Borůvky pro diabetes: výhody a škody

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení zvýšená hladina glukózy v krvi nemusí vždy znamenat cukrovku. Například 19 % Rusů má takzvaný prediabetes – stav, kdy jsou hladiny glukózy zvýšené, ale nesplňují kritéria pro diabetes mellitus 1.

Je však důležité vědět, že samotná hyperglykémie (trvale zvýšená hladina glukózy) může mít vážné zdravotní následky. S touto patologií jsou poškozeny nejmenší krevní cévy – kapiláry. Z tohoto důvodu jsou ohroženy především orgány a tkáně s velkým množstvím kapilár, například oči, ledviny, periferní prokrvení (prsty, prsty) 2. Zvýšená hladina glukózy v krvi může také vést k nebezpečnějším zdravotním následkům. Patří mezi ně diabetes mellitus 2. typu, kardiovaskulární patologie, ateroskleróza a srdeční selhání 3 .

Pro normalizaci stavu a prevenci vzniku nebezpečných onemocnění odborníci doporučují dodržovat zásady zdravého životního stylu včetně diety 4 . Je důležité vědět, že existují některé potraviny, které mohou podporovat zdravou hladinu cukru v krvi lépe než jiné. A účinnost mnoha z nich byla prokázána v klinických studiích.

Hemoroidy: různé léčebné metody

Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?

Oves a ovesné výrobky

Výsledky více než 14 klinických studií prokázaly, že konzumace ovesných produktů významně snižuje nejen hladinu glukózy v krvi, ale i celkový a tzv. „špatný“ cholesterol 5 . Odborníci se domnívají, že celé ovesné vločky jsou efektivnější pro udržení zdraví. Prospěšné jsou však i další produkty z ní vyrobené, například cereálie 6 .

Черника

Mnohé druhy ovoce a bobulovin jsou bohaté na vlákninu, antioxidanty a bioaktivní látky, které mohou mít příznivé účinky na zdraví 7 . Často jsou doporučovány jako prevence mnoha chronických onemocnění. Pokud však máte sklony ke zvýšení hladiny glukózy v krvi, měli byste pečlivě vybírat ovoce a bobule, protože mnohé z nich obsahují velké množství cukru.

Existuje však řada druhů ovoce, které obsahují velké množství antokyanů. Tyto látky pomáhají zpomalit vstřebávání sacharidů a pomáhají předcházet „nárazům“ hladiny cukru v krvi po konzumaci škrobových potravin 8 . Borůvky a další pestrobarevné bobule, jako jsou ostružiny, jsou obzvláště bohaté na antokyany. Odborníci se domnívají, že pravidelná konzumace borůvek snižuje riziko vzniku diabetes mellitus 2. typu 9 .

jablka

Dalším ovocem, jehož konzumace je spojena s nízkým rizikem rozvoje diabetu 10. typu, jsou jablka 11 . Kromě antokyanů obsahují také velké množství pektinu – rozpustné dietní vlákniny. Pomáhají normalizovat hladinu cukru, eliminovat „špatný“ cholesterol a zlepšují funkci střev 12 . Výhody jablek při normalizaci hladiny glukózy v krvi byly potvrzeny výsledky studií v různých zemích (USA, Nizozemsko a další) XNUMX.

Jogurt

Přestože celková souvislost mezi konzumací vysokotučných a nízkotučných mléčných výrobků a zvýšenou hladinou glukózy v krvi nebyla dosud jednoznačně prokázána, některé studie naznačují, že konzumace jogurtů snižuje možná rizika vzniku diabetu 2. typu 13 . Příznivé vlastnosti tohoto produktu jsou založeny na vysokém obsahu probiotických bakterií, které příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu a metabolismus. Kromě toho jednotlivé složky mléčných výrobků, například vápník, vitamín D, hořčík, laktóza a mléčná bílkovina, mají také pozitivní vliv na metabolismus a zlepšují samoregulaci hladiny glukózy v těle 14.

česnek

V mnoha kulturách je česnek dlouho považován za léčivou rostlinu, která může podporovat zdraví 15 . Jeho výhody však stále více potvrzují údaje z vědeckých výzkumů. Tato rostlina obsahuje allicin, sloučeninu obsahující síru, která má různé vlastnosti. Mezi nimi: schopnost snížit srážlivost krve a zabránit tvorbě krevních sraženin; příznivé účinky na hladinu cholesterolu a glukózy v krvi, schopnost snižovat krevní tlak a také antioxidační aktivitu (tj. chrání buňku před působením nepříznivých faktorů) 16. Odborníci jsou přesvědčeni, že spolu s dalšími antidiabetiky může česnek hrát důležitou podpůrnou roli v léčbě a prevenci dlouhodobých komplikací hyperglykémie a dokonce i diabetes mellitus 2. typu 17 .

