V jakém věku můžete mít kakao?

Před několika staletími se kakao vařilo pouze pro královskou rodinu. O staletí později se tento nápoj stal dostupným pro běžné lidi. Milují ho především děti.

Kakao je známé jako zdravý a výživný nápoj. Mnoho rodičů se ale bojí, že na ni jejich dítě začne být alergické. Mnoho lidí se ptá, v jakém věku mohou mít děti kakao, aby neškodilo.

Výhody a poškození kakaa

Kakao je bohaté na vitamíny a látky, jako jsou:

• proteiny;
• celulóza;
• fosfor;
• zinek;
• vápník;
• železo;
• Vitamin B9

Kakao je pro děti dobré, protože zlepšuje náladu, snižuje hladinu cholesterolu a zahání hlad. Můžete ho pít na suchý kašel, protože tlumí kašlací reflex.

Kakao aktivuje duševní činnost, zlepšuje výkonnost a zvyšuje odolnost vůči stresu. Pro sportující děti je užitečné zařadit kakao do jídelníčku po tréninku. Napomáhá regeneraci svalů po cvičení.

Kakao není obdařeno pouze pozitivními vlastnostmi. Má to i negativní stránky.

1. Vaše dítě může být alergické na kakao. Obvykle se projevuje svěděním, skvrnami nebo vyrážkou, v těžších případech dochází k zánětu očních víček. Pokud máte takové příznaky, neměli byste odkládat návštěvu lékaře;
2. Jelikož kakao obsahuje kofein, zvyšuje aktivitu dítěte. Hyperaktivním dětem ho proto raději nedávejte. Ze stejného důvodu byste neměli dávat před spaním vypít kakao, zabrání vám to usnout;

Pokud má dítě potíže se spánkem, je důležité upravit jídelníček a začít pracovat s denním režimem, naučit se ho před spaním uvolnit a uklidnit a ukázat hranice přijatelného chování.

Přihlaste se k odběru robota Telegram a získejte materiály podle věku vašeho dítěte!

1. Konzumace velkého množství kakaa může u dítěte způsobit zácpu. U dítěte s nadváhou je nutné omezit množství zkonzumovaného kakaa, protože při přípravě se do něj přidává cukr a mléko, které jsou dost kalorické.

V jakém věku lze kakao podávat?

Když jsme se dozvěděli o výhodách a škodách nápoje, vyvstávají pochybnosti: je možné, aby děti měly kakao?

Důležité! Vzhledem k tomu, že může způsobit alergie, mělo by být zavedení tohoto nápoje do dětské stravy odloženo až do věku dvou let. A pokud miminko trpí alergií, tak i do tří let. Roční dítě navíc nepotřebuje cukr navíc.

• Kakao se musí zavádět do jídelníčku, jako cokoli nového, lžičkou. No, alespoň z pár lžic, ne více než 2-3 lžičky;

Tato metoda vám umožní zjistit, zda dítě bude mít alergickou reakci na kakao nebo ne. Pokud ano, pak byste měli odložit seznámení s tímto nápojem až na vyšší věk.

• Je důležité si uvědomit, že jeden nový produkt by měl být zaveden do stravy najednou, jinak nebude možné určit, na co je alergie;
• Pokud se po ranním vypití kakaa u dítěte večer neobjeví vyrážka nebo jiné alergické příznaky, můžete dávku zvýšit. To by mělo být provedeno postupně;
• Pro děti od 2 do 5 let by objem jedné porce kakaa neměl být větší než 100 ml. Tento nápoj můžete svému dítěti dávat maximálně čtyřikrát týdně;
• Od 6 let můžete pít kakao minimálně každý den, nejlépe však 4x týdně po 100 ml;
• Od deseti let lze objem nápoje zvýšit na 150-250 ml. V tomto věku smíte pít kakao každý den.

