Knižní gramotnost: jak číst, rozumět a pamatovat si, co čtete

Tento text jsme napsali pro ty, kteří po zavření knihy okamžitě zapomenou na zápletku beletrie nebo užitečné informace z populárně-vědecké literatury. Spolu s odborníky Profi přicházíme na to, jak číst nejen s radostí, ale i s užitkem.

1. Plánování procesu

Někdy je fajn strávit hodinu v metru nebo pár hodin v pohodlném křesle s knihou. Ale efektivní čtení je práce. A jako každá práce je snazší, když máte plán. Koučka učení Alexandra Levina věří: „Efektivní čtení je cíl + úsměv + pauzy + kladení otázek + vizualizace.“ A každý bod podrobně vysvětluje.

Účel. Než otevřete knihu, zkuste si odpovědět na otázku: proč tohle čtu? K čemu tyto informace potřebuji a kde mohou být užitečné? Jak podrobně si musím látku prostudovat? Někdy stačí, abyste si zapamatovali, co jste si přečetli, stanovit si konkrétní cíl.

Usměj se. Úsměv vám může zlepšit náladu a zvýšit vaši otevřenost novým informacím. Zvláště pokud je látka nudná a obtížná.

Pauzy. Je důležité si při čtení dělat přestávky. Jejich četnost závisí na složitosti textu, ale stojí za to se čas od času zastavit a analyzovat, co jste si přečetli.

Otázky Nejlepší způsob, jak zhodnotit, jak dobře jste textu porozuměli, je vymyslet si k němu otázky a sami si na ně odpovědět. Je žádoucí, aby otázky byly různé: otevřené a uzavřené, s několika tázacími slovy.

Vizualizace. Tajemstvím plného pochopení textu je kvalitní vizualizace. Představte si, že sledujete film nebo dokonce hrajete roli hlavní postavy.

2. Učení se porozumět textu

Odborníci Profi tvrdí, že za nimi lidé často přicházejí se stejným problémem: po přečtení zůstává v paměti shluk útržkovitých myšlenek a citátů, ale chybí pochopení obecného kontextu. Dobrá zpráva: problém nemusí být ve vás, ale v knize.

Elena Nikolaevna Mironova je specialistkou na rozvoj paměti a mnemotechnickou pomůcku.

„Většina moderních knih je psána podle principu 20/80: 20 % klíčových bodů a 80 % vedlejších. Proto je při práci s knihou důležité naučit se zdůrazňovat hlavní myšlenku.“

Hlavní myšlenka kapitoly je obvykle na jejím začátku. Poté je tato myšlenka rozvíjena, doplňovány jsou různé detaily. Kapitola končí závěrem.

Ale i s klasickou, dobře strukturovanou literaturou se mohou vyskytnout potíže. Můžete se naučit lépe rozumět tomu, co čtete. Specialistka na rozvoj paměti, mnemotechnickou pomůcku a rychlé čtení Valentina Malyginová doporučuje cvičení.

Cvičení „Vizualizace“

1. Umístěte před sebe obrázky pěti objektů.
2. Podívejte se na předmět a pak se ho zkuste v duchu představit.
3. Analyzujte obrázek, který se vám vynořil v hlavě, a kladte si objasňující otázky. Například citron. Jaký citron jste si představovali? Na větvi nebo na talíři? Celý nebo nakrájený na plátky? Nebo strom. Jaký strom jste si představovali – břízu, dub, smrk? Skutečný nebo obrázek? S listy nebo holý, ve sněhu? Silný, tenký, mladý, starý, rovný, křivý?
4. Pokračujte v hraní, dokud vám nedojdou obrázky, nebo dokud se obrázky nezačnou objevovat bez dalšího úsilí.
5. Zkomplikujte si hru: teď si jen představte objekty ve své hlavě, aniž byste se dívali na skutečné obrázky.
6. Jakmile je vizualizační dovednost upevněna, může být trénink ještě obtížnější. K tomu je třeba kombinovat několik objektů. Například citron na stromě nebo citron padající ze stromu. Je lepší zahrnout do skupin maximálně 3–7 obrázků.

