Cvičení na rozvoj pozornosti

Příprava na zkoušku je nejdůležitější fází, bez které nelze složit Jednotnou státní zkoušku a Jednotnou státní zkoušku. Pro efektivní trénink psychologové vytvořili velké množství vývojových cvičení, která mohou zlepšit základní dovednosti, jako je paměť, pozornost a koncentrace. Tento článek poskytne fakta, díky kterým bude příprava na jednotnou státní zkoušku jednoduchá a efektivní.

Rozvoj paměti a pozornosti

Chcete-li si informace pamatovat snadněji a rychleji, potřebujete trénovat paměť. Za tímto účelem vědci a psychologové vytvořili četné testy a cvičení.

Zlepšete paměť pomocí různých mnemotechnických pomůcek. Například pouhé podtržení důležitých dat v poznámkovém bloku a zakroužkování vzorců v rámečku soustředí mozek na toto zvýraznění a pomůže se na něj lépe soustředit.

Rozvoj pozornosti je věc, které se nelze vyhnout. Na základě pozornosti úspěch v zapamatování velkého množství informací.

Vlastnosti rozvoje pozornosti a paměti

S trénováním paměti je lepší začít po absolvování testu, který ukáže, jak efektivně paměť využíváte a jaký typ paměti máte nejlépe rozvinutý.

Tam 4 typy paměti:

1. Vizuální – takto jste si zapamatovali informace v obrazné podobě, které jste viděli.
2. Sluchový – zapamatování si vyslechnutých informací.
3. Motor – Zodpovědnost za vaše poznámky a údržbu notebooku. Lidé s motorickou pamětí si informace dobře pamatují, pouze pokud si je zapisují.
4. Komplex – jedná se o paměť, která kombinuje 2 nebo 3 výše uvedené typy.

Zvláštnosti tříd spočívají v individuálním přístupu ke každému typu paměti. Cvičení by se mělo otevírat až po absolvování testu a identifikaci rozvinutějšího typu paměti u žáka. Tímto způsobem si člověk může vyvinout jakýkoli typ paměti.

Druhy pozornosti

Pozor – to je proces mozkové činnosti, schopnost soustředit se na něco. Psychologové rozlišují 3 typy pozornosti: nedobrovolnou, dobrovolnou a postdobrovolnou.

Nedobrovolně

Nedobrovolná pozornost se objevuje nečekaně, bez ohledu na vědomí. To nevyžaduje žádné dobrovolné úsilí. Nazývá se také pasivní nebo vynucená pozornost. Příkladem tohoto typu je situace s hlasitými zvuky, jasnými záblesky, kdy člověk mimovolně a nevědomě věnuje pozornost takovým podnětům.

volný, uvolnit

Dobrovolnost je druh pozornosti, když člověk se podvědomě soustředí na čemkoli. Dobrovolná pozornost hlavně vyžaduje silnou vůli. Příkladem může být situace, kdy se student snaží zůstat vzhůru a dokončit domácí úkol.

Podobrovolné

Postarbitrární forma, stejně jako ta volná, je podvědomý charakter, ale v tu samou dobu nevyžaduje zvláštní dobrovolné úsilí. Řízeno častěji zájmem. Příkladem může být čtení knihy. Zpočátku se člověk soustředí na děj pomocí dobrovolného úsilí, ale pak zájem ponoří jedince do čtení a už se nemusí snažit knihu dočíst.

Cvičení na rozvoj pozornosti a soustředění

Cvičení “Linie”

Vezměte bílý papír a pomalu začněte kreslit rovnou čáru. Všechny vaše myšlenky by se měly soustředit pouze na tuto linii, pokud vás rozptyluje něco jiného, ​​udělejte si malou linii jako na kardiogramu. Výsledkem vysoké koncentrace bude výsledek, kdy během 3 minut neuděláte jediný zdvih směrem nahoru.

Cvičení paměti

Cvičení doporučená psychology a vědci.

Pro rozvoj zrakové paměti

Nejlepší hra je „Najdi 10 rozdílů“. Vcelku jednoduchá zábava, ale pro ty, kteří nemají dostatečnou pozornost a soustředění, se tato hra nemusí zdát tak snadná. Velkým plusem je také jeho dostupnost jako aplikace na gadgetech.

Hoďte 5 zápalek na zem a během několika sekund si zapamatujte jejich umístění. Poté se otočte a pokuste se vytvořit přesně stejný obrázek z 5 dalších zápasů.

Cvičení sluchové paměti

Pro toto cvičení budete potřebovat hudební doprovod. Je potřeba zapnout jakoukoli skladbu na přehrávači a po poslechu některé části ji pozastavit. Pak zkuste pokračovat v přehrávání verše ve vaší hlavě. Vynikajícím výsledkem bude schopnost zcela mentálně procházet a zastavit svou oblíbenou skladbu.

Hlasité čtení dobře rozvíjí sluchovou paměť, pomáhá zvyšovat slovní zásobu, zlepšovat dikci a intonaci. Musíte číst pomalu v optimálním konverzačním tempu.

Cvičení pro motorickou paměť

Po pověšení listu papíru ve výši očí se posaďte na stoličku čelem ke zdi. Zavřete oči a nakreslete tečku kamkoli na list. Poté položte ruce na kolena, počítejte do 5 a zkuste nakreslit tečku na stejném místě, aniž byste otevřeli oči. Čím menší je vzdálenost mezi body, tím lépe vyvinutá motorická paměť. Častým opakováním se bude mezera mezi body zmenšovat.

