Jak dlouho byste měli sedět v parní lázni?

Na novoroční svátky si mnoho lidí pamatuje starou dobrou tradici jít do lázní. Jedná se o vynikající prevenci mnoha nemocí, způsob relaxace a očisty těla zvenčí i zevnitř. V článku Yamal-Media mluvíme o základních pravidlech pro návštěvu lázní.

Kdo může jít do lázní

Zakladatel školy Bath Mastery, ošetřovatel lázní, bylinkář Vasilij Ljachov řekl Yamal-Media, že lázeňský dům je vhodný pro všechny lidi. Pomáhá vám uvolnit se, cítit se zdravěji, silnější, čistší – navenek i uvnitř.

Prevenci potřebuje každý: od novorozence až po starého muže. S výjimkou těch, kteří mají duševní onemocnění, jako je epilepsie, nebo zvýšená viskozita krve a hrozí krevní sraženina.

Musíte však být opatrní s teplotou v parní místnosti. Při jakýchkoli zánětlivých procesech v těle, rakovině nebo vysokém krevním tlaku byste se měli zdržet koupelových procedur při velmi vysokých teplotách.

Pro starší lidi je lepší napařovat opatrně, pro těhotné ženy abstinovat nebo navštěvovat parní lázně a sauny po dohodě s lékařem a specifikovat přípustnou teplotu a dobu trvání sezení.

Výhody koupele

Vasilij Ljachov vysvětlil, že lázeňský dům není všelékem na všechny nemoci, ale významně přispívá k jejich prevenci. Tělo se uzdravuje detoxikací, odstraňováním škodlivých látek a sloučenin, které člověk nevyhnutelně přijímá z jídla, nápojů a vzduchu.

„Lékařská a porodnická centra a nemocnice v našich vesnicích a regionálních centrech se objevily po Velké vlastenecké válce. A předtím byly jen ve městech. Proto byl téměř v každém domě pro prevenci lázeňský dům,“ řekl Ljachov.

Koupelové procedury by se podle lazebnice měly provádět pravidelně, o zimních prázdninách ne jednou ročně. Pokud půjdete do lázní jednou týdně, zdroje člověka se výrazně zvýší a imunitní systém se posílí.

Srovnejme to s pitím medu. Můžete onemocnět, vzít si sklenici medu, zapít čajem – a budete se cítit lépe. To je ale špatný přístup. Je dobré, když má člověk zásobu medu potřebnou na dva až tři měsíce. Pokud si dá lžíci každý den ráno a večer, jeho imunita se posílí a je menší pravděpodobnost, že onemocní.

Foto: Anne Nygard/Unsplash

Jak dlouho byste měli napařovat?

Vasily Lyakhov řekl, že čas, teplota a další podmínky vapingu závisí pouze na individuálních potřebách těla. Než půjdete do lázní, musíte naslouchat sami sobě: jeden den se chcete dobře zahřát, druhý den chcete relaxovat a dýchat esenciální oleje, třetí chcete skočit z horké lázně do závěje nebo se utřít pryč s ledem.

Kdysi je potřeba napařovat velmi „zářivě“, protože tělo si to žádá. Například když je člověk nachlazený a potřebuje se zahřát. Když se člověk dobře zahřeje, může mu být poskytnut jasný teplotní kontrast. A pokud nechce hodně tepla, tak jaký je kontrast?

Proč potřebuješ koště?

Podle Ljachova není lázeňský dům bez koštěte lázeňský dům.

Smeták přivádí k tělu směs páry se vzduchem, tedy teplo, a masíruje tělo. Navíc uvolňuje fytoncidy a aroma. Jedná se o nástroj, který připravuje tělo na masáž, kosmetické procedury, teplotní kontrast a hlubokou relaxaci.

Smeták můžete používat i sami, ale je důležité znát základy fyziologie, abyste uvolnili potřebné svaly a nepřetěžovali ostatní. Informace o správném napařování lze snadno najít na internetu a kdo nemá čas na studium, měl by kontaktovat profesionální obsluhu lázní.

Foto: Gleb Albovsky/Unsplash

Práce s éterickými oleji

Jak příjemné je obklopit se v lázeňském domě vůněmi jehličí, citrusových plodů a bylinek! Každý esenciální olej má své vlastnosti a působí na organismus jinak. Jedlový olej se například používá k léčbě nachlazení, pomerančový olej zase zlepšuje náladu, zmírňuje úzkost a podporuje dobrý spánek.

Ale je tu nuance: proteiny v esenciálním oleji se rozpadají při teplotách nad 40 stupňů, takže nemá smysl používat oleje v horké lázni.

Umístěte výrobce aroma do odpočívárny a ať jste šťastní. Použijte olej, který nyní potřebujete, abyste se rozveselili nebo naopak uklidnili.

Olej můžete také kápnout do studené vody na košťata, pokud si jimi zakryjete hlavu. Přínos bude dvojí: vdechnete vůni jak samotného koštěte, tak silice.

Foto: Estonské sauny/Unsplash

Alkohol a jídlo

Alkohol v lázních je přísně kontraindikován, varoval Ljachov.

Jde o narkotický jed, který způsobuje shlukování červených krvinek. To znamená, že se změní na mikrotromby. V sauně se cévy prohřívají a vše se rozšiřuje. Pokud krevní sraženina ucpe nějakou cévu a my skočíme do kontrastu, tato céva praskne. Pokud praskne v hlavě, je to mikromrtvice; pokud praskne v srdci, je to mikroinfarkt. Každý, kdo tam chce jít, by měl v lázních pít alkohol.

Obsluha lázní mi doporučila nejíst velké jídlo před a bezprostředně po koupeli. Dvě hodiny před koupelí je nutné lehké jídlo, aby během parní lázně došlo k polovičnímu hladovění. Po vapování je také lepší dát přednost ovoci a zelenině.

„Ty a já jsme navrženi tak, abychom byli buď očištěni, nebo naplněni. Pokud je nyní naše tělo vyzváno k očistě, pokud se zbavujeme nepotřebných věcí, nemá v tuto chvíli smysl žvýkat. V Rus řekli: „Dobrá koupel je lepší než vydatná večeře,“ uzavřel Ljachov.

Po koupeli je důležité obnovit ztráty tekutin. Mezi nápoje patří čistá voda, bylinkový nebo slabý čaj. Je lepší se vyhnout sladkým nápojům, silnému čaji a kávě.

Nejdůležitější a nejaktuálnější zprávy jsou v našem telegramovém kanálu Yamal-Media.

Související zprávy

Svátek zdravého člověka: jak připravit tělo na novoroční hody
27 PROSINEC 2024, 14: 04

Lékař řekl, jak léčit kocovinu 1. ledna. Krádež alkoholu přivedla na lavici obžalovaných obyvatelku Nadym