Rukola: jak správně zasadit a jak o ni pečovat

Rukola obsahuje jód a vyvážený soubor vitamínů. Je užitečný pro lidi, kteří se snaží zhubnout, protože vytváří pocit plnosti s minimem kalorií. Rukola zvyšuje hladinu železa v krvi a odstraňuje cholesterol. V poslední době se tato zelená s velmi specifickou chutí stala populárnější díky tomu, že se hojně používá v italských pokrmech.

Přistání

Výsadba rukoly začíná nákupem semen. Kdo si chce koupit semínka rukoly, může čekat překvapení – v Rusku se rukole říká indau. Pod tímto názvem je tato plodina zařazena do Státního registru odrůd.

Pro pěstování v Rusku se doporučují následující odrůdy:

• Rokoko – výška 12-18 cm, období od vyklíčení do sklizně 3 týdny;
• Solitaire je raná, produktivní, pro rodinu stačí jeden keř;
• Korsika – výška keře až 60 cm, roste déle než měsíc;
• Sicílie – pozdní zrání, produktivní;
• Poker je nízký keř vysoký až 20 cm s půvabnými vroubkovanými listy, sklizeň lze sklízet 25 dní po vyklíčení.

Lékaři poznamenávají, že rukola je díky svým nutričním vlastnostem mezi nadšenci zdravé výživy stále oblíbenější. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, díky čemuž je výborným doplňkem jídelníčku. Při výsadbě rukoly je důležité zvážit její preference pro sluneční záření a kvalitu půdy. Lékaři doporučují vybrat dobře odvodněné oblasti a vyhnout se přemokření, aby se zabránilo hnilobě kořenů. Péče o rostliny zahrnuje pravidelné zavlažování a odstraňování plevele pro podporu zdravého růstu. Rovněž stojí za to věnovat pozornost načasování sklizně: mladé listy mají jemnější chuť a prospěšné vlastnosti. Celkově je rukola nejen chutná, ale také zdravá zelenina, kterou si snadno vypěstujete doma.

V otevřené půdě

Výsev rukoly nevyžaduje žádné potíže. Má velká semena, podobná semenům ředkvičky. S jejich zapuštěním do půdy nejsou žádné potíže. Semena se vysévají na jaře nebo koncem léta.

Není třeba pěstovat sazenice, můžete zasít přímo do země.

Chcete-li si zajistit zeleň po dlouhou dobu, semena se vysévají každých 1,5-2 týdnů. V polovině léta se rukola nevysévá, protože rostliny vysazené v červenci rychle sesychají. V červenci můžete zkusit zasít indau na stinné místo.

Výsev se provádí v brázdách libovolné délky, položených ve vzdálenosti 20-30 cm od sebe. Mezera mezi semeny by měla být 8-10 cm Hustá výsadba povede ke snížení výnosu. Semena jsou pohřbena 1 cm.

Na parapetu

Rukola je raně dozrávající zelená, proto je vhodná pro pěstování doma na parapetu. V bytě se vysévá od března do října. Kultura je odolná vůči stínu a dobře roste i na severních oknech.

Semena lze vysévat do běžných květináčů o hloubce 15 cm. Nádoba se naplní univerzální zeminou z obchodu, přelije se silným roztokem manganistanu draselného a semena se vysévají do hloubky 5 mm. Pro urychlení klíčení zakryjte hrnec fólií a umístěte jej na teplé místo. Po 3 týdnech budete moci podávat čerstvé aromatické bylinky.

Růže – výsadba a pěstování krásných květin

Rukola neboli rukola si mezi zahrádkáři získala oblibu díky své nenáročnosti a světlé chuti. Mnoho lidí poznamenává, že tato rostlina se snadno pěstuje i na balkóně nebo v malé zahradě. Semena mohou být zasazena do otevřené půdy na jaře nebo na podzim nebo do skleníku pro časnou sklizeň. Péče o rukolu je minimální: stačí pravidelně zalévat a kypřít půdu.

