Alexithymie: Co znamená neschopnost porozumět svým pocitům? | Pikabu

Alexithymií trpí přibližně 8 % mužů a 2 % žen. Ti, kteří s tímto onemocněním bojují, se těžko vyrovnávají s doprovodnými psychickými poruchami – vrozená zranitelnost vůči porozumění sobě i ostatním ztěžuje zotavení. Mluvili jsme s psycholožkou Irinou Jaroščukovou, abychom zjistili, proč se alexithymii říká emoční slepota, jak ji identifikovat a zda se dá vyléčit.

Co je alexithymie?

„Co mám dělat, když nic necítím?“ – to je otázka, kterou dříve či později slyší každý psycholog. Častěji si ji kladou muži (i když je typická i pro ženy), zejména ti, o kterých říkají: „Je klidný a stabilní jako skála.“ Vážný. Obchodní. Logický. Sebraný. Projevující svou lásku činy, zaměřený pouze na vnější svět. Potíže začínají, když potřebujete vyjádřit svůj postoj nebo pocity slovy. Cituji klasika a situaci lze ilustrovat takto: „Jsem starý voják a neznám slova lásky.“

Obtíže s pochopením a vyjádřením vlastních pocitů, jejich popis v psychologické literatuře, je popsán termínem alexithymie. Doslova znamená „neexistují slova pro pocity“. Proto jsou časté odpovědi na otázku o vlastním stavu u osoby s alexithymií „normální“, v lepším případě „dobrý“ nebo „špatný“. Často je obtížné i určit, zda je stav příjemný nebo nepříjemný. Někdy je to „vůbec nic“.

Nejde však jen o verbální vyjádření emocí.

Může jeho přítomnost urazit partnera?

Necitlivost k vlastním i cizím reakcím bohužel vede k ochuzování emocionální sféry a ke ztrátě radosti a spokojenosti se životem. Život je vnímán prizmatem činů a skutků, dosahování cílů, velmi utilitárně.

To se obzvláště jasně odráží v blízkých vztazích: „Koupil jsem ti květiny, co ještě chceš?“ Takové chování může rozrušit a urazit ty, kteří milují a očekávají reciproční projevy lásky, ale dostávají chlad.

Odkud to pochází?

Alexithymie není nemoc, ale stabilní rys. Tento rys se vyskytuje i u zdravých lidí a může způsobovat vážné problémy. Když emoce nemají žádný ventil, když jsou potlačeny, uvnitř člověka se hromadí napětí. Postupně vede k nervovému zhroucení, závislosti na alkoholu/nikotinu/jídle/psychoaktivních látkách nebo ke vzniku psychosomatických onemocnění.

Alexithymie může mít mnoho příčin:

1. Biologické (genetika, znaky vývoje mozku, infekce).

2. Výsledek psychické trauma, těžký šok, posttraumatická stresová reakce (PTSD). Dotýkání se pocitů je tak děsivé a bolestivé, že se člověk trénuje, aby se od nich distancoval.

3. Důsledek učení/vzděláváníNapříklad pokud rodina neakceptuje objetí, sdílení pocitů nebo emocí a jejich projevování je přísně zakázáno a násilí je používáno jako forma výchovy a jsou porušovány hranice, může se u dítěte vyvinout alexithymie.

Jasná a jednoznačná souvislost mezi alexithymií a nemocemi dosud nebyla identifikována, ale alexithymické rysy jsou velmi často pozorovány u pacientů s ischemickou chorobou srdeční, primární arteriální hypertenzí, diabetes mellitus, bronchiálním astmatem, žaludečním a dvanáctníkovým vředem, nespecifickou ulcerózní kolitidou, Crohnovou chorobou a maligními novotvary.

Nejjednodušším a nejspolehlivějším nástrojem pro identifikaci sklonu k alexithymii je Toronto Alexithymia Scale (TAS). Byla přeložena a adaptována na ruské reálie. Její výhodou je stručnost, obsahuje pouze 26 položek.

Dá se to vyléčit?

Předpokládá se, že biologicky podmíněnou alexithymii nelze napravit, ale v jiných případech je možné uzdravení.

Pokud je touha zlepšit svůj život velká a existuje odhodlání, mohou pomoci psychoterapeutické nástroje. Obvykle se doporučují techniky gestaltové, tělesně orientované nebo tanečně-pohybové terapie a neméně důležitá je i osobnost psychologa nebo psychoterapeuta.