Více informací o výživě pro děti starší jednoho roku naleznete v online kurzu „Jíst s radostí: vrátit dítěti zdravou chuť k jídlu>>>

Jak vyrobit kakao

K přípravě kakaa s mlékem pro děti se používá tradiční recept:

1. K tomu budete potřebovat rendlík, kakaový prášek, cukr, horkou vodu a mléko;
2. Nejprve nasypte do hrnce jednu a půl lžičky kakaového prášku;
3. Poté přidejte stejné množství cukru a vše promíchejte;
4. Do suché směsi nalijte 100 ml horké vody, položte na mírný oheň a tekutinu neustále míchejte;
5. Po uvaření přidejte 150 ml. ohřejte mléko a snižte teplo. Odstraňte nápoj ze sporáku, dokud se nezačne vařit;
6. Po odstavení ze sporáku šlehejte kakao, dokud se neobjeví pěna. To pomůže lépe promíchat všechny složky a zabránit tvorbě filmu, proto děti kategoricky odmítají pít kakao. Jsou tu děti a také mnoho dospělých.

Podle toho, jak! Pokud dítě pije kakao s něčím sladkým, může se snížit množství cukru nasypané do prášku při přípravě. Někteří gurmáni přidávají do kakaa bobule nebo ovoce.

Při nachlazení se bude hodit do nápoje přidat 3 lžíce šípkového sirupu. Tento jedinečný koktejl obohatí vaše dítě o další vitamín C.

Výběr kakaa pro děti

Při výběru kakaového prášku jsou rodiče někdy zmatení, protože jeho rozmanitost je poměrně velká, takže je těžké se rozhodnout, jaké kakao dát svému dítěti.

• Nejprve je třeba věnovat pozornost štítku a najít na něm datum spotřeby. Pokud produkt není prošlý, hledáme složení;
• Pokud obsahuje konzervanty, příchutě nebo barviva, dejte balíček zpět na pult. Pokud ne, klidně si ho kupte;
• Pokud je obal průhledný, můžete vidět, v jaké formě je prášek. Měl by být homogenní, skládat se z malých částic a mít tmavě čokoládovou barvu. Toto je druh kakaa, který můžete dát dětem;
• Další výhodou nápoje je obsah tuku. Jeho objem je vidět i na etiketě. Čím vyšší je obsah tuku v kakau (od 15 %), tím je chutnější;
• Kakao musí být skladováno v těsně uzavřené nádobě.

Nejoblíbenější je snad značka kakaa Nesquik. Tento nápoj se dostal do povědomí všech díky aktivní reklamě. Ale navzdory tomu je v tomto prášku méně užitečných látek než v běžném kakau.

1. Nesquik se samozřejmě zdá chutnější než běžné kakao, ale to je ovlivněno aromaty;
2. Prášek se snadno rozpouští, ale opět je to dáno speciální metodou zpracování, která zabíjí prospěšné látky;
3. Mezi nevýhody tohoto nápoje patří také nízký obsah kakaového prášku: pouze 17 %;
4. A nejúžasnější na tom je, že obsahuje GMO;
5. Všechny vitamíny a minerály v prášku jsou přidávány uměle.

Pokud se rodiče přesto rozhodnou koupit svým dětem kakao Nesquik, musí vědět, v jakém věku je lze zařadit do jídelníčku.

Pozorně si prohlédněte štítek. Uvádí, že toto kakao je kontraindikováno ve stravě dětí do 3 let. To je způsobeno vysokým obsahem cukru a kofeinu v něm.

Stejně jako při výběru jiných prášků je třeba zvážit možnost alergické reakce. Pokud je pravděpodobnost jeho výskytu vysoká, mělo by být zavedení tohoto kakaa do stravy dítěte odloženo o rok nebo dva.

Jsou případy, kdy děti po vypití Nesquiku svědil nos a tváře, zažily i kýchání.

Abychom to shrnuli, lze poznamenat, že kakao je prospěšné i škodlivé. K výběru nápoje je nutné přistupovat zodpovědně a vyloučit alergie na něj. Kakaa byste do svého jídelníčku neměli zařazovat příliš mnoho a hlavně ho nedávat na noc.

Viz také:

• Moje dítě má špatnou chuť k jídlu, co mám dělat?
• Dítě jí hodně sladkostí
• Dítě nejí maso