Postupně bude snazší pochopit složité popisy v knihách, protože si je budete moci představit v hlavě. To znamená, že budete snáze a přesněji vnímat samotný text.

Oblíbené služby na Profi.ru

3. Dělejte si poznámky a pamatujte si

Dalším krokem nezbytným pro systematické memorování je zaznamenání přečteného. Formát není tak důležitý – hlavní je, aby byly poznámky srozumitelné, i když se k nim vrátíte za šest měsíců. Zapište si klíčová slova nebo celé fráze, vytvářejte diagramy, šifrujte piktogramy nebo vystřihujte obrázky, používejte různé barvy a písma, jednoduše pište text do poznámek. Elena Mironovová se ale domnívá, že nejúčinněji funguje mnemotechnická mapa.

Jak vytvořit mnemotechnickou mapu:

1. Vezměte si list papíru a rozložte ho vodorovně. Nebo použijte zápisník či poznámkový blok a otevřete je na rozložené straně.
2. Doprostřed stránky nebo rozehrávače napište název knihy.
3. Kolem názvu, pohybující se ve směru hodinových ručiček, napište důležité informace. Jeden list pojme buď jednu kapitolu, nebo celou knihu.

Slova lze nahradit ikonami, použít obrázky, myšlenky zvýraznit různými barvami. Tímto způsobem budou informace vizuálně podpořeny.

Pokud na něco zapomenete, stačí se podívat na mnemotechnickou mapu, abyste si osvěžili znalosti. Opakování přečteného je velmi důležité.

„Aby se informace přenesla do dlouhodobé paměti, musí se opakovat 6–7krát s intervaly. Každý následující interval musí být alespoň dvakrát delší než ten předchozí. Například si vzpomenete na myšlenku, opakujte ji po 2 hodinách. Další opakování je 4 hodiny po prvním. Pak – po 8 hodinách a tak dále. Můžete použít speciální programy, které samy sledují intervaly – například Anki.“

4. Trénujte svůj mozek

„Když se mozek komplexně vyvíjí, snáze přijímá a využívá nové znalosti. A je to také prevence změn souvisejících s věkem a péče o zdraví a duševní bystrost,“ vysvětluje Alexandra Levina.

Proto je důležité rozvíjet všechny kognitivní procesy: paměť, pozornost, myšlení a vnímání. Řešte logické hádanky, provádějte cvičení na trénování soustředění, například procházejte složitými labyrinty očima. Pak bude vnímání a zpracování jakékoli informace snadné.

Specialistka na rozvoj paměti, mnemotechnickou pomůcku a rychlé čtení Valentina Malyginová dodává, že pozornost lze také trénovat.

Valentina Vladimirovna Malygina je specialistkou na rozvoj paměti, mnemotechnickou pomůcku a rychlé čtení.

„Pozornost je vaše plná mentální přítomnost v přítomném okamžiku. Jakmile si tuto dovednost osvojíte, můžete se naučit být vědomi jakéhokoli procesu. Pak můžete pracovat na objemu pozornosti, na kterém závisí naše efektivita a bohatost života. Pokud ji zvýšíte, budete se moci soustředit na několik procesů současně a rychle přecházet z jednoho na druhý.“

Pro trénink Valentina Malygina doporučuje používat cvičení „Oporný bod“. „Oporný bod je místo, kam dopadá tělesná hmotnost. Když ho cítíme, všechny ostatní pocity jakoby vyprchají,“ vysvětluje specialistka.

Cvičení „Bod podpory“

1. Sedněte si na židli nebo pohovku. Mentálně se soustřeďte na části těla, které jsou v kontaktu s povrchem. Pozorujte své pocity. Poté se mentálně „zvedněte“ po páteři až na vrchol hlavy. Zhluboka a klidně dýchejte.
2. Postavte se. „Pozorujte“ pocity ve svých chodidlech. Nyní jsou vaším oporným bodem. Začněte se přesouvat z nohy na nohu. Přepínejte svou pozornost z jedné nohy na druhou. Pohybujte se co nejpomaleji.
3. Vezměte si hrnek. Nyní se opřete o prsty, kterými hrnek tlačíte. Sledujte své pocity.
4. Pokračujte v experimentování s různými předměty a snažte se cítit každou jednotlivou část těla.