Tak či onak, obnovení vnitřních hranic, naučení se naslouchat svým emocím a potřebám a odlišná interakce sama se sebou a se světem kolem vás bude nějakou dobu trvat. A jako psycholog vám na této cestě přeji sílu, víru a trpělivost. Motivace je již 50 % úspěchu.

mluvil jsem Anastasia Degtyareva

Alexithymie je psychologický problém charakterizovaný neschopností verbalizovat, tj. vyjádřit vlastní emoce slovy. Tato vlastnost navíc nijak nesouvisí s mentálními schopnostmi jedince, ale spíše svědčí o specifičnosti jeho nervového systému. Navíc mnoho lidí trpících deficitem vnímání emocí má vysokou úroveň intelektuálního vývoje.

Podle různých studií trpí alexithymií přibližně 15 % světové populace a deficit emočního uvědomění se může projevovat více či méně jasně. Alexithymie může být vrozená nebo získaná.

Nejčastěji se získaný deficit emočního uvědomění vyskytuje u starších mužů. Alexithymie je zpravidla důsledkem dříve prožitého psychického traumatu, šoků, nervových zhroucení nebo hraničních poruch osobnosti. Vnucování norem chování a zákaz otevřeného projevování emocí od raného dětství může také způsobit alexithymii. V důsledku takové výchovy, když se člověk stane dospělým a nezávislým, nedokáže rozpoznat a popsat své vlastní emoce.

Nedostatek mechanismu pro rozpoznávání a zdravé vyjadřování emocí často vede k různým poruchám a onemocněním. Mezi psychosomatické důsledky alexithymie patří: ischemická choroba srdeční, ateroskleróza, alergické reakce, migrény, gastritida, vředy atd. Kromě toho má mnoho lidí s deficitem v rozpoznávání emocí problémy s jídelním chováním, nejčastěji jsou lidé s alexithymií náchylní k přejídání.

Nejběžnějším způsobem, jak identifikovat a posoudit úroveň alexithymie, je v současnosti Toronto Alexithymia Scale, což je dotazník s výběrem odpovědí.

Kromě toho existuje několik způsobů, jak zaznamenat projevy určité emoce z fyziologického hlediska. Taková studie se provádí v laboratorních podmínkách, měří se ukazatele, jako je srdeční frekvence, vodivost kůže, elektromyografie lícního nervu a lekavý reflex. Souběžně se studií je osoba požádána, aby zaznamenala své vlastní emoce. Charakteristickým znakem lidí s deficitem vnímání emocí je, že objektivně daná osoba prožila tu či onu emoci (což je viditelné na speciálním zařízení), ale během sebehodnocení tuto emoci subjekt neregistruje, protože si jí není vědom. Výzkum ukazuje, že alexithymici jsou schopni prožívat emoce intenzivněji, pokud jsou na prožívání té či oné emoce předem nastaveni. To znamená, že uvědomění si předpokládané emoce ovlivňuje její intenzitu.

Hlavními příznaky alexithymie jsou následující projevy:

— obtíže s vnímáním a popisem vlastních pocitů. Alexithymii nelze zaměňovat s nedostatkem emocí, protože objektivně člověk prožívá celou škálu pocitů. Hlavním problémem je, že při prožívání široké škály emocí není jedinec schopen je verbalizovat, tj. popsat.

– potíže s představivostí. Lidé s alexithymií mají omezenou představivost a raději se vyhýbají práci spojené s tvůrčími činnostmi.

— vzácné sny. Tento bod úzce souvisí s předchozím, protože za sny je zodpovědná fantazie. Lidé s deficitem vnímání emocí vidí sny extrémně zřídka. Vzácné sny u alexithymiků jsou zpravidla rutinní denní činnosti.

– strukturální, šablonové myšlení; jasná, konkrétní tvrzení. Lidé s alexithymií prakticky nemohou snít, což je také přímým důsledkem nedostatku představivosti.

— nahrazování emocí tělesnými pocity. Když je alexithymik požádán, aby popsal své emoce, obvykle začne popisovat své tělesné pocity, jako je bolest, brnění v určitých částech těla, závratě nebo potíže s dýcháním.

Vrozená alexithymie nebo alexithymie získaná v raném dětství je bohužel téměř neléčitelná. Získaná alexithymie je léčitelná, nicméně tento proces vyžaduje značné množství času a úsilí.

Hlavním způsobem, jak překonat deficit v emočním uvědomění, je psychoterapie. Pomoci může Gestaltův přístup nebo psychodynamická terapie. Arteterapie je také dobrým doplňkem hlavní terapie při léčbě alexithymie.