Odborník na výživu poznamenal: čím sladší odrůda maliny, tím vyšší glykemický index. Ale i ty nejsladší bobule mají nízkou hladinu, což umožňuje konzumaci malin v čerstvém stavu a po rozmrazení i při cukrovce. Pro ty, kteří drží dietu, je to také možné, ale nezapomeňte, že tato jasná, aromatická bobule probouzí vážnou chuť k jídlu.

Komu mohou maliny uškodit?

Zdravý člověk může běžně během dne sníst maximálně 400 gramů malin. Zároveň je důležité zařadit bobule do jídelníčku během první poloviny dne a nepřekračovat celkový příjem kalorií.

• Kombinací konzumace malin s bílkovinami a vlákninou pomůžete k lepšímu vstřebávání prospěšných látek a vyhnete se prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. Maliny můžete jíst i po hlavním jídle.

Kvůli určitým procesům v těle bude muset být množství malin ve stravě sníženo:

• během exacerbace gastrointestinálních onemocnění (gastritida, vředy atd.);
• při problémech s ledvinami a dně díky diuretickému účinku;
• jestliže jste alergický na nějaké bobule.

Kvůli možné alergické reakci by maliny neměly konzumovat ženy během laktace a měly by být také opatrně zaváděny do doplňkové stravy pro kojence.

Před porodem nebo operací se malin příliš nepřejídat, protože kyselina salicylová v bobulích výrazně zhorší srážlivost krve.

Jsme na populárních sociálních sítích

Mnoho lidí už od dětství ví, že nejspolehlivějším domácím lékem na nachlazení je malinový džem. Malinový čaj se často vyrábí analogicky, přidáním sladkého bobulového čaje do šálku horkého čaje. Nápoj se ukáže jako lahodný, i když jeho vitamínové výhody zůstávají sporné. Existuje další nápoj – „čaj“ vyrobený z malinových listů. Jak dobré to může být a komu je kontraindikováno, zjistíme s Food.ru.

Jak dlouho jsou maliny známé?

Nenáročný maliník obecný (Rubus idaeus) a jeho šťavnaté červené mnohoplodé bobule znají lidé již více než tisíciletí. Lesní maliny považovali za léčivé již staří Řekové a Římané. Zahradní rostlina byla pěstována v římských zahradách ve XNUMX. století našeho letopočtu.

Podle legendy Jurij Dolgorukij nařídil vysadit na Rusi malinové sady. Je spolehlivě známo, že zahradní odrůdy u nás rostly již v XNUMX. století.

Moderní domestikované maliny zahrnují stovky různých odrůd a hybridů s různou dobou zrání, velikostí plodů, různými tvary a barvami šťavnatých bobulí. Úsilím šlechtitelů se podařilo vyšlechtit podkeře zdobené plody červené a jantarově žluté, oranžové a dokonce i černé.

Zralé šťavnaté plody se konzumují čerstvé, mražené i sušené, vyrábějí se z nich kompoty a džemy, limonády a marmelády.

Existují nějaké výhody pro tělo z malinových listů?

Bobule jsou cenné pro vysoký obsah vlákniny, pektinu a mnoha biologicky aktivních látek – vitamínů a mikroelementů. Za antipyretický účinek je zodpovědná například kyselina salicylová. Přítomnost železa, mědi a kyseliny listové, jódu ve složení vysvětluje příznivý účinek malin na anémii, poruchy krvetvorby a onemocnění štítné žlázy.

V oficiální medicíně se obvykle využívají jedinečné vlastnosti ovoce. A tradiční medicína a kosmetologie uznávají všechny části rostliny jako cenné suroviny. Říká se, že v Rus, před objevením obvyklého čaje, pili infuze malinových a rybízových výhonků, fireweed – bylinné nápoje pomohly zlepšit zdraví a vyhnout se nachlazení.

V dnešní době jsou receptury a složení mnoha bylinných nálevů téměř zapomenuty, ale maliny se nadále používají pro bylinné čaje a odvary, tinktury a pleťové vody, masky a dokonce i masti.

Zelení spolu s ovocem jsou tedy považovány za skutečný sklad vitamínů a živin – listové a organické kyseliny, éterické oleje a třísloviny, mikroelementy, vláknina, flavonoidy. Listy obsahují téměř 10x více vitamínu C než plody. Při nachlazení se někdy doporučuje uvařit „čaj“ z květů rostliny, přidat do aromatického nápoje plátek citronu a trochu medu.

Malinu lze kombinovat s dalšími přírodními surovinami. Chcete-li například získat vitamínový nápoj, který zlepšuje trávení, můžete si vzít stejné díly listů ostružiny a maliny, listy kopřivy a jahody a přidat jablečnou kůru.