Někteří zahradníci doporučují krmit rostlinu organickými hnojivy, aby se zlepšila chuť listů. Je důležité dávat pozor na škůdce, jako jsou mšice, a v případě potřeby používat přírodní prostředky. Odstraněním listů během růstu můžete prodloužit dobu sklizně. Celkově je rukola skvělou volbou pro ty, kteří chtějí do svého jídelníčku přidat nějaké čerstvé zelené listy s pikantní chutí.

Ve skleníku

Rukola ve sklenících a sklenících rychle roste a může přerůstat, proto je potřeba ji stříhat mladě a často. Zelení se vysévají v uzavřené půdě třikrát: brzy na jaře, začátkem června a začátkem září. Teplota půdy by neměla být nižší než 18 C. Semena se vysazují do hloubky 1.5 cm, uspořádaná v řadách. Po konečném proředění by mezi rostlinami v řádku mělo být 10 cm Výhonky se objeví ve skleníku týden po výsevu. Výhonky budou vyžadovat zálivku v horkých dnech a pravidelné pletí a kypření. Na začátku vegetačního období můžete provést jedno hnojení roztokem nitrofosky. Zelení se odstraní, když se rozeta rozvine. Listy se řežou na úrovni půdy, počínaje nejvyššími a nejsilnějšími. Čím častěji budete sklízet, tím rychleji vyrostou nové výhonky. Rostliny jsou vykořeněny, když se začnou objevovat stonky květin, čímž se vytvoří prostor pro další plodinu.

Pěstování rukoly

Rukola je jednoletá rostlina vysoká až 40 cm Má dužnaté listy, podle odrůdy holé nebo pokryté chlupy. Indau se od ostatních zahradních rostlin liší svou zvláštní vůní, vyjádřenou ve větší či menší míře. Vůně a chuť rukoly závisí na odrůdě a podmínkách pěstování. Viz také: Rukola je nenáročná rostlina odolná vůči stínu a chladu, jejíž pěstování je přístupné zcela nezkušenému letnímu obyvateli. Patří do čeledi zelí a vypadá velmi podobně jako ředkvičky. A jak kvete ředkev indau, když se dny prodlužují. Plodina se pěstuje pro své listy. Spodní listy rukoly jsou rozřezané, tvarem podobné lyře. Horní jsou pevnější. Semena rukoly se tvarují do ovocných lusků. Semena dozrávají v červenci. Mohou být sbírány k výsevu v příštím roce.
Pěstování a péče o rukolu. Jak pěstovat rukolu.

Péče o rukolu

Kultura nemá ráda horko a sucho. Čím více budete indau zalévat, tím budou listy šťavnatější a masitější. V horku zelení hrubne, bez chuti a hořkne. Péče o výsadbu je jednoduchá. Čas od času je nutné uvolnit rozestup řádků a záhony častěji zalévat, zabráníte tak vysychání listů. Jako každá zeleň i rukola rychle hromadí dusičnany, proto byste při jejím pěstování neměli používat dusíkatá hnojiva. Stačí nakrmit keře roztokem divizny ve fázi 1-2 listů a přidat trochu dřevěného popela. Tento organický komplex stačí k tomu, aby se rostliny dobře vyvíjely. Čtěte také: Salát s rukolou a avokádem – 6 jednoduchých receptů na večeři Rukolu můžete zalévat metodou deště nebo metodou zaplavování. Aby se vlhkost a voda po vyklíčení udržely méně často, měla by být půda mulčována posekanou trávou. Kultura je nenáročná na půdní podmínky, ale vytváří chutnější a svěží zeleň na lehkých, mírně kyselých nebo neutrálních půdách. Je lepší vápnit kyselou půdu. Rukola se špatně snáší s jinými rostlinami z čeledi zelí: hořčičné zelené, řeřicha, ředkvičky. Viz také:

Otázka-odpověď

Jak správně zasadit rukolu do otevřené půdy?

