Jak přestat kouřit trávu po letech (s obrázky)

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Tento článek byl upraven a vylepšen dobrovolnými autory během vytváření tohoto článku.

Počet zobrazení tohoto článku: 356 519.

Přestože je marihuana méně návyková a fyzicky méně nebezpečná než mnoho jiných drog, její užívání je v první řadě nelegálněa za druhé se může vyvinout ve špatný návyk, který je obtížné ovládat a škodí každodenním činnostem, sociálním interakcím a fyzickým schopnostem. To je zvláště nebezpečné pro kuřáky, kteří kouří léta. Pokud jste vy nebo váš blízký silný kuřák marihuany, měli byste vědět, že skoncovat s tímto zlozvykem je možné a jednodušší než mnoho jiných návykových látek.

Rozhodněte se

Lidé se závislostí pociťují nejen špatné fyzické zdraví, ale jsou také náchylní k psychickým poruchám, schizofrenii, depresím a úzkostem.
Kouření trávy zvyšuje v těle uvolňování serotoninu, což je mozková chemická látka zodpovědná za potěšení. Bohužel, čím déle kouříte trávu, tím méně a méně serotoninu se produkuje, a tím menší potěšení cítíte a tím více se snažíte vyvolat.

Kdy jsi poprvé zkusil marihuanu a proč?
Jak dlouho a jak často kouříte?
Jak se cítíte před a po kouření? (Snažte se zvláště soustředit na to, zda se snažíte přehlušit negativní myšlenky nebo se vyhnout řešení problémů tím, že si nadechnete).
Stalo se vám někdy, že jste kvůli kouření trávy neplnili své povinnosti (sám sobě, rodině a přátelům, ve škole nebo v práci)?
Je nějaká činnost, kterou byste rádi dělali, nebo oblast, ve které byste rádi uspěli, ale necítíte se dostatečně motivováni?

Pokud chcete přestat kouřit konopí, je důležité být si jistý svými motivy – čím silnější jsou, tím větší jsou vaše šance na úspěch.
Často pomáhá substituční metoda. Když pocítíte nutkání kouřit trávu, žvýkejte žvýkačku nebo se napijte vody. Tímto způsobem lze váš kuřácký návyk nahradit zdravým.

Zde je velmi důležité soustředit se na přítomnost a nemyslet na to, jak špatné a špatné bylo kouřit trávu. Nekouří automaticky, je to vždy volba. Pokud je to nutné, řekněte svým přátelům něco jako: „Přestávám kouřit – tráva mě přivádí k šílenství,“ nebo: „Neustále se mi točí hlava, je lepší se trávy vzdát,“ nebo: „V práci jsou zaměstnanci pravidelně testováni pro drogy – radši neriskovat.“ Vymyslete silnou výmluvu pro ty, se kterými jste předtím kouřili.
V tomto případě nestačí jednoduše přiznat, že máte obtížnou situaci – musíte přiznat, že je to problém, nikoli potěšení. Problémům je třeba předcházet dříve, než povedou ke katastrofě – to je přesně to, co děláte.

Tím, že obviňujete ostatní, jdete jednoduše tou jednoduchou cestou – v důsledku toho, když se znovu ocitnete v obtížné situaci, je pravděpodobnější, že si znovu zapálíte. I když prvním krokem je být k sobě upřímný, nemusíte všechno dělat sami. Psychologická podpora vám může pomoci ve vašem úsilí.

Přečtěte si více

Cypřiš ve střední části Ruska • Moderní zahrada