Jaké jsou kontraindikace

Ale je tu i škoda. Plody maliny se doporučuje konzumovat opatrně při onemocněních trávicího systému a také při individuální nesnášenlivosti. Někteří odborníci nedoporučují lidem s alergií na jahody jíst hodně malin.

Seznam kontraindikací k použití zeleně je rozsáhlejší. Patří mezi ně určitá období těhotenství a některá onemocnění, například astma nebo dna, onemocnění ledvin.

Nejrozumnější je tedy před zahájením užívání poradit se se zkušenými lékaři, aby zdravotní benefity nebyly zastíněny vážnými negativními důsledky.

Jak sbírat zeleninu

Pokud neexistují žádné kontraindikace a nemáte strach z jakékoli újmy, je čas zjistit, jak využít cennou rostlinu ve svůj prospěch, jak zpracovat její části, abyste připravili voňavou náhradu za váš obvyklý čaj.

Nejčastěji se sbírají a suší listy. Můžete si ho koupit v lékárně, ale mnohem zajímavější je připravit si cenné suroviny vlastníma rukama.

Nejvhodnější dobou pro sběr nejužitečnější zeleně je konec května – začátek června. Přechodné období od jara do léta je obdobím aktivního růstu zelené hmoty, kde se koncentruje většina živin, a proto jsou výhody šťavnatých listů vyšší. Zároveň může být „čaj“, který se pro experiment rozhodli uvařit ze zralých listů, kyselejší a sytější.

Pokud se budeme bavit o denní době, doporučujeme časné ráno po odpaření rosy a než začne slunce hřát naplno. Listy jsou odebírány shora, celé a nejvyšší kvality: na čerstvé šťavnaté zeleni by neměly být žádné skvrny ani stopy po činnosti hmyzu. Aby nedošlo k poranění keřů, vyberte nejsilnější vzorky.

Sklizeň by se samozřejmě měla odložit poté, co byly rostliny ošetřeny chemikáliemi, i když mluvíme o výsadbě na sousední letní chatě. Jinak o výhodách netřeba mluvit.

Jak připravit a sušit malinové listy

Existuje několik způsobů, jak připravit a sušit malinovou zeleninu:

Po sklizni se zelení třídí a posílá do stínu, kde se suší. Suroviny se rozkládají v tenké vrstvě na čistý karton nebo bílý papír. Čas od času se prohodí a převrátí pro lepší větrání a sušení.

Složitějším způsobem zpracování pro další přípravu aromatických „čajů“ je fermentace. Jeden možný způsob vypadá takto. Vybrané listy se omyjí a vloží pod lis, aby částečně uschly. Asi po 10 hodinách je jeden po druhém srolujeme do tuby, lehce třeme mezi dlaněmi, vložíme do řádků do čisté misky a přikryjeme vlhkou utěrkou. V tomto stavu se uchovávají v teplé místnosti po dobu 6 až 8 hodin. Poté můžete obrobek poslat do pece, nejprve při teplotě 100 ℃, po hodině snižte ohřev na polovinu a počkejte, dokud nebude úplně suchý.

Další metoda zahrnuje trochu odlišnou technologii. Vybrané suroviny se nemyjí a jsou předsušené, poté odeslány do mrazáku v plastovém sáčku, aby se zničily buněčné membrány – to prospěje procesu fermentace. Rozmražené listy je možné důkladně prohnět rukama, aby pustily šťávu, nebo projít mlýnkem na maso. Poté suroviny fermentují na teplém místě pod tlakem. Když se zápach z hmoty začne snižovat, proces je považován za dokončený. Suroviny se stejně jako v předchozím scénáři vloží do předehřáté trouby, poté se sníží teplota ohřevu. Zbytková vlhkost mizí při dalším skladování vysušeného plechu.

Chladivému odvaru z listů se připisuje schopnost prospívat pokožce, pomáhá zbavit se jemných vrásek a akné. Také se věří, že teplý odvar z listů, který se používá k oplachování čistých vlasů, jim dodává upravený vzhled a posiluje roztřepené konečky a vlasové folikuly.

Jak se listy skladují?

Suché prostěradla se vloží do čistých látkových sáčků a pošlou se na tmavé a suché místo. Je obvyklé skladovat „malinové trsátka“ ne déle než dva roky při teplotě +5…+25℃.

Co se dá dělat?

K vaření čaje použijte zralé maliny. Nebo si udělejte výborný malinový punč. Zázvor a citron, které doplňují složení nápoje, nenechají šanci na nachlazení.