Změny ve stravě a životním stylu však ne vždy pomáhají. V takových případech se odborníci mohou uchýlit k pomoci léků. Jedním z nich je Dibikor® – vědecký vývoj domácích vědců.

Dibikor® pomáhá zlepšovat metabolické procesy v játrech, srdci a dalších orgánech a může pomoci normalizovat hladinu krevního cukru a cholesterolu. Lék má jednoduchý dávkovací režim a je dostupný v lékárnách bez lékařského předpisu.

1. Dědov I.I., Shestakova M.V., Galstyan G.R. Prevalence diabetes mellitus 2. typu u dospělé populace Ruska (národní studie) // Diabetes mellitus. 2016. č. 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rasprostranennost-saharnogo-diabeta-2-tipa-u-vzroslogo-naseleniya-rossii-issledovanie-nation (datum přístupu: 2.06.2020/XNUMX/XNUMX).
2. Celosvětová zpráva o cukrovce. Ženeva: Světová zdravotnická organizace; 2018. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO [Globální zpráva o diabetu. Ženeva: Světová zdravotnická organizace, 2018. Licence: CC BY-NC-SA 3]. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/275388/9789244565254-rus.pdf?ua=1 (datum přístupu: 2.06.2020. XNUMX. XNUMX).
3. Demidova T.Yu., Kishkovich Yu.S. Prediabetes: aktuální stav problému a možnosti nápravy. RMJ. Lékařská revue. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet-sovremennoe-sostoyanie-problemy-i-vozmoghnosti-korrekcii/#ixzz6M4m01NB8 (přístup 2.06.2020. června XNUMX).
4. Demidova T.Yu., Kishkovich Yu.S. Prediabetes: současný stav problému a možnosti nápravy. RMJ. Lékařská revue. 2019;10(II):60-67. www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet-sovremennoe-sostoyanie-problemy-i-vozmoghnosti-korrekcii/#ixzz6M4m01NB8 (datum přístupu: 2.06.2020/XNUMX/XNUMX).
5. Hou Q, Li Y, Li L a kol. Metabolické účinky příjmu ovsa u pacientů s diabetem 2. typu: Systematický přehled a metaanalýza. Živiny. 2015;7(12):10369‐10387. Publikováno 2015 10. prosince doi:10.3390/nu7125536 (datum přístupu: 2.06.2020).
6. Hou Q, Li Y, Li L a kol. Metabolické účinky příjmu ovsa u pacientů s diabetem 2. typu: Systematický přehled a metaanalýza. Živiny. 2015;7(12):10369‐10387. Publikováno 2015 10. prosince doi:10.3390/nu7125536 (datum přístupu: 2.06.2020).
7. Muraki I, Imamura F, Manson JE a kol. Spotřeba ovoce a riziko diabetu 2. typu: výsledky ze tří prospektivních longitudinálních kohortních studií [publikovaná korekce se objevuje v BMJ. 2013;347:f6935]. BMJ. 2013;347:f5001. Publikováno 2013. srpna 28. doi:10.1136/bmj.f5001 (přístup 2.06.2020).
8. McDougall GJ, Stewart D. Inhibiční účinky polyfenolů z bobulí na trávicí enzymy. Biofaktory. 2005;23(4):189–195. doi:10.1002/biof.5520230403 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16498205/ (datum přístupu: 2.06.2020. XNUMX. XNUMX).
9. Muraki I, Imamura F, Manson JE a kol. Spotřeba ovoce a riziko diabetu 2. typu: výsledky ze tří prospektivních longitudinálních kohortních studií [publikovaná korekce se objevuje v BMJ. 2013;347:f6935]. BMJ. 2013;347:f5001. Publikováno 2013. srpna 28. doi:10.1136/bmj.f5001 (přístup 2.06.2020).
10. Muraki I, Imamura F, Manson JE a kol. Spotřeba ovoce a riziko diabetu 2. typu: výsledky ze tří prospektivních longitudinálních kohortních studií [publikovaná korekce se objevuje v BMJ. 2013;347:f6935]. BMJ. 2013;347:f5001. Publikováno 2013. srpna 28. doi:10.1136/bmj.f5001 (přístup 2.06.2020).
11. Meyer KA, Kushi LH, Jacobs DR Jr., Slavin J, Sellers TA, Folsom AR. Sacharidy, dietní vláknina a výskyt diabetu 2. typu u starších žen. Am J Clin Nutr. 2000;71(4):921–930. doi:10.1093/ajcn/71.4.921 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10731498/ (vstup 2.06.2020. června XNUMX).
12. Muraki I, Imamura F, Manson JE a kol. Spotřeba ovoce a riziko diabetu 2. typu: výsledky ze tří prospektivních longitudinálních kohortních studií [publikovaná korekce se objevuje v BMJ. 2013;347:f6935]. BMJ. 2013;347:f5001. Publikováno 2013. srpna 28 doi:10.1136/bmj.f5001(datum přístupu: 2.06.2020/XNUMX/XNUMX).
13. Chen, M., Sun, Q., Giovannucci, E. a kol. Spotřeba mléčných výrobků a riziko diabetu 2. typu: 3 kohorty dospělých v USA a aktualizovaná metaanalýza. BMC Med 12, 215 (2014). https://doi.org/10.1186/s12916-014-0215-1 (datum přístupu: 2.06.2020. XNUMX. XNUMX).
14. Chen, M., Sun, Q., Giovannucci, E. a kol. Spotřeba mléčných výrobků a riziko diabetu 2. typu: 3 kohorty dospělých v USA a aktualizovaná metaanalýza. BMC Med 12, 215 (2014). https://doi.org/10.1186/s12916-014-0215-1 (datum přístupu: 2.06.2020. XNUMX. XNUMX).
15. Kumar R, Chhatwal S, Arora S, a kol. Antihyperglykemické, antihyperlipidemické, protizánětlivé a adenosindeaminázu snižující účinky česneku u pacientů s diabetes mellitus 2. typu s obezitou. Diabetes Metab Syndrome Obes. 2013;6:49‐56. doi:10.2147/DMSO.S38888 (přístup 2.06.2020).
16. Kumar R, Chhatwal S, Arora S, a kol. Antihyperglykemické, antihyperlipidemické, protizánětlivé a adenosindeaminázu snižující účinky česneku u pacientů s diabetes mellitus 2. typu s obezitou. Diabetes Metab Syndrome Obes. 2013;6:49‐56. doi:10.2147/DMSO.S38888 (přístup 2.06.2020).
17. Kumar R, Chhatwal S, Arora S, a kol. Antihyperglykemické, antihyperlipidemické, protizánětlivé a adenosindeaminázu snižující účinky česneku u pacientů s diabetes mellitus 2. typu s obezitou. Diabetes Metab Syndrome Obes. 2013;6:49‐56. doi:10.2147/DMSO.S38888 (přístup 2.06.2020).