Před výsadbou musí být plocha vykopána a velké hroudy zeminy rozdrceny. Poté vytvořte rýhy hluboké až 2 cm s roztečí řádků 30 cm Před výsevem rýhy vydatně zalijte a naplňte semeny. Pro lepší klíčení jsou drážky naplněny směsí zeminy a písku ve stejném množství.

Kde je nejlepší místo pro pěstování rukoly?

Zkušení zahradníci stále doporučují připravit si je sami. „Magický“ substrát se připravuje z trávníkové půdy, humusu a písku, odebraných v poměru 2: 2: 1. Je lepší vzít půdu z těch záhonů, kde dříve rostla dýně nebo luštěniny.

Co na rukole nemilovat?

Nadměrné světlo, stejně jako vysoká vlhkost vzduchu (více než 70%) nebo nízké EC roztoku povedou k tomu, že listy rostliny budou méně „drsné“, a proto nebudou tak krásné jako v módních italských restauracích. Rukola miluje vlhko a je poměrně citlivá na změny teplot.

Kolik dní trvá, než rukola vyroste?

Spolu s koprem, petrželkou, bazalkou a hlávkovým salátem patří mezi pět nejoblíbenějších bylinek na prodej. Rukola je připravena k řezu 20-27 dní po vyklíčení a po odříznutí pokračuje růst nových listů.

Советы

TIP #1

Vyberte si správné místo pro výsadbu rukoly. Tato rostlina preferuje slunné oblasti, ale může růst i v polostínu. Ujistěte se, že půda je dobře odvodněná a obsahuje dostatek organické hmoty pro optimální růst.

TIP #2

Rukolu pravidelně zalévejte, zejména v horkých dnech. Vyvarujte se však přemokření, protože to může způsobit hnilobu kořenů. Nejlepší je zalévat rostlinu ráno nebo večer, kdy slunce není tak aktivní.

TIP #3

Věnujte pozornost péči o rostliny, včetně pletí a kypření půdy. To pomůže zabránit výskytu plevele a poskytne kořenům kyslík. Nezapomeňte také na hnojení: ke stimulaci růstu používejte organická hnojiva.

TIP #4

Sklizeň včas. Rukolu je nejlepší sklízet, když jsou listy mladé a měkké, protože v tomto stavu chutná nejlépe. Pravidelná sklizeň také podporuje nový růst a zvyšuje výnos. Bylinná jednoletá rostlina rukola (Eruca sativa), neboli indau, neboli hořčice, nebo rukola, nebo housenka setá, nebo rukola, nebo eruca, je zástupcem rodu Indau z čeledi zelí. V přírodních podmínkách se vyskytuje v Asii (v Indii, stejně jako od Malé Asie po Střední Asii), ve střední a jižní Evropě a také v severní Africe. Masové pěstování rukoly se provádí v Itálii, ale je populární i v jiných zemích, například v Americe a v severní Evropě. Po dlouhou dobu byla tato kultura považována za afrodiziakum a první zmínky o ní pocházejí z prvního století před naším letopočtem. V Egyptě se rukola umisťovala do hrachových a fazolových pokrmů, aby zlepšila jejich chuť, zatímco ve starém Římě se používala jako koření do masových a zeleninových pokrmů. K dnešnímu dni vědci zjistili, že tato rostlina má jedinečné léčivé vlastnosti.

