Dnes začal půst 2024: jak dlouho bude trvat a co byste v tomto období neměli jíst?

Za necelý týden začnou pravoslavní křesťané půst, nejpřísnější a nejdelší v roce. Začíná bezprostředně po týdnu Maslenitsa a potrvá až do Velikonoc. V našem materiálu vám řekneme, kde se vzala tradice půstu před Kristovým vzkříšením, jak se správně připravit na půst a co můžete a co nemůžete v tyto dny jíst.

Kdy začíná půst v roce 2024?

Postní doba tradičně začíná den po skončení týdne Maslenica. Letos první den postní doby připadá na pondělí 18. března a tomuto dni předchází neděle odpuštění – den, kdy se pravoslavní křesťané navzájem prosí o odpuštění a připravují svou duši i tělo na vstup na 48denní půst. Postní doba potrvá do Velikonoc, které v roce 2024 připadají na 5. května.

Esence postní doby

Toto je jedna z hlavních událostí roku pro pravoslavné křesťany, jejíž hlavní podstatou je příprava těla a duše na jasné svátky Velikonoc a zmrtvýchvstání Krista. Přestože si mnoho lidí spojuje půst s přísným omezením jídla, jeho hlavním smyslem není zdržování se určitých potravin, ale spíše očista duše a myšlenek člověka.

Mnohem důležitější je v postní době konat dobré skutky, nepodléhat pokušením, nevpouštět do hlavy zlé myšlenky a do srdce zlé city a emoce, neříkat špatná slova, nenadávat, nesoudit nebo diskutovat s jinými lidmi. Doporučují častěji obracet své myšlenky k Bohu, zamyšleně studovat Bibli, modlit se, pomáhat potřebným a pečlivě sledovat své činy.

Omezení jídla věřícím na této cestě jen pomáhá. Matoušovo evangelium říká: „Ne to, co vchází do úst, poskvrňuje člověka, ale to, co z úst vychází, člověka poskvrňuje,“ proto především hlavní podstatou půstu před Velikonocemi je odříkání tělesných vášně a pokušení s cílem očistit tělo, které přímo souvisí s duší.

Historie vzniku postní doby

Některé z prvních zmínek o 40denním půstu pocházejí již ze 40. století, ale samotná tradice Velkého půstu se zformovala o století později, již ve 40. století. Název půstu vždy obsahoval číslo 40, ale zpočátku se první křesťané postili 80 hodin ve dne a 3,5 hodin v noci. Celkově první půst trval XNUMX hodin, tedy XNUMX dne v kuse.

Poté se tradice změnila na 40denní půst. Věřící se začali postit na znamení solidarity s nově obrácenými křesťany – tito museli strávit 40 dní abstinencí a modlitbami, než přijali křesťanství a plně se připojili k církvi.

Protože se křest nejčastěji prováděl v předvečer Velikonoc nebo ve stejný den, objevila se tradice přípravy na vzkříšení Krista zdržováním se jídla přesně 1,5 měsíce před svátkem. Nejprve se křesťané nepostili o Letnicích (40 dní před Velikonocemi), ale o Svatém týdnu, posledním týdnu před Velikonocemi, kdy došlo k zatčení a popravě Krista. Ale později tento týden byl přidán 40denní půst.

Příprava na půst

Postní doba obnáší docela radikální změnu jídelníčku, a protože trvá 48 dní, je potřeba tělo připravit. Příprava pro pravoslavné křesťany trvá čtyři týdny: v prvních dvou nejsou žádná omezení jídla, ale doporučuje se postupně zmenšovat velikost porcí a mírně změnit jídelníček. Ve třetím týdnu je zakázáno jíst maso ve středu a v pátek a ve čtvrtém nelze masné výrobky i přes Maslenici jíst celých sedm dní.

Již od prvního týdne se vyplatí do jídelníčku postupně zavádět produkty rostlinného původu, aby na začátku půstu nebylo tělo ve stresu náhlým přechodem z masa na rostlinné bílkoviny. Dva týdny před začátkem půstu můžete začít nahrazovat živočišné bílkoviny bílkovinami rostlinnými a týden a půl předtím postupně vyřazovat mléčné a kysané mléčné výrobky.

Poslední den před začátkem půstu, zvaný neděle odpuštění, je jedním z nejdůležitějších ze všech přípravných týdnů. V tento den je zvykem požádat blízké o odpuštění za všechny křivdy způsobené za uplynulý rok a na oplátku jim odpustit. Takto pravoslavní křesťané očišťují své duše od hříchů, aby se v postní době snáze soustředili na duchovní život.

Co nejíst v postní době

Především se jedná o všechny produkty živočišného původu:

• maso a jakékoli masné výrobky;
• pták;
• ryby (kromě dvou dnů);
• mléčné výrobky;
• sýry;
• vejce;
• sladkosti, bonbóny, pečivo.

Je důležité si připomenout, že půst není dieta, ale jedno z nejdůležitějších období v životě křesťana, jehož hlavním cílem není hubnutí, ale duchovní očista. Oběd burger s vegetariánskou placičkou, hranolky a nealkoholickým pivem formálně samozřejmě neporušuje dietní omezení během půstu, ale zcela znehodnocuje samotnou podstatu tohoto rituálu. Navíc přejídání se rovná obžerství a je považováno za hřích.