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Co dělat, když je kůže červená a popraskaná?

Mráz a vítr negativně ovlivňují stav pokožky, způsobují olupování a podráždění. Co dělat, když je kůže popraskaná a červená? Jak se o ni starat?

10 účinných tipů zimní péče o pleť

Jak chránit pokožku před mrazem, sněhem a nárazovým větrem? 10 tipů péče o pleť, které vám pomohou udržet si pleť krásnou a zdravou v zimě.

Prevence nemocí: čerstvý vzduch v domě

Dnes vám řekneme, jak se postarat o prevenci alergií a dalších nemocí ve vlastním bytě.

Hemoroidy: různé léčebné metody

Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?

Prediabetes: jak se vyhnout cukrovce?

Včasné zjištění zvýšené hladiny cukru v krvi pomáhá identifikovat prediabetes a zabránit rozvoji skutečného diabetu.

Dlouhá životnost: jak prodloužit život?

Všechna tajemství dlouhého a aktivního života jsou ve vyšetřování MedAboutMe

Jak se projevují problémy s imunitním systémem?

Jaké příznaky lze použít k podezření na autoimunitní patologii a kdy jednoduše mluvíme o „slabém imunitním systému“?

Jak posílit imunitní systém bez léků: 13 dostupných způsobů

Jak ovlivnit imunitní systém, aby zesílil?

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Celá pravda o dětském hovínku: co je považováno za normální?

Pojďme dešifrovat obsah plenky: jaká stolice je normální pro dítě do jednoho roku a s čím jít k lékaři.