Stručný popis pěstování

1. Přistání. Výsev semen na otevřené půdě se provádí v dubnu a pro sazenice – v prvních dnech března. Sazenice se vysazují na otevřeném prostranství v dubnu.
2. Osvětlení. Ráno potřebuje rozptýlené světlo a odpoledne – ve stínu.
3. Zem. Mělo by být výživné, ne příliš suché, neutrální nebo mírně zásadité.
4. zalévání. Potřebuje systematické časté zavlažování, ujistěte se, že půda na místě je vždy mírně vlhká (ne vlhká). V suchých a horkých obdobích je třeba zalévat každý den.
5. Hnojivo. Není nutné přikrmovat, v sezóně je však povrch záhonů několikrát mulčován vrstvou staré rašeliny nebo humusu.
6. Reprodukce. Semena.
7. Škodlivý hmyz. Můry zelné a brukvovité blechy.
8. choroba. Fusarium a peronosporóza.
9. Vlastnosti. Tato rostlina je klasifikována jako dietní, obsahuje velké množství biologicky aktivních látek a vitamínů.

Vlastnosti rukoly

Výška rukoly se pohybuje od 0,3 do 0,6 m. Na rovné větvené lodyze je mírné ochlupení. Šťavnaté listové talíře jsou zpravidla řídce chlupaté, ale existují i ​​holé, mají specifickou ořechovou vůni. Spodní listy mají členitý nebo lyrovitě zpeřený tvar s pilovitými laloky podél okraje. Vzácná dlouhá hroznovitá květenství se tvoří v květnu, jejich součástí jsou světle žluté nebo sytě žluté květy s fialovou žilnatinou. Plodem je lusk, ve kterém jsou ve 2 řadách umístěna semena světle hnědé nebo světle hnědé barvy.

Rukolový salát ve skleníku. Tajemství pěstování rukoly od farmáře! Jak pěstovat rukolu. Rukola

Výsadba rukoly pro sazenice

Kdy zasít

Rukola se pěstuje ze semen, a to jak sazenicí, tak bezsemennou metodou. V moskevské oblasti a v oblastech s teplejším a mírnějším klimatem se semena vysévají přímo do otevřené půdy v dubnu. V oblastech, kde je na jaře spíše chladno, se doporučuje pěstovat takovou plodinu prostřednictvím sazenic, zatímco setí semen se provádí začátkem března.

Sejení

Nádoby na výsev můžete naplnit zeminou z oblasti, kde se pak bude rukola pěstovat. Pamatujte však, že před výsevem musí být půda dezinfikována, proto je rozlita čerstvě převařenou vodou nebo kalcinována v peci. Také k naplnění nádob, pokud je to žádoucí, můžete použít zakoupenou hotovou směs půdy pro sazenice zeleniny. Když před setím zbývají 2–3 hodiny, semenný materiál se nalije narůžovělým roztokem manganistanu draselného. Hloubka vybrané krabice nebo nádoby musí být alespoň 10 centimetrů, je naplněna připravenou zeminou, která je předem navlhčena. Vyrovnejte jeho povrch a rovnoměrně na něj rozmístěte semena, udržujte mezi nimi vzdálenost 15 až 20 mm. Shora jsou posypány centimetrovou vrstvou písku, načež se plodiny přenesou na dobře osvětlené místo, přičemž není nutné je zakrývat shora.

Péče o sazenice

Za příznivých podmínek se sazenice objevují společně a pouze 3-5 dní po výsevu. Péče o sazenice je velmi jednoduchá, proto se systematicky hojně zalévá a uvolňuje povrch půdy v blízkosti keřů. Sběr se provádí poté, co rostliny vytvoří dvě pravé listové desky. K tomu se vysazují po 2 kusech do rašelinových květináčů nebo sazenice mohou být přesazeny do většího truhlíku, přičemž vzdálenost mezi nimi by měla být od 10 do 15 centimetrů, s roztečí řádků 25 až 30 centimetrů. Zkušení zahradníci tvrdí, že díky takové prostorné výsadbě budou mít listy dospělých keřů bohatou, charakteristickou vůni a chuť.

Pěstování rukoly na parapetu

Abyste měli v zimě zdravé čerstvé bylinky, lze rukolu pěstovat v interiéru. Pro setí semen se používá půdní směs neutrální nebo mírně alkalické reakce, pro její přípravu je nutné kombinovat humus, sodovou půdu a písek (2: 2: 1). Před zahájením výsevu je zemní směs dezinfikována, proto je rozlita čerstvě převařenou vodou nebo umístěna do pece ke kalcinaci.

