Zpravy

Co potřebujete vědět, když se rozcházíte s narcisem

Jakmile se zamilujete do narcisty, není snadné odejít. Navzdory zneužívání a vašemu neštěstí můžete být ohledně odchodu ambivalentní, protože stále milujete svého partnera, máte malé děti, nemáte dostatek prostředků a/nebo si užíváte výhod životního stylu. Možná budete chtít odejít, ale cítíte se zaseknutí a nechápete proč.

Proč je těžké odejít

Narcisté mohou být nesmírně okouzlující, zajímaví a oživující. Zpočátku se k vám mohou chovat laskavě a vřele. Samozřejmě s nimi chcete být navždy a je snadné stát se závislými na jejich pozornosti. Jakmile je chytíte a oni se cítí bezpečně, nemají žádnou motivaci vás svádět. Jejich okouzlující rysy mizí a jsou nahrazeny nebo smíchány s různou mírou chladu, kritiky, požadavků a narcistického zneužívání.

Jste nadějní a laskaví a snažíte se získat jejich pozornost zpět. Mezitím vaše sebevědomí a nezávislost denně narušují. Když namítáte, jste napadeni, zastrašováni nebo manipulováni. Postupem času se snažíte vyhýbat konfliktům a stáváte se více respektujícími. Postupem času se divíte, co se stalo s tím šťastným, sebevědomým a sebevědomým člověkem, kterým jste kdysi byli.

Výzkum potvrzuje, že oběti se ke svému násilníkovi často připoutá, zvláště když dochází k občasnému pozitivnímu posilování. Traumatické pouto s partnerem převažuje nad negativními aspekty vztahu. Výzkumy ukazují, že oběti fyzického násilí v průměru odcházejí až při sedmém incidentu násilí.

Až odejdete

Narcisté jsou v podstatě spoluzávislí. Pokud se od nich vzdálíte, udělají vše pro to, aby vás získali zpět, protože nechtějí zůstat pozadu. Budou se vás snažit zastavit laskavostí a šarmem, obviněními a hrozbami, nouze, sliby nebo prosby – čímkoli, co vás ovládne, aby „vyhráli“.

Pokud se vám podaří odejít, budou obvykle pokračovat ve svých hrách, aby vás ovlivnili, aby kompenzovali své skryté nejistoty. Mohou pomlouvat a pomlouvat vás, vaši rodinu a přátele ve snaze nalákat vás zpět do vztahu.

Jak odejít

Vyjděte z popírání a uvidíte realitu takovou, jaká je. Bez ohledu na vaše rozhodnutí je důležité, aby vaše duševní zdraví obnovilo vaši nezávislost a sebeúctu. Proveďte tyto kroky:

Najděte si podpůrnou skupinu, včetně terapeuta a sympatických přátel.
Vytvořte si život mimo váš vztah, který zahrnuje přátele, koníčky, práci a další zájmy. Ať už zůstanete nebo odejdete, potřebujete naplňující život, který doplní nebo nahradí váš vztah.
Naučte se vážit si sebe sama a respektovat své potřeby a pocity.
Naučte se být asertivní a nastavit si hranice.
Identifikujte obranu násilníka a své spouštěče. Oddělte se od nich.
Pokud jste fyzicky ohroženi nebo zraněni, okamžitě vyhledejte úkryt. Fyzické násilí se opakuje.
Nedělejte plané hrozby. Když se rozhodnete odejít, buďte si jisti, že jste připraveni vztah ukončit a nevracet se zpět.
Pokud se rozhodnete odejít, najděte si zkušeného právníka, který se specializuje na rodinné právo.
Ať už odcházíte nebo jste se přestěhovali, dopřejte si čas na truchlení, vybudujte si odolnost a vzpamatujte se z rozchodu.
Udržovat striktně žádný kontakt nebo jen minimum nutného neosobního kontaktu nutného pro společné rodičovství.