Co můžete jíst během půstu?

Během půstu můžete jíst jakékoli produkty rostlinného původu. Jako zdroje bílkovin lze použít luštěniny a sójové náhražky masa. Můžete také jíst zeleninu (čerstvou i solenou, nakládanou nebo nakládanou), ovoce, jakékoli obiloviny, ořechy a sušené ovoce. Můžete pít čaj, kvas, kávu bez mléka, kompot, želé, alternativní mléko a vše, co neobsahuje živočišné produkty.

Ale opět byste měli vždy pamatovat na to, že hlavní podstatou půstu je odmítat pokušení, takže pokud v každodenním životě nekontrolovatelně pijete kávu nebo sodu, měli byste konzumaci takových nápojů během půstu alespoň omezit.

Na sladkosti mohou postní lidé jíst hořkou čokoládu, chalvu, marmeládu, kozinaki, džem a pečivo bez vajec a mléka. Mimochodem, vejce lze snadno nahradit banánem, který stejně dobře funguje jako pojivo v těstě.

Výživový kalendář na postní den

Nejpřísnějšími obdobími půstu jsou první a poslední (svatý) týden. První den postní doby je zvykem úplně se zdržet jídla, stejné pravidlo platí pro Velký pátek – to je den, kdy se konal soud s Kristem a jeho ukřižováním. Také mnoho ortodoxních křesťanů odmítá jídlo na Bílou sobotu, která předchází zmrtvýchvstání Krista.

Ve všední dny je zvykem omezit se na jedno jídlo večer, v sobotu a neděli můžete jíst dvakrát: na oběd a večer. Také o víkendech je povoleno pít víno, ale ne více než 200 ml, a pro osoby se závislostí na alkoholu je konzumace po celou dobu půstu přísně zakázána.

Je důležité pochopit, že přísné dodržování všech požadavků postní doby je povinné pouze pro duchovenstvo, mnichy a novice. Pokud vedete obyčejný život a pracujete pět dní v týdnu, zvláště pokud tato práce zahrnuje fyzickou námahu, úplné zdržení se jídla nebo jeho jednorázové konzumace může být jednoduše nebezpečné pro vaše zdraví.

Vždy se proto zaměřte na svůj stav a potřeby svého žaludku – účelem půstu není hladovět křesťany a zajistit jim zdravotní problémy. Půst pro pravoslavné křesťany je o zlepšování a duchovním růstu, takže pokud vás začne bolet břicho a točit se vám z hladu, nemusíte čekat do večera a vydržet to.

Kdo se nemusí postit

Postit se samozřejmě mohou jen zdraví lidé bez chronických onemocnění a problémů. Pokud tedy trpíte chudokrevností, cukrovkou nebo nemocemi trávicího traktu, neměli byste zacházet příliš dlouho a násilně dodržovat všechny pokyny postní doby. Také se nedoporučuje držet půst dětem do 14 let, těhotným a kojícím ženám a seniorům.

Pokud máte zdravotní potíže, ale přesto je pro vás důležité dodržovat půst, poraďte se nejprve se svým lékařem, které potraviny můžete ze svého jídelníčku bezpečně vyloučit. Můžete také požádat o radu rektora kostela, který navštěvujete.

I když se v období půstu vzdáte alkoholu, fastfoodů, večírků a obscénních řečí, strávíte tyto dny čtením Bible a malými, ale laskavými a upřímnými skutky, bude to mnohem lepší, než když své tělo jednoduše vyčerpáte půstem .

Jaká další pravidla platí pro půst?

V postní době je zvláště cenné pomáhat těm, kteří to potřebují. Pokud vám to finanční situace dovolí, pomozte penězi chudým, převeďte dary do fondů nebo poskytněte cílenou pomoc. Pokud nemáte volné prostředky, můžete pomoci skutky – každá nadace vždy potřebuje dobrovolníky.

Během půstu je zakázáno pít alkohol (kromě víkendů a pouze v malých dávkách) a kouřit. Pokud jste zkušený kuřák, samozřejmě byste neměli přestat náhle, může to být jednoduše nebezpečné pro vaše zdraví, ale stojí za to zkusit alespoň snížit množství nikotinu, které během dne zkonzumujete. Vyplatí se také omezit návštěvnost večírků nebo jiných zábavných akcí a zkrátit čas, který strávíte sledováním videí na sociálních sítích.

Během postní doby nemůžete nadávat, hněvat se, dělat skandály, spřádat plány na pomstu nebo cokoli, co může poškodit duchovní růst a co neodpovídá konceptu „jasné, dobré a věčné“.

Sňatky a svatby jsou přísně zakázány, ale intimní život manželů zůstává na jejich vlastním uvážení, církev do těchto záležitostí nezasahuje. Pokud abstinence může poškodit váš vztah a po půstu půjdete podat žádost o rozvod, Církev pravděpodobně nebude s tímto výsledkem spokojená.