Pro výsev rukoly můžete použít nádoby nebo truhlíky, ale pokud ji zasadíte do květináče, potěší nejen čerstvými bylinkami, ale také ozdobí každou místnost. Vezměte nádobu, na jejímž dně jsou otvory pro odvodnění, na její dno položte vrstvu oblázků, kusů cihel nebo expandované hlíny o tloušťce 20-30 mm. Poté se nádoba naplní navlhčenou půdní směsí, její povrch se vyrovná a mírně zhutní, poté se semena vysévají (stejně jako při setí sazenic).

zalévání

Při pěstování rukoly v pokojových podmínkách je třeba ji systematicky a často zalévat (jednou za dva dny), protože půdní směs v nádobě by měla být vždy mírně vlhká. Keře by měly být také pravidelně navlhčeny čistou vodou z rozprašovače. A pamatujte, že pokud rukola pociťuje nedostatek vody, chuť jejích listů zhořkne.

Ředění

Povrch substrátu v blízkosti keřů je nutné systematicky pečlivě kypřít. Po 7–10 dnech od vzhledu sazenic bude nutné je zředit, zatímco vytahujete všechny nejslabší a nejnižší rostliny, můžete z nich připravit lahodný salát. Teplota, při které tráva hořčice nejlépe roste a vyvíjí se na parapetu, je asi 18 stupňů.

Hnojivo

Pokud keře rostou ve směsi půdy bohaté na živiny, nelze je krmit. Někteří zahrádkáři ale tvrdí, že je stále třeba krmit dusíkatým hnojivem. K přípravě živné směsi se odebere 10 gramů fermentovaného divizna nebo kuřecího hnoje a zředí se vodou 10-15krát. Výsledná směs se spojí s 10 litry vody a vše se dobře promíchá. Vzhledem k tomu, že doba zrání kultury je krátká, nedoporučuje se ji krmit minerálními hnojivy nebo hnojem, protože se kvůli tomu mohou v listech hromadit toxiny.

Pěstujeme rukolu na parapetu.

Pěstování rukoly v otevřeném terénu

Přistání na otevřeném terénu

Sazenice rukoly se vysazují do otevřené půdy v dubnu poté, co se vzduch zahřeje na 9-10 stupňů. Pro její pěstování není vhodná dobře osvětlená otevřená plocha, stejně jako zastíněné místo. Pro jeho přistání je ideální plocha, která je do poledne dobře osvětlená a poté zhruba do 16 hodin v polostínu.

Nejlepší ze všeho je, že taková kultura poroste na neutrální nebo mírně alkalické půdě. Dobrými předchůdci jsou pro ni rajčata, brambory, mrkev, ale i dýně a luštěniny. A v těch oblastech, kde se zástupci rodiny zelí pěstovali před rukolou, konkrétně různé druhy zelí, ředkvičky, ředkvičky, rutabaga, křen, tuřín a daikon, nelze rukolu pěstovat po dobu nejméně tří let. Při pěstování sazenic v rašelinových květináčích se sází do půdy přímo v nich. A pokud byla pro její výsadbu vybrána krabice, samostatný pohár nebo nádoba, pak se z nich rostlina opatrně vytáhne spolu s velkou hliněnou hrudkou. Při výsadbě sazenic dodržujte schéma 10×30 centimetrů. Před výsadbou nezapomeňte navlhčit připravené jámy. A když jsou rostliny zasazeny, musí být dobře zalévány.

Rukola je mrazuvzdorná rostlina a nebojí se mrazů až do mínus 7 stupňů. Pokud se však očekává silnější mráz, pak by měla být postel na noc pokryta filmem, který se ráno odstraní. Místo filmu může být každá rostlina pokryta řezanou plastovou lahví.