Položte obě ruce před sebe, jako byste drželi 2 kola. Začněte točit pomyslná kola různými směry. Jakmile pochopíte, co se děje, změňte směr.

Cvičení na rozvoj myšlení

Myšlení má také několik druh: obrazný, abstraktní, logický, kreativní.

Imaginativní myšlení je typ myšlení charakterizovaný spoléháním se na myšlenky a obrazy. Umělec například detailně pojme obraz a namaluje jej.

Cvičení:

Vzpomeňte si na několik lidí, se kterými jste dnes komunikovali: podrobně popište jejich oblečení, účes, barvu očí.

Nakreslete každou z následujících položek:

• tvář osoby;
• přítel z dětství;
• běžící pes;
• vaše ložnice;
• západ slunce;
• létající orel;
• zurčící potok;
• kapka rosy;
• cirrové mraky;
• Počítačová klávesnice;
• dubový háj;
• zasněžený vrchol;
• Zubní kartáček;
• svůj oblíbený pár bot.

Abstraktní myšlení vyznačující se tím, že člověk izoluje některé zvláštní detaily z úplného obrazu. Tento typ myšlení je často užitečný při řešení USE úloh v matematice, kdy potřebujete věnovat pozornost nějakému drobnému detailu a použít jej k nalezení odpovědi.

Příklad cvičení: Nastavte časovač na 3 minuty a napište maximální počet slov, která začínají písmeny „K“, „F“, „M“ a „Y“.

Logické myšlení – to je základ a schopnost člověka uvažovat důsledně a bez rozporů. Pro rozvoj logického myšlení se doporučuje řešit logické úlohy. Ale také existuje cvičení:

1. Hra „Najdi další slovo.“ Z několika sad slov, například „odvážný, naštvaný, odvážný, odvážný“, musíte najít to liché. Hra je celkem jednoduchá, ale na rozvíjení logiky se hodí.

2. Hra „Najděte rozdíly v každé dvojici slov“:

• vlak – letadlo;
• kůň – ovce;
• dub – borovice;
• pohádka – báseň;
• zátiší – portrét.

Tворческое мышление je typ myšlení spojený s tvorbou nebo objevováním něčeho nového. Dobré kreativní myšlení měl například francouzský spisovatel Jules Verne, který ve svých dílech přišel s novou technologií na tehdejší dobu: letadla, ponorka.

Cvičení:

1. Nakreslete 9 teček a nyní je zkuste spojit se 4 segmenty. Tužku z papíru nemůžete odtrhnout a čára může bodem projít pouze jednou.
2. Vyberte si báseň, která se vám líbí. Použijte jeho poslední řádek jako první řádek své vlastní básně.

Soustředění a rozsah pozornosti

Rozvoj pozornosti je ovlivněn mnoha faktory: genetikou, prostředím, úrovní koncentrace a zkušenostmi. Proto, pokud chcete rozvíjet pozornost a koncentraci, pak pro to musíte dělat jednoduchá cvičení.

Existují speciální Schulte tabulkykteré jsou zaměřeny na rozvoj koncentrace. Obsahují náhodně napsaná čísla od 1 do 25, která je třeba rychle a důsledně najít. Vezměte 2 tužky a začněte s nimi kreslit současně. Jednou rukou vytvořte kruh a druhou trojúhelník. Kruh by měl být hladký a trojúhelník by měl mít ostré rohy. Splňte tento úkol minutu, čím více toho dokážete nakreslit, tím lépe.

Hra “Neříkej číslo” ovlivňuje také rozvoj pozornosti. Musíte počítat do 100, ale místo každého pátého čísla řekněte „Dávám pozor“.

Všechna tato cvičení vám pomohou připravit se na zkoušku. Vaše pozornost, paměť a koncentrace dosáhnou dokonalosti a vy se již nebudete rozptylovat.

Nezapomeň na asociační metoda. Jedná se o první metodu zapamatování informací, které je třeba zvládnout. Využití asociační metody přispívá k rozvoji kreativního myšlení a zlepšuje mechanismy zapamatování. Nejrozšířenější technikou je asociativní memorování, založené na figurativním myšlení. Například v hodinách ruského jazyka se tato technika používá k zapamatování správného pravopisu slov ve slovní zásobě. Pravopis je prezentován ve formě jasného obrázku.

Cvičení pro rozvoj „metody asociací“

Berou se libovolná 2 slova. Musíte je spojit řetězem asociačních slov. Ke komunikaci byste měli používat slova, která mají něco společného nebo naopak něco opačného. Například dvojice slov hodiny – oblak. Z nich můžete vytvořit následující řetězec: “Hodiny – Čas – Den – Slunce – Obloha – Oblak.” Hlavní věcí ve cvičení je vytvořit spojení mezi slovy.

To jsou tedy hlavní způsoby, jak se připravit na testy a udělat dobře u zkoušky. Během učení pokračuje trénink mozku a rozvoj pozornosti. Po splnění všech výše uvedených bodů se můžete spolehnout na vysoké skóre jednotné státní zkoušky. A studium bude zase jednodušší a zajímavější.