Základní pravidla péče

Rukola se pěstuje venku v podstatě stejně jako hlávkový salát. K tomu je zajištěno včasné zavlažování, plevele a uvolnění povrchu půdy v uličkách a kolem keřů. Pokud je výsadba příliš hustá, musí být proředěna, jinak se charakteristická vůně a chuť listů zmenší. Je třeba si uvědomit, že v letních měsících, během dlouhého suchého horkého období, mohou keře začít kvést, což má extrémně negativní vliv na chuť listů.

Jak voda

Hlavním pravidlem pro úspěšné pěstování hořčice na místě je vlhká a volná půda. V tomto ohledu je nutné keře pravidelně, často a hojně zalévat. Zvláštní pozornost je také věnována kypření, které se provádí pokaždé po dešti nebo zalévání záhonu, současně se provádí pletí. Během dlouhého horkého suchého období zvyšte frekvenci zavlažování a každý den oblast zvlhčujte. Rukolu lze zalévat kropením, nebo se na povrch půdy položí hadice a uličky se dobře naplní velkým množstvím vody.

Sklizeň

Listy na jídlo můžete sbírat poté, co jeho výška dosáhne 10 centimetrů. Pokud přeroste, zhrubne a ztratí chuť. Od výskytu sazenic po první sklizeň to trvá tři až pět týdnů.

Další hnojení

Není potřeba krmit kulturu. Aby se však zvýšila nutriční hodnota půdy, doporučuje se ji několikrát za sezónu zamulčovat tenkou vrstvou humusu nebo staré rašeliny.

Co lze pěstovat po rukole

Téměř každý zahradník nebo zahradník se snaží dodržovat pravidla střídání plodin, která jsou velmi důležitá pro udržení zdravotního stavu plodin. Proto byste měli vědět, že rukola je dobrým předchůdcem dýně a luštěnin, stejně jako brambor a mrkve. Ale brukvovité rostliny nelze v této oblasti pěstovat po dobu nejméně tří let, protože mají běžné choroby a škůdce s rukolou.

Rukola – moje chyby při pěstování

Choroby a škůdci rukoly

choroba

Pokud je rukola postižena peronosporózou (plíseň), na jejích listových deskách se tvoří hnědé skvrny. Pokud je keř napaden Fusarium, jeho listy zežloutnou, zatímco jeho cévní systém zhnědne nebo zčerná. Dospělé nemocné keře již nelze vyléčit, takže jsou vykopány a spáleny a pro výsadbu nové rukoly je vybráno jiné místo, přičemž půda na něm je připravena se zvláštní péčí. Aby se těmto chorobám zabránilo, je nutné dodržovat pravidla střídání plodin a včas odstranit plevel z místa.

Škodlivý hmyz

Při pěstování na otevřené půdě se můry zelí mohou usadit na keřích, ale největším nebezpečím pro plodinu, stejně jako pro všechny zástupce rodiny zelí, je brukvovitá blecha. Oba tito škůdci hlodají díry v listoví.

Aby se zabránilo výskytu blechy na zahradě s rukolou ihned po výsadbě sazenic na místě, jsou pokryty netkaným materiálem (například agrospan). Rostlina může být také nahoře posypána mletou červenou paprikou, tabákovým prachem nebo dřevěným popelem. Chcete-li se zbavit molice zelné, doporučuje se postříkat keře infuzí pelyňku, stejně jako rajčatové nebo bramborové vrcholy. Pro účely prevence musí být při přípravě místa pro výsadbu vykopáno.

Co je rukola a jak ji pěstovat

Druhy a odrůdy rukoly

Mezi všemi druhy rukoly se vyskytují jak letničky, tak dvouletky. Při pěstování dvouletého druhu jeho kořen dobře přezimuje v zemi a s nástupem jara mu vyroste šťavnatá zeleň. Nejoblíbenější je taková dvouletka, jako je rukola Solitaire: tato odrůda je střední sezóna, keř dosahuje výšky asi 20 centimetrů, středně velké rozřezané lyrovité listy podél okraje mají řezy, mají ořechově hořčičnou chuť . Doba zrání této odrůdy je od 35 do 45 dnů.

Mezi nejoblíbenější roční odrůdy patří:

1. zvědavost. Výška keře u takové odrůdy střední sezóny je asi 20 centimetrů, listy mají tvar lyry. Doba zrání této odrůdy je od 22 do 25 dnů.
2. Amorovy šípy. U této odrůdy středního zrání se výška keřů může lišit od 0,2 do 0,3 m. Listy jsou úzké a dlouhé a květy jsou nažloutlé. Doba zrání je od 35 do 38 dnů.
3. Olivet. Raná odrůda s keři vysokými 15 až 20 centimetrů. Chuť šťavnatého listí je ořechovo-hořčičná, obsahuje velké množství vitamínů, karotenu a éterických olejů. Odrůda dozrává za 20-25 dní.
4. Rocket. Výška keřů u této rané odrůdy je od 15 do 20 centimetrů. Tmavě zelené zpeřeně členité listy se vyznačují hořčicovo-oříškovou chutí. Doba zrání je od 20 do 25 dnů.
5. Poker. Tato raná odrůda má keře vysoké asi 20 centimetrů. Velké listové pláty se vyznačují hořčicovou lehce nasládlou chutí, barva květů je světle krémová. Doba zrání je 22–28 dní.
6. Victoria. Bujné nízké keře mají listy dietní chuti, které obsahují velké množství vitamínů. Doba zrání je 20-25 dní.
7. Spartak. Výška keřů u této raně zralé dietní odrůdy je asi 22 centimetrů. Kořenitá nať obsahuje velké množství silic a vitamínů. Zrání odrůdy trvá od 20 do 25 dnů.

Další oblíbené odrůdy rukoly jsou například: Sicílie, Korsika, Euphoria, Taganskaya Semko a Rokoko.

Vlastnosti rukoly: poškození a přínos

Léčivé vlastnosti rukoly

Léčitelé odedávna používali rukolový olej při léčbě vředů, výronů, modřin a bolestí hlavy. Dnes se tato kultura široce používá k péči o problémovou pokožku, při léčbě dermatitidy a také k bělení pih a odstraňování stařeckých skvrn. Tato rostlina obsahuje vitamín A (betakaroten), vitamíny skupiny B, vitamíny C, K a E, dále zinek, selen, hořčík, mangan, měď, fosfor, sodík a železo. Díky biologické aktivitě má taková rostlina příznivý vliv na trávicí procesy a na fungování trávicího traktu. Zvyšuje množství hemoglobinu v krvi, snižuje hladinu cukru, bojuje proti patogenním bakteriím a virům, příznivě působí na imunitní systém a podílí se na regulaci metabolismu voda-sůl. Protože obsahuje vitamín K, který zvyšuje srážlivost krve a urychluje hojení ran, doporučuje se pro ty, kteří mají žilní onemocnění nebo vysoký krevní tlak.

Rukola má diuretický, laktogenní a expektorační účinek. Američtí odborníci jej úspěšně používají při léčbě gastritidy a žaludečních vředů, protože pomáhá chránit a posilovat stěny žaludku. Patří také do řady dietních produktů, protože obsahuje hodně vlákniny. Odborníci radí lidem, kteří dodržují přísnou dietu, aby zařadili rukolu do svého každodenního jídelníčku, protože pomáhá udržet výkonnost a energii po celý den. Hořčičná tráva je také dobrá, protože obsahuje velmi málo kalorií, takže na 100 gramů produktu je pouze 25 kcal. Hořčičný olej, který je součástí rukoly, pomáhá posilovat vlasy, zlepšovat jejich strukturu a předcházet vypadávání vlasů.